健身车或椭圆机 - 减肥选择哪个更好？

买家首先要注意的是模拟器的成本。鉴于这不是最便宜的产品，价格通常是最重要的。为了更直观地展示这种情况，让我们比较一下来自 Yandex.Market 的几种流行模型，它们是用户首选的。

如您所见，椭圆机具有几乎相同的技术特性，比健身车贵。后者在这个比较部分自信地领先。

上课时间 运动自行车 不涉及高度集中，因此许多用户尝试在此期间组织一点娱乐。小工具通常配备书籍或平板电脑支架。这将允许您在锻炼时阅读或观看电影。

椭圆机 意味着更深入地关注过程。并不总是可以并行做某事。但是，这些设备还配备了用于智能手机或平板电脑的支架。很有可能在背景中包含音乐或电影。

此外，许多型号的模拟器都配备了传感器，用于监控人的状态并且不允许超过负载。这对于健身车和椭圆机的更昂贵的选择来说是典型的。

对减肥主题积极感兴趣的用户知道，该过程直接取决于卡路里消耗。更多成本 - 更高效率。让我们弄清楚所呈现的模拟器类型会给出什么结果。

根据研究，平均负载 运动自行车 每小时的工作可以让你额外燃烧大约 439 大卡. 椭圆机 在同等条件下让用户有机会花费大约 612 大卡.但是，应该注意的是，第一个运动工具提供了间歇训练的可能性，其有效性优于传统运动工具。

因此，事实证明，在这件事上，模拟器几乎处于平等地位。两者都可以让你更快地减肥并保持体形。

首先，值得注意的是，这两款模拟器都属于有氧运动类别，并且会对心血管系统产生积极影响。它们非常适合耐力训练。那么选择什么减肥更好，什么更有效呢？

锻炼 运动自行车 更努力地加载 腿部肌肉：小腿、臀部和大腿。同时，小负荷也延伸到 按 和 下背部.通过静态训练，上半身放松，几乎不参与该过程。因此，定期在健身车上锻炼可以让您主要锻炼腿部肌肉。

椭球体 在这件事上遥遥领先于对手。训练它可以让你实际锻炼 所有的肌肉.腿部（胫骨、小腿、大腿和臀部）正在积极工作，身体的肌肉（背部和腹部）得到很好的负荷，这要归功于杠杆的工作，胸肌、二头肌和三头肌不会被忽视。

从技术角度来看，两个模拟器都是完全安全的。这里的问题是关于负荷的分布以及对关节和韧带的影响。

从这个角度 运动自行车 应该更自觉地选择。在锻炼期间 圈 接受增加的负荷。这反过来又会对关节的状况产生负面影响。此外，模拟器上的课程是坐着上课的，如果用户在同一位置工作，那么专家不推荐这样的解决方案。也很大 强调 踝 会伤害关节。不建议重度使用者使用健身车。通常最大限制为 120 公斤。

椭球体 在这方面是可取的。冲击力分布均匀，动作更顺畅，单个关节没有临界载荷。该模拟器不仅适用于活动很少的肥胖用户，而且非常出色 适合康复 受伤后。 Ellipsoid 可用于不同年龄的用户进行训练。

健身车是小公寓的最佳解决方案。它占用的空间很小。经常在打折时遇到非常方便存放的折叠模型。椭球体比它们的对手大得多。由于零件和机构数量众多，它们需要大量空间。也有紧凑型的，不过根据用户评价，搞起来不是很方便。

我们在汇总表中收集了每个模拟器的不同特征。

从表中可以看出，它们中的每一个都有许多不可否认的优点，但也不是没有缺点。

健身车因其更紧凑的尺寸和实惠的成本而更受欢迎。这也是在商店中很好地选择此类运动小玩意的原因。然而，更多有意识的用户选择椭圆机，因为它几乎可以锻炼整个身体。

至于评论，我们在最受欢迎的健身车和椭圆体模型下评估了 Yandex.Market 上的用户评论。我们还访问了 Otzovik 和 IRecommend 等推荐网站。总的来说，两个模拟器几乎处于平等地位。

临 椭球体 用户写道，这些是出色的可靠模拟器，注意所有肌肉群的研究，易于使用。在这些缺点中，经常有人抱怨尺寸大和需要每六个月润滑一次机构。 健身车 我喜欢它的紧凑性、将它与另一种类型的活动（学习语言、阅读等）相结合的能力、负担得起的成本、良好的效率。投诉是不同的，最常见的是塑料部件的故障，例如踏板和座椅，许多人还指出他们因为统一和单调而退出课程。

从对比表中可以看出，对手之间的差距非常小。总的来说，这两款模拟器都能够满足需求并显示出高效率的减肥效果。一个不妥协的领导者无法与之相比。最终选择取决于用户的优先级和生理特征。

如果您正在寻找一种便宜的紧凑型训练器，可以在必要时组装并放置在较远的角落，那么商店中的各种健身车都适合您。如果计划包括对所有肌肉群进行更深入的研究，或者在恢复运动活动时需要后期康复，那么椭圆体将是最佳选择。此外，后者建议用于“久坐”工作或体重过重的人。