莫斯科 10 家最佳瑜伽工作室

莫斯科每年都會開設新的瑜伽館。它們提供了廣泛的不同方向：Bikram、Hatha、Kundalini、Jivamukti 甚至 Antigravity。這篇評論包含莫斯科 10 家最好的瑜伽工作室，您可以在其中找到與內心世界的和諧並獲得能量提升。

莫斯科 10 大最佳瑜伽工作室

10 水瓶座時代

工作室“水瓶座時代”是一個溫暖而寧靜的地方，有舒適的腳凳和美味的茶。在這裡，他們提供專為自然調整健康和解決您的生活任務而設計的程序。古代學校有昆達里尼、哈達甚至揚特拉風格的課程。對於更有經驗的練習者，我們建議嘗試現代方法：STI 瑜伽、呼吸暫停瑜伽、瑜伽 23。

工作室由兩個公共房間和一個單獨的私人課程空間組成。每個週末都有印度遊戲“Chaupar”的比賽。評論指出，負載水平適中。您可以隨時自行調整：從簡單和基本到更高級。優點：靈活的課程安排、兒童遊戲瑜伽課程、自己的移動應用程序進行預訂。缺點：課程經常被取消。管理員對此發出警告，但僅提前 2-3 小時發出警告。

9 莫斯科瑜伽學校

莫斯科瑜伽學校是一個寬敞的工作室，位於市中心，距離 Chistye Prudy 站僅 2 分鐘路程。專業的教師不僅可以在舒適的房間裡進行小組課程，還可以進行個人課程。兒童和孕婦計劃以及夫妻實踐在這里特別受歡迎。

除了瑜伽，這裡還定期舉辦研討會，開放茶室，舉辦派對。初級教師正在接受培訓，重點是瑜伽學院的進一步教育。有初級和基礎階段，通過後可以進行深入練習。優點：非常舒適的地方，便捷的支付系統，各種促銷和折扣，好聽的古典音樂。

8 薩特南

Sat Nam Studio 是一個獨特的空間，不僅為靈性練習和瑜伽，而且為人際發展。經驗豐富的教師為受過任何培訓水平的人進行不同強度的練習。大禮堂（100米）定期上課²)，並在小範圍內組織專題課程和專題課程。主要方向：哈達瑜伽、道家修行、昆達里尼、女性等。

參觀這裡的費用是 750 盧布。訂閱範圍廣泛，包括 5、7 和 10 節課。評論指出，為想要學習瑜伽的學生和養老金領取者提供了令人愉快的折扣。優點：強大的師資力量，溫馨的氛圍，課後美味的薑茶，以及小而舒適的更衣室。缺點是晚上和周末的遊客太多，所以我們建議去這裡參加上午或下午的課程。

7 空氣

“空氣”是一個玻璃屋頂下的明亮空間，三個大小不一的大廳和一個供應食物的舒適咖啡廳。有定期的瑜伽、健身和舞蹈課程。莫斯科為數不多的為 4 至 15 歲兒童組織練習的地方之一。單獨的計劃專為喜歡一起鍛煉的孕婦和夫妻設計。

每週在這裡舉辦大師班和講座，外教參與。在這些風格中，我們建議嘗試現在在俄羅斯很難找到的雜技瑜伽和哈達瑜伽。優點：大廳的壯麗全景、出售天然化妝品和配飾的商店、提供水果冰沙的排毒吧、團體和個人培訓。減號 - 沒有一次性課程，僅出售每月 5 次訪問的訂閱。

6 iSoul 俱樂部

一家供應自製素食的舒適咖啡廳，一個面積達 250 米的巨大閣樓大廳² 和敏感的工匠——這就是 iSoul Club 工作室的與眾不同之處。對於那些熟悉經典方向並想掌握不平凡的瑜伽風格的人來說，這是最佳選擇。身體療法、正念練習、氣功——是時候嘗試新事物了！

週末，這裡會舉辦精彩的會議和研討會，有靈性大師、音樂團體和占星家參與。評論指出，iSoul Club 擁有溫馨而真正深情的氛圍。早上，這裡供應“正確”的早餐，您可以在這裡嘗試或帶走。有一家商店，出售阿育吠陀茶、熏香和五顏六色的書籍。優點：工作時間方便（從 6:30 到 23:00），定期大師班，為初學者錄製網絡研討會，免費諮詢阿育吠陀。

5 普拉納

Prana工作室的主要優勢是價格低廉。這裡一節課的費用僅為350盧布。一天和 450 盧布。晚上 18 點 30 分之後。工作室有一個寬敞的大廳，配備了上課所需的一切。在這裡您可以選擇最適合自己的方向：古典瑜伽、脊椎瑜伽、艾揚格瑜伽、女性練習等。無論您的訓練水平如何，教練都會幫助您適應任何課程。

這里特別注意安全，所以即使對於初學者來說，獲取草藥也是不可能的。俱樂部配備淋浴間和舒適的更衣室。免費提供墊子、毯子和其他瑜伽配件。優點：超過 100 位經驗豐富的教練、嘗試漂浮的機會、專業的按摩室，以及提供鎮上最美味的素食甜點的舒適咖啡廳。

4 做瑜伽

Be Yoga 是一家高級瑜伽工作室。根據您的目標，單獨選擇類的複雜性。莫斯科為數不多的以 5-7 人為小團體進行練習的地方之一。這使您可以更好地鍛煉呼吸，並且每次都能掌握越來越複雜的體式。該工作室提供 50 多個不同領域的瑜伽，包括塑身、減肥、放鬆和靈活性發展的特殊課程。

俱樂部的開放時間為晚上 9:00 至 21:00，但您甚至可以在下班後報名參加單獨的課程（需額外付費）。一個植物吧配備了多種鮮榨果汁，在芬芳的房間裡，您會發現脈輪按摩、海藻裹敷和其他放鬆的身體護理。優點：諮詢全科醫生並準備個人飲食，寬敞的更衣室，明亮舒適的空間。參觀 Be Yoga 工作室的一節課至少要花費 1,000 盧布。

3 YogaDOM

如果您還不熟悉瑜伽，我們建議您訪問 YogaDOM 工作室的 ABCs of Yoga 課程。這是一個 2-3 小時的強化課程，由莫斯科最好的老師進行。目標是相同的——將客人介紹給他自己、瑜伽和空間。課程以對主要體式的分析開始，並以與俱樂部創始人的茶會結束。在這裡，他們只談論最重要的事情，然後他們會分發一個工藝信封，其中列出了推薦的文獻和基本姿勢，這將幫助您建立個人練習。

工作室的優勢之一是其便利的位置。它位於市中心，距離契訶夫斯卡亞和特維爾斯卡亞僅有幾分鐘的路程。他們在評論中寫道，這裡的每位老師都有自己的風格和學生。優點：個人呼吸，健康食品和飲料的素食咖啡館，與阿育吠陀專家的定期會議和劇烈運動。

2 瑜伽課

瑜伽課是幫助您找到外在輕盈和內在和諧的最佳場所。現代化的工作室配有橡木地板、柔和的音樂和源源不斷的新鮮空氣，讓遊客可以放鬆身心並有賓至如歸的感覺。喜歡小團體練習的人一定會喜歡這裡，以便盡可能準確地掌握最難的體式。您可以通過方便的在線表格註冊或查看日程安排。

在一間小而明亮的茶室裡，您可以在課後放鬆，並與導師討論練習的特點。俄羅斯一流教師在這裡舉辦了一系列大師班，但您只能通過預約成為參與者。優點：吊床瑜伽，專業水平高的教練，3間帶地暖的房間（大、中、小），設備齊全。

1 紐約瑜伽

NYM Yoga 是最好的私人工作室，擁有獨特的氛圍，適合那些想要在光線昏暗的僻靜地方學習體式的人。這是莫斯科唯一一個通過誦經和冥想（西方方向）教授 Jivamukti 瑜伽的大廳。研討會與來自世界各地的經驗豐富的導師和大師在這裡舉行，一節課的費用僅為650盧布。一個真正的和平、放鬆和和諧的角落。

該工作室擁有自己的商店，您可以在其中購買 100% 純棉 T 恤和褲子、有機化妝品和瑜伽專用配件（例如眼墊）。課後，一定要在工作室自己的咖啡廳品嚐茶或拉西和自製甜點。評論指出，練習後的能量恢復是有保證的。優點：英語研討會、密集課程、細心的教師、精心設計的日程安排以及舒適的氛圍。

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紐約瑜伽

瑜伽課

YogaDOM

做瑜伽

普拉納

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