12 種適合運動員的最佳維生素

男士運動維生素和礦物質複合物 Vplab Ultra 男士運動複合維生素配方包括 5 種特殊混合物。維生素、礦物質、天然植物提取物和藥草的獨特組合，旨在在加強運動訓練期間形成男人的健康，並在休息期間很好地支持他的健康。優良的成分和方便的方案（每天兩次，每次 1 粒膠囊）使該複合物成為該細分市場中最受歡迎的產品之一，而實惠的價格是購買該藥物的額外動力。

優點：

• 真正證明的有效性；
• 足夠的容量 - 維生素以 90 和 180 件的罐裝出售。
• 價格可用性。

禁忌症和缺點：

• 大片；
• 特定的氣味。

那些在健身房服用過男士運動複合維生素配方的人發現，這些維生素有助於在力量訓練後更快地恢復肌肉張力，從而減少運動員的疲勞感。

由著名的英國公司 VPLab 生產的另一種藥物，該公司是運動補品生產領域公認的領導者。建議使用包含鋅、天冬氨酸鎂和維生素 B6 的礦物質複合物來增加睾酮水平並刺激合成代謝過程。 ZMA 維生素是運動員適當營養的重要組成部分，因為它們負責肌肉組織的有效生長和快速恢復。

優點：

• 增加耐力；
• 有助於穩定神經系統；
• 減少肌肉痙攣的可能性。

禁忌症和缺點：

• 不建議長期使用；
• 過量的鋅濃度會引起噁心或嘔吐。

根據入場規則，一份維生素可以完全彌補健美運動員最重要的成分 - 鋅和鎂的損失。最常見的方案是睡前一小時左右服用 1 粒膠囊。根據評論，這種方法提高了夜間休息的質量，並提供了更好的礦物質吸收。

Orthomol Sport（“Orthomol Sport”）是一種專業的維生素和礦物質複合物，包含在參加最高級別國際比賽的大多數運動員的飲食中。該工具具有累積性，因此錄取的過程應該是相當長的。以片劑或飲用瓶的形式提供。該藥物的成分包括鈣、鎂和鐵的化合物，它們有助於正常的肌肉功能並增加血紅蛋白。

優點：

• 支持免疫系統的功能；
• 在訓練期間產生能量；
• 按照所有國際質量標準生產。

禁忌症和缺點：

• 價格太高。

“Orthomol Sport”有兩個版本 - 添加牛磺酸，刺激能量代謝過程，魚油，這是細胞膜形成所必需的。該產品不含轉基因生物、麩質和乳糖，因此可以推薦給有過敏反應傾向的人使用。

維生素礦物質複合物 Opti-Men（“Opti Men”）是迄今為止最受男性運動員歡迎的營養補充劑。該藥物專為滿足身體需求而設計，定期增加身體活動，能夠為人的全部功能創造最佳條件。定期服用這類膳食補充劑，您可以激活新陳代謝、增強免疫系統、保護自己免受壓力，總體上改善您的健康狀況並提高效率。

優點：

• 豐富的成分 - 75 種活性成分；
• 易於使用 - 1 片隨餐服用；
• 第一劑後效果。

禁忌症和缺點：

• 沒有禁忌症；
• 神經系統興奮性增加的人慎用。

根據對在飲食中使用 Opti-Men 的男性的評論，該藥物全天提供活力和活力。出色的結果和無副作用使我們將 Optimum Nutrition Opti-Men 稱為同類產品中的佼佼者。

女性複合維生素和抗氧化劑 BioTech USA 女性複合維生素旨在優化體內的主要代謝過程。同時存在的必需維生素和礦物質可以讓您在劇烈運動後迅速恢復體力，而抗氧化劑自然會減緩衰老過程，讓女性盡可能長時間地保持年輕和健康。

優點：

• 加強骨骼系統；
• 不含防腐劑和人造色素；
• 與同類產品相比，最實惠的價格。

禁忌症和缺點：

• 大膠囊罐；
• 不適合所有人。

從評論來看，在一些女性中，服用 BioTechUSA Multivitamin For Women，雖然沒有引起令人不快的副作用，但並沒有在改善幸福感方面帶來明顯的效果。這一事實再次證明，任何藥物和營養補充劑的使用都必須得到專家的同意，專家將根據身體的個體特徵選擇治療。

當除了運動沒有其他活動時，全面的訓練只會帶來快樂。但大多數女性都在工作，她們甚至很難找到去健身房的力量。但是，如果您願意，您可以在藥房找到一種補救措施，幫助您恢復並全力以赴完成所有課程。這是一種具有高含量維生素的天然草本提取物生物複合物，有助於提高效率。其中的活性成分是當今已知的最強大的適應原：人參、檸檬草、綠茶等。

根據評論，從給藥的第 4-5 天左右開始感覺到藥物的效果。它表現為活動時間的延長：更容易醒來，更晚入睡，疲勞消失，有足夠的時間和積極消遣的慾望。沒有關於副作用的信息，但是，孕婦和哺乳期婦女、高血壓患者、兒童和青少年最好拒絕服用這些維生素。

一種複雜的複合維生素製劑旨在維持女性的健康，並且對人的幾乎所有器官和內部系統都有有益的影響。首先，應該由從事各種運動、瑜伽或只是喜歡始終感到精力充沛和充滿力量的女性採取這種補救措施。 VitaWomen 補充維生素和礦物質的缺乏，由內而外呵護女性健康，讓骨骼和指甲更強壯，皮膚更有彈性，頭髮充滿活力和光澤。

優點：

• 減少食慾；
• 容易被人體吸收；
• 增加抗壓能力。

禁忌症和缺點：

• 禁止 18 歲以下人士使用；
• 由於活性物質的濃度很高，因此最好不要服用計劃懷孕的女性。

在評論中，最常見的建議是在冬春季節飲用 Maxler USA VitaWomen，此時身體可能缺乏維生素，需要額外的“餵養”。在服用不同年齡的女性的療程後，她們注意到能量激增、睡眠正常化以及她們的一般狀況明顯改善。

一種流行的維生素和礦物質複合物，特別適合女性身體的特點，不僅推薦給運動女孩使用，也推薦給那些過著積極生活方式或使用低熱量飲食減肥方法的人使用。 Opti-Women 增強身體的防禦能力，保護它免受季節性疾病和壓力的影響，讓年輕女士更長時間地保持身體的美麗和青春。由於其有效性，該藥物的“女性”版本在消費者和運動營養專家中的評價與來自同一製造商的主流 Opti-Men 相同。

優點：

• 含有每日足量的維生素和礦物質；
• 方便的膠囊形式；
• 品牌聲譽。

禁忌症和缺點：

• 高價;
• 個人的不寬容。

均衡的成分和簡單的劑量方案使 Optimum Nutrition Opti-Women 成為運動營養系列中最受追捧的產品之一。綜合體獲得了女運動員最積極的反饋，因此我們大膽地將其評為我們評分的第一名。

來自俄羅斯製造商的藥物“Selmevit”含有 11 種維生素和 9 種礦物質，可對身體產生多種積極反應：

• 催化細胞呼吸過程；
• 改善軟骨、骨骼、牙齒的結構和功能；
• 調節脂質和碳水化合物代謝；
• 增加身體的防禦力。

劑量適用於 12 歲以上的成人和青少年。以提供協同效應的方式選擇組分。

因此，年輕運動員的生長有機體接受了最佳量的物質。他們的接待允許在沒有任何負面影響的情況下承受增加的身心壓力。在評論中，家長們指出，積極影響不僅體現在運動方面，還體現在學習、人際關係和整體幸福感方面。重要的是國產維生素的成本比國外好一個數量級。

除了不斷的訓練，運動成功發展的主要條件是適當的營養。這在兒童和青少年時期尤為重要。尤其是對於年輕運動員和剛活躍的兒童，Nature's Plus 開發了一種咀嚼片形式的多種維生素複合物。它們的形狀類似於各種動物，這有助於使用最小的（最多 4 歲，主要是它們已經知道如何咀嚼）。然而，該組合物對年齡較大的兒童非常有效：它包含了包裝上標明劑量所需的所有維生素和礦物質。

儘管即使在網站上訂購，包裝的價格也很高（該產品不在藥店出售），但膠囊的數量和劑量足以認為它是經濟的。對於 3-6 個月的嬰兒（每天 1-2 粒膠囊）來說足夠了，對於青少年來說 - 1.5-2 個月就足夠了。有很多關於申請結果的評論，大部分是正面的，但也有提到出現強烈的過敏反應。

複合維生素“Complivit Active”作為藥物獲得了專利，這解釋了它的高效率，並且在規定治療過程的劑量和持續時間時需要更加小心。該藥物有助於在體育活動和劇烈運動中激活青少年的身體。含有視黃醇、B族維生素、生育酚、抗壞血酸和其他在代謝過程中起重要作用的物質。

優點：

• 增加對感染的抵抗力；
• 有助於肌肉質量的張力和生長；
• 使神經和心血管系統的功能正常化。

禁忌症和缺點：

• 體內過量的維生素A和D；
• 只能由主治醫師單獨開具處方。

該工具不僅在兒童運動員中很受歡迎，在成年運動員中也很受歡迎，因為它有助於更好地承受壓力，並具有維生素和礦物質的最佳組合。這是一個可以在任何藥房購買的優質且負擔得起的綜合體。一個包足以進行 2 個療程的維持治療。

咀嚼片“Alfavit Teenager”推薦給 14-18 歲的青少年，作為精神和身體壓力期間的額外營養來源。 Alfavit 維生素的主要特點是它們的高生物利用度，這是通過分離彼此相容性差的元素來實現的。因此，根據推薦的方案服用藥物，年輕運動員的身體將在荷爾蒙調整期間接受參與代謝過程和器官和內部系統功能正常化的所有必要物質。

優點：

• 每片藥片的目標作用；
• 宜人的味道；
• 不含防腐劑、合成色素和香料。

禁忌症和缺點：

• 甲狀腺功能障礙;
• 維生素過多症。

膳食補充劑“Alphabet Teenager”在比賽、比賽或其他運動中表現得尤為出色。它完美地支持免疫系統，增強肌肉骨骼系統，穩定消化道並糾正青少年的飲食不足。