健身車或橢圓機 - 減肥選擇哪個更好？

買家首先要注意的是模擬器的成本。鑑於這不是最便宜的產品，價格通常是最重要的。為了更直觀地展示這種情況，讓我們比較一下來自 Yandex.Market 的幾種流行模型，它們是用戶首選的。

如您所見，橢圓機具有幾乎相同的技術特性，比健身車貴。後者在這個比較部分自信地領先。

上課時間 運動自行車 不涉及高度集中，因此許多用戶嘗試在此期間組織一點娛樂。小工具通常配備書籍或平板電腦支架。這將允許您在鍛煉時閱讀或觀看電影。

橢圓機 意味著更深入地關注過程。並不總是可以並行做某事。但是，這些設備還配備了用於智能手機或平板電腦的支架。很有可能在背景中包含音樂或電影。

此外，許多型號的模擬器都配備了傳感器，用於監控人的狀態並且不允許超過負載。這對於健身車和橢圓機的更昂貴的選擇來說是典型的。

對減肥主題積極感興趣的用戶知道，該過程直接取決於卡路里消耗。更多成本 - 更高效率。讓我們弄清楚所呈現的模擬器類型會給出什麼結果。

根據研究，平均負載 運動自行車 每小時的工作可以讓你額外燃燒大約 439 大卡. 橢圓機 在同等條件下讓用戶有機會花費大約 612 大卡.但是，應該注意的是，第一個運動工具提供了間歇訓練的可能性，其有效性優於傳統運動工具。

因此，事實證明，在這件事上，模擬器幾乎處於平等地位。兩者都可以讓你更快地減肥並保持體形。

首先，值得注意的是，這兩款模擬器都屬於有氧運動類別，並且會對心血管系統產生積極影響。它們非常適合耐力訓練。那麼選擇什麼減肥更好，什麼更有效呢？

鍛煉 運動自行車 更努力地加載 腿部肌肉：小腿、臀部和大腿。同時，小負荷也延伸到 按 和 下背部.通過靜態訓練，上半身放鬆，幾乎不參與該過程。因此，定期在健身車上鍛煉可以讓您主要鍛煉腿部肌肉。

橢球體 在這件事上遙遙領先於對手。訓練它可以讓你實際鍛煉 所有的肌肉.腿部（脛骨、小腿、大腿和臀部）正在積極工作，身體的肌肉（背部和腹部）得到很好的負荷，這要歸功於槓桿的工作，胸肌、二頭肌和三頭肌不會被忽視。

從技術角度來看，兩個模擬器都是完全安全的。這裡的問題是關於負荷的分佈以及對關節和韌帶的影響。

從這個角度 運動自行車 應該更自覺地選擇。在鍛煉期間 圈 接受增加的負荷。這反過來又會對關節的狀況產生負面影響。此外，模擬器上的課程是坐著上課的，如果用戶以相同的姿勢工作，那麼專家不推薦這樣的解決方案。也很大 強調 踝 會傷害關節。不建議重度使用者使用健身車。通常最大限制為 120 公斤。

橢球體 在這方面是可取的。衝擊力分佈均勻，動作更順暢，單個關節沒有臨界負荷。該模擬器不僅適用於活動很少的肥胖用戶，而且非常出色 適合康復 受傷後。 Ellipsoid 可用於不同年齡的用戶進行訓練。

健身車是小公寓的最佳解決方案。它佔用的空間很小。經常在打折時遇到非常方便存放的折疊模型。橢球體比它們的對手大得多。由於零件和機構數量眾多，它們需要大量空間。也有緊湊型的，不過根據用戶評價，搞起來不是很方便。

我們在匯總表中收集了每個模擬器的不同特徵。

從表中可以看出，它們中的每一個都有許多不可否認的優點，但也不是沒有缺點。

健身車因其更緊湊的尺寸和實惠的成本而更受歡迎。這也是在商店中很好地選擇此類運動小玩意的原因。然而，更多有意識的用戶選擇橢圓機，因為它幾乎可以鍛煉整個身體。

至於評論，我們在最受歡迎的健身車和橢球模型下評估了 Yandex.Market 上的用戶評論。我們還訪問了 Otzovik 和 IRecommend 等推薦網站。一般來說，兩個模擬器幾乎處於平等地位。

臨 橢球體 用戶寫道，這些是出色的可靠模擬器，注意所有肌肉群的研究，易於使用。在這些缺點中，經常有人抱怨尺寸大並且需要每六個月潤滑一次機構。 健身車 我喜歡它的緊湊性、將它與另一種類型的活動（學習語言、閱讀等）相結合的能力、負擔得起的成本、良好的效率。投訴是不同的，最常見的是塑料部件的故障，例如踏板和座椅，許多人還指出他們因為統一和單調而退出課程。

從對比表中可以看出，對手之間的差距非常小。總的來說，這兩款模擬器都能夠滿足需求並顯示出高效率的減肥效果。一個不妥協的領導者無法與之相比。最終選擇取決於用戶的優先級和生理特徵。

如果您正在尋找一種便宜的緊湊型訓練器，可以在必要時組裝並放置在較遠的角落，那麼商店中的各種健身車都適合您。如果計劃包括對所有肌肉群進行更深入的研究，或者在恢復運動活動時需要後期康復，那麼橢圓體將是最佳選擇。此外，後者建議用於“久坐”工作或體重過重的人。