أفضل 12 نوعًا من الفيتامينات للرياضيين

يحتوي مجمع الفيتامينات والمعادن الرياضية للرجال Vplab Ultra Men's Sport Multivitamin Formula على 5 خلطات متخصصة.يهدف المزيج الفريد من الفيتامينات والمعادن والمستخلصات النباتية الطبيعية والأعشاب الطبية إلى تكوين رفاهية الرجل أثناء التدريب الرياضي المعزز ، كما يدعم صحته جيدًا خلال فترة الراحة. إن التركيبة الممتازة والنظام المناسب (كبسولة واحدة مرتين في اليوم) تجعل المركب أحد أكثر المنتجات شعبية في فئته ، والسعر المعقول هو حافز إضافي لشراء الدواء.

مزايا:

• فعالية مثبتة حقًا ؛
• حجم كافٍ - تُباع الفيتامينات في عبوات 90 و 180 قطعة.
• توافر السعر.

موانع و عيوب:

• كبسولات كبيرة
• رائحة معينة.

أولئك الذين تناولوا تركيبة الفيتامينات الرياضية للرجال أثناء وجودهم في صالة الألعاب الرياضية وجدوا أن الفيتامينات تساعد على استعادة قوة العضلات بشكل أسرع بعد تدريب القوة ، مما يجعل الرياضيين يشعرون بالتعب أقل.

عقار آخر تصنعه شركة VPLab البريطانية الشهيرة ، وهي شركة رائدة في إنتاج المكملات الرياضية. يوصى باستخدام المركب المعدني ، الذي يحتوي على الزنك والمغنيسيوم أسبارتاتي وفيتامين ب 6 ، لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون وتحفيز عمليات الابتنائية. تعتبر فيتامينات ZMA مكونًا أساسيًا للتغذية السليمة للرياضي ، حيث إنها مسؤولة عن النمو الفعال والتعافي السريع للأنسجة العضلية.

مزايا:

• زيادة القدرة على التحمل
• المساهمة في استقرار الجهاز العصبي.
• تقليل احتمالية حدوث تقلصات عضلية.

موانع و عيوب:

• لا ينصح باستخدامه على المدى الطويل ؛
• يمكن أن يسبب تركيز الزنك الزائد الغثيان أو القيء.

وفقًا لقواعد القبول ، تعوض حصة واحدة من الفيتامينات تمامًا عن فقدان أهم مكونات كمال الأجسام - الزنك والمغنيسيوم. النظام الأكثر شيوعًا هو استخدام كبسولة واحدة قبل حوالي ساعة من موعد النوم. وفقًا للمراجعات ، تعمل هذه الطريقة على تحسين جودة الراحة الليلية وتوفر امتصاصًا أفضل للمعادن.

Orthomol Sport ("Orthomol Sport") هو مركب احترافي للفيتامينات والمعادن مدرج في النظام الغذائي لمعظم الرياضيين المشاركين في المسابقات الدولية على أعلى مستوى. تحتوي الأداة على خاصية تراكمية ، لذا يجب أن يكون مسار القبول طويلًا جدًا. متوفر على شكل أقراص أو زجاجات للشرب. تشتمل تركيبة الدواء على مركبات الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد ، والتي تساهم في وظيفة العضلات الطبيعية وزيادة الهيموغلوبين.

مزايا:

• يدعم عمل جهاز المناعة.
• يولد الطاقة أثناء التدريب ؛
• أنتجت وفقا لجميع معايير الجودة العالمية.

موانع و عيوب:

• سعر مرتفع للغاية.

يتم إنتاج "Orthomol Sport" في نسختين - مع إضافة التورين الذي يحفز عمليات التمثيل الغذائي للطاقة ، وزيت السمك الضروري لتكوين أغشية الخلايا. لا يحتوي المنتج على كائنات معدلة وراثيًا وغلوتين ولاكتوز ، لذلك يمكن التوصية به للأشخاص الذين لديهم ميل لردود الفعل التحسسية.

مركب الفيتامينات المعدنية Opti-Men ("Opti Men") هو إلى حد بعيد المكمل الغذائي الأكثر شعبية للرياضيين الذكور.تم تصميم الدواء خصيصًا لتلبية احتياجات الجسم ، حيث يعاني بانتظام من زيادة النشاط البدني ، وهو قادر على تهيئة الظروف المثلى لعمل الشخص بشكل كامل. عند تناول هذا النوع من المكملات الغذائية بانتظام ، يمكنك تنشيط عملية التمثيل الغذائي ، وتقوية جهاز المناعة ، وحماية نفسك من الإجهاد ، وتحسين صحتك بشكل عام وزيادة كفاءتك.

مزايا:

• تركيبة غنية - 75 مكونًا نشطًا ؛
• سهولة الاستخدام - قرص واحد مع وجبات الطعام ؛
• التأثير بعد الجرعة الأولى.

موانع و عيوب:

• ليس له موانع
• يستخدم بحذر عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة استثارة الجهاز العصبي.

وفقًا لاستعراضات الرجال الذين يستخدمون Opti-Men في نظامهم الغذائي ، يوفر الدواء زيادة في الحيوية والنشاط طوال اليوم. تتيح لنا النتيجة الممتازة وعدم وجود آثار جانبية تسمية Optimum Nutrition Opti-Men الأفضل في فئتها.

مجمع الفيتامينات ومضادات الأكسدة للنساء تم تصميم BioTech USA Multivitamin for Women لتحسين عمليات التمثيل الغذائي الرئيسية في الجسم. يسمح لك الوجود المتزامن للفيتامينات والمعادن الأساسية باستعادة القوة بسرعة بعد النشاط البدني المكثف ، كما تعمل مضادات الأكسدة بشكل طبيعي على إبطاء عملية الشيخوخة ، مما يسمح للمرأة بالبقاء شابة وصحية لأطول فترة ممكنة.

مزايا:

• تقوية نظام الهيكل العظمي.
• لا تحتوي على مواد حافظة وألوان اصطناعية ؛
• أكثر الأسعار المعقولة مقارنة مع نظائرها.

موانع و عيوب:

• جرة كبسولة كبيرة
• غير مناسب للجميع.

إذا حكمنا من خلال المراجعات ، في بعض النساء ، فإن تناول BioTechUSA Multivitamin For Women ، على الرغم من أنه لم يسبب آثارًا جانبية غير سارة ، لم يحقق نتائج ملموسة في تحسين الرفاهية. تثبت هذه الحقيقة مرة أخرى أن استخدام أي أدوية ومكملات غذائية يجب أن يتم الاتفاق عليه مع أخصائي سيختار العلاج وفقًا للخصائص الفردية للجسم.

عندما لا تكون هناك أنشطة أخرى إلى جانب الرياضة ، فإن التدريب الكامل يجلب السعادة فقط. لكن معظم النساء يعملن ومن الصعب عليهن إيجاد القوة حتى للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك العثور على علاج في الصيدلية يساعدك على التعافي وتمرين جميع فصولك الدراسية بكامل قوتها. هذا مركب حيوي طبيعي من المستخلصات العشبية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات ، مما يساعد على زيادة الكفاءة.من بين المكونات النشطة أقوى محولات أدابتوجينات المعروفة اليوم: الجينسنغ ، وعشبة الليمون ، والشاي الأخضر ، إلخ.

وفقًا للمراجعات ، يبدأ تأثير الدواء في الشعور به من حوالي 4-5 أيام من تناوله. يتم التعبير عنه في إطالة فترة النشاط: يصبح الاستيقاظ أسهل ، ويسحب إلى النوم لاحقًا ، ويختفي التعب ، وهناك ما يكفي من الوقت والرغبة في التسلية النشطة. لا توجد معلومات عن الآثار الجانبية ، ومع ذلك فمن الأفضل رفض تناول هذه الفيتامينات للنساء الحوامل والمرضعات ومرضى ارتفاع ضغط الدم والأطفال والمراهقين.

يهدف إعداد الفيتامينات المعقدة إلى الحفاظ على صحة المرأة وله تأثير مفيد على جميع الأعضاء والأنظمة الداخلية للشخص تقريبًا. يجب أن تؤخذ هذا العلاج ، أولاً وقبل كل شيء ، من قبل النساء اللواتي يمارسن رياضات مختلفة ، أو اليوغا ، أو يفضلن ببساطة الشعور دائمًا بالحيوية والقوة. لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن ، تعتني VitaWomen بصحة المرأة من الداخل ، مما يجعل العظام والأظافر أقوى ، ومرونة الجلد ، والشعر نابضًا بالحيوية واللمعان.

مزايا:

• تقليل الشهية
• يمتصه الجسم بسهولة.
• زيادة مقاومة الإجهاد.

موانع و عيوب:

• بطلان للاستخدام من قبل الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ؛
• بسبب التركيز العالي للمواد الفعالة ، من الأفضل الامتناع عن تناول النساء اللواتي يخططن للحمل.

في المراجعات ، كانت النصيحة الأكثر شيوعًا هي شرب Maxler USA VitaWomen في فترة الشتاء والربيع ، حيث قد يفتقر الجسم إلى الفيتامينات ويحتاج إلى "تغذية" إضافية.بعد دورة من أخذ النساء من مختلف الأعمار ، لاحظوا زيادة في الطاقة وتطبيع النوم وتحسن ملحوظ في حالتهم العامة.

يُنصح باستخدام مركب الفيتامينات والمعادن المشهور ، والذي تم تكييفه خصيصًا لخصائص جسم الأنثى ، ليس فقط من قبل الفتيات الرياضيات ، ولكن أيضًا من قبل أولئك الذين يتبعون أسلوب حياة نشطًا أو يستخدمون طرقًا لفقدان الوزن باستخدام أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية. تعمل Opti-Women على زيادة دفاعات الجسم وحمايته من الأمراض والتوتر الموسمي ، وتتيح للشابات الحفاظ على جمال وشباب أجسادهن لفترة أطول. نظرًا لفعاليته ، فإن الإصدار "الأنثوي" من العقار له نفس التصنيفات العالية بين المستهلكين وخبراء التغذية الرياضية مثل Opti-Men السائد من نفس الشركة المصنعة.

مزايا:

• تحتوي على جرعة يومية كاملة من الفيتامينات والمعادن ؛
• شكل كبسولة مناسب
• سمعة العلامة التجارية.

موانع و عيوب:

• غالي السعر؛
• التعصب الفردي.

جعلت التركيبة المتوازنة ونظام الجرعات السهل Optimum Nutrition Opti-Women أحد أكثر المنتجات المرغوبة في مجموعة التغذية الرياضية. حصل المجمع المتعدد على أكثر ردود الفعل إيجابية من الرياضيات ، لذلك نمنحه بجرأة المركز الأول في تصنيفنا.

يحتوي عقار "Selmevit" من مصنع روسي على 11 نوعًا من الفيتامينات و 9 معادن ، مما يوفر عددًا من ردود الفعل الإيجابية للجسم:

• تحفيز عمليات التنفس الخلوي.
• تحسين بنية ووظائف الغضاريف والعظام والأسنان.
• تنظيم التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات.
• زيادة دفاعات الجسم.

الجرعات مخصصة للبالغين والمراهقين الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا. يتم اختيار المكونات بطريقة توفر تأثيرًا تآزريًا.

وهكذا ، فإن الكائنات الحية النامية للرياضيين الشباب تتلقى الكمية المثلى من المواد. يسمح استقبالهم ، دون أي تأثير سلبي ، بتحمل الإجهاد البدني والعقلي المتزايد. في المراجعات ، لاحظ الآباء أن التأثير الإيجابي ملحوظ ليس فقط في الرياضة ، ولكن أيضًا في الدراسات والعلاقات والرفاهية العامة. من المهم أن تكون تكلفة الفيتامينات المحلية أفضل من تكلفة الفيتامينات الأجنبية.

بالإضافة إلى التدريب المستمر ، فإن التغذية السليمة هي الشرط الرئيسي للتطور الناجح في الرياضة. وهذا مهم بشكل خاص في مرحلة الطفولة والمراهقة.طورت Nature's Plus مركبًا متعدد الفيتامينات على شكل أقراص قابلة للمضغ ، خاصة للرياضيين الصغار والأطفال النشطين فقط. شكلها يشبه الحيوانات المختلفة ، مما يسهل استخدام أصغرها (حتى 4 سنوات ، الشيء الرئيسي هو أنهم يعرفون بالفعل كيف يمضغون). ومع ذلك ، فإن التركيبة تعمل تمامًا للأطفال الأكبر سنًا: فهي تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها في الجرعات الموضحة على العبوة.

على الرغم من حقيقة أن سعر العبوة ، حتى عند الطلب على الموقع ، مرتفع (هذا المنتج لا يباع في الصيدليات) ، فإن عدد الكبسولات والجرعة كافيان لاعتبارها اقتصادية. يكفي للأطفال من 3 إلى 6 أشهر (1-2 كبسولة يوميًا) ، للمراهقين - لمدة 1.5-2 شهر. هناك الكثير من المراجعات حول نتائج التطبيق ، معظمها إيجابي ، ولكن هناك أيضًا إشارات إلى ظهور ردود فعل تحسسية قوية.

تم تسجيل براءة اختراع مركب الفيتامينات المتعددة "Complivit Active" كدواء ، مما يفسر كفاءته العالية ويتطلب مزيدًا من الاهتمام الدقيق عند وصف الجرعة ومدة مسار العلاج. يساعد الدواء على تنشيط جسم المراهق أثناء الأنشطة الرياضية والمجهود البدني المكثف. يحتوي على الريتينول وفيتامينات ب وتوكوفيرول وحمض الأسكوربيك ومواد أخرى مهمة في عمليات التمثيل الغذائي.

مزايا:

• يزيد من مقاومة الالتهابات.
• يساهم في لهجة ونمو كتلة العضلات ؛
• يعمل على تطبيع عمل الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.

موانع و عيوب:

• وجود فائض من الفيتامينات A و D في الجسم ؛
• لا يمكن وصفه إلا على أساس فردي من قبل الطبيب المعالج.

تحظى الأداة بشعبية كبيرة ليس فقط بين الرياضيين الأطفال ، ولكن أيضًا بين الرياضيين البالغين ، لأنها تساعد على تحمل الإجهاد بشكل أفضل ولديها مزيج مثالي من الفيتامينات والمعادن. هذا مجمع جيد وبأسعار معقولة يمكن شراؤه من أي صيدلية. حزمة واحدة تكفي لدورتين من العلاج المداومة.

يوصى باستخدام أقراص "Alfavit Teenager" القابلة للمضغ للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا كمصدر إضافي للعناصر الغذائية أثناء الإجهاد العقلي والجسدي. السمة الرئيسية لفيتامينات الفافيت هي توافرها البيولوجي العالي ، والذي يتحقق من خلال فصل العناصر التي لا تتوافق بشكل جيد مع بعضها البعض. وبالتالي ، عند تناول الدواء وفقًا للمخطط الموصى به ، سيتلقى جسم الرياضي الشاب جميع المواد الضرورية المشاركة في عمليات التمثيل الغذائي وتطبيع عمل الأعضاء والأنظمة الداخلية خلال فترة التعديل الهرموني.

مزايا:

• العمل المستهدف لكل جهاز لوحي ؛
• طعم لطيف
• لا تحتوي على مواد حافظة وألوان صناعية ونكهات.

موانع و عيوب:

• ضعف الغدة الدرقية.
• فرط الفيتامين.

يُظهر المكمل الغذائي "Alphabet Teenager" بشكل خاص خصائصه أثناء المنافسات أو المباريات أو الرياضات الأخرى. إنه يدعم جهاز المناعة تمامًا ، ويقوي الجهاز العضلي الهيكلي ، ويثبت الجهاز الهضمي ويصحح أوجه القصور الغذائية للمراهق.