أفضل 10 تطبيقات لحساب السعرات الحرارية

تطبيق بسيط باللغة الروسية لمن يهتم بالدقة والوضوح. الرسوم البيانية المفصلة مرضية: فهي مصممة بطريقة تجعل التقدم أو الانحدار مرئيًا للوهلة الأولى. هناك العديد من المنتجات المختلفة في قاعدة البيانات - أكثر من 300 ألف. يمكنك أيضًا إنشاء دليلك الخاص ، والذي سيسمح لك بعدم الاختيار من بين عشرات العناصر.

بالإضافة إلى الحسابات والإحصاءات ، هناك أيضًا محفزات: ستساعدك على البقاء على المسار الصحيح. هناك أيضًا مجتمع لفقدان الوزن يدعمون بعضهم البعض. للأسف ، يعمل Calorie فقط على Android. لكنها ستعمل حتى على الأدوات القديمة ذات الإصدار 4.0 والإصدارات الأحدث. يتزامن بسهولة مع Google Fit ويسحب معلومات النشاط منه لحساب محتوى السعرات الحرارية المطلوب بشكل أفضل.

عداد بسيط مع هامستر لطيف سيساعدك على تتبع السعرات الحرارية. إنها تذكرنا إلى حد ما بلعبة تماغوتشي القديمة: اعتمادًا على الكمية التي يتم تناولها ، ستفقد الوزن أو تزداد الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الهامستر دافعًا رائعًا: فهو يخبرك عندما تحتاج إلى تناول الطعام ومتى يكون لديك ما يكفي.بالمناسبة ، يمكنه تغيير مظهره: على سبيل المثال ، بدلاً من الهامستر ، زرع سنجاب.

من الملائم عدم تقسيم الطعام إلى فطور / غداء / عشاء: يمكنك أن تأكل على الأقل عشر مرات في اليوم. يكفي فقط إحضار المنتجات المأكولة. للأسف ، قائمة المنتجات ليست واسعة جدًا - تتوفر فقط خيارات الطعام الشائعة. يحتوي التطبيق على العديد من برامج الحمية الغذائية التي يمكنك استخدامها. يمكنك أيضًا تحديد عدد السعرات الحرارية وأوقات الوجبات (مع الإخطار).

تطبيق جميل يسمح لك بتتبع السعرات الحرارية و BJU ، وتتبع التقدم والاحتفاظ بإحصائيات مفصلة عن فقدان الكيلوجرامات. أنا سعيد لأن التطبيق يصور الإنجازات بطريقة جذابة: لكل مستخدم شخصية تعكس التغيرات في الوزن. هناك أيضًا مكافآت لتحقيق الأهداف. أيضًا ، ستصبح الدردشة التي يوجد فيها اتصال بين فقدان الوزن حافزًا.

في الجهاز ، يمكنك إنشاء الوصفات الخاصة بك من المنتجات المتاحة أو التركيز على القائمة منها. حتى طريقة المعالجة الحرارية تؤثر على محتوى السعرات الحرارية للمنتج ، والذي يؤخذ في الاعتبار. يمكنك إضافة تمارين ، مما يساهم في إجراء حسابات أكثر دقة. لا يوجد عداد على أجهزة iPhone حتى الآن ، على الرغم من أن المطورين يعدون بأنه سيظهر قريبًا.

أداة وظيفية مناسبة لتتبع الصحة. يتيح لك التطبيق معرفة ليس فقط BJU ومحتوى السعرات الحرارية للمنتج ، ولكن أيضًا كمية الملح والكالسيوم ومؤشر نسبة السكر في الدم ومستوى الكوليسترول. وهو أمر مفيد للغاية للأشخاص الذين يحتاجون إلى تتبع هذه المؤشرات وخاصة مرضى السكر.صحيح أن البيانات الموسعة متاحة فقط في النسخة المدفوعة.

هناك تمارين جاهزة يأخذها التطبيق في الاعتبار في خطة التغذية اليومية. هناك أيضًا وصفات للتغذية السليمة ، وإحصاء الماء الذي تشربه ، وخطة الوجبات. بالمناسبة ، يتم تقسيم الأنشطة البدنية إلى فئات ، ويحتفظ Dine4Fit بإحصائيات عن هذا النوع أو ذاك من الأنشطة. التطبيق متاح لأجهزة iPhone و Android.

تطبيق بسيط ومريح مع وظائف واسعة النطاق. يكفي تنزيل وإدخال معلمات الجسم لحساب محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي لهذا اليوم. تعمل النسخة المدفوعة على توسيع الاحتمالات بشكل كبير: إنشاء قائمة لعدة أيام مقدمًا ، وإحصاءات في جميع الأوقات ، وإنشاء وصفات خاصة بك ، والحفاظ على ملفات تعريف متعددة على جهاز واحد.

ولكن حتى بدون الدفع ، يمكن لـ HiKi حساب العديد من المعلمات: محتوى السعرات الحرارية ، و BJU ، ونسبة الدهون ، والعناصر المفيدة ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم التطبيق بحساب المؤشر الجلايسيمي والحمل الجلايسيمي و "وحدات الخبز" ، مما يجعله مثاليًا لمرضى السكر الذين يحتاجون إلى مراعاة هذه المعلمات عند تناول الطعام. يقارن هذا بشكل إيجابي مع برنامج Dine4Fit. للأسف ، لا يعمل مع أجهزة iPhone ، ولكن يوجد إصدار للكمبيوتر الشخصي.

هذا التطبيق له شعار مضحك: "أكل الدهون - انقاص الوزن". هذا لأن المطورين مقتنعون بأنه يمكنك تناول أي شيء وفقدان الوزن إذا قمت بحساب محتوى السعرات الحرارية بشكل صحيح لما تأكله ولم تتجاوز القاعدة. يتم المساعدة في ذلك من خلال حساب كمية BJU والماء والسعرات الحرارية (التي يتم تناولها وحرقها من النشاط البدني).

يحتوي البرنامج على العديد من الأنظمة الغذائية الشعبية والوصفات الفردية لأطباق صحية.يمكنك حتى التخطيط للوجبات - على سبيل المثال ، اختيار قائمة للأسبوع أو استخدام الوصفات الموجودة فقط. سيساعدك هذا على التحول إلى نظام غذائي والتعود على نظام غذائي جديد. يدعم البرنامج تبادل البيانات مع تطبيقات اللياقة الرائدة مثل Google Fit. هناك شريط تقدم للتحفيز.

تطبيق يمكن أن يصبح مستشارًا كاملًا للتغذية السليمة وفقدان الوزن. في ذلك ، لا يمكنك حساب السعرات الحرارية فحسب ، بل يمكنك أيضًا العثور على وصفة لبعض الأطباق اللذيذة والصحية. يوجد أكثر من مليوني منتج مختلف في قاعدة البيانات ، لذلك هناك الكثير للاختيار من بينها.

في التطبيق ، يمكنك الاحتفاظ بمذكرات طعام ، وتتبع السعرات الحرارية و BJU ، واختيار طعامك المفضل أو إضافة شيء جديد إلى قاعدة البيانات. بشكل ملائم ، يمكن لـ YAZIO إنشاء خطة لفقدان الوزن أو اكتسابه ، بالإضافة إلى مراعاة النشاط لتعديل هذه الخطة. يسمح لك التحديث المدفوع بتوسيع الوظائف بشكل كبير: سيضيف العشرات من الوصفات الجديدة وخيارات التحليل الإضافية والتقييمات وغير ذلك الكثير.

صنفت مجلة New York Magazine هذا التطبيق على أنه أفضل تطبيق لحساب السعرات الحرارية. ولسبب ما: إنه بسيط ودقيق للغاية من حيث BJU والعناصر المختلفة ، كما أنه يبدو لطيفًا ولا يثقل كاهل الهاتف الذكي. بالإضافة إلى مذكرات الطعام والنشاط ، يمكن للتطبيق تتبع النوم.

لا يمكنك اختيار المنتجات والأطباق المقترحة فحسب ، بل يمكنك أيضًا إدخال السعرات الحرارية والأجزاء بنفسك لجعل الحساب مثاليًا لنفسك. يتكامل التطبيق مع Google Fit والتطبيقات المماثلة الأخرى ، مما يسهل إدخال البيانات المتعلقة بالنشاط والوزن والمعلمات الأخرى.يحتوي FatSecret على نظام جيد لتحديد الأهداف وأداة سهلة الاستخدام تعرض جميع المعلومات الضرورية حول النظام الغذائي والسعرات الحرارية.

تقدم حاسبة MyFitnessPal لأجهزة iPhone و Android الإرشادات الأكثر تفصيلاً بناءً على الجنس والهدف (فقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو زيادة الوزن) والعمر ونمط الحياة. هناك عدة ملايين من المنتجات المختلفة في قاعدة بيانات التطبيق. يشار إلى كل منتج في قاعدة البيانات ليس فقط بعدد السعرات الحرارية ، ولكن يحتوي أيضًا على معلومات عن BJU والعناصر والفيتامينات المفيدة. وقد أوصى خبراء التغذية بهذا البرنامج في عام 2017.

يمكنك أيضًا إدخال معلومات حول الأحمال في الآلة الحاسبة لضبط التوصيات: هناك أكثر من 350 نشاطًا. يمكنك أن تأخذ في الاعتبار كمية السائل المستلم. يوفر التطبيق أيضًا قائمة موصى بها لكل يوم. هناك يوميات حالة حيث يمكنك تسجيل الانطباعات والأحاسيس.

التطبيق متاح لمعظم الأدوات على النظام الجديد نسبيًا Android 6.0 والإصدارات الأحدث: الأجهزة القديمة غير مدعومة. إنه نظام كامل لتتبع الحالة المادية. يمكنك تتبع العشرات من المعلمات والأنشطة والمنتجات. بشكل منفصل ، حتى أن هناك خط يأخذ بعين الاعتبار الكافيين المستهلك!

حاسبة السعرات الحرارية مريحة: الآلاف من المواد الغذائية واختيار مناسب للكمية (بالجرام أو الحصص) تجعل عد السعرات الحرارية و BJU أساسيًا. أيضًا ، التطبيق قادر على حساب المقدار الذي تحتاجه لتناول الطعام ، ومراعاة النشاط البدني والتدريب.يحفز الجزء التنافسي: يمكنك التنافس مع مستخدمين آخرين بعدة طرق: على سبيل المثال ، في عدد الخطوات.