تمرين الدراجة أو المدرب البيضاوي - أيهما أفضل لاختيار لفقدان الوزن؟

أول ما ينتبه إليه المشترون هو تكلفة جهاز المحاكاة. بالنظر إلى حقيقة أن هذا ليس المنتج الأرخص ، غالبًا ما يكون للسعر أهمية قصوى. للحصول على تمثيل مرئي أكثر للموقف ، دعنا نقارن العديد من النماذج الشائعة من Yandex.Market ، والتي يفضلها المستخدمون.

كما ترون ، مع الخصائص التقنية المتساوية تقريبًا ، فإن المدربين البيضاويين أغلى من دراجات التمرين. هذا الأخير يتقدم بثقة في قسم المقارنة هذا.

دروس في ممارسة الدراجة لا تتضمن تركيزًا عاليًا ، وبالتالي يحاول العديد من المستخدمين تنظيم القليل من الترفيه لهذه الفترة. غالبًا ما تكون الأدوات مجهزة بحوامل للكتب أو الأجهزة اللوحية. سيسمح لك ذلك بقراءة فيلم أو مشاهدته أثناء ممارسة الرياضة.

مدرب بيضاوي الشكل يعني تركيزًا أعمق على العملية. ليس من الممكن دائمًا القيام بشيء ما بالتوازي. ومع ذلك ، فإن الأجهزة مجهزة أيضًا بحوامل للهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية. من الممكن تمامًا تضمين موسيقى أو فيلم في الخلفية.

بالإضافة إلى ذلك ، تم تجهيز العديد من نماذج المحاكاة بأجهزة استشعار تراقب حالة الشخص ولا تسمح بتجاوز الحمل. هذا نموذجي بالنسبة للخيارات الأكثر تكلفة لكل من دراجات التمرين والإهليلجيه.

يعرف المستخدمون المهتمون بنشاط بموضوع فقدان الوزن أن العملية تعتمد بشكل مباشر على استهلاك السعرات الحرارية. المزيد من التكاليف - مزيد من الكفاءة. دعنا نتعرف على النتائج التي تعطيها أنواع المحاكاة المقدمة.

وفقا للدراسات ، مع متوسط ​​الحمل ممارسة الدراجة لكل ساعة عمل تسمح لك بحرق إضافي تقريبًا 439 سعر حراري. مدرب بيضاوي الشكل في ظل ظروف متساوية يمنح المستخدم الفرصة للإنفاق حول 612 سعر حراري. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الأداة الرياضية الأولى توفر إمكانية التدريب المتقطع ، والتي تتفوق في فعاليتها على التدريبات التقليدية.

وهكذا ، اتضح أنه في هذه المسألة ، تظهر أجهزة المحاكاة نفسها تقريبًا على قدم المساواة. كلاهما سيسمح لك بفقدان الوزن بشكل أسرع والحصول على الشكل.

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن كلا المحاكين ينتميان إلى فئة القلب ويؤثران بشكل فعال على نظام القلب والأوعية الدموية. إنها رائعة للتدريب على التحمل. إذن ما الأفضل أن تختاره لفقدان الوزن وما الذي سيكون أكثر فاعلية؟

التدريبات ل ممارسة الدراجة تحميل أصعب عضلات الساق: العجول والأرداف والفخذين. في الوقت نفسه ، يمتد الحمل الصغير أيضًا إلى صحافة و اسفل الظهر. مع التدريب الساكن ، يكون الجزء العلوي من الجسم مسترخيًا وعمليًا لا يشارك في هذه العملية. وبالتالي ، فإن التمرين المنتظم على دراجة التمرين سيسمح لك بتطوير عضلات الساقين بشكل أساسي.

بيضاوي في هذه المسألة يتقدم الخصم بفارق كبير. يتيح لك التدريب عليها ممارسة التمارين بشكل عملي كل العضلات. تعمل الأرجل (الساق والربلة والفخذان والأرداف) بنشاط ، وتحصل عضلات الجسم (الظهر والبطن) على حمولة جيدة ، بفضل العمل مع الرافعات ، لا تمر العضلات الصدرية والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس دون أن يلاحظها أحد.

من وجهة نظر فنية ، كلا المحاكيات آمنة تمامًا. السؤال هنا يتعلق بتوزيع الحمل وتأثيره على المفاصل والأربطة.

من وجهة النظر هذه ممارسة الدراجة يجب أن تختار بوعي أكبر. أثناء التمرين حجر تلقي حمولة متزايدة.وهذا بدوره يؤثر سلبًا على حالة المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إجراء الفصول على جهاز المحاكاة أثناء الجلوس ، إذا كان المستخدم يعمل في نفس الموقف ، فلا يوصي الخبراء بمثل هذا الحل. كبير أيضا الضغط على كاحل يمكن أن تضر المفصل. لا ينصح باستخدام دراجة التمرين للمستخدمين الثقيل. عادة ما يصل الحد الأقصى إلى 120 كجم.

بيضاوي في هذا الصدد هو الأفضل. يتم توزيع التأثير بالتساوي ، ويتم تنفيذ الحركات بشكل أكثر سلاسة ، دون تحميل حرج على المفاصل الفردية. تم عرض جهاز المحاكاة ليس فقط للمستخدمين الذين يعانون من السمنة المفرطة مع القليل من النشاط ، ولكن أيضًا ممتاز مناسبة لإعادة التأهيل بعد الاصابة. يمكن استخدام Ellipsoid للتدريب من قبل المستخدمين من مختلف الأعمار.

دراجة التمرين هي الحل الأفضل لشقة صغيرة. تأخذ مساحة صغيرة. غالبًا ما يتم بيع نماذج قابلة للطي ملائمة جدًا للتخزين. الإليبوسيدات أكبر بكثير من خصومها. نظرًا للعدد الكبير من الأجزاء والآليات ، فإنها تتطلب مساحة كبيرة. هناك أيضًا نماذج مدمجة ، ولكن وفقًا لتعليقات المستخدمين ، ليس من الملائم جدًا المشاركة فيها.

لقد جمعنا في جدول ملخص الخصائص المختلفة لكل من أجهزة المحاكاة.

كما يتضح من الجدول ، لكل منها عدد من المزايا التي لا يمكن إنكارها ، ولكنها أيضًا لا تخلو من العيوب.

تعتبر دراجة التمرين أكثر شيوعًا نظرًا لحجمها الصغير وتكلفتها المعقولة. وهذا أيضًا سبب الاختيار الجيد لهذه الأدوات الرياضية في المتاجر. ومع ذلك ، يختار المستخدمون الأكثر وعيًا الجهاز البيضاوي نظرًا لقدرته على تمرين الجسم بالكامل تقريبًا.

بالنسبة للمراجعات ، قمنا بتقييم تعليقات المستخدمين على Yandex.Market وفقًا للنماذج الأكثر شيوعًا لدراجات التمرين والإهليلجيات. زرنا أيضًا مواقع التوصية مثل Otzovik و IRecommend. بشكل عام ، كلا المحاكيات على قدم المساواة تقريبًا.

طليعة إهليلجي يكتب المستخدمون أن هذه محاكيات ممتازة وموثوقة ، ولاحظ دراسة جميع مجموعات العضلات ، وسهولة الاستخدام. من بين أوجه القصور ، غالبًا ما تكون هناك شكاوى حول الأبعاد الكبيرة والحاجة إلى تشحيم الآلية كل ستة أشهر. ممارسة الدراجات أنا أحب ذلك من أجل الاكتناز ، والقدرة على دمجه مع نوع آخر من النشاط (تعلم اللغة ، والقراءة ، وما إلى ذلك) ، والتكلفة المعقولة ، والكفاءة الجيدة. تختلف الشكاوى ، وغالبًا ما تكون عبارة عن انهيار للأجزاء البلاستيكية ، مثل الدواسات والمقاعد ، ويلاحظ الكثير أيضًا أنهم تركوا الفصول الدراسية بسبب التماثل والرتابة.

كما يتضح من جدول المقارنة ، فإن الفجوة بين الخصوم صغيرة جدًا. بشكل عام ، كلا المحاكيات قادرة على تغطية الاحتياجات وإظهار كفاءة عالية في إنقاص الوزن. لا يمكن مقارنة اسم زعيم لا هوادة فيه.يعتمد الاختيار النهائي على الأولويات والخصائص الفسيولوجية للمستخدم.

إذا كنت تبحث عن مدرب مدمج رخيص الثمن يمكن تجميعه ووضعه في زاوية بعيدة إذا لزم الأمر ، فإن مجموعة واسعة من دراجات التمرين في المتاجر تناسبك. إذا كانت الخطط تتضمن دراسة أعمق لجميع مجموعات العضلات أو كانت هناك حاجة لإعادة التأهيل المتأخر عند استعادة النشاط الحركي ، فسيكون الشكل الإهليلجي هو الخيار الأفضل. أيضًا ، يوصى باستخدام هذا الأخير للأشخاص الذين لديهم عمل "مستقر" أو يعانون من زيادة الوزن بشكل كبير.