Топ 10 на спортните приложения

Табата означава високоинтензивно интервално обучение. Основната разлика е кратката продължителност на комплексите, всички упражнения отнемат до 15 минути. Приложението е достъпно на руски език за Android. Разделен е на няколко категории: класическа табата и потребителски настройки. Първият включва изпълнение на упражнението за 20 секунди, след което кратка почивка. Предлагат се тренировки за различни мускулни групи: корем, бедра, горна и долна част на тялото. По време на урока таймерът тиктака, спортистът показва техниката. Всичко е придружено със звукови сигнали, няма нужда да гледате смартфона. Ако нито един комплекс не е подходящ, можете да съберете свой собствен от стотици упражнения.

Името на приложението „Cardio, HIIT and Aerobics“ говори само за себе си. Именно върху тези 3 спорта се набляга основно. Програмата е насочена към изгаряне на мазнини, като се вземат предвид нуждите на хората с наднормено тегло. Не е необходимо специално оборудване, всичко е налично у дома. Можете да зададете часа на урока и да видите техниката на изпълнение предварително. Представено е най-доброто леко кардио: 30 минути упражнения с ниска интензивност за съвсем начинаещи. Внимание заслужават комплекси без скокове, щадящи ставите и съседите отдолу. Въпреки че има и експлозивно кратко кардио с високи натоварвания за опитни спортисти. След тренировка програмата пита за усещанията, за да предложи нови упражнения с правилната трудност.

Freeletics е американска компания, която се появи през 2013 г. и за кратко време спечели доверието на милиони спортисти по света.Тренировки, проектирани от професионалисти, базирани на интензивни натоварвания. Почти всички дейности включват тежестта на собственото им тяло, въпреки че потребителят може да вземе дъмбели. Комплексът е с продължителност от 5 до 45 минути, като целта е да се изпълнят повече упражнения с правилна техника. Приложението оценява представянето, сравнява данните с други спортисти. Всяко упражнение може да бъде изтеглено на смартфон, след което не е необходима интернет връзка. Freeletics силно препоръчва усъвършенстване на техниката предварително, за това са създадени отделни комплекси (набирания, лицеви опори и др.).

Най-натоварените потребители на смартфони ще харесат приложението Seven, защото всяка тренировка продължава само 7 минути. Изненадващо, с правилния подбор на упражнения, това е достатъчно, за да приведе тялото във форма. Класовете са придружени от гласови обяснения и снимки. Разработчикът редовно стартира маратони и поддържа общността активна. Предлагат се състезания с приятели, състезатели от цялата страна. Пълна гама от упражнения се отваря чрез абонамент, въпреки че в програмата има какво да се прави безплатно. Например, направете личен план за вашето ниво на обучение. Можете да промените гласовите съобщения по време на тренировка, да изберете хумористичен сержант или мотивираща мажоретка.

Програмата с говорещото име „Отслабнете за 30 дни“ е много популярна сред потребителите на Android. Любовта на хората не е изненадваща, мнозина наистина губят тегло. Само в това приложение, сред номинираните в рейтинга, обучението и храненето се комбинират. Менюто се предлага в 2 варианта: за вегетарианци и за месоядни.Когато стартирате за първи път, програмата ви моли да въведете вашата възраст, ръст и тегло, според тези данни тя изготвя графика. Остава потребителят да тренира редовно, да следва рецептите и да записва резултатите. Автоматично проследяване на данни анализира ефективността на обучението чрез увеличаване или намаляване на трудността. Физическата активност е предназначена да се извършва у дома без оборудване.

JEFIT се фокусира върху фитнеса и бодибилдинга, като предлага тренировки както със собствено тегло, така и с тежести. Програмата е подходяща за начинаещи, които правят първите си стъпки в спорта. Тя ви позволява да въведете всички показатели на тялото, за да направите набор от упражнения. Стандартната тренировка следва прост модел: малка демонстрация с избор на тегло и брой серии и таймер, който сигнализира за останалите. Библиотеката от упражнения надхвърля няколкостотин, правилният се търси в каталога по мускулни групи. JEFIT синхронизира индивидуалната история в облака. Това означава, че можете да преглеждате собствените си данни от всяко устройство с Android и iOS. В ограничен режим програмата работи на компютъра.

Nike training club е създаден от най-добрите специалисти в света за начинаещи и професионалисти. В приложението са налични повече от сто тренировки, всяко упражнение е придружено от видео инструкция. Класовете се филтрират по участващите мускули: корем, седалище, крака, ръце. Има комплекси от бокс, йога, за развитие на издръжливост. Потребителите сами задават времето и трудността. Безспорното предимство е интерфейсът: възможно най-опростен, но функционален. Има раздел със съвети от професионални треньори, който се актуализира редовно.Всеки ден приложението прави списък с препоръки въз основа на изпълняваните упражнения. Може да се синхронизира с Apple Watch, да вземе предвид активността през деня.

В моменти, когато няма достатъчно подкрепа и мотивация за тренировка, Strava идва на помощ. Това приложение е общност от спортни фенове, най-голямата в Android. Въпреки че комуникацията не е основната му функция. Strava е събрала опции за тренировка за всяко ниво. С приложението можете да бягате, да карате колело, да се разтягате, да вдигате големи тежести. Потребителят се присъединява към клуб по интереси, участва в спортни събития заедно с останалите. Представени са комплекси за къщата и залата. Бегачите високо оцениха функцията "Парцели". Вграденият тракер запомня вашия любим маршрут и представянето на човека, с които можете да сравните напредъка си. Има безплатна версия и абонамент.

Sworkit се отличава от останалите с разнообразието от спортове. Има силови тренировки, стречинг, йога. Повечето класове могат да се повтарят у дома без допълнителни тежести. Техниката на изпълнение се показва от истински спортисти. Резултатите се съхраняват в паметта, удобно е да се проследява напредъкът. Приложението ежедневно ви напомня за тренировки с мотивиращи фрази. Предлага най-добрите условия за потребители със специални нужди: болки в коленете, наднормено тегло и др. Има цели комплекси за възрастни хора. Първите 7 дни са безплатни, след което трябва или да анулирате абонамента си, или да го подновите срещу пари. Но цялата функционалност е незабавно отворена, няма реклама.

Daily Workouts е една от най-големите библиотеки с упражнения в Android, категоризирана по фитнес ниво. Приложението е създадено за начинаещи, техниката на изпълнение е показана много подробно. Един комплекс продължава не повече от 30 минути, времето може да се коригира. Тренировките са подходящи за домашни условия, не включват специално оборудване. Според разработчика, приложението е създадено с участието на професионалисти. Не изисква интернет, кратки инструкции се изтеглят на смартфона. Потребителите избират една от двете версии: безплатна и абонаментна. Вторият включва стречинг комплекси, пилатес, упражнения с дъмбели и топка. След плащане всички реклами изчезват, въпреки че няма много от тях.