স্থান |
নাম |
রেটিং এর বৈশিষ্ট্য |
| 1 | পাইলেটস প্লাস | সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের দাম, পেশাদারদের কাছ থেকে বিনামূল্যে মাস্টার ক্লাস |
| 2 | Pilates PMP | Pilates, অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের জন্য সেরা সরঞ্জাম |
| 3 | শীর্ষ Pilates | ব্যক্তিগত এবং গ্রুপ ক্লাস, Pilates অনন্য শৈলী |
| 4 | রীমালা | উদ্ভাবনী পদ্ধতি গরুড়, সুস্বাদু পানীয় সহ আরামদায়ক ক্যাফে |
| 5 | যোগ ও পাইলেটস স্টুডিও | প্রোগ্রামের বিস্তৃত পরিসর, প্রশিক্ষণের যেকোনো স্তরের জন্য ক্লাস |
Pilates ব্যায়ামের একটি অনন্য ব্যবস্থা যা মেরুদণ্ডের গতিশীলতা এবং স্বাভাবিক নমনীয়তা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। নিয়মিত প্রশিক্ষণ পেশী স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা বৃদ্ধি প্রদান করে, কিন্তু একই সময়ে, উচ্চারিত স্বস্তির ঘটনা বাদ দেওয়া হয়। ফলাফল: উন্নত অঙ্গবিন্যাস, যুগ্ম গতিশীলতা বৃদ্ধি এবং অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পাওয়া। শরীর এবং আত্মার সামঞ্জস্য খুঁজে পেতে, মস্কোর সেরা Pilates স্টুডিওগুলির শীর্ষ 5 দেখুন এবং প্রথম পাঠের জন্য সাইন আপ করুন৷
মস্কোর সেরা 5টি সেরা Pilates স্টুডিও
5 যোগ ও পাইলেটস স্টুডিও
+7 (967) 114-96-52, ওয়েবসাইট: pilatesforlive.ru
মানচিত্রে: মস্কো, সেন্ট। ২য় জেভেনিগোরোডস্কায়া, ১৩
রেটিং (2022): 4.6
যোগ ও পাইলেটস স্টুডিও শিক্ষানবিস থেকে পেশাদার পর্যন্ত বিস্তৃত প্রোগ্রাম অফার করে। সমস্ত ব্যায়ামের লক্ষ্য পেশী শক্তিশালী করা, নমনীয়তা বৃদ্ধি এবং পুরো শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা। আপনি যদি একটি প্রোগ্রাম চয়ন করা কঠিন মনে করেন, স্টুডিও ওয়েবসাইটে অনলাইন ফর্ম মাধ্যমে একটি আবেদন পাঠান.বিশেষজ্ঞরা আপনাকে Pilates এর সমস্ত ক্ষেত্র সম্পর্কে বিশদভাবে বলবেন এবং আপনার জন্য উপযুক্ত একটি নির্বাচন করবেন। স্টুডিওটি প্রতিদিন খোলা থাকে: 09:00 থেকে 21:00 পর্যন্ত, শনিবার এবং রবিবার - সন্ধ্যা 16:00 অবধি।
আপনি একটি এককালীন গ্রুপ পাঠে (1,100 রুবেল) যোগ দিতে পারেন বা 5টি প্রশিক্ষণের (4,500 রুবেল) জন্য একটি সদস্যতা কিনতে পারেন। যারা Pilates করে আরও ভালো ফলাফল অর্জন করতে চান তাদের জন্য, আমরা একটি পৃথক একবার ভিজিট (4,000 রুবেল) বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিই। এটি স্টুডিওর প্রধানের সাথে একটি পৃথক ঘরে এবং আপনার জন্য সুবিধাজনক যে কোনও সময়ে অনুষ্ঠিত হয়। পেশাদাররা: বক্তৃতা, ম্যাসেজ রুম (3,000 রুবেল থেকে), সপ্তাহান্তে উত্তেজনাপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় ইভেন্ট। নেতিবাচক দিক হল উচ্চ খরচ।
4 রীমালা
+7 (495) 222-90-82, ওয়েবসাইট: reemala.ru
মানচিত্রে: মস্কো, সেন্ট। রোচডেলস্কায়া, ১৫
রেটিং (2022): 4.7
রীমালা হল রাশিয়ার প্রথম এবং একমাত্র স্টুডিও যার প্রশিক্ষকরা তাদের কাজে গরুড় পদ্ধতি ব্যবহার করেন। এটি একটি অনন্য Pilates প্রোগ্রাম, যার প্রধান বৈশিষ্ট্য হ'ল বড় সরঞ্জামগুলিতে কার্যকরী এবং প্রশস্ততা অনুশীলনের কার্যকারিতা। একই সময়ে, গরুড় পদ্ধতি শক্তি এবং তরঙ্গের মতো আন্দোলনকে একত্রিত করে যা দ্রুত ওজন হ্রাসে অবদান রাখে। প্রথম দর্শনের খরচ 1,500 রুবেল। ভবিষ্যতে, আপনি শুধুমাত্র প্রশিক্ষণ প্যাকেজগুলি কিনতে পারবেন যার জন্য আপনার 7,500 রুবেল খরচ হবে। এবং উচ্চতর একটি 10% ডিসকাউন্ট আকারে একটি চমৎকার বোনাস আপনার জন্মদিনে বৈধ।
স্টুডিও ব্যক্তিগত এবং গোষ্ঠী প্রশিক্ষণ প্রদান করে। বিশেষজ্ঞরা প্রতিটি শিক্ষার্থীর জন্য বিনামূল্যে ব্যক্তিগত পরামর্শের আয়োজন করে এবং লক্ষ্যের আরও কার্যকরী অর্জনের জন্য সুপারিশ দেয়। স্টুডিও তৈরি করে, এর নেতারা লেখকের অভ্যন্তর এবং প্রশস্ত হলের পক্ষে একটি পছন্দ করেছেন।ক্লাসের পরে, আপনি একটি আরামদায়ক ক্যাফেতে একটি স্মুদি বা এক কাপ সুগন্ধযুক্ত কফি উপভোগ করতে পারেন। সুবিধা: গোষ্ঠী প্রশিক্ষণের সাথেও ব্যক্তিগত পদ্ধতি, ক্লান্তিকর লোড ছাড়াই চমৎকার ফলাফল, ক্লাসের জন্য উজ্জ্বল স্থান।
3 শীর্ষ Pilates
+7 (495) 137-81-40, ওয়েবসাইট: top-pilates.ru
মানচিত্রে: মস্কো, কুতুজভস্কি এভ।, 48
রেটিং (2022): 4.8
যোগ্য আন্তর্জাতিক-শ্রেণীর প্রশিক্ষক, লেখকের নকশা এবং একটি বিনামূল্যের প্রথম পাঠ শীর্ষ Pilates স্টুডিওর প্রধান সুবিধা। এখানে বিভিন্ন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম রয়েছে যা আপনাকে শক্তি এবং ভাল মেজাজ বজায় রাখতে দেয়। সবচেয়ে জনপ্রিয় গ্রুপ কার্যকলাপ হল Pilates খেলনা, যা ম্যাট উপর রাখা হয়, সেইসাথে রাবার শক শোষক, বল এবং নরম রোল ব্যবহার করে। পাঠের সময়কাল 55 মিনিট (2,200 রুবেল)। 4 (7,600 রুবেল) বা 8 (13,600 রুবেল) ওয়ার্কআউটের জন্য সাবস্ক্রিপশন কেনা অনেক বেশি লাভজনক।
স্টুডিও শুধুমাত্র গোষ্ঠী নয়, ব্যক্তিগত পাঠেরও আয়োজন করে। যারা আরও দ্রুত সাফল্য অর্জনের চেষ্টা করেন তাদের জন্য এটি মস্কোর সেরা পছন্দ। প্রতিটি শিক্ষার্থীর জন্য একটি পৃথক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করা হয় এবং প্রশিক্ষক দ্বারা ঘনিষ্ঠ তত্ত্বাবধান দেওয়া হয়। সুবিধা: শান্ত এবং সুরেলা অভ্যন্তর, বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন না কিনে এককালীন ক্লাস, অনন্য Pilates কৌশল শেখা। একটি পূর্বশর্ত প্রাক নিবন্ধন হয়. এটি করার জন্য, আপনি অনলাইন ফর্ম বা নির্দিষ্ট ফোন নম্বর ব্যবহার করতে পারেন।
2 Pilates PMP
+7 (495) 797-94-27, ওয়েবসাইট: pilates-pmp.com
মানচিত্রে: মস্কো, সেন্ট। ফাদেভা, ডি. 4এ
রেটিং (2022): 4.9
একটি ছোট কিন্তু আরামদায়ক Pilates PMP স্টুডিও ইতালীয় কোয়ার্টার আবাসিক কমপ্লেক্সে অবস্থিত। প্রথম নজরে, এটি ন্যূনতম দেখায়, কিন্তু ঘনিষ্ঠভাবে পরিদর্শন করার পরে, প্রকল্পের স্কেল সত্যিই চিত্তাকর্ষক। এটি মস্কোর সেরা বড় এবং ছোট Pilates সরঞ্জাম ব্যবহার করে, যা ক্লাসের আরও বেশি দক্ষতা এবং তাদের 100% নিরাপত্তা নিশ্চিত করে।
স্টুডিও প্রশিক্ষক ব্যালে নৃত্যশিল্পী এবং পেশাদার কোরিওগ্রাফার। পর্যালোচনাগুলি নোট করে যে তারা খুব দাবিদার, তারা কোনও ছাত্রকে ডিসেন্ট দেয় না। তারা প্রতিটি ব্যায়াম করার কৌশলটি যত্ন সহকারে নিরীক্ষণ করার কারণে, পেশীগুলি কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য বেশ কয়েকটি সেশন যথেষ্ট। পেশাদাররা: আরামদায়ক এবং আরামদায়ক কক্ষ, ছোট দল, Pilates স্থানের জন্য সেরা সরঞ্জাম।
1 পাইলেটস প্লাস
+7 (499) 392-02-22, ওয়েবসাইট: pilatesplus.studio
মানচিত্রে: মস্কো, ave. কমসোমলস্কি, ২৮
রেটিং (2022): 5.0
Pilates Plus রাশিয়ার বৃহত্তম Pilates স্টুডিও। 450 মিটারের বেশি এলাকায়2 এখানে 3টি প্রশস্ত এবং উজ্জ্বল হল রয়েছে, যেখানে 70 জন শিক্ষার্থী একই সময়ে অধ্যয়ন করতে পারে। এই স্টুডিওর প্রধান সুবিধা হল আধুনিক সরঞ্জাম, 30 টিরও বেশি ইউনিটের পরিমাণে উপস্থাপিত। ক্লাস প্রতিদিন অনুষ্ঠিত হয়, তাই আপনি পরিদর্শনের জন্য সুবিধাজনক সময় বেছে নিতে পারেন।
শুধুমাত্র প্রত্যয়িত প্রশিক্ষক মস্কোর সেরা স্টুডিওতে কাজ করে। তারা শুধুমাত্র স্ট্যান্ডার্ড ওয়ার্কআউটগুলিই অফার করে না, তবে আরও সক্রিয় ক্রিয়াকলাপের সাথে তাদের সংমিশ্রণও অফার করে (উদাহরণস্বরূপ, সাসপেনশন প্রশিক্ষণ)। স্টুডিওতে সব ধরণের ক্লাসের জন্য সাশ্রয়ী মূল্যের দাম রয়েছে: শুরু (2,000 রুবেল থেকে), ব্যক্তিগত (2,300 রুবেল থেকে) এবং গ্রুপ (550 রুবেল থেকে)।সর্বাধিক জনপ্রিয় গন্তব্য: "পাইলেট এবং মেরুদণ্ড", "গর্ভবতী মহিলাদের জন্য", "জয়েন্টগুলির জন্য"। সুবিধা: সুবিধাজনক কাজের সময়সূচী: 7:30 থেকে 23:00 পর্যন্ত, একজন বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষকের সাথে অনলাইন হটলাইন, নিয়মিত বিনামূল্যে মাস্টার ক্লাস।
নিবন্ধটি পছন্দ হয়েছে?
