সেরা 10টি স্পোর্টস অ্যাপ

Tabata উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ জন্য দাঁড়িয়েছে. প্রধান পার্থক্য হল কমপ্লেক্সের সংক্ষিপ্ত সময়কাল, সমস্ত ব্যায়াম 15 মিনিট পর্যন্ত সময় নেয়। অ্যাপ্লিকেশনটি অ্যান্ড্রয়েডে রাশিয়ান ভাষায় উপলব্ধ। এটি বিভিন্ন বিভাগে বিভক্ত: ক্লাসিক ট্যাবাটা এবং ব্যবহারকারী সেটিংস। প্রথমে 20 সেকেন্ডের জন্য ব্যায়াম করা জড়িত, তারপর একটি সংক্ষিপ্ত বিশ্রাম। বিভিন্ন পেশী গ্রুপের জন্য ওয়ার্কআউট পাওয়া যায়: অ্যাবস, উরু, উপরের এবং নীচের শরীরের। পাঠের সময়, টাইমার টিক টিক করছে, ক্রীড়াবিদ কৌশলটি দেখায়। সবকিছুর সাথে সাউন্ড সিগন্যাল আছে, স্মার্টফোনের দিকে তাকানোর দরকার নেই। যদি একটি একক জটিল উপযুক্ত না হয়, আপনি শত শত ব্যায়াম থেকে আপনার নিজের একত্রিত করতে পারেন.

অ্যাপ্লিকেশনটির নাম "কার্ডিও, HIIT এবং এরোবিক্স" নিজেই কথা বলে। এই 3টি খেলার উপরই প্রধান জোর দেওয়া হয়। অতিরিক্ত ওজনের লোকদের চাহিদা বিবেচনা করে চর্বি পোড়ানোর লক্ষ্যে এই প্রোগ্রাম। বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, সবকিছু বাড়িতে পাওয়া যায়। আপনি পাঠের সময় সেট করতে পারেন এবং আগে থেকে কার্যকর করার কৌশলটি দেখতে পারেন। সেরা হালকা কার্ডিও উপস্থাপন করা হয়েছে: খুব নতুনদের জন্য 30 মিনিটের কম-তীব্র ব্যায়াম। মনোযোগ লাফ ছাড়া কমপ্লেক্স প্রাপ্য, নীচে থেকে জয়েন্টগুলোতে এবং প্রতিবেশীদের রক্ষা। যদিও অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের জন্য উচ্চ লোড সহ বিস্ফোরক শর্ট কার্ডিও রয়েছে। একটি ওয়ার্কআউটের পরে, প্রোগ্রামটি সঠিক অসুবিধার নতুন অনুশীলনের পরামর্শ দেওয়ার জন্য সংবেদনগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে।

ফ্রিলেটিক্স হল একটি আমেরিকান কোম্পানী যা 2013 সালে আবির্ভূত হয়েছিল এবং অল্প সময়ের মধ্যে সারা বিশ্বের লক্ষ লক্ষ ক্রীড়াবিদদের বিশ্বাস জিতেছে৷তীব্র লোডের উপর ভিত্তি করে পেশাদারদের দ্বারা ডিজাইন করা ওয়ার্কআউট। প্রায় সমস্ত ক্রিয়াকলাপে তাদের নিজের শরীরের ওজন জড়িত, যদিও ব্যবহারকারী ডাম্বেল নিতে পারেন। জটিল 5 থেকে 45 মিনিট স্থায়ী হয়, লক্ষ্য সঠিক কৌশল সঙ্গে আরো ব্যায়াম সম্পূর্ণ করা হয়. অ্যাপ্লিকেশনটি কর্মক্ষমতা মূল্যায়ন করে, অন্যান্য ক্রীড়াবিদদের সাথে ডেটা তুলনা করে। প্রতিটি ব্যায়াম একটি স্মার্টফোনে ডাউনলোড করা যেতে পারে, তারপর একটি ইন্টারনেট সংযোগ প্রয়োজন হয় না. ফ্রিলেটিক্স অগ্রিম কৌশলটি নিখুঁত করার সুপারিশ করে; এর জন্য পৃথক কমপ্লেক্স তৈরি করা হয়েছে (পুল-আপ, পুশ-আপ, ইত্যাদি)।

ব্যস্ততম স্মার্টফোন ব্যবহারকারীরা সেভেন অ্যাপটি পছন্দ করবে কারণ প্রতিটি ওয়ার্কআউট মাত্র 7 মিনিট স্থায়ী হয়। আশ্চর্যজনকভাবে, ব্যায়ামের সঠিক নির্বাচনের সাথে, এটি শরীরকে আকারে আনতে যথেষ্ট। ক্লাস ভয়েস ব্যাখ্যা এবং ছবি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়. বিকাশকারী নিয়মিত ম্যারাথন চালু করে এবং সম্প্রদায়কে সক্রিয় রাখে। সারাদেশের বন্ধু, ক্রীড়াবিদদের সাথে প্রতিযোগিতা পাওয়া যায়। অনুশীলনের একটি সম্পূর্ণ পরিসর সাবস্ক্রিপশন দ্বারা খোলে, যদিও প্রোগ্রামে বিনামূল্যে কিছু করার আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রশিক্ষণের স্তরের জন্য একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা করুন। আপনি প্রশিক্ষণের সময় ভয়েস বার্তা পরিবর্তন করতে পারেন, একজন হাস্যরসাত্মক সার্জেন্ট বা প্রেরণাদায়ক চিয়ারলিডার বেছে নিতে পারেন।

"30 দিনে ওজন কমানো" নামের এই প্রোগ্রামটি অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীদের মধ্যে খুবই জনপ্রিয়। মানুষের ভালবাসা আশ্চর্যজনক নয়, অনেকের সত্যিই ওজন কমে। শুধুমাত্র এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে, রেটিং এর মনোনীতদের মধ্যে, প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি একত্রিত হয়। মেনুটি 2 সংস্করণে উপলব্ধ: নিরামিষাশী এবং মাংস ভক্ষণকারীদের জন্য।আপনি যখন প্রথম শুরু করেন তখন প্রোগ্রামটি আপনাকে আপনার বয়স, উচ্চতা এবং ওজন লিখতে বলে, এই তথ্য অনুসারে, এটি একটি গ্রাফ তৈরি করে। এটি ব্যবহারকারীর জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা, রেসিপি অনুসরণ করা এবং ফলাফল রেকর্ড করা অবশেষ। একটি স্বয়ংক্রিয় ডেটা ট্র্যাকার অসুবিধা বৃদ্ধি বা হ্রাস করে প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা বিশ্লেষণ করে। শারীরিক কার্যকলাপ সরঞ্জাম ছাড়া বাড়িতে সম্পন্ন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে.

JEFIT ফিটনেস এবং বডি বিল্ডিং এর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, শরীরের ওজন এবং ওজন প্রশিক্ষণ উভয়ই অফার করে। প্রোগ্রামটি নতুনদের জন্য উপযুক্ত যারা খেলাধুলায় তাদের প্রথম পদক্ষেপ নিচ্ছেন। এটি আপনাকে ব্যায়ামের একটি সেট করতে শরীরের সমস্ত সূচক প্রবেশ করতে দেয়। একটি স্ট্যান্ডার্ড ওয়ার্কআউট একটি সাধারণ প্যাটার্ন অনুসরণ করে: ওজন এবং সেটের সংখ্যার পছন্দ সহ একটি ছোট প্রদর্শন, এবং একটি টাইমার যা বাকিদের সংকেত দেয়। ব্যায়ামের লাইব্রেরি কয়েকশ ছাড়িয়ে গেছে, সঠিকটি পেশী গ্রুপগুলির দ্বারা ক্যাটালগে অনুসন্ধান করা হয়েছে। JEFIT পৃথক ইতিহাসকে ক্লাউডে সিঙ্ক করে। এর মানে হল যে আপনি যেকোনো Android এবং iOS ডিভাইস থেকে আপনার নিজস্ব ডেটা দেখতে পারেন। সীমিত মোডে, প্রোগ্রামটি কম্পিউটারে চলে।

নতুন এবং পেশাদারদের জন্য বিশ্বের সেরা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা নাইকি প্রশিক্ষণ ক্লাব তৈরি করা হয়েছিল। অ্যাপ্লিকেশনটিতে শতাধিক ওয়ার্কআউট উপলব্ধ রয়েছে, প্রতিটি অনুশীলনের সাথে একটি ভিডিও নির্দেশ রয়েছে। ক্লাসগুলি জড়িত পেশী দ্বারা ফিল্টার করা হয়: অ্যাবস, নিতম্ব, পা, বাহু। ধৈর্যের বিকাশের জন্য বক্সিং, যোগব্যায়ামের কমপ্লেক্স রয়েছে। ব্যবহারকারীরা নিজেরাই সময় এবং অসুবিধা সেট করে। নিঃসন্দেহে সুবিধা হল ইন্টারফেস: যতটা সম্ভব সহজ, কিন্তু কার্যকরী। পেশাদার প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে টিপস সহ একটি বিভাগ রয়েছে, যা নিয়মিত আপডেট করা হয়।প্রতিদিন, অ্যাপ্লিকেশনটি সম্পাদিত অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে সুপারিশগুলির একটি তালিকা তৈরি করে। এটি অ্যাপল ওয়াচের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করা যেতে পারে, দিনের বেলা কার্যকলাপ বিবেচনা করুন।

মুহুর্তগুলিতে যখন প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট সমর্থন এবং অনুপ্রেরণা নেই, স্ট্রাভা উদ্ধারে আসে। এই অ্যাপটি ক্রীড়া অনুরাগীদের একটি সম্প্রদায়, যা অ্যান্ড্রয়েডে সবচেয়ে বড়। যদিও যোগাযোগ এর প্রধান কাজ নয়। Strava প্রতিটি স্তরের জন্য ওয়ার্কআউট বিকল্প একত্রিত করেছে। অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে, আপনি চালাতে, বাইক চালাতে, প্রসারিত করতে, ভারী ওজন তুলতে পারেন। ব্যবহারকারী একটি আগ্রহের ক্লাবে যোগদান করে, বাকিদের সাথে ক্রীড়া ইভেন্টে অংশগ্রহণ করে। ঘর এবং হলের জন্য কমপ্লেক্স উপস্থাপন করা হয়। দৌড়বিদরা "প্লট" বৈশিষ্ট্যটির অত্যন্ত প্রশংসা করেছেন। অন্তর্নির্মিত ট্র্যাকারটি আপনার প্রিয় রুট এবং ব্যক্তির কর্মক্ষমতা মনে রাখে যার সাথে আপনি আপনার অগ্রগতির তুলনা করতে পারেন। একটি বিনামূল্যে সংস্করণ এবং একটি সাবস্ক্রিপশন আছে.

স্ওয়ার্কিট খেলার বৈচিত্র্যে বাকিদের থেকে আলাদা। আছে শক্তি প্রশিক্ষণ, স্ট্রেচিং, যোগব্যায়াম। বেশিরভাগ ক্লাস অতিরিক্ত ওজন ছাড়াই বাড়িতে পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার কৌশল বাস্তব ক্রীড়াবিদ দ্বারা দেখানো হয়. ফলাফলগুলি মেমরিতে সংরক্ষণ করা হয়, এটি অগ্রগতি ট্র্যাক করা সুবিধাজনক। অ্যাপ্লিকেশনটি প্রতিদিন আপনাকে অনুপ্রেরণামূলক বাক্যাংশ সহ ওয়ার্কআউটের কথা মনে করিয়ে দেয়। এটি বিশেষ চাহিদাযুক্ত ব্যবহারকারীদের জন্য সর্বোত্তম শর্ত সরবরাহ করে: হাঁটুতে ব্যথা, অতিরিক্ত ওজন ইত্যাদি। বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ কমপ্লেক্স আছে. প্রথম 7 দিন বিনামূল্যে, তারপর আপনাকে হয় আপনার সদস্যতা বাতিল করতে হবে বা অর্থের জন্য পুনর্নবীকরণ করতে হবে। তবে সমস্ত কার্যকারিতা অবিলম্বে উন্মুক্ত, কোনও বিজ্ঞাপন নেই।

ডেইলি ওয়ার্কআউটস হল অ্যান্ড্রয়েডের সবচেয়ে বড় ব্যায়াম লাইব্রেরিগুলির মধ্যে একটি, ফিটনেস লেভেল অনুসারে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে। অ্যাপ্লিকেশনটি নতুনদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল, কার্যকর করার কৌশলটি বিশদভাবে দেখানো হয়েছে। একটি জটিল 30 মিনিটের বেশি স্থায়ী হয় না, সময়টি সামঞ্জস্য করা যায়। Workouts বাড়ির জন্য উপযুক্ত, তারা বিশেষ সরঞ্জাম জড়িত না। বিকাশকারীর মতে, অ্যাপ্লিকেশনটি পেশাদারদের অংশগ্রহণে তৈরি করা হয়েছিল। এটি ইন্টারনেটের প্রয়োজন হয় না, স্মার্টফোনে সংক্ষিপ্ত নির্দেশাবলী ডাউনলোড করা হয়। ব্যবহারকারীরা দুটি সংস্করণের একটি বেছে নেয়: বিনামূল্যে এবং সদস্যতা। দ্বিতীয়টিতে রয়েছে স্ট্রেচিং কমপ্লেক্স, পাইলেটস, ডাম্বেলের সাথে ব্যায়াম এবং একটি বল। অর্থপ্রদানের পরে, সমস্ত বিজ্ঞাপন অদৃশ্য হয়ে যায়, যদিও তাদের মধ্যে অনেকগুলি নেই।