5 millors entrenadors per a dones

Un dels entrenadors més pràctics per a dones. El pas a pas no requereix molt espai i grans inversions, però fa un treball excel·lent amb la seva tasca principal: contribueix a la pèrdua de pes. Amb un entrenament regular, ajuda a accelerar el metabolisme i cremar greixos, aprimar les cames i tonificar les natges. El stepper és adequat no només per a experimentats, sinó també per a principiants. És econòmic, fàcil d'utilitzar i el seu pes lleuger i dimensions modestes us permeten portar-lo a qualsevol lloc. Al mateix temps, diversos models mostren el nombre de calories cremades, el ritme, la freqüència cardíaca i altres dades necessàries per controlar i ajustar el curs dels exercicis. Ofereix una càrrega suau, que és bo per als principiants, però perd en eficiència davant els competidors.

Tard o d'hora, cada dona pensa a comprar aquest simulador. La cinta de córrer és coneguda per la seva crema de greix més ràpida, els entrenaments intuïtius que combinen bé amb les teves pel·lícules preferides i la capacitat d'ajustar la velocitat i la intensitat. Sovint, el simulador es complementa amb molts sensors, programes automàtics i fins i tot una funció d'alerta de sobrecàrrega basada en dades de cardio, que ajuda a evitar la sobrecàrrega del cor. Però recordeu que aquesta és una tècnica seriosa que ocupa una àrea impressionant i requereix neteja i lubricació regulars. S'han de seguir estrictament les instruccions per evitar lesions. Quan s'utilitza incorrectament, la cinta de córrer pot fer més mal que bé.

A diferència d'altres màquines de cardio i pèrdua de pes, el simulador de rem us ajuda a treballar la part superior del cos.Aquesta opció és perfecta per a aquells que somien amb braços lleugerament aixecats, una bonica forma de pit i un estómac tonificat. Remar no és una tasca fàcil, de manera que la majoria dels músculs estan implicats en el curs de les classes, i alhora millora el flux sanguini i el cor es torna més resistent. Al mateix temps, els peus es fixen amb pinces suaus, la qual cosa evita la caiguda del simulador i els riscos associats. Les cames no estan directament implicades en l'entrenament, de manera que els problemes de turmell no són una contraindicació. Tanmateix, la càrrega a l'esquena és bastant gran, cosa que pot agreujar les malalties existents de la columna vertebral.

Una bicicleta estàtica és la millor opció per als esportistes principiants. A diferència de la pista, no requereix cura i control constant de cada moviment, i el risc de lesió durant l'entrenament és mínim, perquè no hi ha parts que es mouen aleatòriament. Aquest simulador dóna una càrrega moderada a les articulacions i la columna vertebral, de manera que es pot utilitzar per recuperar la forma després de lesions i malalties. Malgrat l'efecte suau, aquest és el simulador més eficaç per a la llar, que us permet desfer-vos ràpidament de l'excés de calories i, al mateix temps, de l'estrès. La sensació de velocitat és estimulant. Al mateix temps, molts aparells d'aquest tipus ocupen molt menys espai que les cintes de córrer i no requereixen connexió elèctrica.

L'entrenador el·líptic sovint es descriu com el compromís perfecte entre una cinta de córrer i una bicicleta estàtica i en comparació amb l'esquí. El dispositiu multifuncional ha absorbit les millors característiques d'aquestes activitats útils, gràcies a les quals no enforteix una part separada del cos, sinó tot el cos. I una àmplia selecció de modes preestablerts i tècniques d'entrenament permet, si es vol, centrar-se en una àrea específica, però en qualsevol cas, l'efecte serà complex. Aquesta versatilitat el converteix en una opció excel·lent per a la llar i tots els membres de la família. Com que l'el·lipsoide es caracteritza per una càrrega suau i mesurada, es pot utilitzar a qualsevol edat. No en va, costa més que un nombre de competidors.