Rotoped nebo eliptický trenažér - který je lepší zvolit pro hubnutí?

První věc, kterou kupující věnují pozornost, jsou náklady na simulátor. Vzhledem k tomu, že se nejedná o nejlevnější produkt, je často nejdůležitější cena. Pro vizuálnější znázornění situace porovnejme několik populárních modelů z Yandex.Market, které uživatelé preferují.

Jak vidíte, s téměř stejnými technickými vlastnostmi jsou eliptické trenažéry dražší než rotopedy. Ti poslední suverénně vedou v této srovnávací sekci.

Třídy zapnuty rotoped nezahrnují vysokou koncentraci, a proto se mnoho uživatelů snaží na toto období uspořádat trochu zábavy. Gadgety jsou často vybaveny držáky na knihy nebo tablety. To vám umožní číst nebo sledovat film při cvičení.

Eliptický trenažér znamená hlubší zaměření na proces. Ne vždy je možné dělat něco paralelně. Zařízení jsou však vybavena i držáky pro chytré telefony nebo tablety. Je docela možné zahrnout hudbu nebo film na pozadí.

Kromě toho je mnoho modelů simulátorů vybaveno senzory, které monitorují stav osoby a neumožňují překročení zátěže. To je typické pro dražší varianty jak pro rotopedy, tak pro elipticaly.

Uživatelé, kteří se aktivně zajímají o téma hubnutí, vědí, že proces přímo závisí na spotřebě kalorií. Více nákladů - větší efektivita. Pojďme zjistit, jaké výsledky dávají prezentované typy simulátorů.

Podle studií s průměrnou zátěží rotoped za hodinu práce umožňuje dodatečně spálit přibližně 439 kcal. Eliptický trenažér za rovných podmínek dává uživateli možnost utratit cca 612 kcal. Je však třeba poznamenat, že první sportovní nástroj poskytuje možnost intervalového tréninku, který svou účinností převyšuje klasické.

Ukazuje se tedy, že v této věci se simulátory ukazují téměř na stejné úrovni. Obojí vám umožní rychleji zhubnout a dostat se do formy.

V první řadě stojí za zmínku, že oba simulátory patří do kategorie kardio a aktivně ovlivňují kardiovaskulární systém. Jsou skvělé pro vytrvalostní trénink. Co je tedy pro hubnutí lepší zvolit a co bude efektivnější?

Tréninky pro rotoped zatěžovat tvrději svaly nohou: lýtka, hýždě a stehna. Zároveň se malá zátěž rozšiřuje i na lis a dolní části zad. U statického tréninku je horní část těla uvolněná a prakticky není zapojena do procesu. Pravidelné cvičení na rotopedu vám tedy umožní rozvíjet především svaly nohou.

elipsoidní v této věci je daleko před soupeřem. Cvičení na něm vám umožní cvičit prakticky všechny svaly. Nohy (hole, lýtka, stehna a hýždě) aktivně pracují, svaly těla (záda a břišní svaly) dostávají pořádnou zátěž, díky práci s pákami nezůstávají bez povšimnutí prsní svaly, biceps a triceps.

Z technického hlediska jsou oba simulátory zcela bezpečné. Otázkou je zde spíše rozložení zátěže a vliv na klouby a vazy.

Z tohoto pohledu rotoped měli vybírat vědoměji. Během tréninku klín přijímat zvýšenou zátěž.To zase negativně ovlivňuje stav kloubů. Kromě toho se kurzy na simulátoru konají vsedě, pokud uživatel pracuje ve stejné poloze, odborníci takové řešení nedoporučují. Také velký stres na kotník může poškodit kloub. Rotoped se nedoporučuje pro těžké uživatele. Obvykle je maximální limit do 120 kg.

elipsoidní v tomto ohledu je výhodnější. Náraz je rozložen rovnoměrně, pohyby jsou prováděny plynuleji, bez kritického zatížení jednotlivých kloubů. Simulátor je zobrazen nejen pro obézní uživatele s malou aktivitou, ale také vynikající vhodné pro rehabilitaci po zranění. Ellipsoid mohou pro trénink používat uživatelé různého věku.

Rotoped je nejlepším řešením do malého bytu. Zabírá málo místa. Často v prodeji narazíte na skládací modely, které se velmi pohodlně skladují. Elipsoidy jsou mnohem masivnější než jejich protivníci. Vzhledem k velkému množství dílů a mechanismů vyžadují hodně místa. Existují také kompaktní modely, ale podle uživatelských recenzí není příliš pohodlné se do nich zapojit.

V souhrnné tabulce jsme shromáždili různé charakteristiky každého ze simulátorů.

Jak je vidět z tabulky, každý z nich má řadu nepopiratelných výhod, ale není bez nevýhod.

Cyklotrenažér je oblíbenější díky své kompaktnější velikosti a dostupné ceně. I to je důvod dobrého výběru takových sportovních vychytávek v obchodech. Uvědomělejší uživatelé však volí eliptical kvůli schopnosti procvičit téměř celé tělo.

Pokud jde o recenze, vyhodnotili jsme komentáře uživatelů na Yandex.Market pod nejoblíbenějšími modely rotopedů a elipsoidů. Navštívili jsme také takové doporučující stránky jako Otzovik a IRecommend. Obecně jsou oba simulátory téměř na stejné úrovni.

Pro elipsoidy uživatelé píší, že se jedná o vynikající spolehlivé simulátory, všimněte si studie všech svalových skupin, snadné použití. Z nedostatků se často objevují stížnosti na velké rozměry a nutnost mazání mechanismu každých šest měsíců. Rotopedy Líbí se mi pro kompaktnost, možnost kombinovat s jiným typem činnosti (učení jazyka, čtení atd.), dostupnou cenu, dobrou efektivitu. Stížnosti jsou různé, nejčastěji jde o rozbití plastových dílů, jako jsou pedály a sedačky, a mnozí také poznamenávají, že opouštějí hodiny kvůli své uniformitě a monotónnosti.

Jak je vidět ze srovnávací tabulky, rozestup mezi soupeři je velmi malý. Obecně platí, že oba simulátory jsou schopny pokrýt potřeby a vykazují vysokou efektivitu při hubnutí. Nekompromisního vůdce nelze ve srovnání jmenovat.Konečná volba závisí na prioritách a fyziologických vlastnostech uživatele.

Pokud hledáte levný kompaktní trenažér, který lze v případě potřeby sestavit a umístit do vzdálenějšího rohu, pak je pro vás široký výběr rotopedů v obchodech. Pokud plány zahrnují hlubší studium všech svalových skupin nebo je nutná pozdní rehabilitace při obnově motorické aktivity, pak bude nejlepší volbou elipsoid. Také poslední jmenovaný se doporučuje lidem se „sedavým“ zaměstnáním nebo velkou nadváhou.