मांसपेशियों की वृद्धि के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ विटामिन

एक अच्छा सार्वभौमिक फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स बायर का जर्मन संस्करण है। अच्छी मात्रा में संरचना में 12 विटामिन और खनिज। निर्माता से प्रत्यक्ष निर्देश - बढ़ी हुई शारीरिक परिश्रम के साथ लें। टैबलेट या इफ्यूसेंट लिक्विड के रूप में सेवन किया जा सकता है। दूसरे मामले में, उन लोगों के लिए एक बड़ा प्लस जो गोलियां या कैप्सूल निगलना पसंद नहीं करते हैं।

जिम में पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा सुप्राडिन की सिफारिश की जाती है। इसे न केवल एथलीटों द्वारा, बल्कि सक्रिय जीवन शैली के प्रेमियों द्वारा भी लिया जा सकता है। समीक्षाओं में आप पूरक आहार लेने के एक कोर्स के बाद सकारात्मक राय देख सकते हैं। विशेष रूप से, वे ताकत और ऊर्जा में वृद्धि, मांसपेशियों की वृद्धि और प्रतिरक्षा को मजबूत करने पर ध्यान देते हैं। कीमत कैप्सूल या चमकता हुआ गोलियों की संख्या के आधार पर सबसे कम नहीं है। एक उत्पादक कसरत के लिए, प्रशिक्षण से तुरंत पहले 1 कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है। एक सक्रिय दिन के लिए, नाश्ते के बाद ढेर सारे पानी के साथ लें।

प्रति सेवारत मूल्य पर अधिक लोकतांत्रिक विटामिन डेली मैक्स आहार पूरक द्वारा दर्शाए जाते हैं। 23 अवयवों का एक मूल सेट शामिल है। दैनिक आवश्यकता की खपत के लिए प्रत्येक घटक 100% से अधिक नहीं है। और कुछ तत्व (मैग्नीशियम, जस्ता, आयोडीन, सेलेनियम) आवश्यक स्तर के 30% से कम में निहित हैं। विटामिन के साथ अधिक मात्रा में कमाई करना बहुत मुश्किल है। उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो जिम में हल्के और मध्यम रूप में लगे हुए हैं। या जो शरीर पर अन्य छोटे शारीरिक परिश्रम का अनुभव करते हैं।

नेट पर, खेल प्रशंसक पूरक के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं। विटामिन की कीमत की पेशकश की गुणवत्ता की तुलना में विशेष रूप से प्रशंसा की जाती है।निर्माता प्रतिदिन 1 कैप्सूल लेने की सलाह देता है। कुछ स्वतंत्र रूप से खुराक को 2 तक बढ़ाते हैं। लड़कियां बालों की सक्रिय वृद्धि और मजबूती पर ध्यान देती हैं। सर्दियों में, जोश बढ़ जाता है, और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स के लिए यह सबसे अच्छा बजट विकल्प है।

18 साल से अधिक उम्र की सक्रिय और स्पोर्टी लड़कियों और महिलाओं के लिए, Vplab ने एक जटिल अल्ट्रा महिला मल्टीविटामिन फॉर्मूला बनाया है। महिलाओं के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए सबसे लोकप्रिय विटामिनों में से एक। रचना में 40 से अधिक सक्रिय तत्व। परिसर में 5 अभिनव मिश्रण होते हैं। उनका उद्देश्य रेडिकल्स से लड़ना, जोड़ों को सहारा देना, बालों और त्वचा की सुंदरता, याददाश्त में सुधार करना है। विशेष रूप से महिलाओं के लिए 400 एमसीजी की मात्रा में फोलिक एसिड की संरचना में। सक्रिय खुराक प्रति दिन एक कैप्सूल है। तीव्र भार के साथ, आप किसी विशेषज्ञ की सिफारिश पर दो तक बढ़ा सकते हैं।

अल्ट्रा विमेन मल्टीविटामिन फॉर्मूला 90 और 180 कैप्सूल जार में उपलब्ध है। महिला शरीर की जटिल संरचना के कारण, विटामिन की बड़ी खुराक सावधानी के साथ ली जानी चाहिए। अधिकांश राय समान हैं, महिला आधे के लिए Vplab सबसे अच्छा परिसर है। यह थकान को कम करने, मांसपेशियों को मजबूत करने और बालों और नाखूनों के सक्रिय विकास में मदद करता है। कैप्सूल का आकार पूरक को निगलने में आसान बनाता है। केवल एक चीज सोने से पहले विटामिन नहीं लेना है, क्योंकि उनका एक स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। लेकिन सुबह या प्रशिक्षण से पहले - सबसे सही विकल्प।

आधी आबादी के लिए, प्रसिद्ध ब्रांड इष्टतम पोषण ने विटामिन और खनिजों का एक विशेष परिसर विकसित किया है। 75 से अधिक सक्रिय तत्व शामिल हैं। सभी उपयोगी पदार्थ एक टैबलेट में संलग्न हैं। पूर्ण खुराक प्राप्त करने के लिए, आपको प्रत्येक भोजन के साथ प्रति दिन तीन कैप्सूल लेने की आवश्यकता है। असामान्य अवयवों में से, परिसर में सीप का अर्क और कोरियाई जिनसेंग शामिल हैं। पूरक खेल उद्योग में पुरुषों के लिए सबसे अधिक बिकने वाला है।

निर्माता 90, 150 और 240 गोलियों की मात्रा के साथ जार का उत्पादन करता है। खेल प्रशंसकों की प्रतिक्रिया को देखते हुए, जिम में हल्के प्रशिक्षण के लिए एक कैप्सूल की एक खुराक पर्याप्त होगी। यदि शरीर पर भार अधिक है, तो इसे तीन कैप्सूल के दैनिक सेवन तक बढ़ाया जाना चाहिए। एमेच्योर और पेशेवर कॉम्प्लेक्स लेने से खुद पर सकारात्मक प्रभाव देखते हैं: काम करने वाले वजन बढ़ते हैं, मांसपेशियां बेहतर होती हैं, नाखूनों और बालों का विकास तेज होता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कॉम्प्लेक्स में बी विटामिन की एक बड़ी खुराक होती है इस घटक के लिए अक्सर एलर्जी के मामले होते हैं। विटामिन का उपयोग करते समय, आपको अपनी स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए, प्रतिक्रियाओं के मामले में खुराक कम करना चाहिए। यदि आवश्यक हो तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

एथलीटों के लिए सबसे प्रभावी विटामिन परिसरों में से एक पशु पाक है। निर्माता ने 1983 से स्पोर्ट्स सप्लीमेंट्स के बाजार में खुद को स्थापित किया है। यूनिवर्सल न्यूट्रिशन ने पेशेवर एथलीटों, बॉडीबिल्डर्स और पावरलिफ्टर्स के लिए एक विशेष फॉर्मूला बनाया है। विटामिन मांसपेशियों के सक्रिय विकास में योगदान करते हैं, मांसपेशियों के तंत्र को मजबूत करते हैं।आवश्यक विटामिन और खनिजों के अलावा, आहार की खुराक में एंटीऑक्सिडेंट, एडाप्टोजेन्स, आवश्यक अमीनो एसिड, पाचन के लिए एंजाइम होते हैं।

बड़े जार में 11 कैप्सूल के 44 बैग होते हैं। सक्रिय खेलों की अवधि के दौरान, आपको नाश्ते के एक दिन बाद एक पाउच लेना चाहिए। प्रतिस्पर्धी अवधि में या शारीरिक परिश्रम में वृद्धि के साथ, आप दो खुराक तक बढ़ा सकते हैं। पशु पाक का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है, क्योंकि विटामिन की संरचना और व्याकरण बड़ी होती है। पेशेवर एथलीटों से, आप पूरक के बारे में केवल सकारात्मक प्रतिक्रिया सुन सकते हैं। सच है, एथलीट ध्यान दें कि कैप्सूल आकार में बड़े हैं, उन्हें लेना असुविधाजनक है, खासकर मात्रा को देखते हुए। लेकिन इससे साधनों का असर नहीं बिगड़ता। ऊर्जा, शक्ति, धीरज का ध्यान देने योग्य उछाल लेने के बाद। एथलीटों, पॉवरलिफ्टर्स और बॉडी बिल्डरों के प्रदर्शन के लिए एनिमल पैक सबसे अच्छा है।