10 najboljih sportskih aplikacija

Tabata je kratica za intervalni trening visokog intenziteta. Glavna razlika je kratko trajanje kompleksa, sve vježbe traju do 15 minuta. Aplikacija je dostupna na ruskom jeziku na Androidu. Podijeljen je u nekoliko kategorija: klasična tabata i korisničke postavke. Prvi uključuje izvođenje vježbe 20 sekundi, a zatim kratki odmor. Dostupni su treninzi za različite skupine mišića: trbušnjake, bedra, gornji i donji dio tijela. Tijekom lekcije, mjerač vremena otkucava, sportaš pokazuje tehniku. Sve je popraćeno zvučnim signalima, ne morate gledati u pametni telefon. Ako niti jedan kompleks nije prikladan, možete sastaviti svoj vlastiti od stotina vježbi.

Naziv aplikacije "Cardio, HIIT and Aerobics" govori sam za sebe. Upravo na ova 3 sporta stavljen je glavni naglasak. Program je usmjeren na sagorijevanje masti, uzimajući u obzir potrebe osoba s prekomjernom težinom. Posebna oprema nije potrebna, sve je dostupno kod kuće. Možete postaviti vrijeme lekcije i unaprijed pogledati tehniku ​​izvođenja. Predstavljen najbolji lagani kardio: 30 minuta vježbe niskog intenziteta za same početnike. Pozornost zaslužuju kompleksi bez skokova, štedeći zglobove i susjede odozdo. Iako postoji i eksplozivan kratki kardio s velikim opterećenjima za iskusne sportaše. Nakon vježbanja, program postavlja pitanja o osjećajima kako bi predložio nove vježbe točne težine.

Freeletics je američka tvrtka koja se pojavila 2013. godine i u kratkom vremenu osvojila povjerenje milijuna sportaša diljem svijeta.Treninzi osmišljeni od strane profesionalaca, temeljeni na intenzivnim opterećenjima. Gotovo sve aktivnosti uključuju težinu vlastitog tijela, iako korisnik može uzeti bučice. Kompleks traje od 5 do 45 minuta, cilj je izvršiti više vježbi pravilnom tehnikom. Aplikacija procjenjuje izvedbu, uspoređuje podatke s drugim sportašima. Svaka vježba se može preuzeti na pametni telefon, tada nije potrebna internetska veza. Freeletics toplo preporučuje usavršavanje tehnike unaprijed; za to su stvoreni zasebni kompleksi (povlačenja, sklekovi itd.).

Najzaposleniji korisnici pametnih telefona voljet će aplikaciju Seven jer svaki trening traje samo 7 minuta. Začudo, uz pravilan odabir vježbi, to je dovoljno da se tijelo dovede u formu. Nastava je popraćena glasovnim objašnjenjima i slikama. Programer redovito pokreće maratone i održava zajednicu aktivnom. Natjecanja su dostupna s prijateljima, sportašima iz cijele zemlje. Cijeli niz vježbi otvara se pretplatom, iako u programu postoji nešto što možete učiniti besplatno. Na primjer, napravite osobni plan za svoju razinu obuke. Možete mijenjati glasovne poruke tijekom treninga, odabrati šaljivog narednika ili motivirajuću navijačicu.

Program govorljivog naziva "Smršavite u 30 dana" vrlo je popularan među korisnicima Androida. Ljubav ljudi ne iznenađuje, mnogi gube na težini. Samo u ovoj aplikaciji, među nominiranima za ocjenu, kombiniraju se trening i prehrana. Jelovnik je dostupan u 2 opcije: za vegetarijance i za mesojede.Prilikom prvog pokretanja program od vas traži da unesete svoju dob, visinu i težinu, prema tim podacima izrađuje grafikon. Korisniku ostaje da redovito vježba, prati recepte i bilježi rezultate. Automatski uređaj za praćenje podataka analizira učinkovitost vašeg vježbanja povećanjem ili smanjenjem težine. Tjelesna aktivnost osmišljena je za obavljanje kod kuće bez opreme.

JEFIT se fokusira na fitness i bodybuilding, nudeći i trening s tjelesnom težinom i s utezima. Program je primjeren za početnike koji rade prve korake u sportu. Omogućuje vam unos svih pokazatelja tijela kako biste napravili skup vježbi. Standardni trening slijedi jednostavan obrazac: mala demonstracija s izborom težine i broja serija te mjerač vremena koji signalizira ostatak. Knjižnica vježbi prelazi nekoliko stotina, ona prava se u katalogu traži po mišićnim skupinama. JEFIT sinkronizira individualnu povijest u oblak. To znači da možete vidjeti vlastite podatke s bilo kojeg Android i iOS uređaja. U ograničenom načinu rada program se izvodi na računalu.

Nike trening klub kreirali su najbolji stručnjaci na svijetu za početnike i profesionalce. U aplikaciji je dostupno više od stotinu treninga, svaka vježba je popraćena video uputama. Nastava se filtrira prema uključenim mišićima: trbušni mišići, stražnjica, noge, ruke. Postoje kompleksi boksa, joge, za razvoj izdržljivosti. Korisnici sami postavljaju vrijeme i težinu. Nedvojbena prednost je sučelje: što jednostavnije, ali funkcionalno. Postoji dio sa savjetima profesionalnih trenera koji se redovito ažurira.Svaki dan aplikacija radi listu preporuka na temelju izvedenih vježbi. Može se sinkronizirati s Apple Watchom, uzeti u obzir aktivnost tijekom dana.

U trenucima kada nema dovoljno podrške i motivacije za treniranje, Strava priskače u pomoć. Ova aplikacija je zajednica ljubitelja sporta, najveća na Androidu. Iako mu komunikacija nije glavna funkcija. Strava je sakupila mogućnosti vježbanja za svaku razinu. Uz aplikaciju možete trčati, voziti bicikl, istezati se, dizati velike utege. Korisnik se učlanjuje u interesni klub, sudjeluje u sportskim događanjima zajedno s ostalima. Predstavljeni su kompleksi za kuću i dvoranu. Trkači su visoko cijenili značajku "Plots". Ugrađeni tracker pamti vašu omiljenu rutu i izvedbu osobe s kojom možete usporediti svoj napredak. Postoji besplatna verzija i pretplata.

Sworkit se od ostalih razlikuje po raznolikosti sportova. Tu je trening snage, istezanje, joga. Većina tečajeva može se ponoviti kod kuće bez dodatnih utega. Tehniku ​​izvođenja pokazuju pravi sportaši. Rezultati se pohranjuju u memoriju, prikladno je pratiti napredak. Aplikacija vas svakodnevno podsjeća na vježbe motivirajućim frazama. Nudi najbolje uvjete za korisnike s posebnim potrebama: bolna koljena, prekomjerna tjelesna težina itd. Postoje čitavi kompleksi za starije ljude. Prvih 7 dana je besplatno, a zatim trebate ili otkazati pretplatu ili je obnoviti za novac. Ali sve su funkcionalnosti odmah otvorene, nema oglašavanja.

Daily Workouts jedna je od najvećih biblioteka vježbi na Androidu, kategorizirana prema razini kondicije. Aplikacija je stvorena za početnike, tehnika izvođenja prikazana je vrlo detaljno. Jedan kompleks traje ne više od 30 minuta, vrijeme se može prilagoditi. Vježbe su prikladne za kućnu upotrebu, ne uključuju posebnu opremu. Prema programeru, aplikacija je stvorena uz sudjelovanje profesionalaca. Ne zahtijeva internet, kratke upute se preuzimaju na pametni telefon. Korisnici biraju jednu od dvije verzije: besplatnu i pretplatu. Drugi uključuje komplekse istezanja, pilates, vježbe s bučicama i loptom. Nakon uplate, sve reklame nestaju, iako ih nema puno.