I 10 migliori consigli per scegliere una cyclette per la tua casa

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I prezzi per l'attrezzatura sportiva per il ciclismo in un appartamento iniziano da 1500-2000 sfregamenti. e superiore.Ma per questi soldi, viene offerto un minimo sia in termini di funzionalità che di carico. Tra le cyclette economiche, le mini-bike sono considerate le più popolari: dispositivi compatti che non hanno telaio e sedile. I più economici hanno un tipo di carico a cinghia/inerziale, non mostrano il numero di calorie bruciate e la distanza percorsa.

Costo economico per apparecchiature compatte da 3000 a 9000 rubli sembra più attraente. I modelli di questo gruppo hanno un sistema di carico della cintura, sono dotati di un piccolo schermo, conta le calorie, la velocità attuale e la distanza.

I prezzi per le apparecchiature di fascia media variano entro 10.000-30.000 rubli. Le cyclette sono dotate di sedile, telaio stabile e pedali. Ovviamente occupano più spazio delle mini-bici compatte, ma per carichi più seri questi dispositivi sono un'opzione adatta.

Ma se si desidera controllare attentamente il processo di allenamento e utilizzare la cyclette con il massimo comfort, è meglio prestare attenzione ai dispositivi più costosi: gli ergometri per biciclette.. Tali biciclette per la casa sono dotate di un computer affidabile, dotato di sensori per monitorare la frequenza cardiaca e la pressione.

Decidi la durata dei tuoi allenamenti e la loro intensità prima di acquistare l'attrezzatura. E non dimenticare di valutare il livello della tua forma fisica: dipende dalla velocità massima che sei pronto a gestire. Se sei un principiante, non inseguire le alte velocità, altrimenti il ​​tuo corpo non dirà grazie. Di serie, i pedali della cyclette più semplice girano a una certa velocità da 14 km/h a 30 km/h. L'indicatore ottimale per l'allenamento a casa: 17-24 km/h.

L'attrezzatura sportiva per l'allenamento in un appartamento in città o in una casa privata si differenzia per il tipo di guida e lo scopo.

Cyclette da cintura (meccaniche). - un tipo di dispositivo economico per gli allenamenti a casa. Il sistema meccanico è responsabile del funzionamento dell'apparecchiatura. La resistenza qui viene creata tendendo la cinghia che collega i pedali e il volano.

Cyclette inerziali - attrezzatura con cuscinetti a pressione. Il secondo nome di tali dispositivi è dispositivi a blocchi. La frenata qui viene eseguita afferrando le pastiglie del volano.In base al fattore di forma, vengono prodotte spin bike inerziali sia mini che a tutti gli effetti.

Cyclette magnetiche - attrezzature sportive fisse per la casa, il cui carico è regolato da magneti permanenti in avvicinamento/allontanamento rispetto al volano. Questi dispositivi sono considerati i più affidabili e popolari tra i dilettanti. Se hai dei dubbi su quale cyclette prendere: meccanica o magnetica, dai la preferenza a quest'ultima opzione. L'attrezzatura con una tale guida ti servirà per molti anni senza alcuna lamentela.

Cyclette elettromagnetiche ed ergometri da bicicletta A seconda delle caratteristiche del modello, richiedono una connessione di rete. Secondo il principio di funzionamento, sono simili alle apparecchiature magnetiche, solo qui un elettromagnete è responsabile della resistenza / frenatura. Dotato di volano con peso ottimale e computer di bordo.

Confronto di cyclette

Visualizzazione	professionisti	Svantaggi
Cintura	+ Economico + Può essere riparato e assemblato da solo	- Nel tempo, la cinghia dovrà essere sostituita - I sensori integrati a volte mostrano dati imprecisi
Inerziale	+ Simula perfettamente la guida di una vera bicicletta + Frenata morbida e scorrevolezza	- Pesante e ingombrante - rumoroso
Magnetico	+ Lavora in silenzio + Progettato per una lunga durata + Avere una dimensione compatta + Consente la regolazione fine del carico	- Riparazione solo in un servizio specializzato
elettromagnetico	+ Gran numero di programmi di formazione integrati + Monitoraggio sanitario costante + Scorrevolezza	- Caro - Consuma molta elettricità

Attrezzatura mini e pieghevole valutata per il peso fino a 100-120 kg. Tali simulatori sono meno stabili, ma hanno dimensioni più compatte. I dispositivi semiprofessionali e professionali possono resistere a utenti di peso fino a 120-200 kg. 

Il peso non è l'unico indicatore nella scelta dell'attrezzatura sportiva. È anche importante considerare la tua altezza. Le cyclette economiche sono adatte per utenti di media altezza: fino a 175 cm. Ma le compatte e le mini-bici, le attrezzature del segmento di prezzo medio sono abbastanza adatte per gli atleti alti 180-200 cm.

Più funzioni sono nel computer integrato del simulatore, più facile e interessante sarà esercitarsi su di esso. Il pacchetto standard di dispositivi economici di solito include un piccolo set di programmi e funzioni: contare le calorie, la distanza, il tempo. Inoltre, anche la più semplice mini-bicicletta ha una funzione di allenamento del braccio. Alcune cyclette economiche sono dotate di portabicchieri e supporti per smartphone/tablet.

Le biciclette fisse e gli ergometri da bicicletta più costosi hanno valutazione del grasso corporeo. Con il suo aiuto, il firmware calcola l'indice di massa corporea, la percentuale di grasso corporeo nel corpo dell'utente, l'apporto calorico giornaliero ottimale. Inoltre, tali cyclette hanno da 10 a 20 diversi programmi di allenamento, cardiofrequenzimetri integrati sul manubrio. Inoltre, è possibile collegare sensori per monitorare la pressione e altri indicatori fisiologici.

Non ha senso pagare un extra per altre funzioni: il grasso corporeo fornisce risultati approssimativi e non tutti gli utenti hanno bisogno della possibilità di collegare sensori aggiuntivi. È meglio lasciare tali modelli ai professionisti e agli amanti dei campanelli e dei fischietti tecnologici.

Le cyclette si differenziano non solo per il tipo di azionamento (elettromagnetico, magnetico o meccanico, inerziale). Sono inoltre divisi in base al tipo di atterraggio in 3 gruppi: orizzontali, verticali e ibridi. Ogni gruppo ha il suo scopo.

Equipaggiamento con vestibilità orizzontale adatto per la perdita di peso, il recupero dopo l'intervento chirurgico, il rafforzamento muscolare. Il sedile qui è grande e ha uno schienale, come una sedia: può essere spinto indietro e aperto. I pedali sono sotto il volante. L'allenamento può essere svolto sia da seduti che sdraiati e sdraiati.

Cyclette verticali dotato di un familiare seggiolino per bicicletta, sotto il quale ci sono i pedali. L'allenamento si svolge solo seduti o in piedi. Il carico ricade sia sulle gambe che sulla colonna vertebrale.

attrezzatura ibrida combina la funzionalità e il fattore di forma di una cyclette verticale e reclinata. Ti permette di allenarti in qualsiasi posizione.

Confronto tra simulatori di atterraggio

Visualizzazione	professionisti	Svantaggi
ibrido	+ Ti permette di allenarti sia in modalità delicata che intensiva + Dotato di comodi sedili	- Molto costoso
verticale	+ Allenamenti intensi come andare in bicicletta normale + Dimensioni compatte + Prezzo conveniente	- È possibile un forte sovraccarico delle ginocchia e della colonna vertebrale
Orizzontale	+ Ideale per principianti e persone con disturbi muscoloscheletrici + Non sovraccaricare la colonna vertebrale e le ginocchia	- Non posso allenarmi in piedi - Costano di più delle scarpe da ginnastica verticali

Quando scegli l'attrezzatura sportiva per la casa, assicurati di controllare e sentire il sedile. Dovrebbe essere moderatamente solido e il più confortevole possibile per te.

Nota anche la possibilità modificare l'altezza e la posizione del sedile. I modelli avanzati hanno la possibilità di regolazione orizzontale e verticale. Il sedile di tali cyclette può essere sollevato e spostato, adattandosi ai parametri del tuo corpo.

Un altro parametro importante è larghezza della sella. Su uno stretto, non durerai a lungo, perché durante l'allenamento verrà esercitata una forte pressione sul perineo, che provoca dolore. Sì, e su uno molto largo potresti sentirti a disagio.

L'opzione migliore è una cyclette con sella, la cui larghezza corrisponde alla distanza tra le ossa ischiatiche dell'utente. Dopotutto, è con loro che ti siedi sulla bici, e non un "punto debole". Differenza consentita tra la larghezza del sedile e i parametri individuali: + 2-3 cm.

Hai bisogno di un modello di allenamento che occupi un minimo di spazio? In una situazione del genere, è meglio dare la preferenza alle cyclette pieghevoli o alle mini-bike compatte. I dispositivi con meccanismo pieghevole possono essere facilmente rimossi nell'angolo più lontano della stanza/dispensa e le apparecchiature portatili possono essere riposte in un piccolo armadio o sotto il letto: dove ti è più comodo. Le cyclette compatte e pieghevoli non occupano molto spazio nell'appartamento, mentre aiutano a mantenere i muscoli in buona forma e alcune di esse mettono persino a dura prova le braccia.

E se l'area dell'appartamento lo consente, ti consigliamo di dare un'occhiata più da vicino all'attrezzatura fissa a tutti gli effetti. È più affidabile, multifunzionale e comodo da usare. È vero, ha bisogno di spazio sufficiente.

Un telaio solido, un assemblaggio di alta qualità, la corretta posizione dei pedali e del sedile, fissaggi e fissatori per i piedi: tutto questo è responsabile della sicurezza durante le lezioni. È vero, nessuna cyclette affidabile ti proteggerà da lesioni durante l'allenamento se l'utente non segue determinate regole.

Quando si "guida" sul sedile, è importante non superare la velocità a 100-120 giri/mine durante le lezioni, in piedi, non accelerare fino a 80-90 giri/min. 

Inoltre, molti allenatori consigliano di mantenere tesi i muscoli del core durante l'allenamento e, al contrario, di rilassare spalle e petto. Quindi non ci sarà un forte carico sulla colonna vertebrale.

Le cyclette più sicure sono i modelli stazionari orizzontali e ibridi. Sono dotati di un telaio robusto e stabile e, fatte salve le regole operative, raramente provocano lesioni durante l'allenamento.

BELBERGO è uno dei produttori tedeschi più popolari tra i marchi economici e di fascia media. È vero, questa azienda è specializzata principalmente nella produzione di dispositivi medici, ma produce anche cyclette per la riabilitazione. Possono essere utilizzati anche per dimagrire, anche per chi ha problemi alla colonna vertebrale, convalescenza da operazioni, fratture.

Svensson Body Labs è un marchio della società svedese JOrgen Svensson LLC. È diventato popolare grazie all'elevata qualità dell'assemblaggio dei simulatori e ai costi adeguati.

produttore del Regno Unito Spirito Fitness (Hastings) produce simulatori semiprofessionali e professionali.Sì, il loro prezzo è lontano dal budget, ma calcolano il loro costo con vendetta. Anche i dispositivi di fascia media di Spirit hanno buone funzionalità: software integrato, sensori di frequenza cardiaca, 10-15 modalità di allenamento.

marchio russo VESTIBILITA' CHIARA non meno popolare tra dilettanti e professionisti. I modelli di cyclette di un produttore nazionale sono dispositivi di medio budget, quindi sono piuttosto richiesti. L'attrezzatura CLEAR FIT viene acquistata attivamente non solo dagli utenti ordinari, ma anche dai centri fitness.