여성을 위한 최고의 트레이너 5명

여성을 위한 가장 실용적인 트레이너 중 하나입니다. 스테퍼는 많은 공간과 대규모 투자가 필요하지 않지만 주요 작업을 훌륭하게 수행합니다. 체중 감량에 기여합니다. 정기적인 훈련을 통해 신진대사를 촉진하고 지방을 연소시키며 다리를 날씬하게 하고 엉덩이를 탄력있게 만들어줍니다. 스테퍼는 경험자뿐만 아니라 초보자에게도 적합합니다. 저렴하고 사용하기 쉬우며 가벼운 무게와 적당한 크기로 어디서나 휴대할 수 있습니다. 동시에 많은 모델이 운동 과정을 제어하고 조정하는 데 필요한 칼로리 소모량, 페이스, 심박수 및 기타 데이터를 표시합니다. 그것은 초보자에게 좋은 부드러운 하중을 제공하지만 효율성면에서 경쟁자에게 집니다.

조만간 모든 여성이 이 시뮬레이터를 구입하는 것에 대해 생각합니다. 트레드밀은 가장 빠른 지방 연소, 좋아하는 영화와 잘 어울리는 직관적인 운동, 속도와 강도 조절 기능으로 유명합니다. 종종 시뮬레이터는 많은 센서, 자동 프로그램 및 심장 과부하를 방지하는 데 도움이 되는 심장 강화 데이터 기반 과부하 경고 기능으로 보완됩니다. 그러나 이것은 인상적인 영역을 차지하고 정기적인 청소와 윤활이 필요한 심각한 기술임을 기억하십시오. 부상을 방지하기 위해 지침을 엄격히 준수해야 합니다. 러닝머신을 잘못 사용하면 득보다 실이 더 많을 수 있습니다.

다른 유산소 및 체중 감량 기계와 달리 조정 시뮬레이터는 상체 운동을 돕습니다.이 옵션은 약간 펌핑 된 팔, 아름다운 가슴 모양 및 탄력있는 배를 꿈꾸는 사람들에게 적합합니다. 로잉은 쉬운 일이 아니어서 수업시간에 대부분의 근육이 관여하고, 동시에 혈류가 좋아지고 심장이 탄력을 받게 됩니다. 동시에 발은 소프트 클램프로 고정되어 시뮬레이터에서 떨어지는 것을 방지하고 이와 관련된 위험을 방지합니다. 다리는 훈련에 직접 관여하지 않으므로 발목 문제는 금기 사항이 아닙니다. 그러나 등에 가해지는 하중이 상당히 커서 기존 척추 질환을 악화시킬 수 있습니다.

운동용 자전거는 초보자 운동선수에게 최고의 선택입니다. 트랙과 달리 각 동작에 대한 지속적인 관리와 제어가 필요하지 않으며 무작위로 움직이는 부분이 없기 때문에 훈련 중 부상 위험이 최소화됩니다. 이 시뮬레이터는 관절과 척추에 적당한 하중을 가하므로 부상 및 질병 후 모양을 복원하는 데 사용할 수 있습니다. 부드러운 효과에도 불구하고 이것은 가정에서 가장 효과적인 시뮬레이터로 과도한 칼로리를 빠르게 제거하고 동시에 스트레스를 줄 수 있습니다. 속도감이 올라갑니다. 동시에 이러한 유형의 많은 장치는 러닝머신보다 공간을 훨씬 적게 차지하며 전기 연결이 필요하지 않습니다.

타원형 트레이너는 종종 러닝 머신과 운동용 자전거 사이의 완벽한 절충안으로 묘사되며 스키와 비교됩니다. 이 다기능 장치는 신체의 일부가 아닌 전신을 강화하는 덕분에 이러한 유용한 활동의 ​​가장 좋은 특징을 흡수했습니다. 또한 다양한 사전 설정 모드와 훈련 기술을 통해 원하는 경우 특정 영역에 집중할 수 있지만 어쨌든 효과는 복잡합니다. 이 다재다능함은 가정과 모든 가족 구성원에게 탁월한 선택이 됩니다. 타원체는 부드럽고 측정된 하중이 특징이므로 모든 연령에서 사용할 수 있습니다. 당연히 많은 경쟁자보다 비용이 많이 듭니다.