10 Apl Sukan Teratas

Tabata bermaksud Latihan Selang Intensiti Tinggi. Perbezaan utama adalah tempoh singkat kompleks, ia mengambil masa sehingga 15 minit untuk semua latihan. Aplikasi ini tersedia dalam bahasa Rusia pada Android. Ia dibahagikan kepada beberapa kategori: tabata klasik dan tetapan pengguna. Yang pertama melibatkan melakukan senaman selama 20 saat, kemudian berehat sebentar. Latihan untuk kumpulan otot yang berbeza tersedia: perut, paha, bahagian atas dan bawah badan. Semasa pelajaran, pemasa berdetik, atlet menunjukkan tekniknya. Semuanya disertakan dengan isyarat bunyi, tidak perlu melihat telefon pintar. Jika tidak satu kompleks pun sesuai, anda boleh memasang sendiri daripada beratus-ratus latihan.

Nama aplikasi "Cardio, HIIT dan Aerobik" bercakap untuk dirinya sendiri. Pada 3 sukan inilah penekanan utama diberikan. Program ini bertujuan untuk membakar lemak, dengan mengambil kira keperluan orang yang berlebihan berat badan. Peralatan khas tidak diperlukan, semuanya boleh didapati di rumah. Anda boleh menetapkan masa pelajaran dan melihat teknik pelaksanaan terlebih dahulu. Memperkenalkan kardio ringan terbaik: 30 minit senaman berintensiti rendah untuk pemula. Perhatian memerlukan kompleks tanpa lompatan, menyelamatkan sendi dan jiran dari bawah. Walaupun terdapat juga kardio pendek letupan dengan beban tinggi untuk atlet berpengalaman. Selepas bersenam, program bertanya tentang sensasi untuk mencadangkan latihan baharu dengan kesukaran yang betul.

Freeletics ialah sebuah syarikat Amerika yang muncul pada tahun 2013 dan dalam masa yang singkat memenangi kepercayaan berjuta-juta atlet di seluruh dunia.Senaman yang direka oleh profesional, berdasarkan beban yang sengit. Hampir semua aktiviti melibatkan berat badan mereka sendiri, walaupun pengguna boleh mengambil dumbbell. Kompleks ini berlangsung dari 5 hingga 45 minit, matlamatnya adalah untuk menyelesaikan lebih banyak latihan dengan teknik yang betul. Aplikasi ini menilai prestasi, membandingkan data dengan atlet lain. Setiap latihan boleh dimuat turun ke telefon pintar, maka sambungan Internet tidak diperlukan. Freeletics sangat mengesyorkan untuk menyempurnakan teknik ini terlebih dahulu; untuk ini, kompleks yang berasingan telah dibuat (pull-up, push-up, dll.).

Pengguna telefon pintar yang paling sibuk akan menyukai aplikasi Seven kerana setiap senaman hanya berlangsung selama 7 minit. Anehnya, dengan pemilihan senaman yang betul, ini sudah cukup untuk membentuk badan. Kelas disertakan dengan penerangan suara dan gambar. Pembangun kerap melancarkan maraton dan memastikan komuniti aktif. Pertandingan disediakan dengan rakan-rakan, atlet dari seluruh negara. Pelbagai latihan dibuka dengan langganan, walaupun terdapat sesuatu untuk dilakukan secara percuma dalam program ini. Sebagai contoh, buat rancangan peribadi untuk tahap latihan anda. Anda boleh menukar mesej suara semasa latihan, memilih sarjan lucu atau pembimbing sorak yang bermotivasi.

Program dengan nama bercakap "Kurangkan Berat Badan dalam 30 Hari" sangat popular di kalangan pengguna Android. Cinta orang tidak menghairankan, ramai yang menurunkan berat badan. Hanya dalam aplikasi ini, antara penama penarafan, latihan dan pemakanan digabungkan. Menu ini tersedia dalam 2 pilihan: untuk vegetarian dan pemakan daging.Apabila anda mula-mula memulakan program meminta anda memasukkan umur, ketinggian dan berat anda, mengikut data ini, ia membuat graf. Ia kekal bagi pengguna untuk bersenam dengan kerap, ikut resipi dan merekodkan hasilnya. Penjejak data automatik menganalisis keberkesanan latihan anda dengan meningkatkan atau mengurangkan kesukaran. Aktiviti fizikal direka untuk dilakukan di rumah tanpa peralatan.

JEFIT memberi tumpuan kepada kecergasan dan bina badan, menawarkan kedua-dua latihan berat badan dan berat badan. Program ini sesuai untuk pemula yang memulakan langkah pertama mereka dalam sukan ini. Ia membolehkan anda memasukkan semua penunjuk badan untuk membuat satu set latihan. Senaman standard mengikut corak mudah: demonstrasi kecil dengan pilihan berat dan bilangan set, dan pemasa yang menandakan yang lain. Perpustakaan latihan melebihi beberapa ratus, yang betul dicari dalam katalog oleh kumpulan otot. JEFIT menyegerakkan sejarah individu ke awan. Ini bermakna anda boleh melihat data anda sendiri daripada mana-mana peranti Android dan iOS. Dalam mod terhad, program berjalan pada komputer.

Kelab latihan Nike telah dicipta oleh pakar terbaik di dunia untuk pemula dan profesional. Lebih daripada seratus latihan tersedia dalam aplikasi, setiap latihan disertakan dengan arahan video. Kelas ditapis oleh otot yang terlibat: perut, punggung, kaki, lengan. Terdapat kompleks tinju, yoga, untuk pembangunan daya tahan. Pengguna menetapkan sendiri masa dan kesukaran. Kelebihan yang tidak diragukan ialah antara muka: semudah mungkin, tetapi berfungsi. Terdapat bahagian dengan petua daripada jurulatih profesional, yang sentiasa dikemas kini.Setiap hari, aplikasi membuat senarai cadangan berdasarkan latihan yang dilakukan. Ia boleh disegerakkan dengan Apple Watch, mengambil kira aktiviti pada siang hari.

Pada saat-saat tidak cukup sokongan dan motivasi untuk berlatih, Strava datang untuk menyelamatkan. Apl ini ialah komuniti peminat sukan, yang terbesar pada Android. Walaupun komunikasi bukan fungsi utamanya. Strava telah menyusun pilihan senaman untuk setiap peringkat. Dengan aplikasi, anda boleh berlari, menunggang basikal, meregangkan, mengangkat beban berat. Pengguna menyertai kelab minat, mengambil bahagian dalam acara sukan bersama-sama dengan yang lain. Kompleks untuk rumah dan dewan dibentangkan. Pelari sangat menghargai ciri "Plot". Penjejak terbina dalam mengingati laluan kegemaran anda dan prestasi orang yang anda boleh bandingkan kemajuan anda. Terdapat versi percuma dan langganan.

Sworkit berbeza daripada yang lain dalam pelbagai sukan. Terdapat latihan kekuatan, regangan, yoga. Kebanyakan kelas boleh diulang di rumah tanpa pemberat tambahan. Teknik perlaksanaan ditunjukkan oleh atlit sebenar. Hasilnya disimpan dalam ingatan, ia adalah mudah untuk mengesan kemajuan. Aplikasi setiap hari mengingatkan anda tentang latihan dengan frasa motivasi. Ia menawarkan keadaan terbaik untuk pengguna dengan keperluan khas: sakit lutut, berat badan berlebihan, dsb. Terdapat keseluruhan kompleks untuk orang tua. 7 hari pertama adalah percuma, maka anda perlu sama ada membatalkan langganan anda atau memperbaharui untuk mendapatkan wang. Tetapi semua fungsi segera dibuka, tidak ada pengiklanan.

Daily Workouts ialah salah satu perpustakaan senaman terbesar pada Android, dikategorikan mengikut tahap kecergasan. Aplikasi ini dicipta untuk pemula, teknik pelaksanaan ditunjukkan dengan terperinci. Satu kompleks berlangsung tidak lebih daripada 30 minit, masa boleh diselaraskan. Latihan sesuai untuk rumah, ia tidak melibatkan peralatan khas. Menurut pemaju, aplikasi itu dibuat dengan penyertaan profesional. Ia tidak memerlukan Internet, arahan ringkas dimuat turun ke telefon pintar. Pengguna memilih salah satu daripada dua versi: percuma dan langganan. Yang kedua termasuk kompleks regangan, Pilates, latihan dengan dumbbell dan bola. Selepas pembayaran, semua pengiklanan hilang, walaupun tidak banyak daripada mereka.