Top 10 sport-apps

Tabata staat voor High Intensity Interval Training. Het belangrijkste verschil is de korte duur van de complexen, alle oefeningen duren maximaal 15 minuten. De applicatie is beschikbaar in het Russisch op Android. Het is onderverdeeld in verschillende categorieën: klassieke tabata en gebruikersinstellingen. De eerste houdt in dat je de oefening 20 seconden doet, daarna een korte rustpauze. Er zijn trainingen voor verschillende spiergroepen beschikbaar: buikspieren, dijen, boven- en onderlichaam. Tijdens de les tikt de timer door, de atleet laat de techniek zien. Alles gaat gepaard met geluidssignalen, je hoeft niet naar de smartphone te kijken. Als geen enkel complex geschikt is, kun je je eigen complex samenstellen uit honderden oefeningen.

De naam van de applicatie "Cardio, HIIT en Aerobics" spreekt voor zich. Op deze 3 sporten ligt de nadruk. Het programma is gericht op het verbranden van vet, rekening houdend met de behoeften van mensen met overgewicht. Speciale apparatuur is niet nodig, alles is in huis aanwezig. U kunt vooraf de tijd van de les instellen en de uitvoeringstechniek bekijken. Introductie van de beste lichte cardio: 30 minuten lage intensiteitsoefening voor de zeer beginners. Aandacht verdient complexen zonder sprongen, waarbij de gewrichten en buren van onderaf worden gespaard. Al is er ook explosieve korte cardio met hoge belasting voor ervaren sporters. Na een training vraagt ​​het programma naar de sensaties om nieuwe oefeningen met de juiste moeilijkheidsgraad voor te stellen.

Freeletics is een Amerikaans bedrijf dat in 2013 verscheen en in korte tijd het vertrouwen won van miljoenen atleten over de hele wereld.Workouts ontworpen door professionals, gebaseerd op intense belastingen. Bijna alle activiteiten hebben betrekking op het eigen lichaam, hoewel de gebruiker halters kan nemen. Het complex duurt 5 tot 45 minuten, het doel is om met de juiste techniek meer oefeningen te doen. De applicatie evalueert de prestaties, vergelijkt gegevens met andere atleten. Elke oefening kan worden gedownload naar een smartphone, dan is een internetverbinding niet nodig. Freeletics raadt ten zeerste aan om de techniek van tevoren te perfectioneren; hiervoor zijn aparte complexen gemaakt (pull-ups, push-ups, etc.).

De drukste smartphonegebruikers zullen dol zijn op de Seven-app, omdat elke training slechts 7 minuten duurt. Verrassend genoeg is dit met de juiste selectie van oefeningen voldoende om het lichaam in vorm te brengen. De lessen gaan vergezeld van gesproken uitleg en foto's. De ontwikkelaar lanceert regelmatig marathons en houdt de community actief. Competities zijn beschikbaar met vrienden, atleten uit het hele land. Een volledige reeks oefeningen wordt geopend door een abonnement, hoewel er iets gratis te doen is in het programma. Maak bijvoorbeeld een persoonlijk plan voor je opleidingsniveau. Je kunt tijdens de training spraakberichten wijzigen, een humoristische sergeant of een motiverende cheerleader kiezen.

Het programma met de sprekende naam "Lose Weight in 30 Days" is erg populair onder Android-gebruikers. De liefde van mensen is niet verwonderlijk, velen vallen af. Alleen in deze toepassing worden onder de genomineerden van de beoordeling, training en voeding gecombineerd. Het menu is verkrijgbaar in 2 opties: voor vegetariërs en vleeseters.Wanneer u voor het eerst start, vraagt ​​het programma u om uw leeftijd, lengte en gewicht in te voeren, volgens deze gegevens stelt het een grafiek op. Het blijft aan de gebruiker om regelmatig te sporten, de recepten te volgen en de resultaten vast te leggen. Een automatische datatracker analyseert de effectiviteit van training door de moeilijkheidsgraad te verhogen of te verlagen. Lichamelijke activiteit is ontworpen om thuis zonder apparatuur te worden gedaan.

JEFIT richt zich op fitness en bodybuilding en biedt zowel lichaamsgewicht- als krachttraining aan. Het programma is geschikt voor beginners die hun eerste stappen in de sport zetten. Hiermee kunt u alle indicatoren van het lichaam invoeren om een ​​reeks oefeningen te maken. Een standaardtraining volgt een eenvoudig patroon: een kleine demonstratie met een keuze uit gewicht en aantal sets, en een timer die de rest aangeeft. De bibliotheek met oefeningen overschrijdt enkele honderden, de juiste wordt in de catalogus door spiergroepen gezocht. JEFIT synchroniseert individuele geschiedenis met de cloud. Dit betekent dat u uw eigen gegevens kunt bekijken vanaf elk Android- en iOS-apparaat. In beperkte modus draait het programma op de computer.

Nike trainingsclub is opgericht door de beste specialisten ter wereld voor beginners en professionals. Meer dan honderd trainingen zijn beschikbaar in de applicatie, elke oefening gaat vergezeld van een video-instructie. De lessen worden gefilterd op de betrokken spieren: buikspieren, billen, benen, armen. Er zijn complexen van boksen, yoga, voor de ontwikkeling van uithoudingsvermogen. Gebruikers stellen zelf de tijd en moeilijkheidsgraad in. Het onbetwiste voordeel is de interface: zo eenvoudig mogelijk, maar functioneel. Er is een sectie met tips van professionele trainers, die regelmatig wordt bijgewerkt.Elke dag maakt de applicatie een lijst met aanbevelingen op basis van de uitgevoerde oefeningen. Het kan worden gesynchroniseerd met Apple Watch, houd rekening met activiteit gedurende de dag.

Op momenten dat er niet genoeg steun en motivatie is om te trainen, komt Strava te hulp. Deze app is een gemeenschap van sportfans, de grootste op Android. Hoewel communicatie niet de hoofdfunctie is. Strava heeft trainingsopties voor elk niveau samengesteld. Met de applicatie kun je rennen, fietsen, strekken, zware gewichten tillen. De gebruiker wordt lid van een interesseclub, neemt deel aan sportevenementen samen met de rest. Complexen voor het huis en de hal worden gepresenteerd. Lopers waardeerden de functie "Plots" zeer. De ingebouwde tracker onthoudt uw favoriete route en de prestaties van de persoon waarmee u uw voortgang kunt vergelijken. Er is een gratis versie en een abonnement.

Sworkit onderscheidt zich van de rest in de verscheidenheid aan sporten. Er is krachttraining, stretching, yoga. De meeste lessen kunnen thuis herhaald worden zonder extra gewichten. De uitvoeringstechniek wordt getoond door echte atleten. De resultaten worden in het geheugen opgeslagen, het is handig om de voortgang bij te houden. De applicatie herinnert je dagelijks aan trainingen met motiverende zinnen. Het biedt de beste omstandigheden voor gebruikers met speciale behoeften: pijnlijke knieën, overgewicht, enz. Er zijn hele complexen voor ouderen. De eerste 7 dagen zijn gratis, daarna moet u uw abonnement opzeggen of voor geld verlengen. Maar alle functionaliteit is meteen open, er is geen reclame.

Daily Workouts is een van de grootste trainingsbibliotheken op Android, gecategoriseerd op fitnessniveau. De applicatie is gemaakt voor beginners, de uitvoeringstechniek wordt gedetailleerd weergegeven. Een complex duurt maximaal 30 minuten, de tijd kan worden aangepast. Trainingen zijn geschikt voor thuis, er zijn geen speciale apparatuur voor nodig. Volgens de ontwikkelaar is de applicatie gemaakt met medewerking van professionals. Het vereist geen internet, korte instructies worden gedownload naar de smartphone. Gebruikers kiezen een van de twee versies: gratis en abonnement. De tweede omvat stretching-complexen, Pilates, oefeningen met halters en een bal. Na betaling verdwijnt alle reclame, al zijn het er niet veel.