5 cele mai bune dresuri pentru femei

Unul dintre cei mai practici antrenori pentru femei. Stepperul nu necesită mult spațiu și investiții mari, dar face o treabă excelentă cu sarcina sa principală - contribuie la pierderea în greutate. Cu antrenament regulat, ajută la accelerarea metabolismului și la arderea grăsimilor, face picioarele subțiri și fesele tonifiate. Stepper-ul este potrivit nu numai pentru experimentați, ci și pentru începători. Este ieftin, ușor de utilizat, iar greutatea sa ușoară și dimensiunile modeste îți permit să-l iei cu tine oriunde. În același timp, o serie de modele afișează numărul de calorii arse, ritmul, ritmul cardiac și alte date necesare pentru a controla și ajusta cursul exercițiilor. Oferă o sarcină blândă, care este bună pentru începători, dar pierde în eficiență în fața concurenților.

Mai devreme sau mai târziu, fiecare femeie se gândește să cumpere acest simulator. Banda de alergare este renumită pentru cea mai rapidă ardere a grăsimilor, antrenamente intuitive care se potrivesc bine cu filmele tale preferate și capacitatea de a regla viteza și intensitatea. Adesea, simulatorul este completat cu mulți senzori, programe automate și chiar o funcție de alertă de supraîncărcare bazată pe date cardio, care ajută la evitarea supraîncărcării inimii. Dar amintiți-vă că aceasta este o tehnică serioasă care ocupă o zonă impresionantă și necesită curățare și lubrifiere regulată. Instrucțiunile trebuie urmate cu strictețe pentru a evita rănirea. Când este folosită incorect, banda de alergare poate face mai mult rău decât bine.

Spre deosebire de alte aparate cardio și de slăbit, Simulatorul de canotaj vă ajută să vă lucrați partea superioară a corpului.Această opțiune este perfectă pentru cei care visează la brațe ușor pompate, o formă frumoasă a pieptului și un stomac tonifiat. Canotajul nu este o sarcină ușoară, așa că majoritatea mușchilor sunt implicați în cursul cursurilor și, în același timp, fluxul sanguin se îmbunătățește, iar inima devine mai rezistentă. În același timp, picioarele sunt fixate cu cleme moi, ceea ce previne căderea din simulator și riscurile asociate acestuia. Picioarele nu sunt direct implicate în antrenament, așa că problemele gleznei nu sunt o contraindicație. Cu toate acestea, sarcina pe spate este destul de mare, ceea ce poate agrava bolile existente ale coloanei vertebrale.

O bicicletă de exerciții este cea mai bună opțiune pentru sportivii începători. Spre deosebire de pistă, aceasta nu necesită îngrijire și control constant al fiecărei mișcări, iar riscul de accidentare în timpul antrenamentului este minim, deoarece nu există părți care se mișcă aleatoriu în ea. Acest simulator oferă o sarcină moderată asupra articulațiilor și coloanei vertebrale, astfel încât poate fi folosit pentru a restabili forma după leziuni și boli. În ciuda efectului blând, acesta este cel mai eficient simulator pentru casă, permițându-vă să scăpați rapid de excesul de calorii și, în același timp, de stres. Senzația de viteză este înălțătoare. În același timp, multe dispozitive de acest tip ocupă mult mai puțin spațiu decât benzile de alergare și nu necesită o conexiune electrică.

Antrenorul eliptic este adesea descris ca fiind compromisul perfect între o bandă de alergare și o bicicletă de exerciții și în comparație cu schiul. Dispozitivul multifuncțional a absorbit cele mai bune caracteristici ale acestor activități utile, datorită cărora întărește nu o parte separată a corpului, ci întregul corp. Și o selecție extinsă de moduri prestabilite și tehnici de antrenament permite, dacă se dorește, să se concentreze pe o anumită zonă, dar, în orice caz, efectul va fi complex. Această versatilitate îl face o alegere excelentă pentru casă și toți membrii familiei. Deoarece elipsoidul este caracterizat de o sarcină netedă și măsurată, poate fi utilizat la orice vârstă. Nu este surprinzător, costă mai mult decât un număr de concurenți.