Top 10 športových aplikácií

Tabata znamená vysoko intenzívny intervalový tréning. Hlavným rozdielom je krátke trvanie komplexov, všetky cvičenia trvajú do 15 minút. Aplikácia je k dispozícii v ruštine pre Android. Je rozdelená do niekoľkých kategórií: klasická tabata a používateľské nastavenia. Prvá zahŕňa cvičenie po dobu 20 sekúnd, potom krátky odpočinok. K dispozícii sú cvičenia pre rôzne svalové skupiny: brucho, stehná, horná a dolná časť tela. Počas hodiny tiká časomiera, športovec ukazuje techniku. Všetko je sprevádzané zvukovými signálmi, netreba pozerať do smartfónu. Ak nie je vhodný ani jeden komplex, môžete si zostaviť svoj vlastný zo stoviek cvičení.

Názov aplikácie „Kardio, HIIT a aerobik“ hovorí sám za seba. Práve na tieto 3 športy sa kladie hlavný dôraz. Program je zameraný na spaľovanie tukov s prihliadnutím na potreby ľudí s nadváhou. Špeciálne vybavenie nie je potrebné, všetko je k dispozícii doma. Môžete si vopred nastaviť čas lekcie a zobraziť techniku ​​vykonávania. Predstavili sme najlepšie ľahké kardio: 30 minút cvičenia s nízkou intenzitou pre úplných začiatočníkov. Pozornosť si zaslúži komplexy bez skokov, šetriacich kĺby a susedov zospodu. Hoci existuje aj výbušné krátke kardio s vysokou záťažou pre skúsených športovcov. Po tréningu sa program pýta na vnemy, aby navrhol nové cviky správnej obtiažnosti.

Freeletics je americká spoločnosť, ktorá sa objavila v roku 2013 a za krátky čas si získala dôveru miliónov športovcov po celom svete.Cvičenia navrhnuté profesionálmi, založené na intenzívnom zaťažení. Takmer všetky aktivity zahŕňajú váhu vlastného tela, hoci si užívateľ môže vziať činky. Komplex trvá od 5 do 45 minút, cieľom je absolvovať viac cvikov so správnou technikou. Aplikácia vyhodnocuje výkon, porovnáva dáta s inými športovcami. Každé cvičenie sa dá stiahnuť do smartfónu, potom nie je potrebné pripojenie na internet. Freeletics dôrazne odporúča zdokonaliť techniku ​​vopred, na to sú vytvorené samostatné komplexy (pull-up, push-up atď.).

Najvyťaženejší používatelia smartfónov si zamilujú aplikáciu Seven, pretože každý tréning trvá len 7 minút. Prekvapivo to pri správnom výbere cvikov stačí na to, aby sa telo dostalo do formy. Triedy sú sprevádzané hlasovým vysvetlením a obrázkami. Vývojár pravidelne spúšťa maratóny a udržiava komunitu aktívnu. Súťaže sú k dispozícii s priateľmi, športovcami z celej krajiny. Celá škála cvičení sa otvára predplatným, hoci v programe je niečo, čo môžete robiť zadarmo. Vytvorte si napríklad osobný plán pre vašu úroveň tréningu. Počas tréningu môžete zmeniť hlasové správy, vybrať si vtipného seržanta alebo motivujúceho roztlieskavačku.

Program s hovoriacim názvom „Schudnite za 30 dní“ je medzi používateľmi Androidu veľmi obľúbený. Láska ľudí nie je prekvapujúca, mnohí schudnú. Iba v tejto aplikácii sa medzi nominovanými na hodnotenie kombinuje tréning a výživa. Jedálny lístok je dostupný v 2 variantoch: pre vegetariánov a mäsiarov.Pri prvom spustení vás program požiada o zadanie veku, výšky a hmotnosti, podľa týchto údajov vytvorí graf. Zostáva na používateľovi, aby pravidelne cvičil, dodržiaval recepty a zaznamenával výsledky. Automatický sledovač údajov analyzuje efektivitu vašich tréningov zvýšením alebo znížením náročnosti. Fyzická aktivita je navrhnutá tak, aby sa vykonávala doma bez vybavenia.

JEFIT sa zameriava na fitness a kulturistiku, ponúka tréningy s vlastnou váhou aj s vlastnou váhou. Program je vhodný pre začiatočníkov, ktorí robia prvé kroky v športe. Umožňuje vám zadať všetky ukazovatele tela, aby ste vytvorili súbor cvičení. Štandardné cvičenie sa riadi jednoduchým vzorom: malá ukážka s výberom hmotnosti a počtu sérií a časovač, ktorý signalizuje zvyšok. Knižnica cvikov presahuje niekoľko stoviek, ten správny sa hľadá v katalógu podľa svalových skupín. JEFIT synchronizuje individuálnu históriu do cloudu. To znamená, že si môžete prezerať svoje vlastné údaje z akéhokoľvek zariadenia so systémom Android a iOS. V obmedzenom režime program beží na počítači.

Tréningový klub Nike bol vytvorený najlepšími špecialistami na svete pre začiatočníkov a profesionálov. V aplikácii je dostupných viac ako sto tréningov, ku každému cviku je priložený videonávod. Triedy sú filtrované podľa zapojených svalov: brušné svaly, zadok, nohy, ruky. Existujú komplexy boxu, jogy, na rozvoj vytrvalosti. Používatelia si sami nastavujú čas a náročnosť. Nepochybnou výhodou je rozhranie: čo najjednoduchšie, ale funkčné. K dispozícii je sekcia s tipmi od profesionálnych trénerov, ktorá je pravidelne aktualizovaná.Aplikácia každý deň robí zoznam odporúčaní na základe vykonaných cvičení. Dá sa synchronizovať s Apple Watch, berte do úvahy aktivitu počas dňa.

Vo chvíľach, keď nie je dostatočná podpora a motivácia trénovať, prichádza na rad Strava. Táto aplikácia je komunita športových fanúšikov, najväčšia v systéme Android. Hoci komunikácia nie je jej hlavnou funkciou. Strava zostavila možnosti cvičenia pre každú úroveň. S aplikáciou môžete behať, jazdiť na bicykli, naťahovať sa, zdvíhať ťažké váhy. Používateľ sa pripojí k záujmovému klubu, zúčastňuje sa športových podujatí spolu s ostatnými. Prezentované sú komplexy pre dom a halu. Bežci vysoko ocenili funkciu „Plots“. Zabudovaný sledovač si pamätá vašu obľúbenú trasu a výkon osoby, s ktorou môžete porovnávať svoj pokrok. K dispozícii je bezplatná verzia a predplatné.

Sworkit sa líši od ostatných v rôznych športoch. Existuje silový tréning, strečing, joga. Väčšinu tried je možné opakovať doma bez ďalších závaží. Techniku ​​prevedenia predvádzajú skutoční športovci. Výsledky sú uložené v pamäti, je vhodné sledovať priebeh. Aplikácia vám denne pripomína tréningy pomocou motivujúcich fráz. Ponúka najlepšie podmienky pre používateľov so špeciálnymi potrebami: boľavé kolená, nadváha atď. Pre starších ľudí existujú celé komplexy. Prvých 7 dní je zadarmo, potom musíte predplatné zrušiť alebo obnoviť za peniaze. Ale všetky funkcie sú okamžite otvorené, nie je tam žiadna reklama.

Denné tréningy sú jednou z najväčších knižníc cvičení v systéme Android, kategorizovaných podľa úrovne kondície. Aplikácia bola vytvorená pre začiatočníkov, technika vykonávania je zobrazená veľmi podrobne. Jeden komplex netrvá viac ako 30 minút, čas je možné upraviť. Cvičenia sú vhodné na doma, nezahŕňajú špeciálne vybavenie. Podľa vývojára bola aplikácia vytvorená za účasti profesionálov. Nevyžaduje internet, krátke inštrukcie sa stiahnu do smartfónu. Používatelia si vyberú jednu z dvoch verzií: bezplatnú a predplatenú. Druhá zahŕňa strečingové komplexy, pilates, cvičenia s činkami a loptou. Po zaplatení všetka reklama zmizne, hoci ich nie je veľa.