Plats |
namn |
Utmärkande i betyget |
1 | Trec Nutrition MultiPack | Bäst för ökad fysisk aktivitet |
2 | VitaMen Maxler | Bäst för återhämtning av skador |
3 | Cybermass Vitamins för män | Bästa pris |
4 | Optimum Nutrition Opti Men | Bästsäljande vitaminer för idrottare |
5 | VP Laboratory Ultra Men's Sport | Bästa stödet för hjärta och prostata |
1 | Solgar, örtkomplex för män | Bästa kvalitet. Ökar testosteronnivåerna |
2 | Supradin | Förebygger och behandlar vanliga beriberi |
3 | West Coast Labs Mans formel Mer än ett multivitamin | Omfattande positiv åtgärd |
4 | AlfaVit för män | Optimal kvalitet till ett överkomligt pris |
5 | Duovit för män | Det bästa skyddet mot miljöns skadliga effekter |
1 | fancl | Bästsäljare |
2 | Nytt kapitel Every Man's One Daily Multi | Internationellt kvalitetscertifikat |
3 | Mega Food En tablett per dag för män | Innehåller inte järn |
4 | Velmen Plus | Den bästa återställande effekten |
5 | Complivit Antistress | Lindrar effektivt nervösa spänningar |
1 | Garden of Life Vitamin Code Men | Bästa rollbesättning |
2 | Alfa Vitamins Multi Men | Det bästa förhållandet mellan pris och kvalitet |
3 | Centrum Silver | Speciellt för personer över 50 år |
4 | Alfabetet 50+ | Bättre absorption och ingen risk för allergier |
5 | Evalar Effex | Ryskt kosttillskott av hyfsad kvalitet |
Läs också:
Den aktiva livsrytmen hos de flesta män, ökad fysisk aktivitet, sport - allt detta kräver mycket styrka, vilket ibland kanske inte räcker. Uppkomsten av trötthet, dålig sömn, minskad effektivitet är en av signalerna på brist på vitaminer i kroppen. Endast en komplett och korrekt diet kan inte alltid lösa problemet, men intaget av vitamin-mineralkomplex balanserade i sammansättning och doser kommer säkert att ha en positiv effekt på mäns hälsa.
Läkemedelsmarknaden har ett ganska stort utbud av vitaminer för män. Bland dem finns fonder för dem som leder en sportlivsstil, universella preparat som passar alla, samt vitamin- och mineralkomplex för vissa åldersgrupper. Vi analyserade erbjudandena, bekantade oss med produkternas sammansättning och recensioner om dem för att ranka de bästa vitaminerna för män.
De bästa sportvitaminerna för män
Sportbelastningar förbränner mycket energi, som kommer att fyllas på med ett ökat innehåll av zink, kalcium, magnesium och aminosyror. Hjärtaktivitet kommer att stödjas av kalium, fosfor, vitamin C, A, grupp B.
5 VP Laboratory Ultra Men's Sport
Land: Storbritannien
Genomsnittspris: 1 350 rub. (90 tab.)
Betyg (2022): 4.7
Alla doser av ingredienser för Ultra Men's sportvitaminer har ökats till maximala värden för att göra det lättare för idrottares kropp att överleva fysisk aktivitet och återställa energikostnaderna. Kompositionen innehåller huvudelementen: biotin, askorbin- och liponsyror, B-vitaminer, folsyra, kolin, jod, koppar, selen, magnesium. Vitaminerna innehåller inte gluten, aspartam. Regelbundet intag stimulerar immunförsvaret, förbättrar funktionen av det kardiovaskulära systemet, prostatakörteln. Det är nödvändigt att ta 1 tablett per dag efter måltid.
Köpare i recensionerna säger att när de tar Ultra Men's vitaminer, känns en ökning av styrka, intensiva belastningar tolereras lättare. Män noterar att de är mindre benägna att få virusinfektioner när de tar detta komplex, vilket gör att de inte kan avbryta träningsprocessen. Köpare är nöjda med ett dagligt engångsintag av läkemedlet. Läkare varnar för en möjlig förändring i färgen på urin och avföring när de tar vitaminer. Många idrottare noterar den specifika lukten av tabletter. Detta beror på de höga doserna av ingredienserna.
4 Optimum Nutrition Opti Men
Land: USA
Genomsnittspris: 1 820 rub. (90 tab.)
Betyg (2022): 4.8
Amerikanska vitaminer för aktiva idrottare. Anses vara den mest sålda i sin kategori. Sammansättningen av Optimum Nutrition Opti-Men innehåller mer än 70 element, vars dosering är utformad för systematisk fysisk aktivitet, psykologisk stress. Kombinationen av ingredienser verkar som syftar till tillväxt av muskelfibrer, stärker muskuloskeletala systemet och återställer nervsystemet. Zink, vitamin B5 bidrar till bättre mikrocirkulation i blodet i hjärnans kärl.Det rekommenderas att ta dem tre gånger om dagen, en tablett, sköljd med mycket vatten.
Enligt recensionerna av män som tagit Opti-Men är det tydligt att kroppen återhämtar sig bättre efter träning. Många noterar förstärkningen av immunitet, ökad stressbeständighet. Idrottare noterar normaliseringen av matsmältningssystemets funktioner. Preparatet innehåller ginsengextrakt, så personer med ett särskilt upphetsat nervsystem bör ta vitaminer med försiktighet.
3 Cybermass Vitamins för män
Land: Ryssland
Genomsnittspris: 610 rub. (90 kapslar)
Betyg (2022): 4.9
Vitamins men's vitamin-mineral-komplex är lämpligt för både män som är aktivt involverade i sport, och de som helt enkelt utsätts för hög fysisk ansträngning i vardagen. Den innehåller inte bara vitaminer och mineraler, utan också örtextrakt, såväl som koenzym Q10, vars kombination har en komplex positiv effekt på den manliga kroppen. Mot bakgrund av att ta läkemedlet stärks immuniteten, uthålligheten ökar och åldringsprocessen saktar ner.
Det räcker att bara ta 1 tablett per dag, kursintaget är upp till tre månader, för vilket bara ett paket räcker. Med detta i åtanke kan kostnaden för läkemedlet säkert kallas en av de mest prisvärda. Att döma av det stora antalet positiva recensioner är Cybermass Vitamins för män väldigt populärt.
2 VitaMen Maxler
Land: USA
Genomsnittspris: 1650 rubel. (90 tab.)
Betyg (2022): 4.9
Vitaminer VitaMen förbättrar inte bara mäns fysiska hälsa, utan hjälper också till att stärka nervsystemet. De ökar motståndskraften mot stress och aktiverar mental aktivitet, men vitaminer har sin huvudsakliga effekt på muskelsystemet.VitaMen påskyndar reparationsprocesser i ligamenten och främjar muskelmassaökning; anses vara de bästa sportvitaminerna för återhämtning från skador.
Komplexet innehåller essentiella aminosyror för kroppen som är involverade i konstruktionen av proteiner. Folsyra aktiverar matsmältningen (känslan av tyngd i magen försvinner efter att ha ätit), verkar på tarmväggen, främjar snabb och fullständig absorption av näringsämnen från mat. Läkemedlet kan också användas för att förbättra mäns sexuella funktion, eftersom zink och magnesium i kompositionen bidrar till normaliseringen av testosteronproduktionen.
1 Trec Nutrition MultiPack
Land: Polen
Genomsnittspris: 670 rub. (60 kapslar)
Betyg (2022): 5.0
Trec Nutritions MultiPack Vitamin Complex är idealiskt för män som leder en aktiv livsstil och strävar efter att erövra nya höjder inom sport. Kompositionen innehåller 12 vitaminer och 9 mineraler, samt växtenzymer, bioflavonoider och ett komplex av nukleinsyror. Intaget av dessa vitaminer kommer att förse kroppen med de element den behöver, öka uthålligheten och nivån av fysisk aktivitet.
Det rekommenderas att ta dessa vitaminer två gånger om dagen, 1 kapsel, med mycket vatten. Läkemedlet finns i kapslar, som enligt många är ganska stora i storlek. När det gäller effektivitet finns det inga klagomål om dessa vitaminer. I recensionerna skriver män att mot bakgrund av deras intag finns det en verklig ökning av styrka, en ökning av vitalitet
De bästa vitaminerna för män efter 30
Män efter 30 leder en aktiv livsstil, idrottar, bygger karriär, uppfostrar barn. Därför är deras sömntid begränsad, och fysisk och psykisk stress ökar.Kroppen är tålig och reagerar inte omedelbart på stressiga förhållanden. Men det är under den här perioden han behöver stöd. Vitaminer för denna åldersgrupp innehåller ämnen som stärker blodkärlen, nervsystemet och normaliserar sömnen.
5 Duovit för män
Land: Slovenien
Genomsnittspris: 650 rub. (30 tab.)
Betyg (2022): 4.6
Duovit multivitaminkomplex för män är designat för att skydda kroppen från yttre faktorer och för att minska sannolikheten för hjärt-kärlsjukdomar. Innehåller inget gluten eller socker. Det rekommenderas att tas under höst-vårperioden för att förhindra förkylningar. Kosttillskottet innehåller vitaminer från grupp B, vitamin C, D, A, E, kalcium, vanadin, koppar, magnesium, zink. Ta enligt instruktionerna - i avsaknad av kontraindikationer, vanligtvis 1 gång per dag under en måltid.
Köpare i recensionerna indikerar en förbättring av välbefinnandet när de tar vitaminer. Många patienter noterar en minskning av kolesterolnivåerna, en ökning av hemoglobin i blodet. En stor mängd mangan i kompositionen hjälper till att hantera inflammatoriska processer i kroppen. Män är nöjda med ett enda dagligt intag av drogen, den normala smaken och lukten av dragéer. Läkare ordinerar ett komplex för förebyggande av osteoporos, anemi. Tabletterna är ganska stora, så vissa patienter noterar detta som en olägenhet.
4 AlfaVit för män
Land: Ryssland
Genomsnittspris: 480 rub. (60 tab.)
Betyg (2022): 4.7
Alfabetet för män anpassar sig perfekt till det starkare könets biorytmer efter 30 års ålder. Tabletterna finns i tre färger för att tas på morgonen, eftermiddagen och kvällen.Morgontabletten innehåller eleutherosider och ginseng, som fyller mannens kropp med energi, aktiverar nervsystemet och förbättrar förmågan att komma ihåg information. Den dagliga tabletten innehåller karotenoider som ökar kroppens motståndskraft mot olika infektioner. Kvällstabletten innehåller L-karnitin, som påskyndar tillväxten av muskelmassa och förbättrar matsmältningen.
Överkomligt pris kommer också att glädja många. Alphabet kan rekommenderas som det bästa aktiva tillägget för män som planerar att bilda familj snart. Redan efter den första behandlingen förbättras spermans kvalitet, antalet aktiva spermier ökar. Man bör komma ihåg att vitaminer är kontraindicerade hos personer med sköldkörtelsjukdomar.
3 West Coast Labs Mans formel Mer än ett multivitamin
Land: USA
Genomsnittspris: 920 rub. (60 kapslar)
Betyg (2022): 4.8
Komplex Mer än ett multivitamin från Man's formula line - dessa är 20 vitaminer, 11 mineraler och extrakt av 4 medicinska örter, som i kombination har en omfattande positiv effekt på den manliga kroppen. Designad speciellt för moderna män, kommer detta läkemedel att hjälpa till att bli av med trötthet, öka immuniteten, förbättra kvaliteten på sexuellt liv och bibehålla den erforderliga nivån av testosteron.
Rekommenderat kursintag av 1 tablett två gånger om dagen i en månad. Det finns många recensioner om detta komplex, och de låter alla positiva. De flesta män som har provat vitaminer hittar inga nackdelar och noterar bara fördelar. Kostnaden för ett paket, som precis räcker till en hel kurs, är relativt låg.
2 Supradin
Land: Schweiz
Genomsnittspris: 1 720 rub. (60 tab.)
Betyg (2022): 4.9
Vitamin-mineralkomplexet Supradin är avsett för förebyggande och behandling av beriberi. Män tar det för att påskynda metaboliska processer. Det ordineras av en läkare när patienten klagar över sömnstörningar, ökad excitabilitet under dagen, under den postoperativa perioden, efter kemoterapi. Kompositionen innehåller 12 vitaminer, mineraler. Det rekommenderas att män tar 1 tablett per dag med mycket vatten.
Köpare skriver i recensioner om frånvaron av dåsighet på dagtid efter början av att ta botemedlet. Samtidigt normaliseras nattsömnen, morgonkraften uppträder. Män rekommenderar att du tar Supradin-vitaminer under intensiva träningspass för att aktivera muskelmassatillväxt. Under den postoperativa perioden rekommenderas de att dricka i en kurs för snabb läkning av sårytan. Med laktosintolerans är det bästa alternativet att ta läkemedlet i form av brustabletter. Effektiviteten av vitaminkomplexet är hög, men många uppskattar kostnaden som för hög.
1 Solgar, örtkomplex för män
Land: USA
Genomsnittspris: 2 350 rub. (50 tab.)
Betyg (2022): 5.0
Örtvitaminer för män efter 30 års ålder, som upplever konstant mental och fysisk stress. De består av växtextrakt - nässelblad, ginsengrot, eleutrococcus, astragalus. Solgar har en stark allmän stärkande effekt, ökar stressmotståndet. Rekommenderas för tillträde till personer som arbetar under svåra klimatförhållanden, engagerade i fysiskt arbete. Läkare ordinerar kosttillskott som ett profylaktiskt medel mot prostataadenom. Ta 2 kapslar 2 gånger om dagen i samband med måltid.
Män talar väl om Solgar vitaminer, talar om en märkbar ökning av prestanda i processen att ta. Under de första dagarna försvinner dåsighet i samband med korta dagsljus. Hypotoni normaliserar blodtrycket. Normalisering av testosteronnivåer i kroppen hjälper till att ha ett aktivt sexliv, det är lättare att uthärda stressiga situationer. Med försiktighet bör du ta vitaminkomplexet för hypertensiva patienter, allergiker. Före användning måste du konsultera en läkare.
De bästa vitaminerna för män efter 40
Närmare 40 års ålder uppträder de första tecknen på prostatasjukdomar, alopeci och fetma, vilket ökar behovet av vitamin H, D, K och kalcium. För att säkerställa deras tillräckliga intag i kroppen är både komplex optimerade för denna åldersgrupp och universella vitamin- och mineralpreparat lämpliga.
5 Complivit Antistress
Land: Ryssland
Genomsnittspris: 320 rub. (30 tab.)
Betyg (2022): 4.6
Multivitaminer Complivit Antistress är designade för personer som tvingas vistas i regelbunden stress. Detta kan bero på detaljerna kring arbete, depression, en svår livssituation. Sammansättningen av vitaminer inkluderar vitamin C, motherwort extrakt, magnesiumoxid, vitamin E, A, grupp B. Tabletterna är ljust orange, du måste ta dem i 1 månad, 1 tablett per dag under måltiderna.
Att döma av recensionerna är Complivit-vitaminer bland de bästa för medelålders män, och hjälper till att överleva svåra situationer, intensiv psykologisk och fysisk stress. De har en lugnande effekt.Köpare talar om läkemedlets antiinflammatoriska effekt vid sjukdomar i matsmältningssystemet. Patienter gillar tillgången på läkemedlet till en kostnad. Vissa noterar att åtgärden inte är snabb, utan lång.
4 Velmen Plus
Land: Storbritannien
Genomsnittspris: 1160 rub. (56 tab.)
Betyg (2022): 4.7
Multivitaminer Velman Plus med ett högt innehåll av fettsyror är optimalt lämpade för medelålders män. De har en kraftfull tonic, antioxidant effekt, förbättrar energiomsättningen i kroppen. Kompositionen innehåller vitaminer, mineraler, Omega-3, Omega-6, Omega-9, arginin, L-karnitin. Zink bidrar till produktionen av testosteron, som fungerar som förebyggande och behandling av alopeci, prostatit. Det rekommenderas att ta en kapsel och en tablett per dag under en måltid eller omedelbart efter den. Behandlingstiden är 4 veckor.
Män noterar i recensionerna om ökad effektivitet, stressbeständighet, uthållighet när de tar vitaminer och en lång tid efter behandlingsförloppet. För känsliga problem med mäns hälsa ordinerar läkare långtidsterapi. Selen i kompositionen har en positiv effekt på spermogrammet, normaliserar spermatogenesen. Köpare noterar stabiliseringen av blodtrycket när de använder Velmen. Om hypotoni bör tas med försiktighet kan yrsel uppstå.
3 Mega Food En tablett per dag för män
Land: USA
Genomsnittspris: 4350 rubel. (120 tab.)
Betyg (2022): 4.8
Mega Food En tablett per dag för män är ett kosttillskott för män över 40 år.Tack vare innehållet av enzymer och jäst tillfredsställer detta kosttillskott hungerkänslan och kan tas på fastande mage. Kosttillskottet innehåller inte järn, vilket gör att det inte är kontraindicerat för män med höga hemoglobinnivåer. Vitaminer innehåller inga konserveringsmedel, soja och GMO. De har alla nödvändiga kvalitetscertifikat.
Tabletterna innehåller inte bara ett komplex av vitaminer, utan också specialdesignade blandningar "Longevity" och "Immun Health", såväl som bagerijäst och matsmältningsenzymer. Livslängdsblandning, som innehåller ingefära, hagtornsbär och nässelblad, gör att du kan förlänga ungdomen och behålla hälsan. Immune Health-blandningen, som innehåller Eleutherococcus-extrakt, tranbär och citrongräs, hjälper till att aktivera kroppens eget försvar.
2 Nytt kapitel Every Man's One Daily Multi
Land: USA
Genomsnittspris: 4415 rub. (96 tab.)
Betyg (2022): 4.9
Sammansättningen av One Daily Multi-vitaminer är idealisk för män över 40 år. Läkemedlet har en gynnsam effekt på aktiviteten i det kardiovaskulära systemet: det stärker blodkärlen, normaliserar blodtrycket. Komplexet förbättrar immuniteten, minskar spänningen i nervsystemet. Vitamin A och E fungerar som antioxidanter och minskar sannolikheten för cancerbildning.
Förutom vitaminer innehåller One Daily Multi specialdesignade fytoblandningar. En blandning för prostata, innehållande nässelextrakt och pumpafrön, förbättrar funktionen hos hela det manliga reproduktionssystemet. Recensionerna noterar en positiv effekt på erektion, sexuell lust, tack vare vilken läkemedlet intar en ledande position i betygen av vitaminer för män efter 40.Läkemedlet är helt naturligt, utan syntetiska tillsatser, vilket gör det möjligt att använda det på fastande mage. Den har ett internationellt kvalitetscertifikat.
1 fancl
Land: Japan
Genomsnittspris: 4740 rub. (30 paket)
Betyg (2022): 5.0
Kosttillskott för män Fancl, som är av japanskt ursprung, distribueras i påsar med 7 kapslar vardera. Varje kapsel innehåller ämnen som är viktiga för den manliga kroppen efter 40 år. Gurkmeja och ostronextrakt är antioxidanter och förhindrar utvecklingen av många kroniska sjukdomar. Zink och vallmoextrakt förbättrar styrkan och ökar libido. Blåbär och lutein förhindrar försämring av synen och utvecklingen av grå starr.
B-vitaminer bidrar till en snabb nedbrytning av fetter och gör att du kan hålla dig i god fysisk form även efter 40. Koenzym Q10 bromsar åldrandet av kroppsceller. Liponsyra fungerar som ett profylaktiskt medel mot cancer. Omega-3 förbättrar hjärnans aktivitet och minne. I sina recensioner noterar män en ovanlig form av frisättning av vitaminer, men att ta 7 kapslar på en gång kan vara ganska svårt.
De bästa vitaminerna för män efter 50
I vitaminer för män efter 50 förändras de dagliga doserna av många komponenter, halten av kalcium och vitamin B. Det finns inte så många läkemedel direkt för denna åldersgrupp, så du kan välja ett komplex utan en tydlig ålderstillhörighet, vilket kommer att också vara användbar.
5 Evalar Effex

Land: Ryssland
Genomsnittspris: 630 rub. (60 kapslar)
Betyg (2022): 4.6
Effex är ett billigt, men mycket högkvalitativt kosttillskott vad gäller sammansättning från det välkända ryska företaget Evalar.Den innehåller 12 vitaminer, 7 mineraler, biotin, samt örtextrakt som har en positiv effekt på mäns hälsa. Komplexet har ingen tydlig ålderstillhörighet, men det råder ingen tvekan om att komponenterna som ingår i det kommer att vara extremt användbara för män efter 50 år.
De aktiva substanserna i Effex sammansättning är uppdelade i två kapslar, vilket bidrar till deras bättre absorption. Det rekommenderas att ta dem samtidigt, 1 kapsel av varje färg en gång om dagen. Recensioner bekräftar att att ta dessa vitaminer verkligen förbättrar tonen, hjälper till att känna sig mer aktiv. Läkemedlet har också en positiv effekt på sexuell funktion, hjälper till att upprätthålla hälsan hos prostatakörteln.
4 Alfabetet 50+
Land: Ryssland
Genomsnittspris: 420 rub. (60 tab.)
Betyg (2022): 4.7
Alfabet 50+ kan accepteras av både män och kvinnor som har passerat 50-årsgränsen. Komplexet innehåller ett högt innehåll av kalcium, vars intag i kroppen i tillräckliga mängder är särskilt viktigt i denna ålder. Innehåller även lutein och lykopen för ögonhälsa, vitaminer och mineraler för att stödja det kardiovaskulära systemet. Komplexet kan tas både som en förebyggande åtgärd och som en del av en kombinationsterapi för sjukdomar i lederna.
Komponenterna som ingår i kompositionen är uppdelade i tre tabletter, som rekommenderas att tas vid olika tidpunkter. Detta kommer att förbättra deras smältbarhet och minska risken för att utveckla allergier. Kursintaget är utformat för minst en månad, och ett paket räcker för endast 20 dagar, vilket är lite obekvämt. I allmänhet kan verktyget kallas värt uppmärksamhet och pålitligt.
3 Centrum Silver
Land: Italien
Genomsnittspris: 715 rub. (30 tab.)
Betyg (2022): 4.8
Centrum Silver är designat speciellt för att möta behoven hos kroppen över 50 år. Det kan tas av både män och kvinnor som vill förbli unga, aktiva, bry sig om tillståndet i det kardiovaskulära systemet, benhälsa och immunitet. Komplexet innehåller alla vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen, vars dosering är optimalt vald specifikt för åldersgruppen 50+.
Med tanke på att en förpackning endast innehåller 30 tabletter kan kostnaden knappast kallas låg. Det rekommenderas att ta 1 tablett per dag, kursen varar 1 månad. Verktyget får bra recensioner. Köpare litar på tillverkaren, de noterar en verklig förbättring av deras tillstånd på grund av att de tar det, frånvaron av obehagliga biverkningar.
2 Alfa Vitamins Multi Men
Land: USA
Genomsnittspris: 1100 rub. (100 tab.)
Betyg (2022): 4.9
Multy Men-komplexet från Alfa Vitamins är lämpligt för män i alla åldrar, även efter 50 år. I allmänhet har det en positiv effekt på mäns hälsa, stödjer prestationsförmågan, hjälper till att stärka det kardiovaskulära systemet och sexuell funktion. Den innehåller en optimalt utvald kombination av vitaminer och mineraler, inklusive biotin och en ökad dos av zink och vitamin D3, som är särskilt viktiga för hälsan hos män över 50 år.
Det är väldigt bekvämt att det räcker med att ta bara en tablett per dag för att säkerställa att kroppen får de vitaminer och mineraler den behöver. En förpackning innehåller 100 tabletter, som kan tas i en kur utan avbrott eller delas upp i 2-3. Recensioner av män bekräftar att komplexet verkligen fungerar och utför sina uppgifter.
1 Garden of Life Vitamin Code Men
Land: USA
Genomsnittspris: 4500 rub. (240 kapslar)
Betyg (2022): 5.0
Vitamin Code Men har en helt naturlig sammansättning, innehåller inga föroreningar och syntetiska komponenter. Kosttillskottet stärker blodkärlens väggar, förhindrar en ökning av blodtrycket, på grund av vitaminerna B, E och C. Krom och vitamin C ger kroppen energi, lindrar trötthet och ökar uthålligheten. Vitamin A förbättrar synen, minskar sannolikheten för att utveckla grå starr. B-vitaminer och spårämnen förbättrar minnet.
Levande bakterier och enzymer normaliserar matsmältningssystemet. Selen och zink förhindrar utvecklingen av prostataadenom, förbättrar mäns sexuella aktivitet. Förutom vitaminer och mikroelement innehåller komplexet proteiner och organiska örtextrakt. Män i sina recensioner noterar att det höga priset på Vitamin Code är fullt motiverat. För enkel användning (om det finns problem med att svälja) kan kapseln öppnas och lösas i vatten eller juice.