En İyi 10 Spor Uygulaması

Tabata, Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman anlamına gelir. Ana fark, komplekslerin kısa süresidir, tüm egzersizler 15 dakikaya kadar sürer. Uygulama Android'de Rusça olarak mevcuttur. Birkaç kategoriye ayrılmıştır: klasik tabata ve kullanıcı ayarları. İlki, egzersizi 20 saniye yapmayı, ardından kısa bir dinlenmeyi içerir. Farklı kas grupları için egzersizler mevcuttur: karın, uyluk, üst ve alt vücut. Ders sırasında zamanlayıcı geçiyor, atlet tekniği gösteriyor. Her şeye ses sinyalleri eşlik ediyor, akıllı telefona bakmanıza gerek yok. Tek bir kompleks uygun değilse, yüzlerce alıştırmadan kendinizinkini oluşturabilirsiniz.

"Kardiyo, HIIT ve Aerobik" uygulamasının adı kendisi için konuşur. Ana vurgu bu 3 spordadır. Program, fazla kilolu kişilerin ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak yağ yakmayı amaçlamaktadır. Özel ekipman gerekli değildir, evde her şey mevcuttur. Dersin zamanını ayarlayabilir ve uygulama tekniğini önceden görüntüleyebilirsiniz. En iyi hafif kardiyoyu tanıttı: Yeni başlayanlar için 30 dakikalık düşük yoğunluklu egzersiz. Dikkat, eklemleri ve komşuları aşağıdan koruyan, atlamasız kompleksleri hak eder. Deneyimli sporcular için yüksek yüklerle patlayıcı kısa kardiyo da olmasına rağmen. Bir antrenmandan sonra, program doğru zorlukta yeni egzersizler önermek için duyumları sorar.

Freeletics, 2013 yılında ortaya çıkan ve kısa sürede dünya çapında milyonlarca sporcunun güvenini kazanan bir Amerikan şirketidir.Yoğun yüklere göre profesyoneller tarafından tasarlanan antrenmanlar. Kullanıcı dambıl alabilse de, hemen hemen tüm aktiviteler kendi vücutlarının ağırlığını içerir. Kompleks 5 ila 45 dakika sürer, amaç doğru teknikle daha fazla egzersizi tamamlamaktır. Uygulama performansı değerlendirir, verileri diğer sporcularla karşılaştırır. Her egzersiz bir akıllı telefona indirilebilir, ardından İnternet bağlantısına gerek yoktur. Freeletics, tekniğin önceden mükemmelleştirilmesini şiddetle tavsiye eder, bunun için ayrı kompleksler oluşturulmuştur (çekmeler, şınavlar, vb.).

Her antrenman sadece 7 dakika sürdüğü için en yoğun akıllı telefon kullanıcıları Seven uygulamasına bayılacak. Şaşırtıcı bir şekilde, doğru egzersiz seçimi ile bu, vücudu şekle sokmak için yeterlidir. Derslere sesli açıklamalar ve resimler eşlik eder. Geliştirici düzenli olarak maratonlar başlatır ve topluluğu aktif tutar. Arkadaşlarla, ülkenin her yerinden sporcularla yarışmalar düzenlenmektedir. Programda ücretsiz olarak yapılacak bir şey olmasına rağmen, abonelik ile çok çeşitli egzersizler açılır. Örneğin, eğitim seviyeniz için kişisel bir plan yapın. Eğitim sırasında sesli mesajları değiştirebilir, esprili bir çavuş veya motive edici bir amigo seçebilirsiniz.

Konuşan adı "30 Günde Kilo Ver" olan program, Android kullanıcıları arasında çok popüler. İnsanların sevgisi şaşırtıcı değil, çoğu kilo veriyor. Sadece bu uygulamada reyting adayları arasında eğitim ve beslenme birleştirilmiştir. Menü 2 seçenekte mevcuttur: vejetaryenler ve et yiyiciler için.Programa ilk başladığınızda yaşınızı, boyunuzu ve kilonuzu girmenizi ister, bu verilere göre bir grafik oluşturur. Kullanıcıya düzenli egzersiz yapması, tarifleri takip etmesi ve sonuçları kaydetmesi kalıyor. Otomatik bir veri izleyici, zorluğu artırarak veya azaltarak eğitimin etkinliğini analiz eder. Fiziksel aktivite, evde ekipman olmadan yapılacak şekilde tasarlanmıştır.

JEFIT, hem vücut ağırlığı hem de ağırlık eğitimi sunan fitness ve vücut geliştirmeye odaklanır. Program, spora ilk adımlarını atan yeni başlayanlar için uygundur. Bir dizi egzersiz yapmak için vücudun tüm göstergelerini girmenizi sağlar. Standart bir antrenman basit bir modeli takip eder: ağırlık ve set sayısı seçenekleriyle küçük bir gösteri ve geri kalanını bildiren bir zamanlayıcı. Egzersiz kütüphanesi birkaç yüzü aşıyor, doğru olanı katalogda kas grupları tarafından aranıyor. JEFIT, bireysel geçmişi bulutla senkronize eder. Bu, herhangi bir Android ve iOS cihazından kendi verilerinizi görüntüleyebileceğiniz anlamına gelir. Sınırlı modda, program bilgisayarda çalışır.

Nike eğitim kulübü, yeni başlayanlar ve profesyoneller için dünyanın en iyi uzmanları tarafından oluşturuldu. Uygulamada yüzden fazla antrenman mevcut, her egzersize bir video talimatı eşlik ediyor. Sınıflar ilgili kaslara göre filtrelenir: karın kasları, kalçalar, bacaklar, kollar. Dayanıklılığın gelişimi için boks, yoga kompleksleri vardır. Kullanıcılar zamanı ve zorluğu kendileri belirler. Kuşkusuz avantaj, arayüzdür: mümkün olduğunca basit, ancak işlevseldir. Düzenli olarak güncellenen, profesyonel eğitmenlerden ipuçları içeren bir bölüm var.Uygulama, her gün yapılan egzersizlere dayalı olarak bir öneri listesi yapar. Apple Watch ile senkronize edilebilir, gün içindeki aktiviteyi hesaba katar.

Yeterince destek ve eğitim motivasyonunun olmadığı anlarda Strava imdada yetişiyor. Bu uygulama, Android'deki en büyük sporseverler topluluğudur. İletişim ana işlevi olmasa da. Strava, her seviye için egzersiz seçeneklerini bir araya getirdi. Uygulama ile koşabilir, bisiklete binebilir, esneyebilir, ağır ağırlık kaldırabilirsiniz. Kullanıcı bir ilgi kulübüne katılır, diğerleriyle birlikte spor etkinliklerine katılır. Ev ve salon için kompleksler sunulmaktadır. Koşucular "Arsalar" özelliğini çok beğendiler. Yerleşik izleyici, ilerlemenizi karşılaştırabileceğiniz favori rotanızı ve kişinin performansını hatırlar. Ücretsiz bir sürümü ve bir abonelik var.

Sworkit, çeşitli sporlarda diğerlerinden farklıdır. Kuvvet antrenmanı, esneme, yoga var. Çoğu sınıf, ek ağırlıklar olmadan evde tekrar edilebilir. Yürütme tekniği gerçek sporcular tarafından gösterilmektedir. Sonuçlar hafızada saklanır, ilerlemeyi izlemek uygundur. Uygulama günlük olarak motive edici ifadelerle antrenmanları hatırlatır. Özel ihtiyaçları olan kullanıcılar için en iyi koşulları sunar: ağrıyan dizler, fazla kilolu vb. Yaşlı insanlar için bütün kompleksler var. İlk 7 gün ücretsizdir, ardından aboneliğinizi iptal etmeniz veya para için yenilemeniz gerekir. Ancak tüm işlevler hemen açıktır, reklam yoktur.

Daily Workouts, fitness düzeyine göre kategorize edilmiş, Android'deki en büyük egzersiz kitaplıklarından biridir. Uygulama yeni başlayanlar için oluşturuldu, yürütme tekniği çok ayrıntılı olarak gösteriliyor. Bir kompleks 30 dakikadan fazla sürmez, süre ayarlanabilir. Egzersizler ev için uygundur, özel ekipman içermez. Geliştiriciye göre, uygulama profesyonellerin katılımıyla oluşturuldu. İnternet gerektirmez, akıllı telefona kısa talimatlar indirilir. Kullanıcılar iki sürümden birini seçer: ücretsiz ve abonelik. İkincisi, germe kompleksleri, Pilates, dambıl ve top ile egzersizleri içerir. Ödeme yapıldıktan sonra, çoğu olmasa da tüm reklamlar kaybolur.