کیلوری گننے والی 10 سرفہرست ایپس

درستگی اور وضاحت کا خیال رکھنے والوں کے لیے روسی زبان کی ایک سادہ ایپلیکیشن۔ تفصیلی گراف خوشنما ہیں: انہیں اس طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ پہلی نظر میں ترقی یا رجعت نظر آئے۔ ڈیٹا بیس میں بہت سے مختلف مصنوعات ہیں - 300 ہزار سے زیادہ۔ آپ اپنی ڈائرکٹری بھی بنا سکتے ہیں، جو آپ کو درجنوں آئٹمز میں سے انتخاب کرنے کی اجازت نہیں دے گی۔

حسابات اور اعدادوشمار کے علاوہ، محرکات بھی ہیں: وہ آپ کو ٹریک پر رہنے میں مدد کریں گے۔ وزن کم کرنے کی ایک جماعت بھی ہے جو ایک دوسرے کا ساتھ دیتی ہے۔ افسوس، کیلوری صرف اینڈرائیڈ پر کام کرتی ہے۔ لیکن یہ ورژن 4.0 اور اس سے اوپر والے پرانے گیجٹس پر بھی چلے گا۔ Google Fit کے ساتھ آسانی سے مطابقت پذیر ہوتا ہے اور مطلوبہ کیلوری کے مواد کا بہتر انداز میں حساب لگانے کے لیے اس سے سرگرمی کی معلومات کھینچتا ہے۔

پیارے ہیمسٹر کے ساتھ ایک سادہ کاؤنٹر جو آپ کو کیلوریز پر نظر رکھنے میں مدد کرے گا۔ یہ کسی حد تک ایک پرانے کھلونا Tamagotchi کی یاد دلاتا ہے: کھانے کی مقدار پر منحصر ہے، وہ وزن کم کرے گا یا چربی حاصل کرے گا. اس کے علاوہ، ہیمسٹر ایک بہت بڑا محرک ہے: یہ آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کو کب کھانے کی ضرورت ہے اور کب آپ کے پاس کافی ہے۔ویسے، وہ اپنی شکل بدل سکتا ہے: مثال کے طور پر، ایک ہیمسٹر کے بجائے، ایک گلہری لگائیں.

یہ آسان ہے کہ کھانا ناشتہ / دوپہر کے کھانے / رات کے کھانے میں تقسیم نہیں کیا جاتا ہے: آپ دن میں کم از کم دس بار کھا سکتے ہیں۔ صرف کھایا ہوا سامان لانا ہی کافی ہے۔ افسوس، مصنوعات کی فہرست بہت وسیع نہیں ہے - صرف عام کھانے کے اختیارات دستیاب ہیں. ایپلی کیشن میں کئی ڈائیٹ پروگرام ہیں جنہیں آپ استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ کیلوریز کی تعداد اور کھانے کے اوقات (اطلاع کے ساتھ) بھی سیٹ کر سکتے ہیں۔

ایک خوبصورت ایپلی کیشن جو آپ کو کیلوریز اور BJU پر نظر رکھنے، پیشرفت کو ٹریک کرنے اور کلوگرام وزن کم کرنے کے تفصیلی اعدادوشمار رکھنے کی اجازت دیتی ہے۔ مجھے خوشی ہے کہ ایپلی کیشن کامیابیوں کو پرکشش انداز میں دیکھتی ہے: ہر صارف کا ایک کردار ہوتا ہے جو وزن میں ہونے والی تبدیلیوں کو ظاہر کرتا ہے۔ اہداف کے حصول کے لیے انعامات بھی ہیں۔ اس کے علاوہ، ایک چیٹ جس میں وزن کم کرنے کے درمیان بات چیت ہوتی ہے ایک محرک بن جائے گی۔

ڈیوائس میں، آپ دستیاب پروڈکٹس سے اپنی ترکیبیں بنا سکتے ہیں یا موجودہ پر فوکس کر سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ گرمی کے علاج کا طریقہ بھی مصنوعات کی کیلوری کے مواد کو متاثر کرتا ہے، جسے اکاؤنٹ میں لیا جاتا ہے. آپ ورزش شامل کر سکتے ہیں، جو زیادہ درست حسابات میں حصہ ڈالتے ہیں۔ آئی فونز پر ابھی تک کوئی کاؤنٹر نہیں ہے، حالانکہ ڈویلپرز وعدہ کرتے ہیں کہ یہ جلد ہی ظاہر ہوگا۔

صحت سے باخبر رہنے کے لیے موزوں فنکشنل ٹول۔ ایپلی کیشن آپ کو نہ صرف BJU اور پروڈکٹ کے کیلوری کا مواد بلکہ نمک، کیلشیم، گلیسیمک انڈیکس اور کولیسٹرول کی سطح کا بھی پتہ لگانے کی اجازت دیتی ہے۔ جو ان لوگوں کے لیے بہت مفید ہے جنہیں ان اشاریوں کو ٹریک کرنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر ذیابیطس کے مریض۔سچ ہے، توسیع شدہ ڈیٹا صرف ادا شدہ ورژن میں دستیاب ہے۔

یہاں تیار شدہ ورزشیں ہیں جن کو ایپلی کیشن روزانہ غذائیت کے منصوبے میں مدنظر رکھتی ہے۔ مناسب غذائیت، آپ کے پینے والے پانی کی گنتی، اور کھانے کا منصوبہ بھی ہے۔ ویسے، جسمانی سرگرمیوں کو زمروں میں تقسیم کیا جاتا ہے، اور Dine4Fit اس یا اس قسم کی سرگرمی کے اعدادوشمار رکھتا ہے۔ ایپ آئی فون اور اینڈرائیڈ کے لیے دستیاب ہے۔

وسیع فعالیت کے ساتھ سادہ اور آسان درخواست۔ دن کے لئے غذا کے کیلوری مواد کا حساب لگانے کے لئے جسم کے پیرامیٹرز کو ڈاؤن لوڈ کرنے اور داخل کرنے کے لئے کافی ہے۔ ادا شدہ ورژن امکانات کو بہت زیادہ بڑھا دیتا ہے: کئی دن پہلے سے ایک مینو بنانا، ہر وقت کے اعدادوشمار، اپنی ترکیبیں بنانا اور ایک گیجٹ پر متعدد پروفائلز کو برقرار رکھنا۔

لیکن بغیر ادائیگی کے بھی، HiKi بہت سے پیرامیٹرز کا حساب لگا سکتا ہے: کیلوری کا مواد، BJU، چربی کا فیصد، مفید عناصر وغیرہ۔ اس کے علاوہ، ایپلی کیشن گلیسیمک انڈیکس، گلیسیمک بوجھ اور "روٹی یونٹس" کا حساب لگاتی ہے، جو اسے ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مثالی بناتی ہے جنہیں کھاتے وقت ان پیرامیٹرز کو مدنظر رکھنا ہوتا ہے۔ یہ Dine4Fit کے پروگرام کے ساتھ سازگار طور پر موازنہ کرتا ہے۔ افسوس، یہ آئی فونز کے ساتھ کام نہیں کرتا، لیکن پی سی کے لیے ایک ورژن موجود ہے۔

اس ایپ میں ایک مضحکہ خیز نعرہ ہے: "چربی کھائیں - وزن کم کریں۔" ایسا اس لیے ہے کیونکہ ڈویلپرز کو یقین ہے کہ آپ کچھ بھی کھا سکتے ہیں اور وزن کم کر سکتے ہیں اگر آپ جو کچھ کھاتے ہیں اس کی کیلوری کے مواد کا صحیح حساب لگاتے ہیں اور معمول سے زیادہ نہیں ہوتے ہیں۔ BJU کی مقدار، پینے والے پانی اور کیلوریز (جسمانی سرگرمی سے کھایا اور جلایا دونوں) شمار کرنے سے اس میں مدد ملتی ہے۔

پروگرام میں صحت مند پکوانوں کے لیے کئی مشہور غذا اور انفرادی ترکیبیں ہیں۔آپ کھانے کی منصوبہ بندی بھی کر سکتے ہیں - مثال کے طور پر، ہفتے کے لیے ایک مینو منتخب کریں یا صرف موجودہ ترکیبیں استعمال کریں۔ اس سے آپ کو خوراک کی طرف جانے اور نئی خوراک کی عادت ڈالنے میں مدد ملے گی۔ یہ پروگرام گوگل فٹ جیسی معروف فٹنس ایپس کے ساتھ ڈیٹا ایکسچینج کو سپورٹ کرتا ہے۔ حوصلہ افزائی کے لئے ایک ترقی بار ہے.

ایک ایسی ایپلی کیشن جو مناسب غذائیت اور وزن میں کمی کے بارے میں ایک مکمل مشیر بن سکتی ہے۔ اس میں، آپ نہ صرف کیلوری شمار کر سکتے ہیں، بلکہ کچھ سوادج اور صحت مند پکوان کی ترکیب بھی تلاش کر سکتے ہیں۔ ڈیٹا بیس میں 20 لاکھ سے زیادہ مختلف پروڈکٹس ہیں، اس لیے انتخاب کرنے کے لیے بہت کچھ ہے۔

ایپلی کیشن میں، آپ فوڈ ڈائری رکھ سکتے ہیں، کیلوریز اور BJU کو ٹریک کر سکتے ہیں، اپنے پسندیدہ کھانے کا انتخاب کر سکتے ہیں یا ڈیٹا بیس میں کچھ نیا شامل کر سکتے ہیں۔ آسانی سے، YAZIO وزن کم کرنے یا بڑھنے کے لیے ایک منصوبہ بنا سکتا ہے، اور ساتھ ہی اس پلان کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے سرگرمی کو بھی مدنظر رکھ سکتا ہے۔ ایک ادا شدہ اپ ڈیٹ آپ کو فعالیت کو نمایاں طور پر بڑھانے کی اجازت دیتا ہے: یہ درجنوں نئی ​​ترکیبیں، اضافی تجزیہ کے اختیارات، درجہ بندی اور بہت کچھ شامل کرے گا۔

نیویارک میگزین نے اس ایپ کو بہترین کیلوری گننے والی ایپ کے طور پر درجہ دیا ہے۔ اور ایک وجہ سے: یہ BJU اور مختلف عناصر کے لحاظ سے سادہ، انتہائی درست ہے، اور یہ بھی اچھا لگتا ہے اور اسمارٹ فون کو اوورلوڈ نہیں کرتا ہے۔ ایپلی کیشن میں کھانے اور سرگرمیوں کی ڈائری کے علاوہ، آپ نیند کو ٹریک کرسکتے ہیں۔

آپ نہ صرف تجویز کردہ پروڈکٹس اور ڈشز کا انتخاب کر سکتے ہیں بلکہ کیلوریز اور حصے خود بھی داخل کر سکتے ہیں تاکہ حساب کو اپنے لیے بہترین بنایا جا سکے۔ ایپلیکیشن Google Fit اور دیگر اسی طرح کی ایپلی کیشنز کے ساتھ ضم ہو جاتی ہے، جس سے سرگرمی، وزن اور دیگر پیرامیٹرز پر ڈیٹا درج کرنا آسان ہو جاتا ہے۔FatSecret میں گول سیٹنگ کا ایک اچھا نظام اور ایک آسان ویجیٹ ہے جو خوراک اور کیلوریز کے بارے میں تمام ضروری معلومات دکھاتا ہے۔

MyFitnessPal کیلکولیٹر برائے iPhone اور Android جنس، ہدف (وزن میں کمی، دیکھ بھال یا وزن میں اضافہ)، عمر اور طرز زندگی کی بنیاد پر انتہائی مفصل رہنما خطوط پیش کرتا ہے۔ ایپلیکیشن ڈیٹا بیس میں کئی ملین مختلف پروڈکٹس ہیں۔ ڈیٹا بیس میں ہر پروڈکٹ کی نشاندہی نہ صرف کیلوریز کی تعداد سے ہوتی ہے بلکہ اس میں BJU اور مفید عناصر اور وٹامنز کے بارے میں معلومات بھی ہوتی ہیں۔ یہاں تک کہ 2017 میں غذائیت کے ماہرین نے اس پروگرام کی سفارش کی تھی۔

آپ سفارشات کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے کیلکولیٹر میں بوجھ کے بارے میں معلومات بھی درج کر سکتے ہیں: 350 سے زیادہ سرگرمیاں ہیں۔ آپ وصول شدہ مائع کی مقدار کو مدنظر رکھ سکتے ہیں۔ ایپلیکیشن ہر دن کے لیے تجویز کردہ مینو بھی فراہم کرتی ہے۔ ایک ریاستی ڈائری ہے جہاں آپ تاثرات اور احساسات کو ریکارڈ کر سکتے ہیں۔

ایپلیکیشن نسبتاً نئے سسٹم اینڈرائیڈ 6.0 اور اس سے اوپر والے زیادہ تر گیجٹس کے لیے دستیاب ہے: پرانے آلات تعاون یافتہ نہیں ہیں۔ یہ جسمانی حالت سے باخبر رہنے کا ایک پورا نظام ہے۔ آپ درجنوں پیرامیٹرز، سرگرمیوں، مصنوعات کو ٹریک کرسکتے ہیں۔ علیحدہ طور پر، یہاں تک کہ ایک لائن بھی ہے جو کھائی گئی کیفین کو مدنظر رکھتی ہے!

کیلوری کیلکولیٹر آسان ہے: ہزاروں کھانے کی اشیاء اور مقدار کا ایک آسان انتخاب (گرام یا سرونگ میں) کیلوری کی گنتی اور BJU کو ابتدائی بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، ایپلی کیشن یہ حساب کرنے کے قابل ہے کہ آپ کو کتنا کھانے کی ضرورت ہے، اور جسمانی سرگرمی اور تربیت کو مدنظر رکھا جائے۔مسابقتی حصہ حوصلہ افزائی کرتا ہے: آپ دوسرے صارفین کے ساتھ کئی طریقوں سے مقابلہ کر سکتے ہیں: مثال کے طور پر، قدموں کی تعداد میں۔