أفضل 5 مدربين للسيدات

أحد المدربين الأكثر عملية للنساء. لا يتطلب السائر مساحة كبيرة واستثمارات كبيرة ، ولكنه يقوم بعمل ممتاز بمهمته الرئيسية - فهو يساهم في إنقاص الوزن. مع التدريب المنتظم ، يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون ، وجعل الساقين نحيفة والأرداف. السائر مناسب ليس فقط لذوي الخبرة ، ولكن أيضًا للمبتدئين. إنه غير مكلف وسهل الاستخدام وخفيف الوزن وأبعاده المتواضعة تسمح لك بأخذها معك في أي مكان. في الوقت نفسه ، يعرض عدد من النماذج عدد السعرات الحرارية المحروقة والوتيرة ومعدل ضربات القلب والبيانات الأخرى اللازمة للتحكم في مسار التمارين وضبطها. إنه يعطي حملاً لطيفًا ، وهو أمر جيد للمبتدئين ، لكنه يخسر المنافسين في الكفاءة.

عاجلاً أم آجلاً ، تفكر كل امرأة في شراء هذه المحاكاة. يشتهر جهاز المشي بأسرع حرق للدهون ، وتمارين بديهية تتماشى جيدًا مع أفلامك المفضلة ، والقدرة على ضبط السرعة والقوة. في كثير من الأحيان ، يتم استكمال جهاز المحاكاة بالعديد من أجهزة الاستشعار والبرامج التلقائية وحتى وظيفة تنبيه الحمل الزائد المستند إلى بيانات القلب ، مما يساعد على تجنب الحمل الزائد على القلب. لكن تذكر أن هذه تقنية جادة تشغل مساحة رائعة وتتطلب تنظيفًا وتزييتًا منتظمًا. يجب اتباع التعليمات بدقة لتجنب الإصابة. عند استخدامه بشكل غير صحيح ، يمكن أن يضر جهاز المشي أكثر مما ينفع.

بخلاف أجهزة القلب الأخرى وفقدان الوزن ، يساعدك Rowing Simulator على تمرين الجزء العلوي من جسمك.هذا الخيار مثالي لأولئك الذين يحلمون بأذرع مرتفعة قليلاً وشكل صدر جميل ومعدة متناسقة. التجديف ليس بالمهمة السهلة ، لذلك تشارك معظم العضلات في مسار الحصص ، وفي نفس الوقت يتحسن تدفق الدم ، ويصبح القلب أكثر مرونة. في الوقت نفسه ، يتم تثبيت القدمين بمشابك ناعمة ، مما يمنع السقوط من جهاز المحاكاة والمخاطر المرتبطة به. لا تشارك الساقان بشكل مباشر في التدريب ، لذا فإن مشاكل الكاحل ليست من موانع الاستعمال. ومع ذلك ، فإن الحمل على الظهر كبير جدًا ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أمراض العمود الفقري الحالية.

الدراجة الرياضية هي الخيار الأفضل للرياضيين المبتدئين. على عكس المسار ، فإنه لا يتطلب رعاية وتحكمًا مستمرين في كل حركة ، وخطر الإصابة أثناء التدريب ضئيل للغاية ، نظرًا لعدم وجود أجزاء متحركة بشكل عشوائي فيه. يعطي هذا المحاكي عبئًا معتدلًا على المفاصل والعمود الفقري ، لذلك يمكن استخدامه لاستعادة الشكل بعد الإصابات والأمراض. على الرغم من التأثير اللطيف ، إلا أن هذا هو المحاكي الأكثر فاعلية للمنزل ، حيث يتيح لك التخلص بسرعة من السعرات الحرارية الزائدة ، وفي نفس الوقت الإجهاد. الشعور بالسرعة يبعث على الارتياح. في الوقت نفسه ، تشغل العديد من الأجهزة من هذا النوع مساحة أقل بكثير من أجهزة المشي ولا تتطلب توصيلًا كهربائيًا.

غالبًا ما يوصف المدرب الإهليلجي بأنه الحل الوسط المثالي بين جهاز الجري ودراجة التمرين ومقارنته بالتزلج. يمتص الجهاز متعدد الوظائف أفضل ميزات هذه الأنشطة المفيدة ، والتي بفضلها لا يقوي جزءًا منفصلاً من الجسم ، بل يقوي الجسم بأكمله. وتسمح مجموعة واسعة من الأوضاع المحددة مسبقًا وتقنيات التدريب ، إذا رغبت في ذلك ، بالتركيز على منطقة معينة ، ولكن في أي حال ، سيكون التأثير معقدًا. هذا التنوع يجعله اختيارًا ممتازًا للمنزل وجميع أفراد الأسرة. نظرًا لأن الشكل الإهليلجي يتميز بحمل سلس ومقاس ، فيمكن استخدامه في أي عمر. ليس من المستغرب أن تكلف أكثر من عدد من المنافسين.