ক্রীড়াবিদদের জন্য 12 সেরা ভিটামিন

পুরুষদের স্পোর্টস ভিটামিন এবং মিনারেল কমপ্লেক্স Vplab আল্ট্রা মেনস স্পোর্ট মাল্টিভিটামিন ফর্মুলায় 5টি বিশেষ মিশ্রণ রয়েছে।ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, প্রাকৃতিক উদ্ভিদের নির্যাস এবং ঔষধি উদ্ভিদের অনন্য সংমিশ্রণটি বর্ধিত ক্রীড়া প্রশিক্ষণের সময় একজন মানুষের মঙ্গল গঠনের লক্ষ্যে এবং বাকি সময়কালে তার স্বাস্থ্যকে ভালভাবে সমর্থন করে। একটি চমৎকার রচনা এবং একটি সুবিধাজনক পদ্ধতি (দিনে দুবার 1 টি ক্যাপসুল) জটিলটিকে তার সেগমেন্টের সবচেয়ে জনপ্রিয় পণ্যগুলির মধ্যে একটি করে তোলে এবং সাশ্রয়ী মূল্যের ওষুধটি কেনার জন্য একটি অতিরিক্ত উত্সাহ।

সুবিধাদি:

• সত্যিই প্রমাণিত কার্যকারিতা;
• পর্যাপ্ত পরিমাণে - ভিটামিন 90 এবং 180 পিসির জারে বিক্রি হয়।
• মূল্য প্রাপ্যতা।

contraindications এবং অসুবিধা:

• বড় ক্যাপলেট;
• নির্দিষ্ট গন্ধ।

যারা জিমে থাকাকালীন মেনস স্পোর্ট মাল্টিভিটামিন ফর্মুলা গ্রহণ করেছেন তারা দেখেছেন যে ভিটামিনগুলি শক্তি প্রশিক্ষণের পরে দ্রুত পেশী টোন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, যার ফলে ক্রীড়াবিদরা কম ক্লান্ত বোধ করে।

বিখ্যাত ব্রিটিশ কোম্পানি VPLab দ্বারা উত্পাদিত আরেকটি ওষুধ, ক্রীড়া সম্পূরক উত্পাদন একটি স্বীকৃত নেতা। খনিজ কমপ্লেক্স, যার মধ্যে জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম অ্যাসপার্টেট এবং ভিটামিন বি 6 রয়েছে, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে এবং অ্যানাবলিক প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ZMA ভিটামিন একটি ক্রীড়াবিদ জন্য সঠিক পুষ্টির একটি অপরিহার্য উপাদান, কারণ তারা পেশী টিস্যু কার্যকর বৃদ্ধি এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য দায়ী।

সুবিধাদি:

• সহনশীলতা বৃদ্ধি;
• স্নায়ুতন্ত্রের স্থিতিশীলতায় অবদান রাখে;
• পেশী ক্র্যাম্পের সম্ভাবনা হ্রাস করুন।

contraindications এবং অসুবিধা:

• দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না;
• অতিরিক্ত দস্তা ঘনত্ব বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে।

ভর্তির নিয়ম সাপেক্ষে, ভিটামিনের একটি পরিবেশন সম্পূর্ণরূপে বডি বিল্ডারদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান - জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়ামের ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। শয়নকালের প্রায় এক ঘন্টা আগে 1 টি ক্যাপসুল ব্যবহার করা সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি। পর্যালোচনা অনুসারে, এই পদ্ধতিটি রাতের বিশ্রামের মান উন্নত করে এবং খনিজগুলির আরও ভাল শোষণ সরবরাহ করে।

অর্থোমল স্পোর্ট ("অর্থোমল স্পোর্ট") হল একটি পেশাদার ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স যা সর্বোচ্চ স্তরের আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারী বেশিরভাগ ক্রীড়াবিদদের খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত। টুলটির একটি ক্রমবর্ধমান সম্পত্তি রয়েছে, তাই ভর্তির কোর্সটি বেশ দীর্ঘ সময় হওয়া উচিত। ট্যাবলেট বা পানীয় বোতল আকারে পাওয়া যায়. ওষুধের সংমিশ্রণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রনের যৌগ রয়েছে, যা স্বাভাবিক পেশী ফাংশনে অবদান রাখে এবং হিমোগ্লোবিন বাড়ায়।

সুবিধাদি:

• ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা সমর্থন করে;
• প্রশিক্ষণের সময় শক্তি উৎপন্ন করে;
• সমস্ত আন্তর্জাতিক মানের মান অনুযায়ী উত্পাদিত.

contraindications এবং অসুবিধা:

• খুব বেশি দাম।

"অর্থোমল স্পোর্ট" দুটি সংস্করণে উত্পাদিত হয় - টাউরিন যোগ করে, যা শক্তি বিপাকের প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং মাছের তেল, যা কোষের ঝিল্লি গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়। পণ্যটিতে জিএমও, গ্লুটেন এবং ল্যাকটোজ নেই, তাই এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার প্রবণতা সহ লোকেদের জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে।

ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্স Opti-Men ("Opti Men") পুরুষ ক্রীড়াবিদদের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় পুষ্টিকর সম্পূরক।শরীরের প্রয়োজনের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে, নিয়মিত বর্ধিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুভব করে, ড্রাগটি একজন ব্যক্তির সম্পূর্ণ কার্যকারিতার জন্য সর্বোত্তম পরিস্থিতি তৈরি করতে সক্ষম। নিয়মিত এই ধরনের খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করলে, আপনি বিপাক সক্রিয় করতে পারেন, প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে পারেন, নিজেকে চাপ থেকে রক্ষা করতে পারেন এবং সাধারণভাবে আপনার সুস্থতা উন্নত করতে পারেন এবং দক্ষতা বাড়াতে পারেন।

সুবিধাদি:

• সমৃদ্ধ রচনা - 75 সক্রিয় উপাদান;
• ব্যবহারের সহজতা - খাবারের সাথে 1 ট্যাবলেট;
• প্রথম ডোজ পরে প্রভাব।

contraindications এবং অসুবিধা:

• কোন contraindications আছে;
• স্নায়ুতন্ত্রের বর্ধিত উত্তেজনা সহ লোকেদের সতর্কতার সাথে ব্যবহার করুন।

যে সমস্ত পুরুষরা তাদের ডায়েটে অপটি-মেন ব্যবহার করেন তাদের পর্যালোচনা অনুসারে, ওষুধটি সারা দিন জীবনীশক্তি এবং প্রাণশক্তি বৃদ্ধি করে। একটি চমৎকার ফলাফল এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার অনুপস্থিতি আমাদের সর্বোত্তম পুষ্টি অপটি-মেনকে এর বিভাগে সেরা বলতে দেয়।

মহিলাদের জন্য মাল্টিভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কমপ্লেক্স বায়োটেক ইউএসএ মহিলাদের জন্য মাল্টিভিটামিন শরীরের প্রধান বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে অপ্টিমাইজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির একযোগে উপস্থিতি আপনাকে তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে দ্রুত শক্তি পুনরুদ্ধার করতে দেয় এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি স্বাভাবিকভাবেই বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়, যা একজন মহিলাকে যতদিন সম্ভব তরুণ এবং সুস্থ থাকতে দেয়।

সুবিধাদি:

• কঙ্কাল সিস্টেম শক্তিশালী করা;
• প্রিজারভেটিভ এবং কৃত্রিম রং ধারণ করবেন না;
• অ্যানালগগুলির তুলনায় সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের দাম।

contraindications এবং অসুবিধা:

• বড় ক্যাপসুল জার;
• সবার জন্য উপযুক্ত নয়।

পর্যালোচনাগুলি বিচার করে, কিছু মহিলাদের ক্ষেত্রে, মহিলাদের জন্য BioTechUSA মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা, যদিও এটি অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেনি, তবে সুস্থতার উন্নতিতে বাস্তব ফলাফল আনেনি। এই সত্যটি আবারও প্রমাণ করে যে কোনও ওষুধ এবং পুষ্টিকর সম্পূরকগুলির ব্যবহার অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের সাথে একমত হতে হবে যিনি শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য অনুসারে থেরাপি নির্বাচন করবেন।

যখন খেলাধুলা ব্যতীত অন্য কোন ক্রিয়াকলাপ নেই, তখন পূর্ণাঙ্গ প্রশিক্ষণ কেবল আনন্দ নিয়ে আসে। তবে বেশিরভাগ মহিলা কাজ করেন এবং তাদের পক্ষে এমনকি জিমে যাওয়ার শক্তি খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন। যাইহোক, আপনি যদি চান, আপনি একটি ফার্মেসিতে একটি প্রতিকার খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার সমস্ত ক্লাস সম্পূর্ণ শক্তিতে কাজ করতে সহায়তা করে। এটি ভিটামিনের উচ্চ সামগ্রী সহ ভেষজ নির্যাসের একটি প্রাকৃতিক জৈব-জটিল, যা কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।সক্রিয় উপাদানগুলির মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যাডাপ্টোজেনগুলি আজ পরিচিত: জিনসেং, লেমনগ্রাস, গ্রিন টি ইত্যাদি।

পর্যালোচনা অনুসারে, ওষুধের প্রভাব প্রশাসনের 4-5 তম দিন থেকে অনুভূত হতে শুরু করে। এটি ক্রিয়াকলাপের সময়কালকে দীর্ঘায়িত করে প্রকাশ করা হয়: জেগে উঠা সহজ হয়, এটি পরে ঘুমাতে টানে, ক্লান্তি অদৃশ্য হয়ে যায়, সক্রিয় বিনোদনের জন্য যথেষ্ট সময় এবং আকাঙ্ক্ষা রয়েছে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে কোন তথ্য নেই, তবে, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের, উচ্চ রক্তচাপের রোগী, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য এই ভিটামিনগুলি গ্রহণ করতে অস্বীকার করা ভাল।

একটি জটিল মাল্টিভিটামিন প্রস্তুতি মহিলাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার লক্ষ্যে এবং একজন ব্যক্তির প্রায় সমস্ত অঙ্গ এবং অভ্যন্তরীণ সিস্টেমের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। এই প্রতিকারটি নেওয়া উচিত, প্রথমত, এমন মহিলাদের দ্বারা যারা বিভিন্ন খেলাধুলা, যোগব্যায়ামে নিযুক্ত থাকে বা কেবল সর্বদা উদ্যমী এবং শক্তিতে পূর্ণ বোধ করতে পছন্দ করে। ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতি পূরণ করে, VitaWomen ভেতর থেকে মহিলাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়, হাড় ও নখকে শক্তিশালী করে, ত্বককে স্থিতিস্থাপক করে এবং চুলকে প্রাণবন্ত ও চকচকে করে।

সুবিধাদি:

• ক্ষুধা হ্রাস;
• সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয়;
• চাপ প্রতিরোধের বৃদ্ধি।

contraindications এবং অসুবিধা:

• 18 বছরের কম বয়সী ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহারের জন্য contraindicated;
• সক্রিয় পদার্থের উচ্চ ঘনত্বের কারণে, গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছেন এমন মহিলাদের গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকা ভাল।

পর্যালোচনাগুলিতে, সর্বাধিক সাধারণ পরামর্শ হল শীত-বসন্তের সময়কালে ম্যাক্সলার ইউএসএ ভিটা উইমেন পান করা, যখন শরীরে ভিটামিনের অভাব হতে পারে এবং অতিরিক্ত "খাওয়ানো" প্রয়োজন।বিভিন্ন বয়সের মহিলাদের গ্রহণের একটি কোর্সের পরে, তারা শক্তির বৃদ্ধি, ঘুমের স্বাভাবিককরণ এবং তাদের সাধারণ অবস্থার একটি লক্ষণীয় উন্নতি লক্ষ্য করে।

একটি জনপ্রিয় ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স, বিশেষভাবে মহিলা শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে অভিযোজিত, শুধুমাত্র অ্যাথলেটিক মেয়েদের দ্বারাই নয়, যারা সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করে বা কম-ক্যালোরি ডায়েট ব্যবহার করে ওজন কমানোর পদ্ধতি ব্যবহার করে তাদের দ্বারাও ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়। অপটি-ওমেন শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করে, এটিকে মৌসুমী অসুস্থতা এবং চাপ থেকে রক্ষা করে এবং অল্পবয়সী মহিলাদের তাদের শরীরের সৌন্দর্য এবং তারুণ্যকে দীর্ঘকাল ধরে রাখতে দেয়। এর কার্যকারিতার কারণে, ওষুধের "মহিলা" সংস্করণটি একই নির্মাতার মূলধারার অপটি-মেন হিসাবে ভোক্তা এবং ক্রীড়া পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মধ্যে একই উচ্চ রেটিং রয়েছে।

সুবিধাদি:

• ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি সম্পূর্ণ দৈনিক ডোজ রয়েছে;
• সুবিধাজনক ক্যাপসুল ফর্ম;
• ব্র্যান্ড খ্যাতি।

contraindications এবং অসুবিধা:

• মূল্য বৃদ্ধি;
• স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা।

সুষম কম্পোজিশন এবং সহজ ডোজ রেজিমেন অপ্টিমাম নিউট্রিশন অপটি-ওমেনকে স্পোর্টস নিউট্রিশন রেঞ্জে সবচেয়ে বেশি চাহিদা সম্পন্ন পণ্যগুলির মধ্যে একটি করে তুলেছে। মাল্টি-কমপ্লেক্সটি মহিলা ক্রীড়াবিদদের থেকে সর্বাধিক ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া অর্জন করেছে, তাই আমরা সাহসের সাথে এটিকে আমাদের রেটিংয়ে প্রথম স্থান দিয়েছি।

রাশিয়ান প্রস্তুতকারকের "সেলমেভিট" ওষুধটিতে 11 টি ভিটামিন এবং 9 টি খনিজ রয়েছে, যা শরীরের বেশ কয়েকটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া প্রদান করে:

• সেলুলার শ্বসন প্রক্রিয়া অনুঘটক;
• তরুণাস্থি, হাড়, দাঁতের গঠন এবং কার্যাবলীর উন্নতি;
• লিপিড এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাক নিয়ন্ত্রণ;
• শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি।

ডোজগুলি 12 বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্ক এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য। একটি synergistic প্রভাব প্রদান করার জন্য উপাদানগুলি এমনভাবে নির্বাচন করা হয়।

এইভাবে, তরুণ ক্রীড়াবিদদের ক্রমবর্ধমান জীব সর্বোত্তম পরিমাণ পদার্থ গ্রহণ করে। তাদের অভ্যর্থনা, কোন নেতিবাচক প্রভাব ছাড়াই, বর্ধিত শারীরিক এবং মানসিক চাপ সহ্য করার অনুমতি দেয়। পর্যালোচনাগুলিতে, পিতামাতারা নোট করেছেন যে একটি ইতিবাচক প্রভাব কেবল খেলাধুলায় নয়, পড়াশোনা, সম্পর্ক এবং সাধারণ সুস্থতার ক্ষেত্রেও লক্ষ্য করা যায়। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে গার্হস্থ্য ভিটামিনের দাম বিদেশী ভিটামিনের তুলনায় অনেক ভালো।

ধ্রুবক প্রশিক্ষণ ছাড়াও, খেলাধুলায় সফল বিকাশের প্রধান শর্ত হল সঠিক পুষ্টি। এবং এটি শৈশব এবং কৈশোরে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।বিশেষ করে তরুণ ক্রীড়াবিদ এবং শুধুমাত্র সক্রিয় শিশুদের জন্য, Nature's Plus একটি মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স চর্বণযোগ্য ট্যাবলেট আকারে তৈরি করেছে। তাদের আকৃতি বিভিন্ন প্রাণীর সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, যা ক্ষুদ্রতম (4 বছর পর্যন্ত বয়সী, প্রধান জিনিসটি তারা ইতিমধ্যে চিবান কিভাবে জানে) ব্যবহারের সুবিধা দেয়। যাইহোক, রচনাটি বয়স্ক শিশুদের জন্য বেশ কার্যকরী: এতে প্যাকেজে নির্দেশিত ডোজগুলিতে প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।

প্যাকেজের দাম, এমনকি সাইটে অর্ডার দেওয়ার সময়ও বেশি হওয়া সত্ত্বেও (এই পণ্যটি ফার্মাসিতে বিক্রি হয় না), ক্যাপসুলের সংখ্যা এবং ডোজ এটিকে অর্থনৈতিক বিবেচনা করার জন্য যথেষ্ট। এটি 3-6 মাসের জন্য শিশুদের জন্য যথেষ্ট (প্রতিদিন 1-2 ক্যাপসুল), কিশোরদের জন্য - 1.5-2 মাসের জন্য। অ্যাপ্লিকেশনের ফলাফলের উপর প্রচুর পর্যালোচনা রয়েছে, বেশিরভাগই ইতিবাচক, তবে শক্তিশালী অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার উল্লেখও রয়েছে।

মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স "কমপ্লিভিট অ্যাক্টিভ" একটি ড্রাগ হিসাবে পেটেন্ট করা হয়েছে, যা এর উচ্চ কার্যকারিতা ব্যাখ্যা করে এবং থেরাপির কোর্সের ডোজ এবং সময়কাল নির্ধারণ করার সময় আরও সতর্ক মনোযোগ প্রয়োজন। মাদক খেলাধুলা এবং তীব্র শারীরিক পরিশ্রমের সময় কিশোর শরীরকে সক্রিয় করতে সাহায্য করে। রেটিনল, বি ভিটামিন, টোকোফেরল, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য পদার্থ রয়েছে যা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ অংশগ্রহণকারী।

সুবিধাদি:

• সংক্রমণের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়;
• পেশী ভরের স্বন এবং বৃদ্ধিতে অবদান রাখে;
• স্নায়ু এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে।

contraindications এবং অসুবিধা:

• শরীরে ভিটামিন এ এবং ডি এর আধিক্য;
• শুধুমাত্র উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা একটি পৃথক ভিত্তিতে নির্ধারিত হতে পারে।

সরঞ্জামটি কেবল শিশু ক্রীড়াবিদদের মধ্যেই নয়, প্রাপ্তবয়স্ক ক্রীড়াবিদদের মধ্যেও খুব জনপ্রিয়, কারণ এটি মানসিক চাপকে আরও ভালভাবে সহ্য করতে সহায়তা করে এবং এতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির সর্বোত্তম সংমিশ্রণ রয়েছে। এটি একটি ভাল এবং সাশ্রয়ী মূল্যের জটিল যা যে কোনও ফার্মাসিতে কেনা যায়। রক্ষণাবেক্ষণ থেরাপির 2 কোর্সের জন্য একটি প্যাকেজ যথেষ্ট।

মানসিক এবং শারীরিক চাপের সময় পুষ্টির অতিরিক্ত উৎস হিসেবে 14-18 বছর বয়সী কিশোর-কিশোরীদের জন্য চিবানো ট্যাবলেট "আলফাভিট টিনএজার" সুপারিশ করা হয়। আলফাভিট ভিটামিনের প্রধান বৈশিষ্ট্য হল তাদের উচ্চ জৈব উপলভ্যতা, যা একে অপরের সাথে খারাপভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ উপাদানগুলিকে পৃথক করে অর্জন করা হয়। এইভাবে, প্রস্তাবিত স্কিম অনুযায়ী ড্রাগ গ্রহণ করা, একটি তরুণ ক্রীড়াবিদ শরীর হরমোন সামঞ্জস্যের সময়কালে বিপাকীয় প্রক্রিয়া এবং অঙ্গ এবং অভ্যন্তরীণ সিস্টেমের কার্যকারিতা স্বাভাবিককরণের সাথে জড়িত সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ গ্রহণ করবে।

সুবিধাদি:

• প্রতিটি ট্যাবলেটের লক্ষ্য ক্রিয়া;
• মনোরম স্বাদ;
• প্রিজারভেটিভ, সিন্থেটিক রং এবং স্বাদ ধারণ করবেন না।

contraindications এবং অসুবিধা:

• থাইরয়েড কর্মহীনতা;
• হাইপারভিটামিনোসিস।

খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক "বর্ণমালা কিশোর" বিশেষত প্রতিযোগিতা, ম্যাচ বা অন্যান্য খেলার সময় এর বৈশিষ্ট্যগুলি ভালভাবে দেখায়। এটি নিখুঁতভাবে ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে, musculoskeletal সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, পাচনতন্ত্রকে স্থিতিশীল করে এবং একটি কিশোরের খাদ্যতালিকাগত ঘাটতিগুলিকে সংশোধন করে।