শীর্ষ 10 প্রোটিন বার

অন্যদের তুলনায় বারগুলিতে অল্প পরিমাণে প্রোটিন থাকে তবে অপেশাদার খেলাধুলায় জড়িতদের জন্য এটি যথেষ্ট। অনেক সস্তা বিকল্পের মতো, রচনায় দুধ এবং হুই প্রোটিনের আধিপত্য রয়েছে, যা উচ্চ মাত্রায় পরিশোধনের মধ্য দিয়ে গেছে। স্ট্রিপটি গাঢ় চকোলেট দিয়ে আচ্ছাদিত, যা ক্রীড়া পুষ্টি গুরুদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়। কিছু নির্মাতারা উচ্চ-মানের রচনা সহ একটি গ্লেজ নিয়ে গর্ব করতে পারে, তাই বডিবার সমস্ত চকোলেট প্রেমীদের কাছে আবেদন করবে।

স্বাদের পরিসীমা বেশি নয়, তবে আসল: বাদাম, চেরি, ক্রিম ব্রুলি এবং মধু সহ শুকনো এপ্রিকট। চেরি সহ প্রোটিন বারগুলি ক্রীড়া অনুরাগীদের মধ্যে খুব জনপ্রিয়। তারা চেরি এবং ডার্ক চকোলেটের সুরেলা সংমিশ্রণটি নোট করে। কামড়ানোর সময়, আপনি ভরাটের সামান্য আর্দ্র টেক্সচারটি লক্ষ্য করতে পারেন, যা জলখাবার খাওয়া সহজ করে তোলে - আপনি এখনই এটি পান করতে চান না। এটি বলা যায় না যে ব্র্যান্ডের পণ্যগুলি চিনি-মুক্ত, কারণ সেগুলি একটি সাধারণ মিছরির মতো স্বাদযুক্ত, তবে এটি সত্ত্বেও, এতে অল্প পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে।সাধারণভাবে, যারা মিষ্টির সাথে অংশ নিতে পারে না তাদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প।

নামটি ইতিমধ্যেই স্পষ্ট করে দেয় যে প্রোটিন বারগুলি এমন মহিলাদের জন্য তৈরি যারা খেলাধুলার প্রতি অনুরাগী এবং একটি শালীন ফলাফল পেতে চেষ্টা করে। হালকা ওজন এবং কম দাম এমনকি সর্বনিম্ন ক্যালরির খাবারেও স্ন্যাক ফিট করতে সাহায্য করবে। প্রস্তুতকারক এগুলিকে নাস্তা হিসাবে দিনে কয়েকবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। প্রশিক্ষণের আগে, আপনি এটি এক ঘন্টা আগে বা আধা ঘন্টা পরে খেতে পারেন। মাত্র 300 মিলিগ্রামের বেশি এল-কার্নিটাইন চর্বি জমার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে, 14% প্রোটিন শরীরকে পরিপূর্ণ করবে এবং গঠনে থাকা ভিটামিন কমপ্লেক্স সামগ্রিক টোনকে সমর্থন করবে।

স্বাদের লাইনটি ছোট, এটিতে তিন ধরণের বার রয়েছে যা ক্রীড়াবিদরা ইতিমধ্যে প্রেমে পড়েছেন: ভুট্টা, কিশমিশ, কলা। তাদের সব একটি ন্যূনতম পরিমাণ চিনি সঙ্গে একটি ভাল রচনা আছে. স্বাদযুক্ত সংযোজনগুলি প্রাকৃতিক, তাই ভোজ্য স্ট্রিপগুলিতে "রসায়ন" এবং একটি অপ্রীতিকর আফটারটেস্টের গন্ধ নেই। গঠন ঘন, এগুলি নিজেরাই বা চা বা কফির সাথে খাওয়া যায়, এগুলি দাঁতে লেগে থাকে না এবং চিবানো সহজ। এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। একমাত্র ত্রুটি যা লক্ষ্য করা গেছে তা হ'ল প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, তাই আপনার সন্ধ্যায় সেগুলি নিয়ে যাওয়া উচিত নয়।

জনপ্রিয় লিওভিট ব্র্যান্ডের প্রোটিন বার দীর্ঘদিন ধরে ক্রীড়া অনুরাগীদের স্বীকৃতি অর্জন করেছে। অনেকেই এগুলোকে ক্যান্ডির স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করেন। এই স্ট্রিপে 17% প্রোটিন এবং এল-কার্নিটাইন রয়েছে, যা অতিরিক্ত চর্বির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। প্রস্তুতকারক শুধুমাত্র এক ধরনের প্রোটিন ব্যবহার করে - সয়া, যা আপনাকে কম খরচে সেট করতে দেয়।অন্যান্য স্বাস্থ্যকর মিষ্টির মতো নয়, এতে চিনি থাকে, প্রধানত আইসিংয়ে পাওয়া যায়। সংমিশ্রণে অন্তর্ভুক্ত ভিটামিন কমপ্লেক্স একটি ছোট সুবিধা। এটি শরীরকে ভালো অবস্থায় রাখতে সাহায্য করবে।

ক্যারামেল বার, যার স্বাদ একটি মার্স চকোলেট বারের মতো, এর প্রচুর চাহিদা রয়েছে, তবে টেক্সচারটি অনেক বেশি ঘন এবং এটি শুষ্ক। জলখাবার যে কোনও সঠিক খাদ্যকে বৈচিত্র্য আনতে সাহায্য করবে, তবে আপনার এটির সাথে দূরে থাকা উচিত নয়। চিনির উপাদান গ্লাসড স্ট্রিপের পরম সুবিধা নিয়ে প্রশ্ন তোলে। সাধারণভাবে, এটি মিষ্টির জন্য একটি চমৎকার কম-ক্যালোরি প্রতিস্থাপন হবে, যা অনেক ক্রেতাদের দ্বারা উল্লেখ করা হয়েছে। চমৎকার দাম ব্র্যান্ডের প্রধান সুবিধা।

প্রোটিন বারগুলির জন্য একটি মোটামুটি বাজেটের বিকল্প একটি গার্হস্থ্য প্রস্তুতকারকের দ্বারা দেওয়া হয়। এটি ঘোল এবং দুধের প্রোটিনের উপর ভিত্তি করে, যা একটি ভাল মেজাজ বজায় রাখতে এবং কয়েক ঘন্টা ক্ষুধার্ত বোধ করতে সহায়তা করে। বারটিকে আরও দরকারী এবং পুষ্টিকর করতে, প্রস্তুতকারক বেশ কয়েকটি ভিটামিন এবং খনিজ যুক্ত করেছেন যা শরীরের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। সংমিশ্রণে ফাইবার এবং প্রিবায়োটিকগুলি আরামদায়ক হজম এবং একটি ভাল বিপাকের জন্য দায়ী। স্ন্যাকসগুলি কেবল একজন ক্রীড়াবিদদের ডায়েটেই নয়, যে কোনও ব্যক্তির মধ্যেও একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান নেবে যারা একটি সম্পূর্ণ মেনু তৈরি করতে এবং তাদের স্বাস্থ্যের নিরীক্ষণ করতে চায়।

স্বাদের পরিসীমা খুব অস্বাভাবিক, তাই আপনার অবশ্যই প্রতিটি চেষ্টা করা উচিত। ক্রেতারা নোট করুন যে বেস বার থেকে স্ট্রিপগুলি বেশ মিষ্টি, কিন্তু ক্লোয়িং নয়। তারা মিষ্টির জন্য একটি ভাল কম-ক্যালোরি বিকল্প তৈরি করে (একটি পরিবেশন 250 কিলোক্যালরির বেশি নয়) বা একটি দুর্দান্ত স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করে। স্ন্যাকসের প্রধান স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হল তাদের ওজন। অনেক স্ট্রিপ 50g এ আসে, কিন্তু এগুলো 60g।এই জাতীয় আকর্ষণীয় মূল্য এবং পণ্যের উচ্চ-মানের রচনা সহ, এই স্ন্যাক বিকল্পটি সেরাগুলির মধ্যে একটি।

মানুষের জীবনে কোলাজেনের ভূমিকা সম্পর্কে খুব কম লোকই ভাবেন। তবুও, এটি সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের দৌড়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং জয়েন্ট এবং লিগামেন্টের উচ্চ পরিধান প্রতিরোধের জন্যও দায়ী, যা সবচেয়ে অপ্রয়োজনীয় মুহূর্তে ব্যর্থ হতে পছন্দ করে। রাশিয়ান নির্মাতা ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি বাস্তব "জাদুর কাঠি" প্রকাশ করেছে - কোলাজেন সহ একটি প্রোটিন বার। আমরা বলতে পারি যে এটি ক্রীড়া শিল্পে একটি যুগান্তকারী। উচ্চ মানের হুই প্রোটিন, কোলাজেন এবং লোভনীয় শিলালিপি "সুগার ফ্রি" বারগুলিকে সেরা করে তোলে।

উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউটের সময় এগুলি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে সুপারিশ করা হয়, তবে সেগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। দিনে দুটি স্ট্রিপ খাওয়া ভাল, অ্যাথলিটের পরামিতিগুলি বিবেচনায় নিতে এবং ডোজটি সঠিকভাবে গণনা করতে ভুলবেন না। এগুলি এক মাসের জন্য একটি কোর্সে খাওয়া উচিত, তারপরে কয়েক সপ্তাহের পরিমাণে একটি ছোট বিরতি নিন। বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সংকলিত সুপারিশগুলি অনুসরণ করা আপনাকে উচ্চ ক্রীড়া ফলাফল অর্জন করতে এবং নতুন দিগন্ত জয় করতে সহায়তা করবে।

সম্ভবত সবচেয়ে বিখ্যাত দরকারী স্ট্রিপ BombBar দ্বারা উত্পাদিত হয়। একটি খুব বিস্তৃত পরিসর, সহজ প্রাপ্যতা এবং একটি আদর্শ মূল্য-গুণমানের অনুপাত তাদের মধ্যে একত্রিত হয়৷হুই প্রোটিন এবং কেসিন রচনায় প্রাধান্য পায়, যা মোট 40% তৈরি করে, যা অনেক বেশি। বারগুলির ক্যালোরি সামগ্রী খুব কম, এবং ওজন বড়, এটি তাদের অনুরূপ পণ্যগুলির তুলনায় আরেকটি সুবিধা দেয়। এগুলি দই বা চকোলেট আইসিং ছাড়াই উত্পাদিত হয়, প্রথম নজরে এগুলি আরও বেশি নুগাটের মতো দেখায়, তাই এগুলি উষ্ণ আবহাওয়ায় ব্যবহারের জন্য আদর্শ, যখন আইসিং গলে যাওয়ার চেষ্টা করে।

ক্রীড়াবিদদের মধ্যে স্ন্যাকসের সবচেয়ে জনপ্রিয় স্বাদ হল "চকলেট-হেজেলনাট"। এটিতে পুরো বাদাম রয়েছে এবং চকলেটের সাথে এটি একটি দুর্দান্ত যুগল। তারা ক্লোয়িং নয়, মাঝারি মিষ্টি। কেউ কেউ মনে করেন যে বোম্ববারের স্ন্যাকসগুলি কিছুটা গুঁড়া স্বাদ দেয় এবং এটি প্রায়শই ফলের বারগুলিতে লক্ষণীয় হয়। একটি বিস্তৃত পরিসর আপনাকে আপনার সবচেয়ে পছন্দের একটি খুঁজে পেতে অনুমতি দেয়। ব্র্যান্ডের দরকারী স্ট্রিপগুলি তাদের চমৎকার রচনা, দ্রুত স্যাচুরেশন এবং কম খরচের জন্য সেরা বলা যেতে পারে।

ভাল বার একটি গার্হস্থ্য প্রস্তুতকারকের দ্বারা উত্পাদিত হয়. অস্বাভাবিক স্বাদের একটি বড় লাইন যে কোনও, এমনকি সবচেয়ে পরিশীলিত, ক্রীড়াবিদকেও আনন্দিত করবে। "ক্ষতিকারক" উপাদান যোগ না করে একটি মোটামুটি সহজ রচনা প্রধান খাদ্যের একটি চমৎকার সংযোজন হবে। এটি শক্তি-নিবিড় ওয়ার্কআউটের আগে বা পরে খাওয়া যেতে পারে। এটি শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে এবং পেশী ভরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। সংমিশ্রণে অন্তর্ভুক্ত বিশেষ প্রিবায়োটিকগুলি খাবারের ভাল হজম নিশ্চিত করবে, যার অর্থ তারা বিপাককে উন্নত করবে, যা একটি সুন্দর শরীরের জন্য দৌড়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

চিনি ছাড়া প্রোটিন বার, কিন্তু একটি উচ্চ মানের মিষ্টির সাথে, যার কারণে একটি স্ট্রিপের ক্যালোরি সামগ্রী মাত্র 150 গ্রাম। বেরি, ফল এবং বাদামের প্রাকৃতিক টুকরা স্বাদকে সমৃদ্ধ এবং সমৃদ্ধ করে তোলে। শোয়ার্টজকে ধন্যবাদ, খেলাধুলার পুষ্টি আর স্বাদহীন নয়, যদিও অনেক অভ্যস্ত ভোক্তা এই খাবারগুলিকে খুব মিষ্টি বলে মনে করেন। সাধারণভাবে, যারা মিষ্টি দাঁতের অধিকারী তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প যা মিষ্টি প্রত্যাখ্যান করা কঠিন বলে মনে করেন। বার হবে এর জন্য সবচেয়ে ভালো এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্প। একমাত্র অসুবিধা হল উচ্চ মূল্য, তবে স্বাদ সহজেই এর জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়।

অনন্য প্রোটিন বার O12 অফার করে। এর অস্বাভাবিকতা এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে এটি ওয়াফল। কোন প্রস্তুতকারক এই ধরনের ক্রীড়া পুষ্টি উত্পাদন করে না, তাই এটি ইতিমধ্যেই চেষ্টা করার মতো। খাস্তা স্বাস্থ্যকর নাস্তা পাঁচটি ভিন্ন স্বাদে আসে: তিনটি বাদাম দিয়ে এবং দুটি বেরি দিয়ে। hazelnuts এবং চকলেট সঙ্গে একটি ফালা খুব জনপ্রিয়। ব্র্যান্ডের বারগুলি চিনি ছাড়াই তৈরি করা হয়, এবং স্টিভিয়া একটি মিষ্টি হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যা এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত এবং একটি "সুপার ফুড" হিসাবে বিবেচিত হয়।

আড়ম্বরপূর্ণ প্যাকেজিং অবিলম্বে ক্রেতাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে, তাই এটি অলক্ষিত করা যাবে না। পণ্যটির রচনাটি লেবেলে লেখা আছে, প্রস্তুতকারককে বিশ্বাস করা যেতে পারে, তিনি কেবল প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করেন, যার জন্য স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসগুলিতে "রাসায়নিক" সুবাস এবং অপ্রীতিকর আফটারটেস্ট থাকে না। এগুলি স্ন্যাক হিসাবে ব্যবহার করে দিনের যে কোনও সময় খাওয়া যেতে পারে। তারা কফি বা চায়ের সাথে ভাল যায়, এমনকি খুব ছোট বিরতিকে একটি আনন্দদায়ক আচারে পরিণত করে।প্রোটিনযুক্ত ওয়াফেল বারগুলি একটি সুস্থ সুন্দর শরীরের জন্য রেসিপিতে সেরা উপাদান হবে।

ব্র্যান্ডের প্রোটিন বারগুলি পেশাদার বা অপেশাদার যাই হোক না কেন খেলাধুলার সাথে জড়িত প্রায় প্রত্যেকের কাছে পরিচিত। এই ধরনের একটি ভোজ্য স্ট্রিপ একটি মাল্টি-কম্পোনেন্ট প্রোটিন নিয়ে গঠিত, যা পেশী বৃদ্ধি এবং বিকাশের ভিত্তি। ফার্মের বারগুলিতে মাত্র 1 গ্রাম চিনি থাকে, যাতে স্বাদটি আরও মনোরম হয়, তবে ঘৃণ্য নয়। প্রস্তুতকারক ক্রীড়া পুষ্টির ক্লাসিক প্রতিনিধিত্ব করে বিভিন্ন বিকল্প (কলা, স্ট্রবেরি এবং চকলেট) অফার করে। এছাড়াও, রচনাটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা বিপাক এবং সামগ্রিকভাবে শরীরের অবস্থাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

আপনার প্রধান খাবারগুলিকে প্রোটিন বার দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়, এগুলি কেবলমাত্র শক্তির একটি অতিরিক্ত উত্স যা আপনাকে অতিরিক্ত খেতে দেয় না এবং স্ন্যাকসের সাথে দূরে যেতে দেয় না, পাশাপাশি মিষ্টির লোভ কমাতে দেয়। প্রতিটি পরিবেশন (50 গ্রাম) প্রায় 180 কিলোক্যালরি ধারণ করে, তাই এটি ওজন হ্রাস এবং ওজন বৃদ্ধি উভয়ের দৈনিক ভাতার সাথে নির্বিঘ্নে ফিট হবে। ব্র্যান্ডের স্ন্যাকস চকোলেট গ্লাসের একটি পাতলা স্তর দিয়ে আবৃত থাকে। ধারাবাহিকতা সান্দ্র, যার কারণে তারা দাঁতে লেগে থাকতে পারে। পর্যালোচনা দ্বারা বিচার, চকলেট স্ট্রিপ স্বাদে সেরা, কারণ এটির সবচেয়ে কম উচ্চারিত "চিমাস" স্বাদ রয়েছে।

জার্মান বার বিশ্বজুড়ে ক্রীড়াবিদদের ভালবাসা জিতেছে। এগুলিতে বিভিন্ন ধরণের প্রোটিন রয়েছে (দুধ, সয়া, কোলাজেন), যা তাদের রচনাটিকে অনন্য করে তোলে।দুধের প্রোটিন শরীরে চিনির আকস্মিক স্পাইক এড়াতে সারা দিন শরীরকে সমানভাবে শক্তি গ্রহণ করতে দেয়। সয়া প্রোটিন একটি সুন্দর পেশীবহুল ত্রাণ তৈরি করতে সাহায্য করে যা অনেক চেহারাকে আকর্ষণ করে এবং আপনাকে ঈর্ষা বোধ করে। কোলাজেন প্রোটিন জয়েন্ট এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী। একটি পরিবেশন (50 গ্রাম) সহজেই একটি প্রোটিন শেক প্রতিস্থাপন করে। আপনাকে আর খাবারের সাথে বাঁশি করতে হবে না এবং অনেক সময় ব্যয় করে পছন্দসই ধারাবাহিকতা পাওয়ার জন্য চেষ্টা করতে হবে না।

অন্যান্য অনেক প্রোটিন স্ট্রিপগুলির মতো, এগুলিও চিনি-মুক্ত, তবে একটি অ-আসক্ত সূত্রে উচ্চ-মানের মিষ্টিযুক্ত। স্বাদের লাইনটি বরং সাধারণ, তবে এটি বিশেষত স্ট্র্যাকিয়াটেলা-গন্ধযুক্ত বারটি লক্ষ্য করার মতো, যা অন্যান্য ব্র্যান্ডগুলিতে অত্যন্ত বিরল। গ্রাহক পর্যালোচনা দ্বারা বিচার, এটি সবচেয়ে ঘনিষ্ঠভাবে marzipan অনুরূপ. cloying না, কিন্তু একই সময়ে উজ্জ্বল স্বাদ, অনেক আপীল হবে. ঘন টেক্সচার, চকচকে পাতলা স্তর এবং মনোরম সুবাস এই স্ট্রিপগুলিকে সেরা করে তোলে।