10 Bedste Ectomorph Gainers

"Weider Mega Mass 4000" har været på markedet for sportsernæring i flere årtier, opdateret sammensætningen mange gange og endelig slået sig fast på den bedste formel til kropsgendannelse. Der er cirka 820 kalorier pr. portion, hvoraf 120 gram er kulhydrater og 49 gram er protein. Der er praktisk talt ingen fedtstoffer.På grund af den høje molekylære stivelse i sammensætningen absorberes pulveret hurtigt og kommer ind i musklerne (hvis du træner regelmæssigt).

Sammensætningen indeholder 15 vitaminer og et aminosyrekompleks, som giver dig mulighed for at kompensere for manglen på næringsstoffer og fremskynde væksten af ​​muskelmasse. Producenten anbefaler at tage tilskuddet to gange, herunder under hvile. Produktet har sine fans, der drikker det i årevis og roser for resultatet. Du bør dog ikke misbruge det, fordi det indeholder ret meget sukker og med utilstrækkelig belastning vil alt dette blive aflejret i form af fedt. Også mange var kede af manglen på en måleske i sættet.

Mutant Mass har en enorm mængde kulhydrater, som er så mangelfulde hos tynde atleter. 100 g af produktet indeholder 20 g protein og 70 g kulhydrater - det ideelle forhold for ektomorfer. Blandingen tages inden træning og giver et boost af energi, og understøtter så resultatet. Producenten tilføjede 10 typer protein for at bevare muskelmassen, kasein, valle og mælkeproteiner er i første række. Gaineren er desuden beriget med sunde fedtstoffer fra: avocado-, hør-, græskar-, kokos- og solsikkeolier.

Atleter bemærker, at mætning mærkes selv 6 timer efter påføring. "Mutant Mass" er bedst for dem, der træner ofte eller fører en aktiv livsstil. Uden dette kan kroppen svømme med fedt, fordi sammensætningen hovedsageligt er hurtige kulhydrater. Af minusserne bemærker de også den gennemsnitlige opløselighed og for sød smag.

"Muscle Juice Revolution 2600" er populær blandt atleter på grund af sin fremragende værdi for pengene. I modsætning til andre produkter indeholder den en unik proteinblanding, der kombinerer 8 nøgleproteiner (forskellige typer af valle-, mælke- og ægproteiner samt kasein). Kulhydratkomponenten i gaineren er repræsenteret af majs- og rismaltodextrin. Produktet indeholder også calcium, jern, enzymer og glutamin, som ofte mangler hos atleter.

Der er lidt over 1.000 kalorier per portion, med kun 80 fra fedt.. Blandingen absorberes hurtigt og giver resultater ved regelmæssig træning. Men at dømme efter anmeldelser fra atleter er det ikke særlig behageligt at bruge denne gainer: det er svært at blande det i vand eller mælk, og smagen er ret sukkerholdig. Nogle mennesker føler tyngde efter en time eller to, så begyndere rådes til at starte med en lille dosis.

"MHP Up Your Mass" kan prale af den mest afbalancerede sammensætning: der er kulhydrater og proteiner og fedtstoffer i forholdet 45/35/20. Samtidig er kulhydratandelen ikke repræsenteret af maltodextrin, som bruges hos 90 % af gainere, men af ​​en kornblanding med et lavt glykæmisk indeks. Atleter siger, at gaineren fyldes med energi og genopretter styrken. Den indeholder mineraler, der hjælper med absorption og fremmer muskelvækst.

Proteinmatrixen er forstærket med aminosyrer, plus kasein genopretter muskelvæv efter træning, og vitaminkomplekset hjælper kroppen med at klare stress.Mange modstandere af soja taler negativt om gaineren på grund af brugen af ​​sojaisolat i sammensætningen. Men i dette tilfælde er der ingen grund til at være bange for dette: rensningsgraden er sådan, at der ikke er spor af phytoøstrogener her. Som en ulempe noteres smagen - den er ikke særlig behagelig, du skal være tålmodig.

"Universal Nutrition Real Gains" er i stand til at klare et af de vigtigste problemer for tynde atleter - langsomme anabolske processer. Denne gainer accelererer kroppen med kasein, inulin og sporstoffer, sænker stofskiftet og får muskelmasse til at vokse. I første omgang her er kulhydrater til muskelforøgelse, i en portion omkring 600 kalorier. Begyndere rådes til at tage tilskuddet efter træning og undvære det på hviledage. Mere erfarne atleter, der kender deres krop, kan bruge en gainer dagligt.

Fordelene ved produktet er nyttige aminosyrer og højkvalitets hurtige og langsomme proteiner i sammensætningen. Maltodextrin bruges som kulhydrat, plus der er noget sukker, så det er bedre ikke at overdrive det med doseringen. Producenten tilbyder flere smagsvarianter, men ikke alle er lige vellykkede – nogle er meget sukkerholdige. De klager også over, at blandingen ikke blander sig godt, og det er næsten umuligt at slippe af med klumper.

"True-Mass" fra "BSN" kom på listen over de bedste på grund af den fremragende sammensætning, som er ideel til ektomorfer. Procentdelen af ​​protein reduceres til fordel for kulhydrater, hvoraf de fleste er langsomme.Samtidig består den eksisterende proteinmatrix af hele seks typer af højkvalitetskilder: her er valle- og mælkeproteiner og kasein og ægalbumin mv. Generelt kan dette produkt uden tøven prale af en langvarig virkning. Gainerens fordøjelighed er fremragende, og som regel har atleter ikke problemer med mave-tarmkanalen. Det skyldes i høj grad den gode sammensætning og det optimale forhold mellem ingredienser.

En portion (2 scoops) har 1200 kalorier, hvilket garanterer 100% effektivitet. Mange anbefaler dog ikke at indtage mere end en ske, altså 600 kalorier, hvilket er ganske nok til ligeligt at tage på i vægt og muskelmasse, men ikke så meget til at gå i fedt. Generelt har købere ingen spørgsmål om produktets kvalitet, bortset fra den ret høje pris.

Endnu et fantastisk produkt fra en russisk producent. Indeholder simple og komplekse kulhydrater i forholdet 40/60, hvilket giver dig mulighed for hurtigt at genopbygge tilførslen af ​​næringsstoffer og få energi til dine muskler de næste par timer. På grund af dette hjælper Steel Power gaineren med at tage på i kropsvægt jævnt og effektivt og er anerkendt som en af ​​de mest effektive. Derudover indeholder sammensætningen 23% valleproteinkoncentrat og 10% okseproteinhydrolysat, som har en god effekt på muskelvækst.

Tilskuddet er beriget med vitaminer, kreatin, samt kostfibre og det præbiotiske inulin, som giver en behagelig fordøjelse.Der er intet sukker, og hovedingrediensen er kulhydratet isomaltulose med et lavt glykæmisk indeks, så produktet er sikkert og forårsager ikke insulinspidser. Blandingen er nem at opløse i væske, nem at drikke, plus at der er mange originale smagsvarianter, såsom honningkager, melon, snickers, appelsinfondue mv. Fra det ubehagelige: nogle atleter viste individuel intolerance.

En af de bedste vindere i ranglisten fra den russiske producent "Be First", som glæder sig over fremragende kvalitet og overkommelig pris. 20 % valleprotein står for 70 % kulhydrater, så dette er den bedste mulighed for ektomorfer. Et stort plus er, at sammensætningen indeholder både hurtige og langsomme kulhydrater: maltodextrin, malet havre og rug. Dette giver dig mulighed for at opnå en langvarig handling og effektivt mætter kroppen ikke kun umiddelbart efter indtagelse, men også i de næste par timer.

Der er omkring 416 kalorier pr. portion, på grund af hvilken masse kan opnås ret hurtigt, hvilket også bekræftes af atleter. Derudover er gaineren beriget med vitaminer samt biotin, som accelererer muskelvækst og giver dem den nødvendige energi. Og tilsætningsstoffet smager af ild, i hvert fald ifølge anmeldelserne. Producenten tilbyder flere muligheder: vanilje, cappuccino, karamel, jordbær og chokolade. Blandt manglerne bemærkes, at blandingen på grund af kornkomponenterne ikke er fuldstændig omrørt, og bundfaldet udfældes hurtigt.

Gainer "Dymatize Super Mass Gainer" er fortjent anerkendt som en af ​​de bedste til vægtøgning. Det indeholder fem gange flere kulhydrater end protein. Den er perfekt til tynde mennesker, da den ikke kun vil tilføje masse, men også genoprette energireserverne efter en træning. Sammensætningen indeholder vitaminer, kreatin, en aminosyreblanding af BCAA'er og glutamin og sporstoffer for bedre fordøjelighed. Med en sådan næringsværdi virker prisen på produktet ikke for høj.

At dømme efter anmeldelser fra atleter er dette tillæg en reel frelse for ektomorfer. En portion indeholder 1280 kalorier, så du skal være forsigtig med doseringen. Derudover er de fleste kulhydrater maltodextrin og sukker, hvilket i store doser ikke er særlig anvendeligt. Selv producenten anbefaler ½ portion, medmindre du er i fitnesscentret 24 timer i døgnet. Ellers er der risiko for at få fedtfolder i stedet for en udtryksfuld lettelse.

Mange atleter sætter denne gainer på førstepladsen, hvilket ikke er overraskende: "Optimum Nutrition Serious Mass" indeholder så mange kulhydrater, at det mætter øjeblikkeligt og nemt genopbygger et kalorieunderskud. Der er mere end 1250 kalorier pr. portion, så det er ganske i stand til at erstatte et helt måltid. Samtidig er kulhydrater grundlaget for kosttilskuddet, og proteinindholdet i blandingen er ikke for højt, hvilket er ideelt for ektomorfer. Gaineren er også beriget med en enorm mængde nyttige stoffer: kreatin, glutamin, cholin og indeholder også et imponerende kompleks af 25 vitaminer og mineraler, med vægt på B-vitaminer og antioxidanter.

Atleter roser produktet for dets fremragende kvalitet, høje ydeevne og overkommelige priser. De utvivlsomme fordele ved denne gainer er dens energiværdi og mætning af kroppen. Det er relativt billigt for en god sammensætning med kvalitetsprotein, vitaminer og mineraler. Begyndere med det skal dog være meget forsigtige, da det er let at overdrive med doseringen og svømme i fedt uden den nødvendige fysiske aktivitet.