10 parasta urheilusovellusta

Tabata tulee sanoista High Intensity Interval Training. Suurin ero on kompleksien lyhyt kesto, kaikki harjoitukset kestävät jopa 15 minuuttia. Sovellus on saatavilla venäjäksi Androidille. Se on jaettu useisiin luokkiin: klassinen tabata ja käyttäjäasetukset. Ensimmäinen sisältää harjoituksen tekemisen 20 sekuntia, sitten lyhyt lepo. Harjoituksia on tarjolla eri lihasryhmille: vatsat, reidet, ylä- ja alavartalo. Oppitunnin aikana ajastin tikittää, urheilija näyttää tekniikkaa. Kaikkeen liittyy äänimerkit, ei tarvitse katsoa älypuhelinta. Jos yksikään kompleksi ei sovi, voit koota omasi sadoista harjoituksista.

Sovelluksen nimi "Cardio, HIIT and Aerobics" puhuu puolestaan. Pääpaino on näissä kolmessa urheilulajissa. Ohjelma on suunnattu polttamaan rasvaa ylipainoisten ihmisten tarpeet huomioiden. Erikoisvarusteita ei tarvita, kaikki löytyy kotoa. Voit asettaa oppitunnin ajan ja tarkastella suoritustekniikkaa etukäteen. Esittelyssä paras kevyt kardio: 30 minuuttia matalan intensiteetin harjoittelua aloittelijoille. Huomio ansaitsee komplekseja ilman hyppyjä, säästäen niveliä ja naapureita alhaalta. Vaikka kokeneille urheilijoille on tarjolla myös räjähdysmäistä lyhytkardioa suurilla kuormilla. Harjoituksen jälkeen ohjelma kysyy tuntemuksista ehdottaakseen uusia oikean vaikeusasteen harjoituksia.

Freeletics on amerikkalainen yritys, joka ilmestyi vuonna 2013 ja voitti lyhyessä ajassa miljoonien urheilijoiden luottamuksen ympäri maailmaa.Ammattilaisten suunnittelemat harjoitukset, jotka perustuvat intensiivisiin kuormituksiin. Lähes kaikkiin toimintoihin liittyy oman kehon paino, vaikka käyttäjä voi ottaa käsipainot. Kompleksi kestää 5-45 minuuttia, tavoitteena on suorittaa enemmän harjoituksia oikealla tekniikalla. Sovellus arvioi suorituskykyä, vertaa tietoja muiden urheilijoiden kanssa. Jokainen harjoitus voidaan ladata älypuhelimeen, jolloin Internet-yhteyttä ei tarvita. Freeletics suosittelee tekniikan viimeistelyä etukäteen, tätä varten on luotu erilliset kompleksit (vedot, punnerrukset jne.).

Kiireisimmät älypuhelinkäyttäjät rakastavat Seven-sovellusta, koska jokainen harjoitus kestää vain 7 minuuttia. Yllättäen oikealla harjoitusten valinnalla tämä riittää tuomaan kehon kuntoon. Tuntien mukana on ääniselityksiä ja kuvia. Kehittäjä käynnistää säännöllisesti maratoneja ja pitää yhteisön aktiivisena. Kilpailuja on tarjolla ystävien, urheilijoiden kanssa ympäri maata. Täysi valikoima harjoituksia avataan tilauksella, vaikka ohjelmassa on jotain ilmaistakin tekemistä. Tee esimerkiksi henkilökohtainen suunnitelma koulutustasostasi. Voit vaihtaa ääniviestejä harjoittelun aikana, valita humoristisen kersantin tai motivoivan cheerleaderin.

Ohjelma, jolla on puhuva nimi "Lose Weight in 30 Days", on erittäin suosittu Android-käyttäjien keskuudessa. Ihmisten rakkaus ei ole yllättävää, monet laihduttavat. Vain tässä sovelluksessa luokituksen ehdokkaiden joukossa harjoittelu ja ravitsemus yhdistetään. Ruokalista on saatavilla kahdessa eri vaihtoehdossa: kasvissyöjille ja lihansyöjille.Kun käynnistät ensimmäisen kerran, ohjelma pyytää sinua syöttämään ikäsi, pituutesi ja painosi, näiden tietojen mukaan se tekee kaavion. Käyttäjän tehtävänä on harjoitella säännöllisesti, seurata reseptejä ja kirjata tulokset. Automaattinen tiedonseurantalaite analysoi harjoitustesi tehokkuutta lisäämällä tai vähentämällä vaikeutta. Liikunta on suunniteltu tapahtuvaksi kotona ilman välineitä.

JEFIT keskittyy kuntoiluun ja kehonrakennukseen tarjoamalla sekä kehonpaino- että painoharjoituksia. Ohjelma sopii aloittelijoille, jotka ovat ottamassa ensimmäisiä askeleitaan urheilussa. Sen avulla voit syöttää kaikki kehon indikaattorit tehdäksesi harjoitussarjan. Tavallinen harjoitus noudattaa yksinkertaista kaavaa: pieni esittely painon ja sarjojen valinnalla sekä ajastin, joka ilmoittaa loput. Harjoituskirjasto ylittää useita satoja, oikeaa haetaan luettelosta lihasryhmittäin. JEFIT synkronoi henkilökohtaisen historian pilveen. Tämä tarkoittaa, että voit tarkastella omia tietojasi millä tahansa Android- ja iOS-laitteella. Rajoitetussa tilassa ohjelma toimii tietokoneessa.

Nike-harjoituskerhon ovat luoneet maailman parhaat asiantuntijat aloittelijoille ja ammattilaisille. Sovelluksessa on yli sata harjoitusta, jokaiseen harjoitukseen liittyy video-ohje. Luokat suodatetaan mukana olevien lihasten mukaan: vatsat, pakarat, jalat, kädet. On olemassa nyrkkeily-, jooga-komplekseja kestävyyden kehittämiseksi. Käyttäjät asettavat itse ajan ja vaikeuden. Kiistaton etu on käyttöliittymä: mahdollisimman yksinkertainen, mutta toimiva. Siellä on ammattitaitoisten kouluttajien vinkkejä sisältävä osio, jota päivitetään säännöllisesti.Sovellus tekee joka päivä listan suosituksista tehtyjen harjoitusten perusteella. Se voidaan synkronoida Apple Watchin kanssa, ottaa huomioon päivän aktiivisuuden.

Hetkenä, jolloin ei ole tarpeeksi tukea ja motivaatiota harjoitella, Strava tulee apuun. Tämä sovellus on urheilufanien yhteisö, suurin Androidilla. Vaikka viestintä ei ole sen päätehtävä. Strava on koonnut harjoitusvaihtoehtoja jokaiselle tasolle. Sovelluksella voit juosta, ajaa pyörällä, venytellä, nostaa raskaita painoja. Käyttäjä liittyy kiinnostuskerhoon, osallistuu urheilutapahtumiin muiden kanssa. Esitellään talon ja aulan kompleksit. Juoksijat arvostivat suuresti "Plots"-ominaisuutta. Sisäänrakennettu seurantalaite muistaa suosikkireittisi ja henkilön suorituskyvyn, joihin voit verrata edistymistäsi. Siitä on ilmainen versio ja tilaus.

Sworkit eroaa muista urheilulajeissa. Siellä on voimaharjoittelua, venyttelyä, joogaa. Useimmat tunnit voidaan toistaa kotona ilman lisäpainoja. Todelliset urheilijat näyttävät suoritustekniikan. Tulokset tallennetaan muistiin, edistymistä on kätevä seurata. Sovellus muistuttaa sinua harjoituksista päivittäin motivoivilla lauseilla. Se tarjoaa parhaat olosuhteet käyttäjille, joilla on erityistarpeita: kipeät polvet, ylipaino jne. Vanhuksille on olemassa kokonaisia ​​komplekseja. Ensimmäiset 7 päivää ovat ilmaisia, minkä jälkeen sinun on joko peruutettava tilauksesi tai uusittava rahalla. Mutta kaikki toiminnot ovat heti auki, ei mainontaa.

Daily Workouts on yksi suurimmista Android-harjoituskirjastoista, joka on luokiteltu kuntotason mukaan. Sovellus luotiin aloittelijoille, suoritustekniikka on esitetty erittäin yksityiskohtaisesti. Yksi kompleksi kestää enintään 30 minuuttia, aikaa voidaan säätää. Treenit sopivat kotikäyttöön, eivät vaadi erikoislaitteita. Kehittäjän mukaan sovellus luotiin ammattilaisten osallistuessa. Se ei vaadi Internetiä, lyhyet ohjeet ladataan älypuhelimeen. Käyttäjät valitsevat yhden kahdesta versiosta: ilmaisen ja tilattavan. Toinen sisältää venytyskompleksit, Pilates-harjoitukset käsipainoilla ja pallolla. Maksun jälkeen kaikki mainokset katoavat, vaikka niitä ei ole paljon.