10 Aplikasi Olahraga Teratas

Tabata adalah singkatan dari Pelatihan Interval Intensitas Tinggi. Perbedaan utama adalah durasi kompleks yang singkat, semua latihan memakan waktu hingga 15 menit. Aplikasi ini tersedia dalam bahasa Rusia di Android. Ini dibagi menjadi beberapa kategori: tabata klasik dan pengaturan pengguna. Yang pertama melibatkan melakukan latihan selama 20 detik, lalu istirahat sebentar. Latihan untuk kelompok otot yang berbeda tersedia: perut, paha, tubuh bagian atas dan bawah. Selama pelajaran, penghitung waktu terus berdetak, atlet menunjukkan tekniknya. Semuanya disertai dengan sinyal suara, tidak perlu melihat ke smartphone. Jika tidak ada satu pun kompleks yang cocok, Anda dapat merakit sendiri dari ratusan latihan.

Nama aplikasi "Cardio, HIIT and Aerobics" berbicara sendiri. Pada 3 olahraga inilah penekanan utama ditempatkan. Program ini ditujukan untuk membakar lemak, dengan mempertimbangkan kebutuhan orang yang kelebihan berat badan. Peralatan khusus tidak diperlukan, semuanya tersedia di rumah. Anda dapat mengatur waktu pelajaran dan melihat teknik eksekusi terlebih dahulu. Memperkenalkan cardio ringan terbaik: 30 menit latihan intensitas rendah untuk pemula. Kompleksitas layak mendapat perhatian tanpa lompatan, menyelamatkan sambungan dan tetangga dari bawah. Meskipun ada juga kardio pendek eksplosif dengan beban tinggi untuk atlet berpengalaman. Setelah latihan, program menanyakan tentang sensasi untuk menyarankan latihan baru dengan kesulitan yang benar.

Freeletics adalah perusahaan Amerika yang muncul pada tahun 2013 dan dalam waktu singkat mendapat kepercayaan dari jutaan atlet di seluruh dunia.Latihan yang dirancang oleh para profesional, berdasarkan beban yang intens. Hampir semua aktivitas melibatkan beban tubuh mereka sendiri, meskipun pengguna dapat mengambil dumbel. Kompleks berlangsung dari 5 hingga 45 menit, tujuannya adalah untuk menyelesaikan lebih banyak latihan dengan teknik yang benar. Aplikasi mengevaluasi kinerja, membandingkan data dengan atlet lain. Setiap latihan dapat diunduh ke smartphone, maka koneksi internet tidak diperlukan. Freeletics sangat merekomendasikan untuk menyempurnakan teknik ini terlebih dahulu; kompleks terpisah telah dibuat untuk ini (pull-up, push-up, dll.).

Pengguna smartphone tersibuk akan menyukai aplikasi Seven karena setiap latihan hanya berlangsung 7 menit. Anehnya, dengan pemilihan latihan yang tepat, ini cukup untuk membuat tubuh bugar. Kelas disertai dengan penjelasan suara dan gambar. Pengembang secara teratur meluncurkan maraton dan membuat komunitas tetap aktif. Kompetisi tersedia dengan teman-teman, atlet dari seluruh negeri. Berbagai macam latihan dibuka dengan berlangganan, meskipun ada sesuatu yang dapat dilakukan secara gratis dalam program ini. Misalnya, buatlah rencana pribadi untuk tingkat pelatihan Anda. Anda dapat mengubah pesan suara selama pelatihan, memilih sersan yang lucu atau pemandu sorak yang memotivasi.

Program dengan nama berbicara "Turunkan Berat Badan dalam 30 Hari" ini sangat populer di kalangan pengguna Android. Cinta orang tidak mengherankan, banyak yang menurunkan berat badan. Hanya dalam aplikasi ini, di antara nominasi peringkat, pelatihan, dan nutrisi digabungkan. Menu tersedia dalam 2 pilihan: untuk vegetarian dan pemakan daging.Ketika Anda pertama kali memulai program meminta Anda untuk memasukkan usia, tinggi dan berat badan Anda, menurut data ini, itu membuat grafik. Tetap bagi pengguna untuk berolahraga secara teratur, ikuti resep dan catat hasilnya. Pelacak data otomatis menganalisis efektivitas latihan Anda dengan menambah atau mengurangi kesulitan. Aktivitas fisik dirancang untuk dilakukan di rumah tanpa peralatan.

JEFIT berfokus pada kebugaran dan binaraga, menawarkan latihan beban dan berat badan. Program ini cocok untuk pemula yang memulai langkah pertama mereka dalam olahraga. Ini memungkinkan Anda memasukkan semua indikator tubuh untuk membuat serangkaian latihan. Latihan standar mengikuti pola sederhana: demonstrasi kecil dengan pilihan berat dan jumlah set, dan pengatur waktu yang memberi sinyal sisanya. Perpustakaan latihan melebihi beberapa ratus, yang benar dicari di katalog oleh kelompok otot. JEFIT menyinkronkan riwayat individu ke cloud. Ini berarti Anda dapat melihat data Anda sendiri dari perangkat Android dan iOS apa pun. Dalam mode terbatas, program berjalan di komputer.

Klub pelatihan Nike diciptakan oleh spesialis terbaik di dunia untuk pemula dan profesional. Lebih dari seratus latihan tersedia dalam aplikasi, setiap latihan disertai dengan instruksi video. Kelas disaring oleh otot-otot yang terlibat: perut, bokong, kaki, lengan. Ada kompleks tinju, yoga, untuk pengembangan daya tahan. Pengguna mengatur waktu dan kesulitannya sendiri. Keuntungan yang tidak diragukan lagi adalah antarmuka: sesederhana mungkin, tetapi fungsional. Ada bagian dengan tips dari pelatih profesional, yang diperbarui secara berkala.Setiap hari, aplikasi membuat daftar rekomendasi berdasarkan latihan yang dilakukan. Itu dapat disinkronkan dengan Apple Watch, dengan mempertimbangkan aktivitas di siang hari.

Di saat-saat ketika tidak ada cukup dukungan dan motivasi untuk berlatih, Strava datang untuk menyelamatkan. Aplikasi ini adalah komunitas penggemar olahraga terbesar di Android. Meskipun komunikasi bukanlah fungsi utamanya. Strava telah mengumpulkan opsi latihan untuk setiap level. Dengan aplikasi ini, Anda dapat berlari, mengendarai sepeda, meregangkan, mengangkat beban berat. Pengguna bergabung dengan klub minat, berpartisipasi dalam acara olahraga bersama yang lainnya. Kompleks untuk rumah dan aula disajikan. Pelari sangat menghargai fitur "Plot". Pelacak bawaan mengingat rute favorit Anda dan kinerja orang yang dapat Anda bandingkan dengan kemajuan Anda. Ada versi gratis dan berlangganan.

Sworkit berbeda dari yang lain dalam berbagai olahraga. Ada latihan kekuatan, peregangan, yoga. Sebagian besar kelas dapat diulang di rumah tanpa beban tambahan. Teknik eksekusi ditunjukkan oleh atlet sungguhan. Hasilnya disimpan dalam memori, akan lebih mudah untuk melacak kemajuan. Aplikasi ini setiap hari mengingatkan Anda tentang latihan dengan frasa yang memotivasi. Ini menawarkan kondisi terbaik untuk pengguna dengan kebutuhan khusus: lutut sakit, kelebihan berat badan, dll. Ada seluruh kompleks untuk orang tua. 7 hari pertama gratis, maka Anda harus membatalkan langganan atau memperbarui untuk mendapatkan uang. Tapi semua fungsi langsung terbuka, tidak ada iklan.

Latihan Harian adalah salah satu perpustakaan latihan terbesar di Android, dikategorikan berdasarkan tingkat kebugaran. Aplikasi ini dibuat untuk pemula, teknik eksekusi ditampilkan dengan sangat detail. Satu kompleks berlangsung tidak lebih dari 30 menit, waktunya dapat disesuaikan. Latihan cocok untuk rumah, mereka tidak melibatkan peralatan khusus. Menurut pengembang, aplikasi dibuat dengan partisipasi para profesional. Tidak memerlukan Internet, instruksi singkat diunduh ke smartphone. Pengguna memilih salah satu dari dua versi: gratis dan berlangganan. Yang kedua termasuk kompleks peregangan, Pilates, latihan dengan dumbel dan bola. Setelah pembayaran, semua iklan menghilang, meskipun jumlahnya tidak banyak.