Sepeda olahraga atau pelatih elips - mana yang lebih baik untuk dipilih untuk menurunkan berat badan?

Hal pertama yang diperhatikan pembeli adalah biaya simulator. Mengingat fakta bahwa ini bukan produk termurah, seringkali harga sangat penting. Untuk representasi situasi yang lebih visual, mari bandingkan beberapa model populer dari Yandex.Market, yang disukai pengguna.

Seperti yang Anda lihat, dengan karakteristik teknis yang hampir sama, pelatih elips lebih mahal daripada sepeda olahraga. Yang terakhir dengan percaya diri memimpin di bagian perbandingan ini.

Kelas aktif sepeda olahraga tidak melibatkan konsentrasi tinggi, dan oleh karena itu banyak pengguna mencoba mengatur sedikit hiburan untuk periode ini. Seringkali gadget dilengkapi dengan tempat untuk buku atau tablet. Ini akan memungkinkan Anda untuk membaca atau menonton film sambil berolahraga.

Pelatih Elips menyiratkan fokus yang lebih dalam pada proses. Tidak selalu mungkin untuk melakukan sesuatu secara paralel. Namun, perangkat ini juga dilengkapi dengan dudukan untuk smartphone atau tablet. Sangat mungkin untuk memasukkan musik atau film di latar belakang.

Selain itu, banyak model simulator dilengkapi dengan sensor yang memantau keadaan seseorang dan tidak memungkinkan melebihi beban. Ini tipikal untuk opsi yang lebih mahal untuk sepeda olahraga dan elips.

Pengguna yang secara aktif tertarik dengan topik menurunkan berat badan tahu bahwa prosesnya secara langsung bergantung pada konsumsi kalori. Lebih banyak biaya - lebih efisien. Mari kita cari tahu hasil apa yang diberikan oleh jenis simulator yang disajikan.

Menurut penelitian, dengan beban rata-rata sepeda olahraga per jam kerja memungkinkan Anda untuk membakar tambahan sekitar 439 kkal. Pelatih Elips dalam kondisi yang sama memberi pengguna kesempatan untuk menghabiskan sekitar 612 kkal. Namun, perlu dicatat bahwa alat olahraga pertama menyediakan kemungkinan pelatihan interval, yang lebih unggul dalam efektivitasnya daripada yang konvensional.

Jadi, ternyata dalam hal ini simulator menunjukkan diri mereka hampir pada pijakan yang sama. Keduanya akan memungkinkan Anda menurunkan berat badan lebih cepat dan menjadi bugar.

Pertama-tama, perlu dicatat bahwa kedua simulator termasuk dalam kategori kardio dan secara aktif mempengaruhi sistem kardiovaskular. Mereka bagus untuk latihan ketahanan. Lalu apa yang lebih baik untuk dipilih untuk menurunkan berat badan dan apa yang akan lebih efektif?

Latihan aktif sepeda olahraga memuat lebih keras otot kaki: betis, bokong dan paha. Pada saat yang sama, beban kecil juga meluas ke tekan dan punggung bawah. Dengan latihan statis, tubuh bagian atas rileks dan praktis tidak terlibat dalam proses. Dengan demikian, olahraga teratur dengan sepeda olahraga akan memungkinkan Anda untuk mengembangkan terutama otot-otot kaki.

Elipsoid dalam hal ini jauh di depan lawan. Pelatihan di dalamnya memungkinkan Anda untuk berolahraga secara praktis semua otot. Kaki (tulang kering, betis, paha dan bokong) bekerja secara aktif, otot-otot tubuh (punggung dan perut) mendapatkan beban yang baik, berkat kerja dengan tuas, otot-otot dada, bisep dan trisep tidak luput dari perhatian.

Dari sudut pandang teknis, kedua simulator benar-benar aman. Pertanyaannya di sini adalah tentang distribusi beban dan efeknya pada sendi dan ligamen.

Dari sudut pandang ini sepeda olahraga harus memilih dengan lebih sadar. Saat berolahraga pangkuan menerima beban yang meningkat.Ini, pada gilirannya, berdampak negatif pada kondisi persendian. Selain itu, kelas pada simulator diadakan sambil duduk, jika pengguna bekerja di posisi yang sama, maka para ahli tidak merekomendasikan solusi seperti itu. Juga besar stres pergelangan kaki dapat membahayakan sendi. Sepeda latihan tidak disarankan untuk pengguna berat. Biasanya batas maksimal hingga 120 kg.

Elipsoid dalam hal ini lebih disukai. Dampaknya didistribusikan secara merata, gerakan dilakukan lebih lancar, tanpa beban kritis pada masing-masing sambungan. Simulator ditampilkan tidak hanya untuk pengguna gemuk dengan sedikit aktivitas, tetapi juga luar biasa cocok untuk rehabilitasi setelah cedera. Ellipsoid dapat digunakan untuk pelatihan oleh pengguna dari berbagai usia.

Sepeda olahraga adalah solusi terbaik untuk apartemen kecil. Ini memakan sedikit ruang. Seringkali yang dijual menemukan model lipat yang sangat nyaman untuk disimpan. Ellipsoids jauh lebih besar dari lawan mereka. Karena banyaknya bagian dan mekanisme, mereka membutuhkan banyak ruang. Ada juga model yang ringkas, tetapi menurut ulasan pengguna, sangat tidak nyaman untuk menggunakannya.

Kami telah mengumpulkan dalam tabel ringkasan karakteristik yang berbeda dari masing-masing simulator.

Seperti dapat dilihat dari tabel, masing-masing memiliki sejumlah keunggulan yang tidak dapat disangkal, tetapi juga bukan tanpa kekurangan.

Sepeda latihan lebih populer karena ukurannya yang lebih kompak dan biaya yang terjangkau. Ini juga alasan pemilihan gadget olahraga yang baik di toko. Namun, pengguna yang lebih sadar memilih elips karena kemampuannya untuk melatih hampir seluruh tubuh.

Adapun ulasan, kami telah mengevaluasi komentar pengguna di Yandex.Market di bawah model sepeda olahraga dan ellipsoid yang paling populer. Kami juga mengunjungi situs rekomendasi seperti Otzovik dan IRecommend. Secara umum, kedua simulator hampir sejajar.

Pro elipsoid pengguna menulis bahwa ini adalah simulator andal yang sangat baik, perhatikan studi semua kelompok otot, kemudahan penggunaan. Dari kekurangannya, sering ada keluhan soal dimensi yang besar dan perlunya pelumasan mekanisme setiap enam bulan sekali. Sepeda olahraga Saya menyukainya karena kekompakannya, kemampuan untuk menggabungkannya dengan jenis kegiatan lain (belajar bahasa, membaca, dll.), biaya terjangkau, efisiensi yang baik. Keluhannya berbeda, paling sering adalah kerusakan bagian plastik, seperti pedal dan kursi, dan banyak juga yang mencatat bahwa mereka keluar dari kelas karena keseragaman dan monotonnya.

Seperti yang bisa dilihat dari tabel perbandingan, jarak antara lawan sangat kecil. Secara umum, kedua simulator mampu memenuhi kebutuhan dan menunjukkan efisiensi tinggi dalam menurunkan berat badan. Seorang pemimpin tanpa kompromi tidak dapat disebut sebagai perbandingan.Pilihan akhir tergantung pada prioritas dan karakteristik fisiologis pengguna.

Jika Anda mencari pelatih kompak murah yang dapat dirakit dan ditempatkan di sudut jauh jika perlu, maka berbagai pilihan sepeda olahraga di toko adalah untuk Anda. Jika rencana mencakup studi yang lebih dalam dari semua kelompok otot atau rehabilitasi terlambat diperlukan saat memulihkan aktivitas motorik, maka ellipsoid akan menjadi pilihan terbaik. Juga, yang terakhir direkomendasikan untuk orang-orang dengan pekerjaan "menetap" atau kelebihan berat badan yang besar.