10 ベスト エクトモーフ ゲイナー

「ウイダー メガマス 4000」は、数十年にわたってスポーツ栄養市場に出回っており、何度も組成を更新し、最終的に体の回復に最適な処方に落ち着きました. 1 食分あたり約 820 カロリーあり、そのうち 120 グラムが炭水化物で、49 グラムがタンパク質です。脂質はほとんどありません。組成物中の高分子量のデンプンにより、粉末はすぐに吸収され、筋肉に入ります (定期的に運動する場合)。

この組成物には、15種類のビタミンとアミノ酸複合体が含まれているため、栄養素の不足を補い、筋肉量の成長を加速させることができます.製造元は、休息中を含め、サプリメントを 2 回摂取することを推奨しています。この製品には、何年にもわたって飲み続け、結果を称賛するファンがいます。ただし、砂糖が多く含まれており、負荷が不十分な場合、これらすべてが脂肪の形で蓄積されるため、乱用しないでください。また、セットに計量スプーンがないことに多くの人が動揺していました.

ミュータント マスには大量の炭水化物が含まれており、痩せたアスリートには不足しています。 100 g の製品には、20 g のタンパク質と 70 g の炭水化物が含まれています。これは、外部形態の理想的な比率です。混合物はトレーニングの前に摂取され、エネルギーを高め、結果をサポートします.メーカーは、筋肉量を維持するために10種類のタンパク質を追加しました.カゼイン、ホエイ、乳タンパク質が最初の場所にあります.また、ゲイナーには、アボカド、亜麻、カボチャ、ココナッツ、ひまわり油などの健康的な脂肪が豊富に含まれています。

アスリートは、塗布後6時間でも飽和が感じられることに注意してください。 「ミュータント マス」は、頻繁に運動したり、アクティブなライフスタイルを送っている方に最適です。これがなければ、組成は主に速い炭水化物であるため、体は脂肪で泳ぐことができます。欠点のうち、平均的な溶解度と甘すぎる味にも注意してください。

「マッスルジュース レボリューション 2600」は、コストパフォーマンスの良さからアスリートに人気です。他の製品とは異なり、8つの主要なタンパク質（さまざまな種類のホエイ、ミルク、卵タンパク質、およびカゼイン）を組み合わせた独自のタンパク質ブレンドが含まれています.ゲイナーの炭水化物成分は、とうもろこしと米のマルトデキストリンに代表されます。また、アスリートに不足しがちなカルシウム、鉄分、酵素、グルタミンも含まれています。

1 食分あたり 1,000 カロリー強で、脂肪分はわずか 80 カロリーです.混合物はすぐに吸収され、定期的なトレーニングで結果が得られます.ただし、アスリートのレビューから判断すると、このゲイナーを使用するのはあまり快適ではありません。水や牛乳に混ぜるのは難しく、味はかなり甘いです。 1〜2時間後に重さを感じる人もいるので、初心者は少量から始めることをお勧めします.

「MHP アップ ユア マス」は、炭水化物、タンパク質、脂肪が 45/35/20 の最もバランスの取れた構成を誇っています。同時に、炭水化物の割合は、ゲイナーの 90% で使用されるマルトデキストリンではなく、グリセミック インデックスの低い穀物混合物によって表されます。アスリートは、ゲイナーはエネルギーで満たされ、力を回復すると言います.吸収を助け、筋肉の成長を促進するミネラルが含まれています。

タンパク質マトリックスはアミノ酸で強化され、さらにカゼインはトレーニング後に筋肉組織を回復させ、ビタミン複合体は体がストレスに対処するのに役立ちます.大豆の多くの反対者は、組成物に大豆分離物が使用されているため、ゲイナーについて否定的に話します.ただし、この場合、これを恐れる必要はありません。精製の程度は、ここにフィトエストロゲンの痕跡がないようなものです。欠点として、味に注意してください-それはあまり心地よくないので、辛抱強く待つ必要があります。

「ユニバーサルニュートリションリアルゲイン」は、痩せたアスリートの主な問題の1つであるアナボリックプロセスの遅さに対処できます。このゲイナーは、カゼイン、イヌリン、微量元素で体を加速させ、代謝を遅くし、筋肉量を増加させます.まず第一に、筋肉増強のための炭水化物で、約600カロリーを提供します.初心者は、トレーニング後にサプリメントを摂取し、休息日は摂取しないことをお勧めします.自分の体を知っている経験豊富なアスリートは、ゲイナーを毎日使用できます。

製品の利点は、組成物中の有用なアミノ酸と高品質の高速および低速タンパク質です。マルトデキストリンは炭水化物であり、砂糖も含まれているため、過剰に摂取しない方がよい.製造元はいくつかのフレーバーを提供していますが、すべてが同じように成功しているわけではありません。非常に甘いものもあります。彼らはまた、混合物がうまく混ざらず、塊を取り除くのがほとんど不可能であると不平を言っています.

「BSN」の「True-Mass」は、外部形態に最適な優れた構成により、最高のリストにランクインしました。タンパク質の割合は、ほとんどが遅い炭水化物を支持して減少します.同時に、既存のタンパク質マトリックスは、ホエイと乳タンパク質、カゼイン、卵アルブミンなど、6 種類もの高品質のソースで構成されています。一般的に、ためらうことなくこの製品は長時間のアクションを誇っています。ゲイナーの消化率は優れており、原則として、アスリートは消化管に問題はありません。これは主に、優れた組成と成分の最適な比率によるものです。

1 回分 (2 スクープ) には 1200 カロリーがあり、これは 100% の効果を保証します。ただし、多くの人は、スプーン1杯、つまり600カロリーを消費することを推奨しています。これは、体重と筋肉量を均等に増やすには十分ですが、脂肪になるにはそれほど多くはありません.一般に、買い手は、かなり高い価格を除いて、製品の品質について何の疑問も持っていません。

ロシアのメーカーからの別の素晴らしい製品。単純炭水化物と複合炭水化物が 40/60 の比率で含まれているため、栄養素の供給をすばやく補充し、次の数時間筋肉にエネルギーを与えることができます。このため、スティール パワー ゲイナーは体重を均等かつ効率的に増加させるのに役立ち、最も効果的なものの 1 つとして認識されています。さらに、組成物には、23％のホエイタンパク質濃縮物と10％の牛肉タンパク質加水分解物が含まれており、筋肉の成長に良い効果があります.

このサプリメントには、快適な消化を提供するビタミン、クレアチン、食物繊維、プレバイオティクス イヌリンが豊富に含まれています。砂糖を使用せず、グリセミック指数の低い糖質イソマルツロースを主成分としているため、インスリンスパイクを起こさず安全です。液体に溶けやすく、飲みやすく、ジンジャーブレッド、メロン、スニッカーズ、オレンジフォンデュなど、オリジナルのフレーバーがたくさんあります。不愉快なことから：一部のアスリートは個人的な不寛容を示しました。

優れた品質と手頃な価格で喜ばれるロシアのメーカー「Be First」のランキングで最高の獲得者の1つです。 20% のホエイ プロテインは 70% の炭水化物を占めるため、これは外部形態に最適なオプションです.大きなプラスは、組成物に速い炭水化物と遅い炭水化物の両方が含まれていることです：マルトデキストリン、挽いたオートムギ、ライ麦。これにより、長時間の行動を実現し、摂取直後だけでなく、次の数時間も体を効果的に飽和させることができます.

1 食分あたり約 416 カロリーあります。これは、運動選手によっても確認されているように、非常に迅速に体重を増やすことができるためです。さらに、ゲイナーはビタミンとビオチンで強化されており、筋肉の成長を促進し、必要なエネルギーを提供します.そして、少なくともレビューによると、添加物は火のような味がします.メーカーは、バニラ、カプチーノ、キャラメル、ストロベリー、チョコレートなど、いくつかのオプションを提供しています。欠点としては、穀物成分のため、混合物が完全に攪拌されず、沈殿物がすぐに沈殿することが指摘されています。

ゲイナー「ダイマタイズ スーパー マス ゲイナー」は、当然のことながら体重増加に最適な製品の 1 つとして認められています。タンパク質の5倍の炭水化物が含まれています。体重を増やすだけでなく、トレーニング後にエネルギーの蓄えを回復するので、痩せている人に最適です。この組成物には、ビタミン、クレアチン、BCAAとグルタミンのアミノ酸混合物、および消化率を高めるための微量元素が含まれています.そのような栄養価で、製品の価格は高すぎるようには見えません.

アスリートのレビューから判断すると、このサプリメントは外部形態の本当の救いです. 1食分で1280kcalなので、摂取量には注意が必要です。さらに、炭水化物のほとんどはマルトデキストリンと砂糖であり、大量に摂取するとあまり役に立ちません。製造業者でさえ、24 時間ジムにいない場合は 1/2 サービングを推奨しています。そうしないと、表情豊かなレリーフではなく、脂肪のひだができるリスクがあります。

多くのアスリートがこのゲイナーを1位に挙げていますが、これは驚くべきことではありません.「Optimum Nutrition Serious Mass」には非常に多くの炭水化物が含まれているため、すぐに飽和し、カロリー不足を簡単に補充できます. 1 食分あたり 1250 カロリー以上あるので、完全な食事を置き換えることができます。同時に、炭水化物は栄養補助食品の基礎であり、混合物中のタンパク質含有量は高すぎないため、外部形態にとって理想的です.また、ゲイナーには、クレアチン、グルタミン、コリンなどの有用な物質が豊富に含まれており、ビタミン B 群と抗酸化物質に重点を置いた 25 種類のビタミンとミネラルの印象的な複合体も含まれています。

アスリートは、この製品の優れた品質、高性能、手頃な価格を高く評価しています。このゲイナーの疑いのない利点は、そのエネルギー値と体の飽和です。高品質のタンパク質、ビタミン、ミネラルを含む優れた組成物としては比較的安価です。ただし、初心者は、必要な身体活動なしで投与量をやりすぎたり、脂肪で泳いだりしやすいため、非常に注意する必要があります。