10 populārākās sporta lietotnes

Tabata apzīmē augstas intensitātes intervāla treniņu. Galvenā atšķirība ir kompleksu īsais ilgums, visi vingrinājumi aizņem līdz 15 minūtēm. Lietojumprogramma Android ierīcē ir pieejama krievu valodā. Tas ir sadalīts vairākās kategorijās: klasiskā tabata un lietotāja iestatījumi. Pirmais ietver vingrinājuma veikšanu 20 sekundes, pēc tam īsu atpūtu. Ir pieejami treniņi dažādām muskuļu grupām: abs, augšstilbiem, ķermeņa augšdaļai un apakšdaļai. Nodarbības laikā tikšķ taimeris, sportists rāda tehniku. Visu pavada skaņas signāli, nav jāskatās viedtālrunī. Ja nav piemērots neviens komplekss, varat izveidot savu no simtiem vingrinājumu.

Aplikācijas nosaukums "Cardio, HIIT and Aerobika" runā pats par sevi. Tieši uz šiem 3 sporta veidiem tiek likts galvenais uzsvars. Programma ir vērsta uz tauku sadedzināšanu, ņemot vērā cilvēku vajadzības ar lieko svaru. Speciāls aprīkojums nav nepieciešams, viss ir pieejams mājās. Iepriekš var iestatīt nodarbības laiku un apskatīt izpildes tehniku. Iepazīstinām ar labāko vieglo kardio: 30 minūšu zemas intensitātes vingrinājumu iesācējiem. Uzmanība ir pelnījusi kompleksus bez lēcieniem, saudzējot locītavas un kaimiņus no apakšas. Lai gan ir arī sprādzienbīstams īss kardio ar lielām slodzēm pieredzējušiem sportistiem. Pēc treniņa programma jautā par sajūtām, lai ieteiktu jaunus pareizas grūtības pakāpes vingrinājumus.

Freeletics ir amerikāņu kompānija, kas parādījās 2013. gadā un īsā laikā ieguva miljoniem sportistu uzticību visā pasaulē.Profesionāļu izstrādāti treniņi, pamatojoties uz intensīvām slodzēm. Gandrīz visas darbības ir saistītas ar sava ķermeņa svaru, lai gan lietotājs var ņemt hanteles. Komplekss ilgst no 5 līdz 45 minūtēm, mērķis ir izpildīt vairāk vingrinājumu ar pareizu tehniku. Lietojumprogramma novērtē sniegumu, salīdzina datus ar citiem sportistiem. Katru vingrinājumu var lejupielādēt viedtālrunī, tad interneta pieslēgums nav nepieciešams. Freeletics ļoti iesaka iepriekš pilnveidot tehniku, šim nolūkam ir izveidoti atsevišķi kompleksi (pievilkšanās, atspiešanās utt.).

Aktīvākajiem viedtālruņu lietotājiem patiks lietotne Seven, jo katrs treniņš ilgst tikai 7 minūtes. Pārsteidzoši, ar pareizu vingrinājumu izvēli ar to pietiek, lai ķermenis būtu formā. Nodarbības pavada balss paskaidrojumi un attēli. Izstrādātājs regulāri uzsāk maratonus un uztur kopienu aktīvu. Sacensības ir pieejamas ar draugiem, sportistiem no visas valsts. Abonējot tiek atvērts pilns vingrinājumu klāsts, lai gan programmā ir ko darīt bez maksas. Piemēram, sastādiet personīgu plānu savam apmācības līmenim. Treniņu laikā vari mainīt balss ziņas, izvēlēties humoristisku seržantu vai motivējošu karsējmeiteni.

Programma ar runājošu nosaukumu "Zaudēt svaru 30 dienās" ir ļoti populāra Android lietotāju vidū. Cilvēku mīlestība nepārsteidz, daudzi tomēr zaudē svaru. Tikai šajā pieteikumā starp reitinga nominantiem ir apvienoti treniņi un uzturs. Ēdienkarte ir pieejama 2 variantos: veģetāriešiem un gaļas ēdājiem.Pirmoreiz startējot programma lūdz ievadīt savu vecumu, augumu un svaru, saskaņā ar šiem datiem tā izveido grafiku. Lietotājam atliek regulāri vingrot, ievērot receptes un fiksēt rezultātus. Automātiskais datu izsekotājs analizē jūsu treniņu efektivitāti, palielinot vai samazinot grūtības. Fiziskās aktivitātes ir paredzētas, lai tās veiktu mājās bez aprīkojuma.

JEFIT koncentrējas uz fitnesu un kultūrismu, piedāvājot gan ķermeņa svara, gan svara treniņus. Programma ir piemērota iesācējiem, kuri sper pirmos soļus sportā. Tas ļauj ievadīt visus ķermeņa rādītājus, lai izveidotu vingrinājumu komplektu. Standarta treniņš notiek pēc vienkāršas shēmas: neliela demonstrācija ar svara un komplektu skaita izvēli, kā arī taimeris, kas signalizē par pārējo. Vingrinājumu bibliotēka pārsniedz vairākus simtus, īstā tiek meklēta katalogā pēc muskuļu grupām. JEFIT sinhronizē individuālo vēsturi ar mākoni. Tas nozīmē, ka varat skatīt savus datus no jebkuras Android un iOS ierīces. Ierobežotā režīmā programma darbojas datorā.

Nike treniņu klubu izveidoja labākie speciālisti pasaulē iesācējiem un profesionāļiem. Aplikācijā pieejami vairāk nekā simts treniņu, katram vingrinājumam pievienota video instrukcija. Nodarbības tiek filtrētas pēc iesaistītajiem muskuļiem: abs, sēžamvieta, kājas, rokas. Izturības attīstīšanai ir boksa, jogas kompleksi. Lietotāji paši nosaka laiku un grūtības. Neapšaubāma priekšrocība ir saskarne: pēc iespējas vienkāršāka, bet funkcionāla. Ir sadaļa ar profesionālu treneru padomiem, kas tiek regulāri papildināta.Katru dienu aplikācija veido ieteikumu sarakstu, pamatojoties uz veiktajiem vingrinājumiem. To var sinhronizēt ar Apple Watch, ņemt vērā aktivitātes dienas laikā.

Brīžos, kad nepietiek atbalsta un motivācijas trenēties, palīgā nāk Strava. Šī lietotne ir sporta fanu kopiena, lielākā Android ierīcēs. Lai gan komunikācija nav tā galvenā funkcija. Strava ir apkopojis treniņu iespējas katram līmenim. Ar aplikāciju var skriet, braukt ar riteni, izstaipīties, celt smagus svarus. Lietotājs pievienojas interešu klubam, kopā ar pārējiem piedalās sporta pasākumos. Tiek prezentēti kompleksi mājai un hallei. Skrējēji augstu novērtēja funkciju "Plots". Iebūvētais izsekotājs atceras jūsu iecienītāko maršrutu un personas sniegumu, ar kuru varat salīdzināt savu progresu. Ir bezmaksas versija un abonements.

Sworkit no pārējiem atšķiras ar sporta veidu dažādību. Ir spēka treniņi, stiepšanās, joga. Lielāko daļu nodarbību var atkārtot mājās bez papildu svariem. Izpildes tehniku ​​rāda īsti sportisti. Rezultāti tiek saglabāti atmiņā, ir ērti izsekot progresam. Lietojumprogramma katru dienu atgādina par treniņiem ar motivējošām frāzēm. Tā piedāvā vislabākos apstākļus lietotājiem ar īpašām vajadzībām: sāpīgi ceļi, liekais svars utt. Vecākiem cilvēkiem ir veseli kompleksi. Pirmās 7 dienas ir bezmaksas, pēc tam jums ir jāatceļ abonements vai jāatjauno par naudu. Bet visa funkcionalitāte ir uzreiz atvērta, nav reklāmas.

Daily Workouts ir viena no lielākajām vingrojumu bibliotēkām operētājsistēmā Android, kas iedalīta kategorijās pēc fitnesa līmeņa. Lietojumprogramma tika izveidota iesācējiem, izpildes tehnika ir parādīta ļoti detalizēti. Viens komplekss ilgst ne vairāk kā 30 minūtes, laiku var pielāgot. Treniņi ir piemēroti lietošanai mājās, tajos nav izmantots īpašs aprīkojums. Pēc izstrādātāja teiktā, lietojumprogramma tika izveidota, piedaloties profesionāļiem. Tam nav nepieciešams internets, viedtālrunī tiek lejupielādētas īsas instrukcijas. Lietotāji izvēlas vienu no divām versijām: bezmaksas un abonementu. Otrajā ietilpst stiepšanās kompleksi, pilates, vingrinājumi ar hanteles un bumbu. Pēc samaksas visa reklāma pazūd, lai gan to nav daudz.