10 beste Ectomorph Gainers

"Weider Mega Mass 4000" har vært på markedet for sportsernæring i flere tiår, oppdatert sammensetningen mange ganger og til slutt slått seg fast på den beste formelen for kroppsgjenoppretting. Det er omtrent 820 kalorier per porsjon, hvorav 120 gram er karbohydrater og 49 gram er protein. Det er praktisk talt ingen fett.På grunn av stivelsen med høy molekylvekt i sammensetningen, absorberes pulveret raskt og kommer inn i musklene (hvis du trener regelmessig).

Sammensetningen inneholder 15 vitaminer og et aminosyrekompleks, som lar deg kompensere for mangelen på næringsstoffer og akselerere veksten av muskelmasse. Produsenten anbefaler å ta tilskuddet to ganger, inkludert under hvile. Produktet har sine fans som drikker det i årevis og roser for resultatet. Du bør imidlertid ikke misbruke det, fordi det inneholder ganske mye sukker og med utilstrekkelig belastning, vil alt dette bli avsatt i form av fett. Også mange ble opprørt over mangelen på en måleskje i settet.

Mutant Mass har en enorm mengde karbohydrater, som er så mangelfull hos tynne idrettsutøvere. 100 g av produktet inneholder 20 g protein og 70 g karbohydrater - det ideelle forholdet for ektomorfer. Blandingen tas før trening og gir en energiboost, for så å understøtte resultatet. Produsenten la til 10 typer proteiner for å bevare muskelmassen, kasein, myse og melkeproteiner er i første rekke. Gaineren er også beriket med sunt fett fra: avokado, lin, gresskar, kokos og solsikkeoljer.

Idrettsutøvere merker at metning føles selv 6 timer etter påføring. "Mutant Mass" er best for de som trener ofte eller fører en aktiv livsstil. Uten dette kan kroppen svømme med fett, fordi sammensetningen hovedsakelig er raske karbohydrater. Av minusene merker de også gjennomsnittlig løselighet og for søt smak.

"Muscle Juice Revolution 2600" er populær blant idrettsutøvere på grunn av sin utmerkede verdi for pengene. I motsetning til andre produkter, inneholder den en unik proteinblanding som kombinerer 8 nøkkelproteiner (ulike typer myse-, melke- og eggproteiner, samt kasein). Karbohydratkomponenten til gaineren er representert av mais- og rismaltodextrin. Produktet inneholder også kalsium, jern, enzymer og glutamin, som ofte mangler hos idrettsutøvere.

Det er i overkant av 1000 kalorier per porsjon, med kun 80 fra fett.Blandingen absorberes raskt og gir resultater ved vanlig trening. Men å dømme etter vurderinger fra idrettsutøvere, er det ikke veldig hyggelig å bruke denne gaineren: det er vanskelig å blande det i vann eller melk, og smaken er ganske sukkerholdig. Noen føler tyngde etter en time eller to, så nybegynnere anbefales å starte med en liten dose.

"MHP Up Your Mass" har den mest balanserte sammensetningen: det er karbohydrater og proteiner og fett i forholdet 45/35/20. Samtidig er karbohydratandelen ikke representert av maltodekstrin, som brukes i 90 % av gainere, men av en kornblanding med lav glykemisk indeks. Idrettsutøvere sier at gaineren fylles med energi og gjenoppretter styrke. Den inneholder mineraler som hjelper absorpsjon og fremmer muskelvekst.

Proteinmatrisen er forsterket med aminosyrer, pluss kasein gjenoppretter muskelvev etter trening, og vitaminkomplekset hjelper kroppen med å takle stress.Mange motstandere av soya snakker negativt om gaineren på grunn av bruken av soyaisolat i sammensetningen. Men i dette tilfellet er det ingen grunn til å være redd for dette: rensingsgraden er slik at det ikke er spor av fytoøstrogener her. Som en ulempe er smaken notert - det er ikke veldig hyggelig, du må være tålmodig.

"Universal Nutrition Real Gains" er i stand til å takle et av hovedproblemene til tynne idrettsutøvere - langsomme anabole prosesser. Denne gaineren akselererer kroppen med kasein, inulin og sporstoffer, bremser stoffskiftet og får muskelmasse til å vokse. I første omgang her er karbohydrater for muskeløkning, i en servering rundt 600 kalorier. Nybegynnere anbefales å ta kosttilskuddet etter trening og gå uten på hviledager. Mer erfarne idrettsutøvere som kjenner kroppen sin kan bruke en gainer daglig.

Fordelene med produktet er nyttige aminosyrer og høykvalitets raske og langsomme proteiner i sammensetningen. Maltodextrin kommer som et karbohydrat, pluss at det er litt sukker, så det er bedre å ikke overdrive med doseringen. Produsenten tilbyr flere smaker, men ikke alle er like vellykkede – noen er veldig sukkerholdige. De klager også over at blandingen ikke blander seg godt og det er nesten umulig å bli kvitt klumper.

"True-Mass" fra "BSN" kom til listen over de beste på grunn av sin utmerkede komposisjon, som er ideell for ektomorfer. Prosentandelen protein reduseres til fordel for karbohydrater, hvorav de fleste er trege.Samtidig består den eksisterende proteinmatrisen av hele seks typer høykvalitetskilder: her er myse- og melkeproteiner, og kasein, og eggalbumin osv. Generelt har dette produktet uten å nøle en langvarig virkning. Fordøyelsen til gaineren er utmerket, og som regel har idrettsutøvere ikke problemer med mage-tarmkanalen. Dette skyldes i stor grad den gode sammensetningen og det optimale forholdet mellom ingredienser.

En porsjon (2 scoops) har 1200 kalorier, noe som garanterer 100 % effektivitet. Mange anbefaler imidlertid å ikke innta mer enn en skje, det vil si 600 kalorier, som er ganske nok til jevnt opp i vekt og muskelmasse, men ikke så mye for å gå inn i fett. Generelt har kjøpere ingen spørsmål om kvaliteten på produktet, bortsett fra den ganske høye prisen.

Nok et flott produkt fra en russisk produsent. Inneholder enkle og komplekse karbohydrater i forholdet 40/60, som lar deg raskt fylle på tilførselen av næringsstoffer og gi musklene energi de neste timene. På grunn av dette hjelper Steel Power gainer å øke kroppsvekten jevnt og effektivt og er anerkjent som en av de mest effektive. I tillegg inneholder sammensetningen 23 % myseproteinkonsentrat og 10 % biffproteinhydrolysat, som har god effekt på muskelvekst.

Tilskuddet er beriket med vitaminer, kreatin, samt kostfiber og det prebiotiske inulin, som gir komfortabel fordøyelse.Det er ikke sukker, og hovedingrediensen er karbohydratet isomaltulose med lav glykemisk indeks, så produktet er trygt og forårsaker ikke insulintopper. Blandingen er lett å løse opp i væske, lett å drikke, pluss at det er mange originale smaker, som pepperkaker, melon, snickers, appelsinfondue, etc. Fra det ubehagelige: noen idrettsutøvere viste individuell intoleranse.

En av de beste vinnerne i rangeringen fra den russiske produsenten "Be First", som gleder seg med utmerket kvalitet og rimelig pris. 20 % myseprotein står for 70 % karbohydrater, så dette er det beste alternativet for ektomorfer. Et stort pluss er at sammensetningen inneholder både raske og langsomme karbohydrater: maltodekstrin, malt havre og rug. Dette lar deg oppnå en langvarig handling og metter effektivt kroppen ikke bare umiddelbart etter inntak, men også i de neste timene.

Det er omtrent 416 kalorier per porsjon, på grunn av hvilken masse kan oppnås ganske raskt, noe som også bekreftes av idrettsutøvere. I tillegg er gaineren forsterket med vitaminer, samt biotin, som akselererer muskelvekst og gir dem den nødvendige energien. Og tilsetningsstoffet smaker ild, i hvert fall ifølge anmeldelsene. Produsenten tilbyr flere alternativer: vanilje, cappuccino, karamell, jordbær og sjokolade. Blant manglene er det bemerket at på grunn av kornkomponentene blir blandingen ikke fullstendig omrørt og bunnfallet utfelles raskt.

Gainer "Dymatize Super Mass Gainer" er fortjent anerkjent som en av de beste for vektøkning. Den inneholder fem ganger mer karbohydrater enn protein. Den er perfekt for tynne mennesker, siden den ikke bare vil legge til masse, men også gjenopprette energireservene etter en treningsøkt. Sammensetningen inneholder vitaminer, kreatin, en aminosyreblanding av BCAA og glutamin og sporstoffer for bedre fordøyelighet. Med en slik næringsverdi virker ikke prisen på produktet for høy.

Å dømme etter vurderinger av idrettsutøvere, er dette tillegget en ekte frelse for ektomorfer. En porsjon inneholder 1280 kalorier, så du må være forsiktig med doseringen. I tillegg er det meste av karbohydratene maltodekstrin og sukker, som i store doser er lite nyttig. Selv produsenten anbefaler ½ porsjon hvis du ikke er i treningsstudioet 24 timer i døgnet. Ellers er det en risiko for å få fettfolder i stedet for en uttrykksfull lettelse.

Mange idrettsutøvere setter denne gaineren på første plass, noe som ikke er overraskende: "Optimum Nutrition Serious Mass" inneholder så mange karbohydrater at den mettes umiddelbart og enkelt fyller på et kaloriunderskudd. Det er mer enn 1250 kalorier per porsjon, så det er ganske i stand til å erstatte et komplett måltid. Samtidig er karbohydrater grunnlaget for kosttilskuddet, og proteininnholdet i blandingen er ikke for høyt, noe som er ideelt for ektomorfer. Gaineren er også beriket med en enorm mengde nyttige stoffer: kreatin, glutamin, kolin, og inneholder også et imponerende kompleks av 25 vitaminer og mineraler, med vekt på B-vitaminer og antioksidanter.

Idrettsutøvere roser produktet for dets utmerkede kvalitet, høye ytelse og rimelige priser. De utvilsomme fordelene med denne gaineren er dens energiverdi og metning av kroppen. Det er relativt billig for en god sammensetning med kvalitetsprotein, vitaminer og mineraler. Nybegynnere med det må imidlertid være veldig forsiktige, da det er lett å overdrive med doseringen og svømme i fett uten nødvendig fysisk aktivitet.