10 najlepszych aplikacji sportowych

Tabata oznacza trening interwałowy o wysokiej intensywności. Główną różnicą jest krótki czas trwania kompleksów, wszystkie ćwiczenia trwają do 15 minut. Aplikacja jest dostępna w języku rosyjskim na Androida. Jest podzielony na kilka kategorii: klasyczna tabata i ustawienia użytkownika. Pierwszy polega na wykonywaniu ćwiczenia przez 20 sekund, a następnie na krótkim odpoczynku. Dostępne są treningi dla różnych grup mięśni: brzucha, ud, górnej i dolnej części ciała. Podczas lekcji zegar tyka, sportowiec pokazuje technikę. Wszystkim towarzyszą sygnały dźwiękowe, nie trzeba patrzeć na smartfona. Jeśli żaden kompleks nie jest odpowiedni, możesz złożyć własny z setek ćwiczeń.

Nazwa aplikacji „Cardio, HIIT i Aerobic” mówi sama za siebie. To na te 3 sporty kładzie się główny nacisk. Program ma na celu spalanie tkanki tłuszczowej z uwzględnieniem potrzeb osób z nadwagą. Specjalne wyposażenie nie jest wymagane, wszystko jest dostępne w domu. Możesz ustawić czas lekcji i wcześniej zobaczyć technikę wykonania. Wprowadzono najlepsze lekkie cardio: 30 minut ćwiczeń o niskiej intensywności dla bardzo początkujących. Na uwagę zasługują kompleksy bez skoków, oszczędzające stawy i sąsiadów od dołu. Chociaż istnieje również wybuchowy krótki cardio z dużymi obciążeniami dla doświadczonych sportowców. Po treningu program pyta o odczucia, aby zaproponować nowe ćwiczenia o odpowiedniej trudności.

Freeletics to amerykańska firma, która pojawiła się w 2013 roku i w krótkim czasie zdobyła zaufanie milionów sportowców na całym świecie.Treningi zaprojektowane przez profesjonalistów, oparte na intensywnych obciążeniach. Prawie wszystkie czynności wiążą się z ciężarem własnego ciała, chociaż użytkownik może wziąć hantle. Kompleks trwa od 5 do 45 minut, celem jest wykonanie większej ilości ćwiczeń prawidłową techniką. Aplikacja ocenia osiągi, porównuje dane z innymi sportowcami. Każde ćwiczenie można pobrać na smartfona, wtedy połączenie z Internetem nie jest potrzebne. Freeletics zdecydowanie zaleca uprzednie doskonalenie techniki, w tym celu stworzono oddzielne kompleksy (podciąganie, pompki itp.).

Najbardziej zapracowani użytkownicy smartfonów pokochają aplikację Seven, ponieważ każdy trening trwa tylko 7 minut. Co zaskakujące, przy odpowiednim doborze ćwiczeń wystarczy to, aby ciało ukształtowało się. Zajęciom towarzyszą objaśnienia głosowe i obrazki. Deweloper regularnie uruchamia maratony i utrzymuje aktywność społeczności. Zawody dostępne są z przyjaciółmi, sportowcami z całego kraju. Pełną gamę ćwiczeń otwiera abonament, choć w programie jest coś do zrobienia za darmo. Na przykład stwórz osobisty plan dla swojego poziomu treningu. Możesz zmieniać komunikaty głosowe podczas treningu, wybrać dowcipnego sierżanta lub motywującą cheerleaderkę.

Program o nazwie „Schudnij w 30 dni” jest bardzo popularny wśród użytkowników Androida. Miłość ludzi nie jest zaskakująca, wielu traci na wadze. Tylko w tej aplikacji, wśród nominowanych w rankingu, łączy się trening i odżywianie. Menu dostępne jest w 2 wariantach: dla wegetarian i mięsożerców.Przy pierwszym uruchomieniu program poprosi o podanie wieku, wzrostu i wagi, zgodnie z tymi danymi, tworzy wykres. Użytkownikowi pozostaje regularne ćwiczenie, przestrzeganie przepisów i rejestrowanie wyników. Automatyczny tracker danych analizuje efektywność treningów poprzez zwiększanie lub zmniejszanie trudności. Aktywność fizyczna jest przeznaczona do wykonywania w domu bez sprzętu.

JEFIT stawia na fitness i kulturystykę, oferując zarówno trening siłowy, jak i siłowy. Program jest odpowiedni dla początkujących, którzy stawiają pierwsze kroki w sporcie. Pozwala na wprowadzenie wszystkich wskaźników ciała w celu wykonania zestawu ćwiczeń. Standardowy trening przebiega według prostego schematu: mały pokaz z wyborem wagi i liczby zestawów oraz timer, który sygnalizuje resztę. Biblioteka ćwiczeń przekracza kilkaset, odpowiednia jest przeszukiwana w katalogu według grup mięśniowych. JEFIT synchronizuje indywidualną historię z chmurą. Oznacza to, że możesz przeglądać własne dane z dowolnego urządzenia z systemem Android i iOS. W trybie ograniczonym program działa na komputerze.

Klub treningowy Nike został stworzony przez najlepszych specjalistów na świecie dla początkujących i profesjonalistów. W aplikacji dostępnych jest ponad sto treningów, każdemu ćwiczeniu towarzyszy instrukcja wideo. Zajęcia są filtrowane według zaangażowanych mięśni: brzucha, pośladków, nóg, ramion. Istnieją kompleksy boksu, jogi, dla rozwoju wytrzymałości. Użytkownicy sami ustalają czas i poziom trudności. Niewątpliwą zaletą jest interfejs: jak najprostszy, ale funkcjonalny. Istnieje sekcja z poradami od profesjonalnych trenerów, która jest regularnie aktualizowana.Aplikacja codziennie tworzy listę zaleceń na podstawie wykonanych ćwiczeń. Można go zsynchronizować z Apple Watch, brać pod uwagę aktywność w ciągu dnia.

W chwilach, gdy brakuje wsparcia i motywacji do treningu, z pomocą przychodzi Strava. Ta aplikacja to społeczność fanów sportu, największa na Androida. Chociaż komunikacja nie jest jego główną funkcją. Strava przygotowała opcje treningowe na każdym poziomie. Dzięki aplikacji możesz biegać, jeździć na rowerze, rozciągać się, podnosić duże ciężary. Użytkownik wstępuje do klubu zainteresowań, uczestniczy wraz z resztą w wydarzeniach sportowych. Prezentowane są kompleksy domu i hali. Biegacze bardzo docenili funkcję „Działki”. Wbudowany tracker zapamiętuje Twoją ulubioną trasę i wyniki danej osoby, z którymi możesz porównać swoje postępy. Dostępna jest darmowa wersja i subskrypcja.

Sworkit różni się od reszty różnorodnością sportów. Jest trening siłowy, stretching, joga. Większość zajęć można powtarzać w domu bez dodatkowych obciążeń. Technikę wykonania pokazują prawdziwi sportowcy. Wyniki są przechowywane w pamięci, wygodnie jest śledzić postępy. Aplikacja codziennie przypomina o treningach z motywującymi frazami. Oferuje najlepsze warunki dla użytkowników ze specjalnymi potrzebami: bólem kolan, nadwagą itp. Istnieją całe kompleksy dla osób starszych. Pierwsze 7 dni jest bezpłatne, następnie musisz anulować subskrypcję lub odnowić za pieniądze. Ale cała funkcjonalność jest natychmiast otwarta, nie ma reklam.

Daily Workouts to jedna z największych bibliotek ćwiczeń na Androida, podzielona na kategorie według poziomu sprawności. Aplikacja została stworzona z myślą o początkujących, technika wykonania pokazana jest bardzo szczegółowo. Jeden kompleks trwa nie dłużej niż 30 minut, czas można regulować. Treningi nadają się do domu, nie wymagają specjalnego sprzętu. Według dewelopera aplikacja powstała przy udziale profesjonalistów. Nie wymaga internetu, krótkie instrukcje pobierane są na smartfona. Użytkownicy wybierają jedną z dwóch wersji: darmową i subskrypcyjną. Druga to kompleksy rozciągające, pilates, ćwiczenia z hantlami i piłką. Po dokonaniu płatności wszystkie reklamy znikają, chociaż jest ich niewiele.