5 melhores treinadores para mulheres

Um dos treinadores mais práticos para mulheres. O stepper não requer muito espaço e grandes investimentos, mas faz um excelente trabalho com sua principal tarefa - contribui para a perda de peso. Com treino regular, ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar gordura, a tornar as pernas esbeltas e as nádegas tonificadas. O stepper é adequado não apenas para experientes, mas também para iniciantes. É barato, fácil de usar e seu peso leve e dimensões modestas permitem que você o leve com você para qualquer lugar. Ao mesmo tempo, vários modelos exibem o número de calorias queimadas, ritmo, frequência cardíaca e outros dados necessários para controlar e ajustar o curso dos exercícios. Dá uma carga suave, o que é bom para iniciantes, mas perde para os concorrentes em eficiência.

Mais cedo ou mais tarde, toda mulher pensa em comprar este simulador. A esteira é conhecida por sua queima de gordura mais rápida, exercícios intuitivos que combinam bem com seus filmes favoritos e a capacidade de ajustar a velocidade e a intensidade. Muitas vezes, o simulador é complementado com muitos sensores, programas automáticos e até mesmo uma função de alerta de sobrecarga baseada em dados de cardio, o que ajuda a evitar sobrecarregar o coração. Mas lembre-se que esta é uma técnica séria que ocupa uma área impressionante e requer limpeza e lubrificação regulares. As instruções devem ser rigorosamente seguidas para evitar lesões. Quando usado incorretamente, a esteira pode fazer mais mal do que bem.

Ao contrário de outras máquinas de cardio e perda de peso, o Rowing Simulator ajuda você a trabalhar a parte superior do corpo.Esta opção é perfeita para quem sonha com os braços levemente volumosos, um belo formato de peito e uma barriga tonificada. Remar não é uma tarefa fácil, então a maioria dos músculos está envolvida no decorrer das aulas e, ao mesmo tempo, o fluxo sanguíneo melhora e o coração fica mais resistente. Ao mesmo tempo, os pés são fixados com grampos macios, o que evita a queda do simulador e os riscos associados a ele. As pernas não estão diretamente envolvidas no treinamento, então problemas no tornozelo não são uma contraindicação. No entanto, a carga nas costas é bastante grande, o que pode agravar doenças existentes da coluna vertebral.

Uma bicicleta ergométrica é a melhor opção para atletas iniciantes. Ao contrário da pista, ela não exige cuidado e controle constante de cada movimento, e o risco de lesão durante o treino é mínimo, pois nela não há partes móveis aleatoriamente. Este simulador fornece uma carga moderada nas articulações e na coluna, para que possa ser usado para restaurar a forma após lesões e doenças. Apesar do efeito suave, este é o simulador mais eficaz para a casa, permitindo que você se livre rapidamente do excesso de calorias e, ao mesmo tempo, do estresse. A sensação de velocidade é edificante. Ao mesmo tempo, muitos dispositivos desse tipo ocupam muito menos espaço que as esteiras e não requerem conexão elétrica.

O aparelho elíptico é frequentemente descrito como o compromisso perfeito entre uma esteira e uma bicicleta ergométrica e comparado ao esqui. O dispositivo multifuncional absorveu os melhores recursos dessas atividades úteis, graças às quais fortalece não uma parte separada do corpo, mas todo o corpo. E uma extensa seleção de modos predefinidos e técnicas de treinamento permite, se desejado, focar em uma área específica, mas em qualquer caso, o efeito será complexo. Essa versatilidade o torna uma excelente escolha para a casa e todos os membros da família. Como o elipsóide é caracterizado por uma carga suave e medida, pode ser usado em qualquer idade. Não surpreendentemente, custa mais do que vários concorrentes.