10 najboljših športnih aplikacij

Tabata pomeni visoko intenzivni intervalni trening. Glavna razlika je kratkotrajnost kompleksov, vse vaje trajajo do 15 minut. Aplikacija je na voljo v ruščini v sistemu Android. Razdeljen je na več kategorij: klasična tabata in uporabniške nastavitve. Prvi vključuje izvajanje vaje 20 sekund, nato kratek počitek. Na voljo so vaje za različne mišične skupine: trebušne mišice, stegna, zgornji in spodnji del telesa. Med lekcijo merilec časa tiktaka, športnik pokaže tehniko. Vse spremljajo zvočni signali, ni treba gledati v pametni telefon. Če niti en kompleks ni primeren, lahko sestavite svojega iz več sto vaj.

Ime aplikacije "Kardio, HIIT in aerobika" govori samo zase. Prav na teh 3 športih je glavni poudarek. Program je namenjen izgorevanju maščob, pri čemer upošteva potrebe ljudi s prekomerno telesno težo. Posebna oprema ni potrebna, vse je na voljo doma. Nastavite lahko čas lekcije in si vnaprej ogledate tehniko izvedbe. Predstavljen najboljši lahki kardio: 30 minut nizkointenzivne vadbe za čisto začetnike. Pozornost si zaslužijo kompleksi brez skokov, ki prihranijo sklepe in sosede od spodaj. Čeprav obstaja tudi eksploziven kratek kardio z visokimi obremenitvami za izkušene športnike. Po vadbi program vpraša o občutkih, da bi predlagal nove vaje pravilne težavnosti.

Freeletics je ameriško podjetje, ki se je pojavilo leta 2013 in v kratkem času pridobilo zaupanje milijonov športnikov po vsem svetu.Treningi, ki so jih oblikovali profesionalci, temeljijo na intenzivnih obremenitvah. Skoraj vse dejavnosti vključujejo težo lastnega telesa, čeprav lahko uporabnik vzame uteži. Kompleks traja od 5 do 45 minut, cilj je dokončati več vaj s pravilno tehniko. Aplikacija ocenjuje uspešnost, primerja podatke z drugimi športniki. Vsako vajo lahko prenesete na pametni telefon, potem internetna povezava ni potrebna. Freeletics zelo priporoča, da tehniko izpopolnite vnaprej, za to so ustvarjeni ločeni kompleksi (potegi, sklece itd.).

Najbolj zaposlenim uporabnikom pametnih telefonov bo všeč aplikacija Seven, saj vsaka vadba traja le 7 minut. Presenetljivo, s pravilnim izborom vaj je to dovolj, da telo spravimo v formo. Pouk spremljajo glasovne razlage in slike. Razvijalec redno izvaja maratone in ohranja skupnost aktivno. Na voljo so tekmovanja s prijatelji, športniki iz vse države. Z naročnino se odpre celoten nabor vaj, čeprav je v programu nekaj zastonj. Na primer, naredite osebni načrt za vašo stopnjo usposabljanja. Med treningom lahko spreminjate glasovna sporočila, izberete šaljivega narednika ali motivacijsko navijačico.

Program z zgovornim imenom »Hujšajte v 30 dneh« je med uporabniki Androida zelo priljubljen. Ljubezen ljudi ni presenetljiva, mnogi res izgubijo težo. Samo v tej aplikaciji sta med nominiranci ocene združena trening in prehrana. Meni je na voljo v dveh možnostih: za vegetarijance in mesojede.Ob prvem zagonu vas program prosi za vnos starosti, višine in teže, glede na te podatke naredi graf. Uporabniku preostane, da redno telovadi, sledi receptom in beleži rezultate. Samodejni sledilnik podatkov analizira učinkovitost vaših vadb s povečevanjem ali zmanjševanjem težavnosti. Telesna dejavnost je zasnovana za izvajanje doma brez opreme.

JEFIT se osredotoča na fitnes in bodybuilding ter ponuja vadbo z lastno težo in vadbo z utežmi. Program je primeren za začetnike, ki delajo prve korake v športu. Omogoča vam, da vnesete vse kazalnike telesa, da naredite niz vaj. Standardna vadba poteka po preprostem vzorcu: majhna predstavitev z izbiro teže in števila serij ter časovnik, ki signalizira ostalo. Knjižnica vaj presega nekaj sto, pravo iščemo v katalogu po mišičnih skupinah. JEFIT sinhronizira individualno zgodovino v oblak. To pomeni, da si lahko svoje podatke ogledate iz katere koli naprave Android in iOS. V omejenem načinu se program izvaja v računalniku.

Trening klub Nike so ustvarili najboljši strokovnjaki na svetu za začetnike in profesionalce. V aplikaciji je na voljo več kot sto vadb, vsako vajo spremljajo video navodila. Razredi so filtrirani po vključenih mišicah: trebušne mišice, zadnjica, noge, roke. Obstajajo kompleksi boksa, joge, za razvoj vzdržljivosti. Uporabniki sami določijo čas in težavnost. Nedvomna prednost je vmesnik: čim bolj preprost, a funkcionalen. Obstaja razdelek z nasveti profesionalnih trenerjev, ki se redno posodablja.Aplikacija vsak dan naredi seznam priporočil glede na izvedene vaje. Lahko se sinhronizira z Apple Watch, upošteva aktivnost čez dan.

V trenutkih, ko ni dovolj podpore in motivacije za trening, Strava priskoči na pomoč. Ta aplikacija je skupnost ljubiteljev športa, največja v sistemu Android. Čeprav komunikacija ni njegova glavna funkcija. Strava je zbrala možnosti vadbe za vsako raven. Z aplikacijo lahko tečete, kolesarite, se raztezate, dvigujete težke uteži. Uporabnik se včlani v interesni klub, skupaj z ostalimi sodeluje na športnih dogodkih. Predstavljeni so kompleksi za hišo in dvorano. Tekači so zelo cenili funkcijo "Plots". Vgrajeni sledilnik si zapomni vašo najljubšo pot in uspešnost osebe, s katero lahko primerjate svoj napredek. Obstaja brezplačna različica in naročnina.

Sworkit se od ostalih razlikuje po raznolikosti športov. Obstaja trening moči, raztezanje, joga. Večino tečajev je mogoče ponoviti doma brez dodatnih uteži. Tehniko izvedbe pokažejo pravi športniki. Rezultati so shranjeni v pomnilniku, zato je priročno spremljati napredek. Aplikacija vas dnevno opomni na vadbo z motivirajočimi frazami. Ponuja najboljše pogoje za uporabnike s posebnimi potrebami: boleča kolena, prekomerna telesna teža itd. Za starejše obstajajo celi kompleksi. Prvih 7 dni je brezplačnih, nato pa morate preklicati naročnino ali jo obnoviti za denar. Toda vsa funkcionalnost je takoj odprta, oglaševanja ni.

Daily Workouts je ena največjih knjižnic vadbe v sistemu Android, kategorizirana glede na stopnjo telesne pripravljenosti. Aplikacija je bila ustvarjena za začetnike, tehnika izvedbe je prikazana zelo podrobno. En kompleks ne traja več kot 30 minut, čas se lahko prilagodi. Vadba je primerna za doma, ne vključuje posebne opreme. Po mnenju razvijalca je bila aplikacija ustvarjena s sodelovanjem strokovnjakov. Ne potrebuje interneta, kratka navodila se naložijo na pametni telefon. Uporabniki izberejo eno od dveh različic: brezplačno in naročniško. Drugi vključuje raztezne komplekse, pilates, vaje z utežmi in žogo. Po plačilu izginejo vsi oglasi, čeprav jih ni veliko.