18 Pinakamahusay na Multivitamins

Ang isang balanseng multivitamin complex mula sa isang kilalang tagagawa ng bitamina ng Aleman ay lalong popular sa mga kababaihan sa isang kawili-wiling posisyon. Dahil sa pinakamainam na komposisyon na naglalaman ng Omega-3, calcium, D3, folic acid, bitamina at mineral, ang gamot ay nakakatulong upang mapanatili ang kalusugan ng isang babae, ang maayos na pag-unlad ng fetus, at pinapaliit ang posibilidad ng congenital pathologies.

Ang multivitamin complex ay magagamit sa mga pakete ng 30 piraso. Uminom ng 1 tablet bawat araw, nang direkta sa pagkain. Sa mga pagsusuri, tinawag ng mga kababaihan ang mga bitamina na ito na pinakamahusay sa buong hanay ng mga parmasya. Talagang nararamdaman nila ang kanilang pagiging epektibo sa kanilang sarili - mga isang buwan pagkatapos kumuha nito, lumilitaw ang kasiglahan, bumubuti ang kondisyon ng buhok at balat, at tumataas ang kaligtasan sa sakit. Walang mga reklamo tungkol sa isang karaniwang side effect sa anyo ng pagduduwal sa mga review. Ang tanging disbentaha, ayon sa mga kababaihan, ay ang mataas na halaga ng mga bitamina at maliit na packaging, na tumatagal lamang ng isang buwan.

Ngayon ito ay isa sa mga pinakamahusay na bitamina complex: 12 bitamina, 4 na mineral at trace elemento sa mga dosis na kinakailangan para sa katawan ng isang buntis. Bilang karagdagan sa tradisyonal na folic acid, na kinakailangan para sa pagbuo ng neural tube ng fetus at pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, ang complex ay naglalaman ng bitamina E, ang kakulangan nito ay maaaring maging sanhi ng pagpapalaglag, magnesiyo, na kinakailangan hindi lamang para sa pag-unlad. ng kalamnan at buto tissue, ngunit din bilang isang anti-stress elemento, at iba pang mga sangkap .

Dahil sa balanseng komposisyon, ang gamot ay maaaring kunin sa yugto ng pagpaplano, sa buong panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Isang tablet bawat araw ay sapat na. Ang mga kababaihan sa mga pagsusuri ay sumulat na mas kumikita na agad na bumili ng isang pakete ng 100 tablet kaysa tatlong beses na 30. Sa mga tuntunin ng komposisyon at epekto, ang mga umaasam na ina ay tulad ng gamot, bilang karagdagan kailangan mong kumuha lamang ng yodo at paghahanda ng calcium.

Ang Omega-3 polyunsaturated fatty acids ay mga mahahalagang sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ng nervous (docosahexaenoic acid) at cardiovascular (eicosapentaenoic acid) system. Ang katawan ng tao ay maaaring synthesize ang mga ito sa isang maliit na halaga, ngunit karaniwan ay dapat itong makuha mula sa pagkain, mula sa mataba na isda. Sa panahon ng pagbubuntis at habang nagpapasuso, ang pangangailangan para sa kanila, at lalo na para sa docosahexaenoic acid, ay tumataas: ito ay kinakailangan para sa pagbuo ng utak at retina ng bata.

Ang Femibion ​​​​Natalker 2 ay naglalaman ng mga kapsula na may omega-3 polyunsaturated fatty acid - sa ngayon, sa kasamaang-palad, ito ay isang pambihira sa mga multivitamin. Samakatuwid, ang complex ay nararapat na ranggo sa mga pinakamahusay. Bilang karagdagan sa Omega-3, ang komposisyon ay nagsasama ng isang buong hanay ng mga sangkap na kinakailangan para sa buong pag-unlad ng fetus at ang kagalingan ng ina. Sa mga pagsusuri, ang mga hinaharap na ina ay nagpapahiwatig ng isang balanseng komposisyon, pagkakaroon sa mga parmasya. Itinuturing nila na ang mataas na halaga ng paghahanda ng bitamina ang tanging kawalan, dahil inirerekomenda itong gamitin mula sa ika-13 linggo ng pagbubuntis hanggang sa katapusan ng pagpapasuso. Ang isang pakete na nagkakahalaga ng halos 1000 rubles ay sapat na para sa 30 araw lamang ng paggamit.

Ang pagbibinata ay hindi lamang isang panahon ng mabilis na paglaki, kundi pati na rin ang mga pagbabago sa hormonal na nakakaapekto sa lahat ng mga sistema ng katawan. Ang Vitrum teenager ay naglalaman ng masaganang komposisyon, tradisyonal para sa mga Amerikanong bitamina, na nakapaloob sa chewable lozenges: hindi ganoon kadaling uminom ng mga tabletas ang isang teenager. Lalo na kapansin-pansin ang bitamina D, na kinakailangan para sa pagbuo ng balangkas, ang antioxidant complex ng mga bitamina C, E at selenium, iron, na kinakailangan para sa mga batang babae sa edad na ito upang maiwasan ang anemia, at para sa mga lalaki na bumuo ng pagbuo ng myoglobin ; chromium, na kinakailangan para sa normal na paggana ng pancreas at regulasyon ng taba metabolismo, magnesiyo, na kumokontrol sa presyon ng dugo (maraming mga tinedyer ang alam mismo kung ano ang vegetative-vascular dystonia: isang diagnosis na kinansela ng opisyal na gamot, ngunit hindi nawala kaugnayan nito). Sa madaling salita, ito ang pinakamahusay na multivitamins para sa mga tinedyer.

Inirerekomenda na kunin ang mga ito para sa mga bata at kabataan mula 12 hanggang 18 taong gulang, isang lozenge bawat araw. Sa panahon ng pangangasiwa, posible ang paglamlam ng ihi, na madaling ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng riboflavin sa komposisyon.Ang isang kahon ay naglalaman ng 30 lozenges, iyon ay, sapat na ito para sa isang buwanang kurso.

Ang pagpapainom ng isang bata kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na tableta sa mundo ay isang gawain na maihahambing sa pagiging kumplikado lamang sa paghuhugas ng pusa. Bilang karagdagan, ang alinman sa mga tablet o chewable lozenges ay hindi pinapayagan na ibigay sa mga batang wala pang 3 taong gulang - pinaniniwalaan na sa edad na ito ay hindi pa nila sinasadya na uminom ng mga gamot at maaaring mabulunan ang mga ito. Ang matamis na syrup, na maaari ding idagdag sa tsaa o katas ng prutas, ay malulutas ang problemang ito, na ginagawa itong pinakamahusay na lunas para sa mga sanggol. Ang dosis ng gamot ay depende sa edad. Ang listahan ng mga bitamina, sa unang sulyap, ay hindi masyadong mahaba - "lamang" siyam, ngunit kabilang dito ang karamihan sa mga sangkap na kinakailangan para sa paglago at pag-unlad. Naaprubahan para sa paggamit mula sa 1 taon.

Bilang karagdagan, inireseta ito ng mga pediatrician sa mga batang nasa edad ng paaralan sa mga panahon ng pagtaas ng stress sa isip, na may mahinang kaligtasan sa sakit, mahinang gana, pagkatapos ng mga sakit at bilang isang immunomodulating agent para sa madalas na sipon. Sa kabila ng pagkakaroon at mababang gastos, ang mga magulang ay nasisiyahan sa epekto ng gamot. Ang mga pana-panahong kurso ng pagpasok ay tumutulong upang maiwasan ang mga sakit sa off-season, mag-ambag sa maayos na pag-unlad ng mga bata.

Ang mga chewable lozenges na may lasa ng raspberry ay inilaan para sa mga batang higit sa 4 na taong gulang.Bilang karagdagan sa bitamina complex, kung saan ang choline ay umaakit ng pansin - bitamina B4, kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng atay, bato, utak, ang gamot ay naglalaman ng yodo para sa thyroid gland at zinc. Ang complex ay kinumpleto ng isang hanay ng mga "classic" na bitamina at elemento.

Ang gamot mula sa isang tagagawa ng Aleman ay inirerekomenda bilang isang pantulong na mapagkukunan ng mga bitamina. Ang mga batang higit sa 4 na taong gulang ay binibigyan ng isang lozenge bawat araw, mga bata pagkatapos ng 11 taong gulang - dalawang beses sa isang araw. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri ng mga magulang, pagkatapos ng isang buwanang kurso ng pagkuha ng isang multivitamin complex, napapansin nila ang mga positibong pagbabago - ang mga bata ay nagkakasakit, nagiging mas aktibo at balanse.

Ang mga bitamina A at E ay nagpapanatili ng kondisyon ng balat, pinapalakas ng rutin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, ang selenium at magnesium ay nagpoprotekta laban sa stress, ang mga bitamina B ay nagpapabuti sa kondisyon ng nervous system, ang L-carnitine ay nagpapasigla sa metabolismo.Ngunit ang pinaka-kawili-wili para sa mga kababaihan ng may sapat na gulang, ang mga multivitamin na ito ay mga extract ng motherwort at cimicifuga. Ang Motherwort ay normalizes ang neuropsychic state, madalas na naghihirap laban sa background ng mga pagbabago sa hormonal na nauugnay sa edad. At ang cimicifuga extract ay kinokontrol ang antas ng estrogen, maayos na leveling ang hormonal balance. Bilang karagdagan, ito ay nakapagpapababa ng presyon ng dugo at nakakakontrol ng asukal sa dugo, na kadalasang kinakailangan para sa mga mature na kababaihan.

Ngunit ang pangunahing layunin ay ang pag-iwas sa hypovitaminosis pagkatapos ng 40-45 taon sa background ng mga pagbabago sa hormonal. Upang makamit ang isang binibigkas na resulta, inirerekumenda na sumunod sa mga kurso sa loob ng 3-4 na buwan na may isang solong dosis ng gamot. Sa pagpapasya ng doktor, ang pang-araw-araw na dosis ay maaaring tumaas sa dalawang tablet bawat araw.

Bitamina-mineral complex, pinagsama-sama ayon sa prinsipyo ng "wala nang iba pa". Bitamina A, E, C para sa malusog na balat at buhok, calcium, bitamina D at magnesiyo laban sa osteoporosis, iron at bitamina C upang maprotektahan laban sa anemia. Kasama rin sa komposisyon ang isang hanay ng mga karagdagang bitamina at mga elemento ng bakas, na kadalasang kasama sa karamihan ng mga paghahanda ng multivitamin. Ang kumplikadong ito ay maaaring irekomenda sa mga kababaihan hanggang 40-45 taong gulang, kapag ang mga pagbabago sa hormonal ay hindi pa nagsisimula sa katawan dahil sa paparating na menopos. Dalhin ito sa mga kurso hanggang sa isang buwan, isang tablet bawat araw.

Ang mga babaeng regular na kumukuha ng "Duovit" sa mga pagsusuri ay nagpapansin ng positibong epekto ng gamot sa kalusugan. Ang estado ng kalusugan ay nagpapabuti, lumilitaw ang enerhiya, nadagdagan ang pisikal at mental na stress ay mas madali, ang dalas ng sipon ay bumababa.Bilang isang bonus, ang kondisyon ng mga kuko, balat at buhok ay bumubuti.

Bitamina at mineral complex para sa mga kababaihan na may pagdaragdag ng mga extract ng halaman. Naglalaman ito ng sapat na halaga ng bakal para sa pag-iwas sa mga problema sa purong babae, bitamina C, na nagpapahintulot na ito ay masipsip, iba pang mga mineral at bitamina. Ngunit ang mga katas ng mga halamang panggamot ay ginagawa itong pinakamahusay. Betaine, na nagpoprotekta sa atay mula sa mga nakakapinsalang epekto at, ayon sa ilan, binabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser sa suso. Ang Quercetin ay isang malakas na antioxidant na pinapanatili hindi lamang ang kalusugan, kundi pati na rin ang kagandahan. Inositol, na kumokontrol sa taba metabolismo, normalizes memory at pagtulog. Ang milk thistle, na mas kilala bilang milk thistle, ay may hepatoprotective effect, habang ang ginkgo at echinacea ay sikat na adaptogens.

Sa kasamaang palad, ang huling dalawang extract ng halaman ay maaaring magpapataas ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, mayroong katibayan na ang pangmatagalang paggamit ng ginkgo kasama ng mga paghahanda ng acetylsalicylic acid, na kadalasang inirerekomenda sa mga matatandang kababaihan para sa pag-iwas sa mga problema sa cardiovascular, ay maaaring mapataas ang panganib ng hemorrhagic stroke. Ang dalawang salik na ito ang gumagawa, nang walang pag-aalinlangan, ang isang mahusay na bitamina at mineral complex na hindi katanggap-tanggap para sa mga matatandang kababaihan. Ngunit para sa mga kabataang babae sa ilalim ng 40, Lady's Formula: Higit sa isang multivitamin ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian.

Isang balanseng complex na kinabibilangan ng malawak na hanay ng mga mahahalagang sangkap. Ang pinakamahalagang compound ay yodo, calcium, folic acid, molibdenum, selenium, zinc. Bukod pa rito, ang complex ay pinayaman ng mga bahagi ng halaman - blueberries, elderberries, acai berries, cranberries at marami pang iba. Inirerekomenda na suportahan ang immune system, isang kasiya-siyang kondisyon ng prosteyt, puso at mga daluyan ng dugo, sa mga panahon ng hindi mabata na pagkarga at nakababahalang mga panahon ng buhay. Sa kabila ng maliwanag na mataas na gastos, ang pagbili ng gamot ay medyo abot-kaya - mayroong 90 kapsula sa isang garapon. Isinasaalang-alang na kailangan mo lamang uminom ng isang kapsula bawat araw, ang pakete ay sapat na para sa tatlong buwan.

Ang VPLab ay isang kilalang tatak ng sports nutrition, kaya ang mga lalaki ay may higit na tiwala dito kaysa sa mga paghahanda ng bitamina mula sa iba pang mga tagagawa. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, ito ay perpekto para sa parehong mga atleta at mga taong hindi namumuno sa pinaka-aktibong pamumuhay. Maraming mga lalaki ang nararamdaman ang epekto ng gamot sa kanilang sarili pagkatapos ng isang kurso ng pangangasiwa - lumilitaw ang kasiglahan, nagiging mas madaling gumising sa umaga. Ang negatibo lamang ay ang ilan ay hindi gusto ang medyo malakas na amoy na nagmumula sa mga bitamina.

Ang produksyon ng Russia at, bilang isang resulta, ang isang medyo abot-kayang presyo ay hindi lamang ang bentahe ng mga multivitamin na ito.Ang beta-carotene, lutein, licopid, taurine ay nagpapabuti sa metabolismo ng retinal, nagpapasigla sa paningin. Bilang karagdagan, ang taurine, kasama ng L-carnitine, ay nagpapabuti ng mga proseso ng enerhiya at metabolic. Ang Siberian ginseng (Eleutherococcus) ay isang kilalang adaptogen at stimulant na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, nagbibigay ng aktibidad at sigla. Ang folic acid, bilang karagdagan sa epekto nito sa hematopoiesis, ay nagpapasigla sa pagkamayabong: ang mga paghahanda nito ay kadalasang ginagamit upang mapabuti ang mga parameter ng spermogram. Ang mga antioxidant complex na may zinc, selenium at magnesium, na nakapaloob din sa complex na ito, ay ginagamit din para sa parehong mga layunin.

Sa araw na kailangan mong kumuha ng dalawang tableta - umaga at gabi, na sinusunod ang pagitan ng 4-6 na oras sa pagitan nila. Ang isang maliit na minus, ayon sa mga pagsusuri ng gumagamit, ay ang pagkakaroon ng mga contraindications para sa pagpasok. Halimbawa, hindi inirerekomenda na kunin ang gamot para sa hyperthyroidism, mataas na presyon ng dugo, pagkamayamutin ng nerbiyos at hindi pagkakatulog.

Bitamina B complex at antioxidant tulad ng bitamina C, E, selenium, magnesium, na pupunan ng folic acid at zinc. Ang St. John's wort ay isang natural na antidepressant, na ang pagiging epektibo ay nakumpirma ng maraming pag-aaral - ang valerian at hops ay nag-normalize ng neuropsychic state, na talagang nakakatulong upang labanan ang stress. Ang katas ng fenugreek ay nag-normalize ng kolesterol sa dugo, na nagpoprotekta sa mga daluyan ng dugo at puso. Ang Eleutherococcus, na kilala rin bilang Siberian ginseng, ay nagpapasigla sa immune system. Ang magkatugma na kumbinasyon ng mga bitamina at mga extract ng halaman ay ginagawang tunay na pinakamahusay ang multivitamin complex na ito.

Bilang karagdagan sa mga bahagi ng halaman, ang complex ay nagsasama ng isang medyo kumpletong hanay ng mga karaniwang bitamina at mga elemento ng bakas na pumipigil sa pag-unlad ng hypovitaminosis sa anumang edad. Ngunit dahil sa isang hanay ng mga stimulating herbs, ang paghahanda ng bitamina na ito ay hindi inirerekomenda para sa hypertension, insomnia, nadagdagan ang nervous excitability, malubhang atherosclerosis. Kailangan mong inumin ito ng 1 kapsula sa umaga at sa gabi para sa isang buwan. Pagkatapos ng 30 araw, ang kurso ay maaaring ulitin kung kinakailangan.

Ang isang multivitamin complex na may simpleng pangalan mula sa kilalang kumpanya na "Evalar" ay sikat dahil sa pagiging epektibo nito. Ang pagkilos nito ay dahil hindi lamang sa pangunahing hanay ng mga elemento ng bakas at bitamina, kundi pati na rin sa mga natatanging sangkap na hindi ginagamit ng iba pang mga tagagawa. Ito ay methylsulfonylmethane - isang pinagmumulan ng pagkain na organic sulfur, na siyang pangunahing materyal na gusali ng collagen at keratin. Kasama rin sa komposisyon ang lysine, cystine, na hindi synthesize ng katawan sa kanilang sarili, ngunit kinakailangan upang maiwasan ang pagtanda ng balat at makagawa ng collagen.

Ayon sa mga kababaihan, sa matagal na paggamit, ang kondisyon ng mga kuko, balat at buhok ay bumubuti nang malaki.Bilang karagdagan, napapansin din nila ang isang kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan - lumilitaw ang mas maraming enerhiya, bumababa ang pagkapagod na may pagtaas ng mental at pisikal na stress. Kailangan mong uminom ng gamot 2 tablet isang beses sa isang araw sa loob ng dalawang buwan.

Ang mga bitamina mula sa kilalang kumpanya na Doppelherz ay maaaring irekomenda sa mga kababaihan na kailangang mapabuti ang kondisyon ng kanilang buhok. Ang komposisyon ng gamot ay kinabibilangan ng linoleic at linolenic acid, zinc, carotenoids, pati na rin ang isang rich set ng bitamina at trace elements. Upang mapahusay ang epekto, ginamit ng tagagawa ang langis ng mikrobyo ng trigo, katas ng grape pomace, borage at iba pang mga herbal na sangkap.

Para sa isang binibigkas na epekto, ang gamot ay inirerekomenda na kunin sa buwanang mga kurso - isang tablet dalawang beses sa isang araw. Bilang isang resulta, ang isang kahon ng 30 kapsula ay sapat lamang para sa dalawang linggo, kaya ang produkto ay medyo mahal. Sa kabila nito, ang mga kababaihan ay nag-iiwan lamang ng positibong feedback tungkol sa kanya, na nagpapahiwatig ng isang makabuluhang pagpapabuti sa kondisyon ng buhok sa loob ng ilang linggo pagkatapos magsimulang kumuha ng multivitamin complex.

Mahal, ngunit mataas ang kalidad at epektibong multivitamin na lunas para sa pagpapanumbalik ng mga kuko, buhok at balat. Ang gamot ay binubuo hindi lamang ng mga pangunahing sangkap, kundi pati na rin ang mga amino acid na nagtataguyod ng pagbuo ng collagen at iba pang mga protina, at may epektong antioxidant. Ang isang kumpletong hanay ng mga kinakailangang elemento ay may kapaki-pakinabang na epekto sa hitsura at kalusugan.Bilang karagdagan, ang pagkuha ng iba pang mga bitamina ay hindi inirerekomenda, dahil ang paghahanda na ito ay may lahat ng kailangan mo upang maiwasan ang hypovitaminosis, palakasin ang kaligtasan sa sakit at dagdagan ang kahusayan.

Uminom ito ng 2 tablet sa isang araw para sa isang buwan. Sa matinding pagkawala ng buhok o pagtaas ng hina ng mga kuko, ang dosis ay maaaring tumaas sa tatlong tableta. Sa mga pagsusuri, napansin ng mga kababaihan na napansin nila ang epekto ng pagkuha ng paghahanda ng multivitamin mula sa kanilang sariling karanasan. Ang tanging disbentaha ay ang mataas na gastos. Ang isang kahon na nagkakahalaga ng higit sa 1500 rubles ay sapat na para sa isang buwan lamang.

Ang German vitamin complex na ito ay madalas na inirerekomenda upang mapabuti ang mood, sigla at stamina sa mga taong higit sa 50 taong gulang. Naglalaman ito ng 9 na bitamina at 4 na mineral na kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan at pahabain ang kabataan ng mga taong tumawid sa limampung taong marka. Salamat sa isang espesyal na idinisenyong mineral complex, ang pag-unlad ng osteoporosis ay pinipigilan, ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso at atherosclerosis ay nabawasan. Ang biotin ay nag-normalize ng mga antas ng asukal sa dugo, na binabawasan ang posibilidad ng diabetes. Ang bitamina B complex ay sumusuporta sa nervous system.

Iskedyul ng pagtanggap - isang tablet sa isang araw para sa isang buwan. Pagkatapos ng 30 araw, maaaring ipagpatuloy ang kurso.Ang mga bentahe ng isang multivitamin complex, kasama ng mga tao ang medyo mababang halaga ng gamot, ang pagiging epektibo nito. Ang isang malaking plus ay ang mga diabetic ay maaaring kumuha ng mga bitamina, walang mga kontraindikasyon, maliban sa indibidwal na hindi pagpaparaan.

Dahil sa balanseng komposisyon, ang ahente ay nakikibahagi sa mga pangunahing proseso ng redox sa katawan. Sa mga pana-panahong kurso ng pag-inom ng multivitamin complex, bumababa ang posibilidad na magkaroon ng atherosclerosis, sakit sa puso, at iba pang problemang nauugnay sa edad. Ang mga taong kumukuha ng kumplikadong ito ay nakakapansin ng isang pagpapabuti sa memorya at pagganap ng pag-iisip.

Kasama sa komposisyon ang isang buong hanay ng mga bitamina at mga elemento ng bakas sa mga dosis na kinakailangan para sa isang tumatanda na organismo. Dalhin ito ng isang tableta sa isang araw, mahabang kurso ng 3-4 na buwan. Ang mga mas mahabang kurso ay posible sa panahon ng paggaling pagkatapos ng malubhang sakit, na may mas mataas na pisikal at mental na stress.

Ang Alphabet 50+ ay inirerekomenda bilang pinagmumulan ng mahahalagang substance para sa mga taong mahigit sa 50 taong gulang upang maiwasan ang mga sakit na nauugnay sa edad - osteoporosis, sakit sa puso, kapansanan sa paningin. Ang bitamina D3 ay nag-aambag sa normalisasyon ng estado ng tissue ng buto, na nagdaragdag ng pagsipsip ng calcium. Ang isang tiyak na hanay ng mga sangkap ay nagpoprotekta sa mga daluyan ng dugo mula sa oxidative stress. Ang lycopene at lutein ay nakakatulong sa pagpapanatili at pagpapanatili ng normal na paningin.

Ang pang-araw-araw na dosis ay nahahati sa tatlong mga tablet, na nagsisiguro ng mas mahusay na pagsipsip ng mga sangkap na bumubuo sa kumplikado.Iyon ay, kailangan mong kunin ang lunas ng tatlong beses sa isang araw. Ang inirekumendang tagal ng kurso ay 1 buwan. Ang tanging contraindication ay hyperfunction ng thyroid gland. Ang mga pagsusuri tungkol sa gamot ay mabuti - marami ang nagpapansin ng pangkalahatang pagpapabuti sa kagalingan, ang hitsura ng kagaanan at sigla.