پٹھوں کی نشوونما کے لیے 5 بہترین وٹامنز

ایک اچھا عالمگیر فارمیسی وٹامن کمپلیکس بائر کا جرمن ورژن ہے۔ 12 وٹامنز اور معدنیات اچھی خوراک میں ساخت میں۔ مینوفیکچرر سے براہ راست ہدایات - جسمانی مشقت میں اضافہ کے ساتھ لیں۔ گولی یا تیز مائع کی شکل میں کھایا جا سکتا ہے۔ دوسری صورت میں، ان لوگوں کے لئے ایک بڑا پلس جو گولیاں یا کیپسول نگلنا پسند نہیں کرتے ہیں.

سپراڈین کی سفارش جموں میں پیشہ ور ٹرینرز کرتے ہیں۔ یہ نہ صرف کھلاڑیوں کی طرف سے، بلکہ ایک فعال طرز زندگی کے پریمیوں کی طرف سے بھی لیا جا سکتا ہے. جائزوں میں آپ غذائی سپلیمنٹس لینے کے کورس کے بعد مثبت رائے دیکھ سکتے ہیں۔ خاص طور پر، وہ طاقت اور توانائی میں اضافے، پٹھوں کی نشوونما، اور قوت مدافعت کو مضبوط بناتے ہیں۔ قیمت کیپسول یا تیز گولیوں کی تعداد کی بنیاد پر سب سے کم نہیں ہے۔ پیداواری ورزش کے لیے، تربیت سے پہلے فوراً 1 کیپسول لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ایک فعال دن کے لئے، کافی مقدار میں پانی کے ساتھ ناشتہ کے بعد لے لو.

ڈیلی میکس غذائی ضمیمہ کے ذریعہ فی سرونگ قیمت پر زیادہ جمہوری وٹامنز کی نمائندگی کی جاتی ہے۔ 23 اجزاء کے بنیادی سیٹ پر مشتمل ہے۔ روزانہ کی ضرورت کی کھپت کے لئے اجزاء میں سے ہر ایک 100٪ سے زیادہ نہیں ہے. اور کچھ عناصر (میگنیشیم، زنک، آیوڈین، سیلینیم) مطلوبہ سطح کے 30 فیصد سے بھی کم مقدار میں موجود ہوتے ہیں۔ وٹامن کے ساتھ زیادہ مقدار حاصل کرنا بہت مشکل ہے۔ ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو جم میں ہلکے اور درمیانے درجے کی شکل میں مصروف ہیں۔ یا وہ لوگ جو جسم پر دوسری چھوٹی جسمانی مشقت کا تجربہ کرتے ہیں۔

نیٹ پر، کھیلوں کے شائقین ضمیمہ کو مثبت جواب دیتے ہیں۔ پیش کردہ معیار کے مقابلے میں وٹامن کی قیمت خاص طور پر تعریف کی جاتی ہے۔کارخانہ دار روزانہ 1 کیپسول لینے کی سفارش کرتا ہے۔ کچھ آزادانہ طور پر خوراک کو 2 تک بڑھاتے ہیں۔ لڑکیاں بالوں کی فعال نشوونما اور مضبوطی کو نوٹ کرتی ہیں۔ سردیوں میں قوت مدافعت بڑھ جاتی ہے اور قوت مدافعت بڑھ جاتی ہے۔ یہ اسپورٹس کمپلیکس کے لیے بہترین بجٹ آپشن ہے۔

فعال اور اسپورٹی لڑکیوں اور 18 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کے لیے، Vplab نے ایک پیچیدہ الٹرا ویمنز ملٹی وٹامن فارمولا بنایا ہے۔ سب سے مشہور وٹامنز میں سے ایک خاص طور پر خواتین کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ ساخت میں 40 سے زیادہ فعال اجزاء۔ کمپلیکس 5 اختراعی مرکبات پر مشتمل ہے۔ ان کا مقصد ریڈیکلز سے لڑنا، جوڑوں کو سہارا دینا، بالوں اور جلد کی خوبصورتی، یادداشت کو بہتر بنانا ہے۔ 400 ایم سی جی کی مقدار میں فولک ایسڈ کی ساخت میں خاص طور پر خواتین کے لئے۔ فعال خوراک فی دن ایک کیپسول ہے. شدید بوجھ کے ساتھ، آپ ایک ماہر کی سفارش پر، دو تک بڑھا سکتے ہیں.

الٹرا ویمنز ملٹی وٹامن فارمولا 90 اور 180 کیپسول جار میں دستیاب ہے۔ خواتین کے جسم کی پیچیدہ ساخت کی وجہ سے، وٹامن کی بڑی خوراکیں احتیاط کے ساتھ لی جانی چاہئیں۔ زیادہ تر آراء ایک جیسی ہیں، Vplab خواتین کے نصف کے لیے بہترین کمپلیکس ہے۔ یہ تھکاوٹ کو کم کرنے، پٹھوں کو مضبوط بنانے اور بالوں اور ناخنوں کی فعال نشوونما کا سبب بنتا ہے۔ کیپسول کی شکل ضمیمہ کو نگلنا آسان بناتی ہے۔ صرف ایک چیز یہ ہے کہ سونے کے وقت سے پہلے وٹامن نہ لیں، کیونکہ ان کا حوصلہ افزا اثر ہوتا ہے۔ لیکن صبح میں یا تربیت سے پہلے - سب سے زیادہ صحیح اختیار.

مردانہ نصف آبادی کے لیے، معروف برانڈ Optimum Nutrition نے وٹامنز اور معدنیات کا ایک خاص کمپلیکس تیار کیا ہے۔ 75 سے زیادہ فعال اجزاء پر مشتمل ہے۔ تمام مفید مادے ایک گولی میں بند ہیں۔ مکمل خوراک حاصل کرنے کے لیے، آپ کو ہر کھانے کے ساتھ روزانہ تین کیپسول لینے کی ضرورت ہے۔ غیر معمولی اجزاء میں سے، کمپلیکس میں سیپ کا عرق اور کورین ginseng شامل ہیں۔ یہ ضمیمہ کھیلوں کی صنعت میں مردوں کے لیے سب سے زیادہ فروخت ہونے والا ہے۔

کارخانہ دار 90، 150 اور 240 گولیوں کی مقدار کے ساتھ جار تیار کرتا ہے۔ کھیلوں کے شائقین کے جائزوں کے مطابق، ایک کیپسول کی خوراک جم میں ہلکی تربیت کے لیے کافی ہوگی۔ اگر جسم پر بوجھ زیادہ ہے، تو اسے روزانہ تین کیپسول کی مقدار میں بڑھا دینا چاہیے۔ شوقیہ اور پیشہ ور افراد کمپلیکس لینے سے خود پر مثبت اثر محسوس کرتے ہیں: کام کرنے کا وزن بڑھتا ہے، پٹھے بہتر ہوتے ہیں، ناخن اور بالوں کی نشوونما تیز ہوتی ہے۔ اس بات کو ذہن میں رکھنا چاہئے کہ کمپلیکس میں وٹامن بی کی ایک بڑی مقدار موجود ہے، اکثر اس جزو سے الرجی کے معاملات ہوتے ہیں۔ وٹامنز کا استعمال کرتے وقت، آپ کو احتیاط سے اپنی حالت کی نگرانی کرنی چاہیے، ردعمل کی صورت میں خوراک کو کم کرنا چاہیے۔ اگر ضروری ہو تو آپ کو ماہر سے رابطہ کرنا چاہئے۔

کھلاڑیوں کے لیے سب سے مؤثر وٹامن کمپلیکس میں سے ایک اینیمل پاک ہے۔ کارخانہ دار نے 1983 سے کھیلوں کے سپلیمنٹس کی مارکیٹ میں خود کو قائم کیا ہے۔ یونیورسل نیوٹریشن نے پیشہ ور کھلاڑیوں، باڈی بلڈرز اور پاور لفٹرز کے لیے ایک خاص فارمولا بنایا ہے۔ وٹامنز پٹھوں کی فعال نشوونما میں حصہ ڈالتے ہیں ، پٹھوں کے آلات کو مضبوط بناتے ہیں۔ضروری وٹامنز اور معدنیات کے علاوہ، غذائی سپلیمنٹس میں اینٹی آکسیڈنٹس، اڈاپٹوجینز، ضروری امینو ایسڈز، ہاضمے کے لیے انزائمز ہوتے ہیں۔

بڑے جار میں 11 کیپسول کے 44 تھیلے ہوتے ہیں۔ فعال کھیلوں کی مدت کے دوران، آپ کو ناشتے کے بعد ایک دن میں ایک ساشے لینے کی ضرورت ہے. مسابقتی مدت میں یا جسمانی مشقت میں اضافہ کے ساتھ، آپ دو خوراکیں تک بڑھا سکتے ہیں۔ اینیمل پاک کا استعمال کرنے سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے، کیونکہ وٹامن کی ساخت اور گرام بڑے ہیں. پیشہ ور کھلاڑیوں سے، آپ ضمیمہ کے بارے میں صرف مثبت رائے سن سکتے ہیں۔ یہ سچ ہے کہ ایتھلیٹس نوٹ کرتے ہیں کہ کیپسول سائز میں بڑے ہوتے ہیں، خاص طور پر مقدار کو دیکھتے ہوئے انہیں لینے میں تکلیف ہوتی ہے۔ لیکن اس سے ذرائع کا اثر خراب نہیں ہوتا۔ توانائی، طاقت، برداشت میں نمایاں اضافہ لینے کے بعد۔ اینیمل پیک ایتھلیٹس، پاور لفٹرز اور باڈی بلڈرز کے لیے بہترین ہے۔