ورزش موٹر سائیکل یا بیضوی ٹرینر - وزن کم کرنے کے لیے کس کا انتخاب کرنا بہتر ہے؟

پہلی چیز جس پر خریدار توجہ دیتے ہیں وہ سمیلیٹر کی قیمت ہے۔ اس حقیقت کو دیکھتے ہوئے کہ یہ سب سے سستا پروڈکٹ نہیں ہے، اکثر قیمت انتہائی اہمیت کی حامل ہوتی ہے۔ صورتحال کی مزید بصری نمائندگی کے لیے، آئیے Yandex.Market کے کئی مقبول ماڈلز کا موازنہ کرتے ہیں، جنہیں صارفین ترجیح دیتے ہیں۔

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، تقریباً مساوی تکنیکی خصوصیات کے ساتھ، بیضوی ٹرینرز ورزش کی بائک سے زیادہ مہنگے ہوتے ہیں۔ مؤخر الذکر اعتماد کے ساتھ اس موازنہ کے حصے میں آگے بڑھ رہے ہیں۔

کلاسز آن ورزش موٹر سائیکل زیادہ ارتکاز کو شامل نہ کریں، اور اسی وجہ سے بہت سے صارفین اس مدت کے لیے تھوڑی سی تفریح ​​کا اہتمام کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اکثر گیجٹ کتابوں یا ٹیبلٹس کے لیے ہولڈرز سے لیس ہوتے ہیں۔ یہ آپ کو ورزش کے دوران فلم پڑھنے یا دیکھنے کی اجازت دے گا۔

بیضوی ٹرینر عمل پر گہری توجہ کا مطلب ہے۔ متوازی طور پر کچھ کرنا ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا ہے۔ تاہم، ڈیوائسز اسمارٹ فونز یا ٹیبلٹس کے لیے ہولڈرز سے بھی لیس ہیں۔ پس منظر میں موسیقی یا فلم شامل کرنا کافی ممکن ہے۔

اس کے علاوہ، سمیلیٹروں کے بہت سے ماڈل ایسے سینسر سے لیس ہیں جو کسی شخص کی حالت کی نگرانی کرتے ہیں اور بوجھ سے زیادہ ہونے کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔ یہ ورزش بائک اور بیضوی دونوں کے لیے زیادہ مہنگے اختیارات کے لیے عام ہے۔

وہ صارفین جو وزن کم کرنے کے موضوع میں فعال طور پر دلچسپی رکھتے ہیں وہ جانتے ہیں کہ یہ عمل براہ راست کیلوری کی کھپت پر منحصر ہے۔ مزید اخراجات - زیادہ کارکردگی۔ آئیے یہ معلوم کریں کہ پیش کردہ سمیلیٹروں کی اقسام کیا نتائج دیتی ہیں۔

مطالعہ کے مطابق، اوسط بوجھ کے ساتھ ورزش موٹر سائیکل فی گھنٹہ کام آپ کو اضافی طور پر تقریبا جلانے کی اجازت دیتا ہے۔ 439 kcal. بیضوی ٹرینر مساوی حالات میں صارف کو خرچ کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ 612 kcal. تاہم، یہ غور کرنا چاہیے کہ کھیلوں کا پہلا ٹول وقفہ کی تربیت کا امکان فراہم کرتا ہے، جو اپنی تاثیر میں روایتی سے بہتر ہے۔

اس طرح، یہ پتہ چلتا ہے کہ اس معاملے میں سمیلیٹر خود کو تقریبا برابری کی بنیاد پر دکھاتے ہیں. دونوں آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے اور شکل میں حاصل کرنے کی اجازت دیں گے۔

سب سے پہلے، یہ قابل غور ہے کہ دونوں سمیلیٹر کارڈیو زمرے سے تعلق رکھتے ہیں اور فعال طور پر قلبی نظام کو متاثر کرتے ہیں۔ وہ برداشت کی تربیت کے لیے بہترین ہیں۔ پھر وزن کم کرنے کے لیے کون سا انتخاب بہتر ہے اور کون سا زیادہ مؤثر ہوگا؟

ورزش جاری ہے۔ ورزش موٹر سائیکل سخت لوڈ کریں ٹانگوں کے پٹھوں: بچھڑے، کولہوں اور رانوں۔ ایک ہی وقت میں، ایک چھوٹا سا بوجھ بھی تک پھیلا ہوا ہے دبائیں اور کمر کے نچلے حصے. جامد تربیت کے ساتھ، اوپری جسم آرام دہ ہے اور عملی طور پر اس عمل میں شامل نہیں ہوتا ہے۔ اس طرح، ایک ورزش موٹر سائیکل پر باقاعدگی سے ورزش آپ کو بنیادی طور پر ٹانگوں کے پٹھوں کو تیار کرنے کی اجازت دے گی.

بیضوی اس معاملے میں مخالف سے بہت آگے ہے۔ اس پر تربیت آپ کو عملی طور پر کام کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ تمام عضلات. ٹانگیں (پنڈلی، پنڈلی، رانوں اور کولہوں) فعال طور پر کام کر رہی ہیں، جسم کے پٹھے (پیٹھ اور ایبس) پر اچھا بوجھ پڑتا ہے، لیورز کے ساتھ کام کی بدولت چھاتی کے پٹھے، بائسپس اور ٹرائیسپس کا دھیان نہیں جاتا۔

تکنیکی نقطہ نظر سے، دونوں سمیلیٹر مکمل طور پر محفوظ ہیں۔ یہاں سوال بوجھ کی تقسیم اور جوڑوں اور لگاموں پر اثر کے بارے میں ہے۔

اس نقطہ نظر سے ورزش موٹر سائیکل زیادہ جان بوجھ کر انتخاب کرنا چاہئے۔ ورزش کے دوران گود زیادہ بوجھ حاصل کریں۔اس کے نتیجے میں، منفی طور پر جوڑوں کی حالت پر اثر انداز ہوتا ہے. اس کے علاوہ، سمیلیٹر پر کلاسیں بیٹھ کر منعقد کی جاتی ہیں، اگر صارف اسی پوزیشن میں کام کرتا ہے، تو ماہرین اس طرح کے حل کی سفارش نہیں کرتے ہیں. بھی بڑا پر زور ٹخنوں جوڑوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ بھاری صارفین کے لیے ورزش کی موٹر سائیکل کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ عام طور پر زیادہ سے زیادہ حد 120 کلوگرام تک ہوتی ہے۔

بیضوی اس سلسلے میں افضل ہے. اثر کو یکساں طور پر تقسیم کیا جاتا ہے، حرکتیں زیادہ آسانی سے انجام دی جاتی ہیں، انفرادی جوڑوں پر کسی اہم بوجھ کے بغیر۔ سمیلیٹر نہ صرف موٹے صارفین کے لیے بہت کم سرگرمی کے ساتھ دکھایا گیا ہے، بلکہ بہترین بھی ہے۔ بحالی کے لئے موزوں ہے چوٹ کے بعد. Ellipsoid کو مختلف عمروں کے صارفین تربیت کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔

ایک چھوٹے سے اپارٹمنٹ کے لیے ورزش کی موٹر سائیکل بہترین حل ہے۔ یہ تھوڑی سی جگہ لیتا ہے۔ اکثر فروخت پر فولڈنگ ماڈل آتے ہیں جو ذخیرہ کرنے میں بہت آسان ہوتے ہیں۔ Ellipsoids اپنے مخالفین سے کہیں زیادہ بڑے ہوتے ہیں۔ بڑی تعداد میں پرزے اور میکانزم کی وجہ سے انہیں کافی جگہ درکار ہوتی ہے۔ کمپیکٹ ماڈل بھی ہیں، لیکن صارف کے جائزے کے مطابق، ان میں مشغول ہونا بہت آسان نہیں ہے۔

ہم نے سمری ٹیبل میں ہر سمیلیٹر کی مختلف خصوصیات کو جمع کیا ہے۔

جیسا کہ ٹیبل سے دیکھا جا سکتا ہے، ان میں سے ہر ایک کے متعدد ناقابل تردید فوائد ہیں، لیکن یہ بھی خرابیوں کے بغیر نہیں ہے۔

ورزش کی موٹر سائیکل اپنے زیادہ کمپیکٹ سائز اور سستی قیمت کی وجہ سے زیادہ مقبول ہے۔ اسٹورز میں اس طرح کے اسپورٹس گیجٹس کے اچھے انتخاب کی بھی یہی وجہ ہے۔ تاہم، زیادہ باشعور صارفین تقریباً پورے جسم کو ورزش کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے بیضوی شکل کا انتخاب کرتے ہیں۔

جہاں تک جائزوں کا تعلق ہے، ہم نے Yandex.Market پر ایکسرسائز بائیکس اور ellipsoids کے مقبول ترین ماڈلز کے تحت صارف کے تبصروں کا جائزہ لیا ہے۔ ہم نے Otzovik اور IRecommend جیسی سفارشی سائٹوں کا بھی دورہ کیا۔ عام طور پر، دونوں سمیلیٹر تقریباً برابری کی سطح پر ہیں۔

پرو ellipsoids صارفین لکھتے ہیں کہ یہ بہترین قابل اعتماد سمیلیٹر ہیں، تمام پٹھوں کے گروپوں کا مطالعہ نوٹ کریں، استعمال میں آسانی۔ کوتاہیوں میں سے، اکثر بڑے طول و عرض اور ہر چھ ماہ بعد میکانزم کو چکنا کرنے کی ضرورت کے بارے میں شکایات موجود ہیں. ورزش کی بائک مجھے یہ کمپیکٹ پن، اسے کسی اور قسم کی سرگرمی (زبان سیکھنا، پڑھنا وغیرہ) کے ساتھ جوڑنے کی صلاحیت، سستی قیمت، اچھی کارکردگی کے لیے پسند ہے۔ شکایات مختلف ہیں، اکثر یہ پلاسٹک کے پرزوں کی خرابی ہے، جیسے پیڈل اور سیٹیں، اور بہت سے لوگ یہ بھی نوٹ کرتے ہیں کہ وہ اپنی یکسانیت اور یکجہتی کی وجہ سے کلاس چھوڑ دیتے ہیں۔

جیسا کہ موازنہ کی میز سے دیکھا جا سکتا ہے، مخالفین کے درمیان فاصلہ بہت کم ہے۔ عام طور پر، دونوں سمیلیٹر ضروریات کو پورا کرنے اور وزن کم کرنے میں اعلیٰ کارکردگی دکھانے کے قابل ہوتے ہیں۔ اس کے مقابلے میں غیر سمجھوتہ کرنے والے لیڈر کا نام نہیں لیا جا سکتا۔حتمی انتخاب صارف کی ترجیحات اور جسمانی خصوصیات پر منحصر ہے۔

اگر آپ ایک سستے کمپیکٹ ٹرینر کی تلاش میں ہیں جسے اگر ضروری ہو تو اسمبل کیا جا سکے اور دور کونے میں رکھا جا سکے، تو اسٹورز میں ورزش کی بائک کا وسیع انتخاب آپ کے لیے ہے۔ اگر منصوبوں میں تمام پٹھوں کے گروپوں کا گہرا مطالعہ شامل ہے یا موٹر سرگرمی کو بحال کرتے وقت دیر سے بحالی کی ضرورت ہے، تو بیضوی شکل بہترین انتخاب ہوگا۔ اس کے علاوہ، مؤخر الذکر ان لوگوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے جو "بیٹھے ہوئے" کام یا زیادہ وزن والے ہیں۔