Top 10 sportovních aplikací

Tabata je zkratka pro High Intensity Interval Training. Hlavním rozdílem je krátká doba trvání komplexů, u všech cvičení trvá až 15 minut. Aplikace je k dispozici v ruštině pro Android. Je rozdělen do několika kategorií: klasická tabata a uživatelská nastavení. První zahrnuje provádění cvičení po dobu 20 sekund, poté krátký odpočinek. K dispozici jsou tréninky pro různé svalové skupiny: břišní svaly, stehna, horní a spodní část těla. Během lekce tiká časomíra, sportovec ukazuje techniku. Vše je doprovázeno zvukovými signály, není třeba se dívat na smartphone. Pokud nevyhovuje ani jeden komplex, můžete si sestavit svůj vlastní ze stovek cviků.

Název aplikace „Kardio, HIIT a aerobik“ mluví sám za sebe. Právě na tyto 3 sporty je kladen hlavní důraz. Program je zaměřen na spalování tuků s přihlédnutím k potřebám lidí s nadváhou. Není potřeba speciální vybavení, vše je k dispozici doma. Předem si můžete nastavit čas lekce a prohlédnout si techniku ​​provedení. Představeno nejlepší lehké kardio: 30 minut cvičení s nízkou intenzitou pro úplné začátečníky. Pozornost si zaslouží komplexy bez skoků, šetřících klouby a sousedy zespodu. I když existuje i výbušné krátké kardio s vysokou zátěží pro zkušené sportovce. Po tréninku se program ptá na pocity, aby navrhl nová cvičení správné obtížnosti.

Freeletics je americká společnost, která se objevila v roce 2013 a během krátké doby si získala důvěru milionů sportovců po celém světě.Cvičení navržené profesionály, založené na intenzivní zátěži. Téměř všechny aktivity zahrnují váhu vlastního těla, i když si uživatel může vzít činky. Komplex trvá od 5 do 45 minut, cílem je absolvovat více cviků se správnou technikou. Aplikace vyhodnocuje výkon, porovnává data s ostatními sportovci. Každé cvičení lze stáhnout do chytrého telefonu, připojení k internetu pak není potřeba. Freeletics důrazně doporučuje zdokonalit techniku ​​předem, k tomu jsou vytvořeny samostatné komplexy (shyby, kliky atd.).

Nejvytíženější uživatelé chytrých telefonů si zamilují aplikaci Seven, protože každý trénink trvá pouze 7 minut. Při správném výběru cviků to kupodivu stačí k tomu, aby se tělo dostalo do formy. Třídy jsou doprovázeny hlasovým výkladem a obrázky. Vývojář pravidelně spouští maratony a udržuje komunitu aktivní. Soutěže jsou k dispozici s přáteli, sportovci z celé země. Celá řada cvičení je otevřena předplatným, i když v programu je co dělat zdarma. Vytvořte si například osobní plán pro vaši úroveň tréninku. Během tréninku můžete měnit hlasové zprávy, vybrat si vtipného seržanta nebo motivující roztleskávačku.

Program s mluvícím názvem „Zhubněte za 30 dní“ je mezi uživateli Androidu velmi oblíbený. Láska lidí není překvapivá, mnozí hubnou. Pouze v této aplikaci se mezi nominovanými na hodnocení kombinuje trénink a výživa. Menu je k dispozici ve 2 variantách: pro vegetariány a jedlíky masa.Při prvním spuštění vás program požádá o zadání věku, výšky a hmotnosti, podle těchto údajů vytvoří graf. Na uživateli zůstává pravidelně cvičit, dodržovat receptury a zaznamenávat výsledky. Automatický sledovač dat analyzuje efektivitu vašich tréninků zvýšením nebo snížením obtížnosti. Fyzická aktivita je navržena tak, aby se mohla vykonávat doma bez vybavení.

JEFIT se zaměřuje na fitness a kulturistiku, nabízí jak posilování, tak posilování. Program je vhodný pro začátečníky, kteří dělají první krůčky ve sportu. Umožňuje vám zadat všechny ukazatele těla a vytvořit sadu cvičení. Standardní trénink se řídí jednoduchým vzorem: malá ukázka s výběrem hmotnosti a počtu sérií a časovač, který signalizuje zbytek. Knihovna cviků přesahuje několik stovek, ten správný se hledá v katalogu podle svalových skupin. JEFIT synchronizuje individuální historii do cloudu. To znamená, že si můžete prohlížet svá vlastní data z jakéhokoli zařízení Android a iOS. V omezeném režimu program běží na počítači.

Tréninkový klub Nike byl vytvořen nejlepšími specialisty na světě pro začátečníky i profesionály. V aplikaci je k dispozici více než sto tréninků, každé cvičení je doplněno videonávodem. Třídy jsou filtrovány podle zapojených svalů: břišní svaly, hýždě, nohy, paže. Existují komplexy boxu, jógy, pro rozvoj vytrvalosti. Uživatelé si sami nastavují čas a obtížnost. Nespornou výhodou je rozhraní: co nejjednodušší, ale funkční. Je zde sekce s tipy od profesionálních trenérů, která je pravidelně aktualizována.Aplikace každý den sestavuje seznam doporučení na základě provedených cviků. Lze jej synchronizovat s Apple Watch, zohlednit aktivitu během dne.

Ve chvílích, kdy není dostatečná podpora a motivace trénovat, přichází na pomoc Strava. Tato aplikace je komunita sportovních fanoušků, největší na Androidu. I když komunikace není jeho hlavní funkcí. Strava sestavil možnosti cvičení pro každou úroveň. S aplikací můžete běhat, jezdit na kole, protahovat se, zvedat těžké váhy. Uživatel se připojí k zájmovému klubu, účastní se sportovních akcí spolu s ostatními. Prezentovány jsou komplexy pro dům a halu. Běžci vysoce ocenili funkci „Plots“. Vestavěný tracker si pamatuje vaši oblíbenou trasu a výkon osoby, se kterou můžete porovnávat svůj pokrok. K dispozici je bezplatná verze a předplatné.

Sworkit se liší od ostatních v rozmanitosti sportů. Je tam silový trénink, strečink, jóga. Většinu lekcí lze opakovat doma bez dalších závaží. Techniku ​​provedení předvádějí skuteční sportovci. Výsledky jsou uloženy v paměti, je vhodné sledovat průběh. Aplikace vám denně připomíná cvičení motivujícími frázemi. Nabízí nejlepší podmínky pro uživatele se speciálními potřebami: bolavá kolena, nadváha atd. Pro starší lidi existují celé komplexy. Prvních 7 dní je zdarma, poté musíte předplatné zrušit nebo obnovit za peníze. Ale všechny funkce jsou okamžitě otevřené, není zde žádná reklama.

Daily Workouts je jednou z největších cvičebních knihoven na Androidu, rozdělené do kategorií podle úrovně zdatnosti. Aplikace byla vytvořena pro začátečníky, technika provedení je zobrazena velmi podrobně. Jeden komplex netrvá déle než 30 minut, čas lze upravit. Cvičení je vhodné pro domácí použití, nezahrnuje speciální vybavení. Podle vývojáře byla aplikace vytvořena za účasti profesionálů. Nevyžaduje internet, krátké instrukce se stahují do smartphonu. Uživatelé si vybírají jednu ze dvou verzí: bezplatnou a předplatitelskou. Druhá zahrnuje protahovací komplexy, pilates, cvičení s činkami a míčem. Po zaplacení veškerá reklama zmizí, ačkoliv jich není mnoho.