Top 15 BCAA'er

En anden velkendt russisk producent af sportsernæring skiller sig ud fra konkurrencemiljøet med fuld åbenhed om information om sine produkter. For eksempel rapporterer han, at hans BCA'er er lavet af Wirud-råmaterialer på Evalar-fabrikken uden at tilføje nogen uvedkommende komponenter. Ved at tilbyde forbrugerne rene BCAA'er uden glutamin, taurin, malta osv., mener Docha, at det hjælper dem med at spare penge og nå deres fulde potentiale. Og jeg må sige, at mange brugere er helt enige i det.

En 10 g portion pulver indeholder 7,2 g leucin og 0,9 g hjælpeaminosyrer. Samtidig koster en 900-grams pakke omkring 2 tusind rubler, hvilket er omkring 2 gange billigere sammenlignet med udenlandske analoger. Således er det meget mere rentabelt for vægtløftere at købe indenlandske produkter fremstillet af højkvalitets halvfabrikata ved hjælp af højteknologisk udstyr, især da resultaterne af sådanne besparelser ikke lider på nogen måde, men snarere forbedres.

Traditionelt er virksomheder fra USA og Europa førende på markedet for sportsernæring, men i 2008 dukkede en virksomhed op i Rusland, der bruger de samme råvarer og det internationale kvalitetskontrolsystem ISO og NACCP. Ikke overraskende modtager dette mærke af BCAA-supplement positiv feedback fra kunder. Det indeholder ikke potentielt skadelige komponenter som acesulfamkalium og aspartam.Kun 3 nøgleaminosyrer og et antiklumpningsmiddel (pulver uden smag) eller smagsingredienser såsom citronsyre, smag og sucralose er til stede.

Atleter, der har testet produktet på personlig erfaring, bemærker fraværet af overdreven sødme, tilfredsstillende omkostninger og normalt forbrug (200 g - 40 portioner). De vurderer effektiviteten som høj: efter at have taget det, føler du dig straks bedre, og lektionens effektivitet øges, hvorfra vi kan drage konklusioner om den hurtige absorption af komponenterne. Den eneste ulempe er, at du ofte skal bestille den via internettet.

Det særlige ved dette kompleks ligger i den perfekte kombination af ingredienser med dokumenteret effektivitet i en betydelig koncentration. Så ud over BCAA inkluderer det:

• glutamin (2500 mg) - påvirker henholdsvis muskelsyntese og masseforøgelse direkte;
• citrullin (1000 mg) - forbedrer blodcirkulationen og øger effektiviteten;
• pyridoxin (620 mg) - hjælper med at aktivere nedbrydningen af ​​fedtstoffer.

Et stort plus er tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​blandingen af ​​elektrolytter - mineraler, som kroppen taber med sved under intens sport.

Xtend er således fantastisk til discipliner med øget belastning - boksning, crossfit, atletik. Ifølge atleter er det bedre at tage det under eller efter træning, når det er nødvendigt at stoppe muskelkatabolisme og starte restitutionsprocesser. Du skal bare ikke blande drikken på forhånd, for L-glutamin nedbrydes meget hurtigt i vand.

Hver portion pulver fra et amerikansk firma, et af de mest berømte i verden af ​​professionel sport, forsyner kroppen med 3 g leucin og 1,5 g isoleucin og valin. Denne kombination (2:1:1) anses for at være optimal for begyndere, der er på stadiet med at forbrænde subkutant fedt. På trods af at det rene aminkompleks har en bitter smag, er det ret behageligt at tage produktet på grund af smagstilsætningsstoffer. I alt er der 11 frugt- og bærsmag, hvoraf ifølge forbrugerne er "brombær" og "lyserød limonade" de mest behagelige.

Mange pulverprodukter har tendens til at danne klumper under blanding. FN har lavet en formel, som gør, at aminokomplekset, når det rystes i en flaske, opløses fuldstændigt i vand. Sandt nok, med den sædvanlige omrøring med en ske, kan individuelle flager forblive. Den resulterende drik har et kalorieindhold på 120 g, derfor giver den ud over hovedeffekten en mæthedsfornemmelse i et stykke tid. Arbejdsegenskaber, ifølge anmeldelser, vises hurtigt - det er meget lettere at træne efter at have taget BCAA, og musklerne restituerer en dag eller to tidligere.

Dem, der er seriøse omkring bodybuilding og træner 2-3 timer om dagen, bør tage aminosyreformuleringer med et øget indhold af leucin. Det er ham, der er ansvarlig for henholdsvis at accelerere proteinsyntesen og få muskelmasse, mens de resterende aminosyrer spiller en understøttende rolle.Den mest progressive i denne henseende er USPlabs, som leverede et premium-produkt med det mest fordelagtige forhold på 8:1:1 til dato og et samlet indhold af værdifulde "aminoks" på 15 g / 1 portion.

I fagkredse anses komplekset i alle henseender for det bedste. Den ustabile glutamin i den er erstattet med en mere stabil sustamin, som stimulerer produktionen af ​​glykogen og har en anti-katabolisk effekt. Ud over selve BCAA er flere værdifulde ingredienser angivet i sammensætningen: den essentielle aminosyre lysin, vækststimulerende taurin og en blanding af elektrolytter. Produktet er fremstillet i form af et fint pulver, hvis krystaller opløses øjeblikkeligt, og denne drik er meget behagelig at drikke. I øvrigt dukker der nogle gange minipakker på udsalg, som anbefales at tage til test.

Det mest værdifulde stof - leucin - i sammensætningen af ​​R-Line BCAA-kapsler er relativt lille: kun 1,05 mg pr. portion af 5 stk. Brugere angiver dog, at en anden vind efter at have tilføjet dem til en sportsdiæt åbner på samme måde som fra dyrere analoger med et meget højere indhold af næringsstoffer.Der er ingen mirakler - bare sådan en mængde er optimal for begyndere bodybuildere, men ikke nok til avancerede atleter, der oplever højintensive belastninger.

Det anbefales at tage stoffet 5-6 kapsler ad gangen, dog reducerer mange initialt doseringen til 3, mens nogen tværtimod øger den til 9-10 kapsler, heldigvis giver prisen dig mulighed for ikke at spare på ydeevne. Kapslerne kan virke store i starten, men med tiden kan du vænne dig til størrelsen. Piger sætter især pris på produktet - takket være det føler de sig som utrættelige "fitness-darlings" under konditionstræning.

Evalar er kendt som en farmaceutisk producent, der ejer sine egne plantager i Altai, videnskabelige laboratorier og højteknologisk produktion baseret på BOSCH og UHLMANN udstyr. Senest lancerede han et nyt sportsernæringsprodukt, BCAA+, som er suppleret med vandopløseligt vitamin B6 og beta-alanin for at hjælpe med at reducere træthed under træning og lindre muskelsmerter efter den. En anden vigtig forskel på lægemidlet er certificeringen i henhold til den internationale GMP-standard, som strengt regulerer alle produktionsprocesser.

Nyheden blev straks behandlet med interesse (ikke mindst på grund af den meget overkommelige pris), og i dag er der et ret bredt evidensgrundlag skabt på baggrund af brugeroplevelse. Både kvinder og mænd bemærker en kvalitativ forbedring af deres træning, et fald eller endda et fuldstændigt fravær af smerter, en gradvis vægtøgning og et fald i fedtprocenten.

Muligheden for at købe et produkt med BCAA til enhver tid er meget vigtig - ingen ønsker at fylde enormt op eller stoppe med at tage et produkt på det mest afgørende tidspunkt. Skytech Nutritions aminosyre-sportstilskud sælges i næsten alle større specialbutikker, hvilket indikerer dets popularitet. På grund af det særlige ved sammensætningen, som omfatter et kompleks af vitaminer B, tyer de til dets hjælp for at tage på i vægt samt opretholde hjertets og blodkarrenes arbejde.

Tag "BCA-shku" normalt 3 gange dagligt, 2 kapsler, hvilket i alt svarer til 2,58 g L-leucin, 1,26 g L-isoleucin og 1,26 g L-valin. Denne mængde dækker en voksens behov, om nødvendigt kan dosis øges, men ikke mere end 15 g ad gangen, ellers forværres fordøjeligheden af ​​andre aminosyrer. Høje brugervurderinger begrundes med brugervenlighed (små kapsler, lette at sluge) og effektivitet: Efter 15 minutter bliver det lettere at gennemføre gentagelser og udarbejde hele træningsplanen.

Maxlers genoprettende kompleks blev skabt i henhold til den klassiske 2:1:1-formel og indeholder udover essentielle aminosyrer kun de ingredienser, der er nødvendige for cachetten. Fraværet af unødvendige stoffer har en positiv effekt på prisen på lægemidlet: 400 tabletter i en flaske svarer til 133 portioner (1 portion = 3 tabletter). Hvis det tages som anbefalet i instruktionerne, 2 eller 3 gange om dagen, vil forsyningen vare mere end en måned.Og taget i betragtning, at det anbefales at drikke BCAA ikke på et kursus, men løbende, når det genberegnes, viser det sig, at dette nærmest er det billigste sportstilskud.

Atleter og trænere taler prisværdigt om det, men de foretrækker tablettilberedningen - ikke alle kunne lide pulveret. Men tabletterne ifølge dem, selvom de er store, sluges let og begynder at virke i træningsprocessen. Forresten bør du ikke tygge pillerne - de er for bitre, hvilket indikerer midlets originalitet. Effekten af ​​applikationen manifesteres i at forbedre kvaliteten af ​​ydeevnen af ​​sæt, herunder komplekse, samt i accelereret restitution efter træning.

Transport af frie L-aminosyrer ind i celler udføres sammen med natriumioner. Ved at vide dette inkluderede OLIMP Sport Nutrition-specialister et særligt Nitroloader System-kompleks med natrium (50 mg), pyridoxin (1,05 mg) og cyanocobalamin (1,875 mg) i BCAA-4000 Extreme Shot-formlen. Takket være denne opløsning bliver effektiviteten af ​​absorptionen af ​​aminosyrer, som er i sammensætningen i en fri krystallinsk form, endnu bedre.

Væsken hældes i engangsdrikkeflasker på 60 ml.Ifølge instruktionerne skal de tage 2 enheder om dagen, så en boks holder kun 10 dage. Købere indrømmer, at det er dyrt, men det værd: selv de mest ekstreme træningspas er nemmere, efter dem vender kroppen hurtigere tilbage til normalen, desuden øges hastigheden af ​​masseforøgelsen mærkbart.

Sød og sur (let bitterhed er også til stede) opløsning med BCAA er let at drikke og absorberes hurtigt. 1 portion (30 ml) indeholder 1 g aminosyrer fra den uadskillelige treenighed, hvoraf 0,6 g er leucin. Yderligere 0,915 g falder på andre aminocarboxylsyrer, der er nødvendige for den menneskelige krop: ornithin, lysin og arginin. De virker i synergi og giver en kraftig anti-katabolisk effekt, øger sekretionen af ​​væksthormon og fremskynder reparationen.

Brugere rapporterer ikke bivirkninger, tværtimod tolereres væsken godt af deres mave-tarmkanal. Samtidig er det kombineret med alle former for sportsernæring, hvilket yderligere forenkler deres indtag. Beholderen indeholder 1 liter opløsning, og den holder i lang tid. Opbevaringsbetingelserne er også ret enkle: Produktet skal placeres tæt lukket på et køligt, tørt sted, for eksempel i et køleskab. For at opsummere er dette et af de mest succesrige forslag fra BioTech sammen med sin egen L-carnitin og Whey Zero.

Ikke-alkoholholdig let kulsyreholdig drik har et højt indhold af aminosyrer (5000 mg, i forholdet 2:1:1).Et enkelt indtag af komplekset en halv time før eller under træning fører til et fald i niveauet af stresshormonet - kortisol, som igen giver en naturlig nedgang i katabolismen. Kroppen reagerer på denne proces med fravær af træthed, øget effektivitet, bedre søvnkvalitet og parathed til nye sportspræstationer.

Produktet er meget behageligt at smage, "Orange-Mango" er særligt godt. Smagen af ​​"Lime-Lemongrass-Ginger-Mint" er mere for en amatør, men han fandt også sine fans. Leveres i engangsampuller á 25 ml, pakket i 20 stk. Det er praktisk at tage dem med én efter én til træning og tage dem på det rigtige tidspunkt, uden at blive distraheret af doserings- og blandingsprocessen. Energiværdien er minimal - 16 kcal pr. 1 portion, så midlet erstatter ikke fødeindtagelse, sultfølelsen sløves ikke.

Aspartam, gluten og maltodextrin er fraværende i dette tilskud, men sucralose er høj nok til, at nogle brugere finder produktet alt for sødt. Hvad angår målaminosyrerne, er der lige så mange af dem som nødvendigt: i en portion (5 g) 2,3 g leucin og 1,15 g isoleucin med valin.Ud over dem indeholder sammensætningen glutamin (5 g), som anbefales at tage yderligere af folk, der arbejder meget i fitnesscentret for at tage på i vægt.

Selv professionelle trænere og atleter taler smigrende om kvaliteten af ​​det russiske produkt og hævder, at der ikke er noget bedre på markedet med hensyn til forholdet mellem nyttige forbindelser og prisen på en portion. Smagen er behagelig, rig, "Eksotisk" og "Ananas" er især rost. Produktets effektivitet er mærkbar ikke kun for bodybuildere, men også for langdistanceløbere: efter det gør musklerne ikke så meget ondt, det bliver meget lettere at træne.

Virksomheden, der skabte Gold Standard 100% protein og vandt tillid fra millioner af forbrugere rundt om i verden, vil tydeligvis ikke give op. Optimum Nutritions Amino Acid Blend får konsekvent hundredvis af rosende anmeldelser for sin effektivitet, men vigtigst af alt, absolut alle kan tage det, inklusive dem, der lider af cøliaki, det vil sige glutenintolerance. Og selvom marketingfolk er meget glade for at spekulere i det glutenfrie emne, anbefales det stadig at cirka 0,5 % af befolkningen begrænser indtaget af dette plantebaserede protein sammen med kosttilskud og mad. Det er for dem, at BCAA-tilskuddet fra ON er meget relevant.

Ud over vegetabilske fibre mangler produktet også sødemidlet aspartam (indtil for nylig mistænkt for at være kræftfremkaldende), maltodextrin (har et højt glykæmisk indeks) og sucralose (kan have en allergisk effekt).Af de aktive ingredienser i indholdet af pillen er der kun de mest nødvendige for køberen: L-isomerer af tre essentielle aminosyrer samt gelatine og antiklumpningsmiddel magnesiumstearat. Hvis en sådan sammensætning passer til køberen, er det bedre for ham at tage kapslerne, da det i pulveret ændres for at give visse smagsegenskaber.

Det er ret svært for veganske atleter at vælge en sportsernæring, der opfylder deres principper. Det veganske kompleks med BCAA eksisterer dog stadig og produceres af det kendte firma VP Lab. Hun hævder, at 100% vegetabilsk sammensætning anvendes til fremstillingen, mens æg, mælk og gluten kun kan være til stede i restmængder, dvs. meget små mængder. Ifølge materialet fra specialiserede publikationer (for eksempel det tyske magasin vegpool.de) er producenten forpligtet til at rapportere deres mulige tilstedeværelse ved lov, men produktet er fuldt ud egnet til en vegetarisk menu.

Vigtige fordele ved pulver med aminosyrer er den mikroskopiske partikelstørrelse og som et resultat fremragende opløselighed og hurtig absorption samt fraværet af bitterhed. Produktets smagspalet er bred, hovedsageligt frugtaccenter, men der er også en neutral smag. Indholdet af L-leucin er højt - 3.600 mg pr. portion. Den samlede mængde protein når 90 g ud af 100, så stoffet er en fremragende proteinkilde ikke kun for atleter, men også for alle vegetarer.