Las 10 mejores aplicaciones deportivas

Tabata significa entrenamiento de intervalos de alta intensidad. La principal diferencia es la corta duración de los complejos, todos los ejercicios duran hasta 15 minutos. La aplicación está disponible en ruso en Android. Se divide en varias categorías: tabata clásico y configuración de usuario. La primera consiste en hacer el ejercicio durante 20 segundos, luego un breve descanso. Hay entrenamientos disponibles para diferentes grupos musculares: abdominales, muslos, parte superior e inferior del cuerpo. Durante la lección, el cronómetro corre, el atleta muestra la técnica. Todo va acompañado de señales de sonido, sin necesidad de mirar el teléfono inteligente. Si no es adecuado un solo complejo, puede armar el suyo propio a partir de cientos de ejercicios.

El nombre de la aplicación "Cardio, HIIT y Aerobic" habla por sí solo. Es en estos 3 deportes que se pone el énfasis principal. El programa está dirigido a quemar grasa, teniendo en cuenta las necesidades de las personas con sobrepeso. No se requiere equipo especial, todo está disponible en casa. Puede configurar el tiempo de la lección y ver la técnica de ejecución por adelantado. Presentamos el mejor cardio ligero: 30 minutos de ejercicio de baja intensidad para principiantes. La atención merece complejos sin saltos, ahorrando las articulaciones y los vecinos de abajo. Aunque también hay cardio corto explosivo con cargas altas para deportistas experimentados. Después de un entrenamiento, el programa pregunta por las sensaciones para sugerir nuevos ejercicios de la dificultad correcta.

Freeletics es una empresa estadounidense que apareció en 2013 y en poco tiempo se ganó la confianza de millones de deportistas de todo el mundo.Entrenamientos diseñados por profesionales, basados ​​en cargas intensas. Casi todas las actividades implican el peso del propio cuerpo, aunque el usuario puede llevar mancuernas. El complejo tiene una duración de 5 a 45 minutos, el objetivo es completar más ejercicios con la técnica correcta. La aplicación evalúa el rendimiento, compara datos con otros atletas. Cada ejercicio se puede descargar a un teléfono inteligente, entonces no se necesita una conexión a Internet. Freeletics recomienda encarecidamente perfeccionar la técnica con antelación, para ello se han creado complejos separados (dominadas, flexiones, etc.).

A los usuarios de teléfonos inteligentes más ocupados les encantará la aplicación Seven porque cada entrenamiento dura solo 7 minutos. Sorprendentemente, con la selección correcta de ejercicios, esto es suficiente para poner el cuerpo en forma. Las clases van acompañadas de explicaciones de voz e imágenes. El desarrollador lanza regularmente maratones y mantiene activa a la comunidad. Las competencias están disponibles con amigos, atletas de todo el país. Se abre una gama completa de ejercicios por suscripción, aunque hay algo que hacer gratis en el programa. Por ejemplo, haz un plan personal para tu nivel de entrenamiento. Puede cambiar los mensajes de voz durante el entrenamiento, elegir un sargento humorístico o una animadora motivadora.

El programa con el nombre de habla "Perder peso en 30 días" es muy popular entre los usuarios de Android. El amor de la gente no es de extrañar, muchos sí bajan de peso. Solo en esta aplicación, entre los nominados de la calificación, se combinan entrenamiento y nutrición. El menú está disponible en 2 opciones: para vegetarianos y carnívoros.Cuando inicia por primera vez, el programa le pide que ingrese su edad, altura y peso, de acuerdo con estos datos, elabora un gráfico. Le queda al usuario hacer ejercicio regularmente, seguir las recetas y registrar los resultados. Un rastreador automático de datos analiza la efectividad del entrenamiento aumentando o disminuyendo la dificultad. La actividad física está diseñada para hacerse en casa sin equipo.

JEFIT se enfoca en el fitness y el culturismo, y ofrece entrenamiento con pesas y con peso corporal. El programa es adecuado para principiantes que están dando sus primeros pasos en el deporte. Te permite ingresar todos los indicadores del cuerpo para hacer un conjunto de ejercicios. Un entrenamiento estándar sigue un patrón simple: una pequeña demostración con una selección de peso y número de series, y un cronómetro que indica el resto. La biblioteca de ejercicios supera varios cientos, el correcto se busca en el catálogo por grupos musculares. JEFIT sincroniza el historial individual con la nube. Esto significa que puede ver sus propios datos desde cualquier dispositivo Android e iOS. En modo limitado, el programa se ejecuta en la computadora.

Nike training club fue creado por los mejores especialistas del mundo para principiantes y profesionales. Hay más de cien entrenamientos disponibles en la aplicación, cada ejercicio va acompañado de una instrucción en video. Las clases se filtran por los músculos involucrados: abdominales, glúteos, piernas, brazos. Hay complejos de boxeo, yoga, para el desarrollo de la resistencia. Los usuarios establecen el tiempo y la dificultad ellos mismos. La ventaja indudable es la interfaz: lo más simple posible, pero funcional. Hay una sección con consejos de entrenadores profesionales, que se actualiza periódicamente.Todos los días, la aplicación realiza una lista de recomendaciones en función de los ejercicios realizados. Se puede sincronizar con Apple Watch, tener en cuenta la actividad durante el día.

En los momentos en que no hay suficiente apoyo y motivación para entrenar, Strava viene al rescate. Esta aplicación es una comunidad de fanáticos del deporte, la más grande en Android. Aunque la comunicación no es su función principal. Strava ha reunido opciones de entrenamiento para todos los niveles. Con la aplicación, puedes correr, andar en bicicleta, estirarte, levantar pesos pesados. El usuario se une a un club de interés, participa en eventos deportivos junto con el resto. Se presentan complejos para la casa y la sala. Los corredores apreciaron mucho la función "Gráficas". El rastreador incorporado recuerda su ruta favorita y el desempeño de la persona con el que puede comparar su progreso. Hay una versión gratuita y una suscripción.

Sworkit se diferencia del resto en la variedad de deportes. Hay entrenamiento de fuerza, estiramientos, yoga. La mayoría de las clases se pueden repetir en casa sin pesos adicionales. La técnica de ejecución es mostrada por atletas reales. Los resultados se almacenan en la memoria, es conveniente seguir el progreso. La aplicación te recuerda diariamente los entrenamientos con frases motivadoras. Ofrece las mejores condiciones para usuarios con necesidades especiales: dolor de rodillas, sobrepeso, etc. Hay complejos completos para personas mayores. Los primeros 7 días son gratuitos, luego debe cancelar su suscripción o renovarla por dinero. Pero toda la funcionalidad está abierta de inmediato, no hay publicidad.

Daily Workouts es una de las bibliotecas de ejercicios más grandes de Android, clasificada por nivel de condición física. La aplicación fue creada para principiantes, la técnica de ejecución se muestra con gran detalle. Un complejo no dura más de 30 minutos, el tiempo se puede ajustar. Los entrenamientos son adecuados para el hogar, no involucran equipo especial. Según el desarrollador, la aplicación fue creada con la participación de profesionales. No requiere Internet, las instrucciones breves se descargan en el teléfono inteligente. Los usuarios eligen una de las dos versiones: gratuita y de suscripción. El segundo incluye complejos de estiramiento, pilates, ejercicios con mancuernas y pelota. Tras el pago, toda la publicidad desaparece, aunque no son muchas.