10 parimat ektomorfi saajat

"Weider Mega Mass 4000" on olnud sporditoitumise turul juba mitu aastakümmet, uuendanud koostist korduvalt ja asunud lõpuks parimale valemile keha taastamiseks. Ühes portsjonis on umbes 820 kalorit, millest 120 grammi on süsivesikud ja 49 grammi valgud. Rasvu praktiliselt pole.Tänu koostises olevale suure molekulmassiga tärklisele imendub pulber kiiresti ja siseneb lihastesse (kui treenite regulaarselt).

Kompositsioon sisaldab 15 vitamiini ja aminohapete kompleksi, mis võimaldab kompenseerida toitainete puudust ja kiirendada lihasmassi kasvu. Tootja soovitab toidulisandit võtta kaks korda, sealhulgas puhkuse ajal. Tootel on oma fännid, kes joovad seda aastaid ja kiidavad tulemuse eest. Kuid te ei tohiks seda kuritarvitada, sest see sisaldab üsna palju suhkrut ja ebapiisava koormuse korral ladestub see kõik rasva kujul. Samuti häiris paljusid mõõdulusika puudumine komplektis.

Mutant Massis on tohutult palju süsivesikuid, millest kõhnadel sportlastel nii puudus on. 100 g toodet sisaldab 20 g valku ja 70 g süsivesikuid – ideaalne vahekord ektomorfidele. Segu võetakse enne treeningut ja see annab energiat ning toetab seejärel tulemust. Tootja lisas lihasmassi säilitamiseks 10 tüüpi valke, esikohal on kaseiin, vadaku- ja piimavalgud. Samuti on gaseerijat rikastatud tervislike rasvadega: avokaado-, lina-, kõrvitsa-, kookos- ja päevalilleõlist.

Sportlased märgivad, et küllastus on tunda isegi 6 tundi pärast pealekandmist. "Mutant Mass" on parim neile, kes treenivad sageli või juhivad aktiivset elustiili. Ilma selleta saab keha ujuda rasvaga, sest koostis on peamiselt kiired süsivesikud. Miinustest märgivad nad ka keskmist lahustuvust ja liiga magusat maitset.

"Muscle Juice Revolution 2600" on sportlaste seas populaarne tänu oma suurepärasele hinna-kvaliteedi suhtele. Erinevalt teistest toodetest sisaldab see ainulaadset valgusegu, mis ühendab endas 8 võtmevalku (erinevat tüüpi vadaku-, piima- ja munavalgud, aga ka kaseiin). Gaaseri süsivesikute komponenti esindab maisi ja riisi maltodekstriin. Toode sisaldab ka kaltsiumi, rauda, ​​ensüüme ja glutamiini, mida sportlastel sageli napib.

Ühes portsjonis on veidi üle 1000 kalori, rasvast vaid 80. Segu imendub kiiresti ja annab tulemusi regulaarse treeninguga. Kuid sportlaste arvustuste põhjal ei ole seda gainerit eriti meeldiv kasutada: seda on raske vees või piimas segada ja maitse on üsna suhkrune. Mõned inimesed tunnevad raskustunnet tunni või kahe pärast, nii et algajatel soovitatakse alustada väikese annusega.

"MHP Up Your Mass" on kõige tasakaalustatuma koostisega: seal on süsivesikuid ning valke ja rasvu vahekorras 45/35/20. Samas ei esinda süsivesikute osakaalu maltodekstriin, mida kasutatakse 90% gainerites, vaid madala glükeemilise indeksiga teraviljasegu. Sportlased ütlevad, et gainer täidab energiat ja taastab jõudu. See sisaldab mineraale, mis soodustavad imendumist ja soodustavad lihaste kasvu.

Valgumaatriks on tugevdatud aminohapetega, lisaks taastab kaseiin pärast treeningut lihaskoe ja vitamiinikompleks aitab organismil stressiga toime tulla.Paljud soja vastased räägivad soja isolaadi kasutamisest koostises gaineri kohta negatiivselt. Sel juhul pole aga vaja seda karta: puhastusaste on selline, et fütoöstrogeenidest pole siin jälgegi. Puuduseks on märgitud maitse - see pole eriti meeldiv, peate olema kannatlik.

"Universal Nutrition Real Gains" suudab toime tulla peenikeste sportlaste ühe peamise probleemiga – aeglaste anaboolsete protsessidega. See gainer kiirendab keha kaseiini, inuliini ja mikroelementidega, aeglustab ainevahetust ja põhjustab lihasmassi kasvu. Esiteks on siin lihasmassi suurendamiseks mõeldud süsivesikud, ühes portsjonis umbes 600 kalorit. Algajatel soovitatakse toidulisandit võtta pärast treeningut ja puhkepäevadel ilma selleta. Kogenumad sportlased, kes tunnevad oma keha, saavad igapäevaselt kasutada gainerit.

Toote eelisteks on kasulikud aminohapped ning kvaliteetsed kiired ja aeglased valgud koostises. Maltodekstriini kasutatakse süsivesikutena, lisaks on veidi suhkrut, seega on parem mitte annustega liialdada. Tootja pakub mitmeid maitseid, kuid mitte kõik pole ühtviisi edukad – mõni on väga suhkrurikas. Samuti kurdavad nad, et segu ei segune hästi ja tükkidest on peaaegu võimatu lahti saada.

BSN-i "True-Mass" pääses parimate nimekirja tänu suurepärasele koostisele, mis sobib ideaalselt ektomorfidele. Valgu osakaalu vähendatakse süsivesikute kasuks, millest enamik on aeglased.Samas koosneb olemasolev valgumaatriks koguni kuuest tüüpi kvaliteetsest allikast: siin on vadaku- ja piimavalgud ning kaseiin ja munaalbumiin jne. Üldiselt on sellel tootel kõhklemata pikaajaline toime. Gaaseri seeduvus on suurepärane ja reeglina pole sportlastel seedetraktiga probleeme. See on suuresti tingitud heast koostisest ja koostisosade optimaalsest vahekorrast.

Üks portsjon (2 lusikatäit) sisaldab 1200 kalorit, mis tagab 100% efektiivsuse. Paljud soovitavad aga tarbida mitte rohkem kui üks lusikas ehk 600 kalorit, mis on täiesti piisav, et kaalu ja lihasmassi ühtlaselt juurde võtta, kuid mitte nii palju, et rasva minna. Üldiselt ei teki ostjatel küsimusi toote kvaliteedi kohta, välja arvatud üsna kõrge hind.

Veel üks suurepärane toode Venemaa tootjalt. Sisaldab liht- ja liitsüsivesikuid vahekorras 40/60, mis võimaldab kiiresti täiendada toitainete varu ja anda lihastele energiat järgmisteks tundideks. Tänu sellele aitab Steel Power gainer ühtlaselt ja tõhusalt kaalus juurde võtta ning on tunnistatud üheks tõhusamaks. Lisaks sisaldab koostis 23% vadakuvalgu kontsentraati ja 10% veiseliha proteiini hüdrolüsaati, mis mõjub hästi lihaskasvule.

Toidulisand on rikastatud vitamiinide, kreatiini, aga ka kiudainete ja prebiootilise inuliiniga, mis tagavad mugava seedimise.Suhkur puudub ja peamiseks koostisosaks on madala glükeemilise indeksiga süsivesiku isomaltuloos, seega on toode ohutu ega põhjusta insuliini hüppeid. Segu on kergesti lahustuv vedelikus, lihtne juua, lisaks on palju originaalseid maitseid, nagu piparkoogid, melonid, snickers, apelsinifondüü jne. Ebameeldivast: mõned sportlased näitasid individuaalset sallimatust.

Vene tootja "Be First" edetabelis üks parimaid tõusjaid, mis rõõmustab suurepärase kvaliteedi ja taskukohase hinnaga. 20% vadakuvalgust moodustab 70% süsivesikuid, seega on see ektomorfide jaoks parim valik. Suureks plussiks on see, et koostis sisaldab nii kiireid kui aeglaseid süsivesikuid: maltodekstriini, jahvatatud kaera ja rukist. See võimaldab teil saavutada pikaajalist toimet ja küllastab keha tõhusalt mitte ainult kohe pärast allaneelamist, vaid ka järgmise paari tunni jooksul.

Ühes portsjonis on umbes 416 kalorit, tänu millele saab massi üsna kiiresti juurde, mida kinnitavad ka sportlased. Lisaks on gainerit rikastatud vitamiinidega, aga ka biotiiniga, mis kiirendab lihaste kasvu ja varustab neid vajaliku energiaga. Ja lisand maitseb vähemalt arvustuste järgi nagu tuli. Tootja pakub mitmeid võimalusi: vanill, cappuccino, karamell, maasikas ja šokolaad. Puuduste hulgas märgitakse, et teraviljakomponentide tõttu ei segune segu täielikult ja sade sadestub kiiresti.

Gainer "Dymatize Super Mass Gainer" on teenitult tunnistatud üheks parimaks kaalutõusuks. See sisaldab viis korda rohkem süsivesikuid kui valke. See sobib suurepäraselt kõhnatele inimestele, kuna see mitte ainult ei lisa massi, vaid taastab ka pärast treeningut energiavarusid. Koostis sisaldab vitamiine, kreatiini, BCAA-de ja glutamiini aminohapete segu ning mikroelemente paremaks seeduvuseks. Sellise toiteväärtuse juures ei tundu toote hind liiga kõrge.

Sportlaste arvustuste põhjal otsustades on see lisand ektomorfide jaoks tõeline pääste. Üks portsjon sisaldab 1280 kalorit, seega peate olema annusega ettevaatlik. Lisaks on enamik süsivesikuid maltodekstriin ja suhkur, mis suurtes annustes pole eriti kasulik. Isegi tootja soovitab ½ portsjonit, välja arvatud juhul, kui olete 24 tundi ööpäevas jõusaalis. Vastasel juhul on oht, et väljendusrikka reljeefi asemel tekivad rasvavoldid.

Paljud sportlased seavad selle gaineri esikohale, mis pole üllatav: "Optimum Nutrition Serious Mass" sisaldab nii palju süsivesikuid, et see küllastub koheselt ja täidab kergesti kalorite puudujääki. Ühe portsjoni kohta on rohkem kui 1250 kalorit, seega on see täiesti võimeline asendama täisväärtusliku toidukorra. Samas on toidulisandi aluseks süsivesikud ning valgusisaldus segus ei ole liiga kõrge, mis sobib ideaalselt ektomorfidele. Samuti on gainer rikastatud tohutu hulga kasulike ainetega: kreatiini, glutamiini, koliiniga ning sisaldab ka muljetavaldavat kompleksi 25 vitamiinist ja mineraalainest, rõhuasetusega B-vitamiinidel ja antioksüdantidel.

Sportlased kiidavad toodet suurepärase kvaliteedi, suure jõudluse ja taskukohasuse eest. Selle gaineri vaieldamatuteks eelisteks on selle energiaväärtus ja keha küllastus. See on suhteliselt odav hea koostise jaoks, mis sisaldab kvaliteetset valku, vitamiine ja mineraalaineid. Algajad peavad aga olema väga ettevaatlikud, kuna annusega on lihtne üle pingutada ja rasvas ujuda ilma vajaliku füüsilise koormuseta.