एथलीटों के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ विटामिन

पुरुषों के खेल विटामिन और खनिज परिसर Vplab अल्ट्रा मेन्स स्पोर्ट मल्टीविटामिन फॉर्मूला में 5 विशेष मिश्रण शामिल हैं।विटामिन, खनिज, प्राकृतिक पौधों के अर्क और औषधीय जड़ी-बूटियों के अनूठे संयोजन का उद्देश्य उन्नत खेल प्रशिक्षण के दौरान एक आदमी की भलाई का निर्माण करना है, और आराम की अवधि के दौरान उसके स्वास्थ्य का भी अच्छी तरह से समर्थन करता है। एक उत्कृष्ट रचना और एक सुविधाजनक आहार (दिन में दो बार 1 कैप्सूल) कॉम्प्लेक्स को अपने सेगमेंट में सबसे लोकप्रिय उत्पादों में से एक बनाता है, और सस्ती कीमत दवा खरीदने के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन है।

लाभ:

• वास्तव में सिद्ध प्रभावशीलता;
• पर्याप्त मात्रा - विटामिन 90 और 180 पीसी के जार में बेचे जाते हैं।
• कीमत की उपलब्धता।

मतभेद और नुकसान:

• बड़े कैपलेट;
• विशिष्ट गंध।

जिन लोगों ने जिम में मेन्स स्पोर्ट मल्टीविटामिन फॉर्मूला लिया है, उन्होंने पाया है कि विटामिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के बाद मांसपेशियों की टोन को तेजी से बहाल करने में मदद करते हैं, जिससे एथलीट कम थकान महसूस करते हैं।

प्रसिद्ध ब्रिटिश कंपनी वीपीलैब द्वारा निर्मित एक और दवा, खेल की खुराक के उत्पादन में एक मान्यता प्राप्त नेता। खनिज परिसर, जिसमें जस्ता, मैग्नीशियम एस्पार्टेट और विटामिन बी 6 शामिल हैं, को टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने और एनाबॉलिक प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने की सिफारिश की जाती है। ZMA विटामिन एक एथलीट के लिए उचित पोषण का एक अनिवार्य घटक है, क्योंकि वे प्रभावी विकास और मांसपेशियों के ऊतकों की तेजी से वसूली के लिए जिम्मेदार हैं।

लाभ:

• सहनशक्ति में वृद्धि;
• तंत्रिका तंत्र के स्थिरीकरण में योगदान;
• मांसपेशियों में ऐंठन की संभावना को कम करें।

मतभेद और नुकसान:

• लंबे समय तक उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं;
• अतिरिक्त जस्ता एकाग्रता मतली या उल्टी का कारण बन सकती है।

प्रवेश के नियमों के अधीन, विटामिन की एक सर्विंग तगड़े के लिए सबसे महत्वपूर्ण घटकों - जस्ता और मैग्नीशियम के नुकसान की पूरी तरह से भरपाई करती है। सोने से लगभग एक घंटे पहले 1 कैप्सूल का उपयोग सबसे आम आहार है। समीक्षाओं के अनुसार, यह विधि रात्रि विश्राम की गुणवत्ता में सुधार करती है और खनिजों का बेहतर अवशोषण प्रदान करती है।

ऑर्थोमोल स्पोर्ट ("ऑर्थोमोल स्पोर्ट") एक पेशेवर विटामिन और खनिज परिसर है जो उच्चतम स्तर की अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में भाग लेने वाले अधिकांश एथलीटों के आहार में शामिल है। उपकरण में एक संचयी संपत्ति है, इसलिए प्रवेश का कोर्स काफी लंबा होना चाहिए। गोलियों या पीने की बोतलों के रूप में उपलब्ध है। दवा की संरचना में कैल्शियम, मैग्नीशियम और लोहे के यौगिक शामिल हैं, जो सामान्य मांसपेशियों के कार्य में योगदान करते हैं और हीमोग्लोबिन बढ़ाते हैं।

लाभ:

• प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज का समर्थन करता है;
• प्रशिक्षण के दौरान ऊर्जा उत्पन्न करता है;
• सभी अंतरराष्ट्रीय गुणवत्ता मानकों के अनुसार उत्पादित।

मतभेद और नुकसान:

• बहुत अधिक कीमत।

"ऑर्थोमोल स्पोर्ट" दो संस्करणों में निर्मित होता है - टॉरिन के अतिरिक्त, जो ऊर्जा चयापचय की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, और मछली का तेल, जो कोशिका झिल्ली के निर्माण के लिए आवश्यक है। उत्पाद में जीएमओ, ग्लूटेन और लैक्टोज नहीं होते हैं, इसलिए इसे एलर्जी की प्रवृत्ति वाले लोगों के लिए अनुशंसित किया जा सकता है।

विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स ऑप्टी-मेन ("ऑप्टि मेन") पुरुष एथलीटों के लिए अब तक का सबसे लोकप्रिय पोषण पूरक है।विशेष रूप से शरीर की जरूरतों के लिए डिज़ाइन किया गया, नियमित रूप से बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि का अनुभव करते हुए, दवा किसी व्यक्ति के पूर्ण कामकाज के लिए अनुकूलतम स्थिति बनाने में सक्षम है। नियमित रूप से इस प्रकार के आहार पूरक लेने से, आप चयापचय को सक्रिय कर सकते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं, तनाव से खुद को बचा सकते हैं और सामान्य तौर पर अपनी भलाई में सुधार कर सकते हैं और दक्षता बढ़ा सकते हैं।

लाभ:

• समृद्ध रचना - 75 सक्रिय तत्व;
• उपयोग में आसानी - भोजन के साथ 1 टैबलेट;
• पहली खुराक के बाद प्रभाव।

मतभेद और नुकसान:

• कोई मतभेद नहीं है;
• तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना वाले लोगों में सावधानी के साथ प्रयोग करें।

अपने आहार में ऑप्टी-मेन का उपयोग करने वाले पुरुषों की समीक्षाओं के अनुसार, दवा पूरे दिन जीवन शक्ति और जोश में वृद्धि प्रदान करती है। एक उत्कृष्ट परिणाम और दुष्प्रभावों की अनुपस्थिति हमें इष्टतम पोषण ऑप्टी-मेन को अपनी श्रेणी में सर्वश्रेष्ठ कहने की अनुमति देती है।

महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन और एंटीऑक्सिडेंट का परिसर महिलाओं के लिए बायोटेक यूएसए मल्टीविटामिन को शरीर में मुख्य चयापचय प्रक्रियाओं को अनुकूलित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आवश्यक विटामिन और खनिजों की एक साथ उपस्थिति आपको तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद जल्दी से ताकत बहाल करने की अनुमति देती है, और एंटीऑक्सिडेंट स्वाभाविक रूप से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं, जिससे एक महिला को यथासंभव लंबे समय तक युवा और स्वस्थ रहने की अनुमति मिलती है।

लाभ:

• कंकाल प्रणाली को मजबूत करना;
• संरक्षक और कृत्रिम रंग शामिल नहीं हैं;
• एनालॉग्स की तुलना में सबसे सस्ती कीमत।

मतभेद और नुकसान:

• बड़ा कैप्सूल जार;
• सभी के लिए उपयुक्त नहीं है।

समीक्षाओं को देखते हुए, कुछ महिलाओं में, महिलाओं के लिए BioTechUSA मल्टीविटामिन लेने से, हालांकि इससे अप्रिय दुष्प्रभाव नहीं हुए, लेकिन भलाई में सुधार के लिए ठोस परिणाम नहीं आए। यह तथ्य एक बार फिर साबित करता है कि किसी भी दवा और पूरक आहार के उपयोग को एक विशेषज्ञ के साथ सहमत होना चाहिए जो शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार चिकित्सा का चयन करेगा।

जब खेल के अलावा कोई अन्य गतिविधियाँ नहीं होती हैं, तो पूर्ण प्रशिक्षण केवल आनंद लाता है। लेकिन ज्यादातर महिलाएं काम करती हैं और उनके लिए जिम जाने की भी ताकत जुटा पाना बहुत मुश्किल होता है। हालांकि, यदि आप चाहें, तो आप किसी फार्मेसी में एक उपाय ढूंढ सकते हैं जो आपको ठीक होने और आपकी सभी कक्षाओं को पूरी ताकत से पूरा करने में मदद करता है। यह विटामिन की एक उच्च सामग्री के साथ हर्बल अर्क का एक प्राकृतिक जैव-जटिल है, जो दक्षता बढ़ाने में मदद करता है।सक्रिय अवयवों में आज ज्ञात सबसे शक्तिशाली एडाप्टोजेन्स हैं: जिनसेंग, लेमनग्रास, ग्रीन टी, आदि।

समीक्षाओं के अनुसार, दवा का प्रभाव प्रशासन के लगभग 4-5 वें दिन से महसूस होना शुरू हो जाता है। यह गतिविधि की अवधि को लम्बा करने में व्यक्त किया जाता है: जागना आसान हो जाता है, यह बाद में सोने के लिए खींचता है, थकान गायब हो जाती है, सक्रिय शगल के लिए पर्याप्त समय और इच्छा होती है। साइड इफेक्ट के बारे में कोई जानकारी नहीं है, हालांकि, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, उच्च रक्तचाप के रोगियों, बच्चों और किशोरों के लिए इन विटामिनों को लेने से इनकार करना बेहतर है।

एक जटिल मल्टीविटामिन तैयारी का उद्देश्य महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखना है और इसका किसी व्यक्ति के लगभग सभी अंगों और आंतरिक प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह उपाय, सबसे पहले, उन महिलाओं द्वारा लिया जाना चाहिए जो विभिन्न खेलों, योग में लगी हुई हैं, या बस हमेशा ऊर्जावान और ताकत से भरा महसूस करना पसंद करती हैं। विटामिन और खनिजों की कमी को पूरा करते हुए, वीटावुमेन महिलाओं के स्वास्थ्य की अंदर से देखभाल करती है, हड्डियों और नाखूनों को मजबूत बनाती है, त्वचा लोचदार और बालों को जीवंत और चमकदार बनाती है।

लाभ:

• भूख कम करना;
• शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित;
• तनाव प्रतिरोध में वृद्धि।

मतभेद और नुकसान:

• 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों द्वारा उपयोग के लिए contraindicated;
• सक्रिय पदार्थों की उच्च सांद्रता के कारण, गर्भावस्था की योजना बनाने वाली महिलाओं को लेने से बचना बेहतर है।

समीक्षाओं में, सर्दियों-वसंत की अवधि में मैक्सलर यूएसए वीटावुमेन पीने के लिए सबसे आम सलाह है, जब शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है और अतिरिक्त "खिला" की आवश्यकता होती है।विभिन्न उम्र की महिलाओं को लेने के एक कोर्स के बाद, वे ऊर्जा की वृद्धि, नींद के सामान्यीकरण और उनकी सामान्य स्थिति में उल्लेखनीय सुधार पर ध्यान देते हैं।

एक लोकप्रिय विटामिन और खनिज परिसर, विशेष रूप से महिला शरीर की विशेषताओं के लिए अनुकूलित, न केवल एथलेटिक लड़कियों द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित है, बल्कि उन लोगों द्वारा भी जो सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं या कम कैलोरी आहार का उपयोग करके वजन घटाने के तरीकों का उपयोग करते हैं। Opti-Women शरीर की सुरक्षा को बढ़ाती है, इसे मौसमी बीमारियों और तनाव से बचाती है, और युवा महिलाओं को अपने शरीर की सुंदरता और यौवन को लंबे समय तक बनाए रखने की अनुमति देती है। इसकी प्रभावशीलता के कारण, दवा के "महिला" संस्करण में उपभोक्ताओं और खेल पोषण विशेषज्ञों के बीच एक ही निर्माता से मुख्यधारा के ऑप्टी-मेन के समान उच्च रेटिंग है।

लाभ:

• विटामिन और खनिजों की पूरी दैनिक खुराक शामिल करें;
• सुविधाजनक कैप्सूल फॉर्म;
• ब्रांड प्रतिष्ठा।

मतभेद और नुकसान:

• उच्च कीमत;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता।

संतुलित संरचना और आसान खुराक आहार ने इष्टतम पोषण ऑप्टी-वीमेन को स्पोर्ट्स न्यूट्रीशन रेंज में सबसे अधिक मांग वाले उत्पादों में से एक बना दिया है। मल्टी-कॉम्प्लेक्स ने महिला एथलीटों से सबसे सकारात्मक प्रतिक्रिया अर्जित की है, इसलिए हम साहसपूर्वक इसे अपनी रेटिंग में पहला स्थान देते हैं।

रूसी निर्माता से दवा "सेलमेविट" में 11 विटामिन और 9 खनिज होते हैं, जो शरीर की कई सकारात्मक प्रतिक्रियाएं प्रदान करते हैं:

• सेलुलर श्वसन की प्रक्रियाओं को उत्प्रेरित करना;
• उपास्थि, हड्डियों, दांतों की संरचना और कार्यों में सुधार;
• लिपिड और कार्बोहाइड्रेट चयापचय का विनियमन;
• शरीर की सुरक्षा में वृद्धि।

खुराक 12 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और किशोरों के लिए हैं। घटकों का चयन इस तरह से किया जाता है कि एक सहक्रियात्मक प्रभाव प्रदान किया जा सके।

इस प्रकार, युवा एथलीटों के बढ़ते जीवों को पदार्थों की इष्टतम मात्रा प्राप्त होती है। उनका स्वागत, बिना किसी नकारात्मक प्रभाव के, बढ़े हुए शारीरिक और मानसिक तनाव का सामना करने की अनुमति देता है। समीक्षाओं में, माता-पिता ध्यान दें कि सकारात्मक प्रभाव न केवल खेल में, बल्कि अध्ययन, संबंधों और सामान्य कल्याण में भी नोट किया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि घरेलू विटामिन की लागत विदेशी विटामिन की तुलना में बेहतर परिमाण का एक क्रम है।

निरंतर प्रशिक्षण के अलावा, खेलों में सफल विकास की मुख्य शर्त उचित पोषण है। और यह बचपन और किशोरावस्था में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।विशेष रूप से युवा एथलीटों और सिर्फ सक्रिय बच्चों के लिए, नेचर प्लस ने चबाने योग्य गोलियों के रूप में एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स विकसित किया है। उनका आकार विभिन्न जानवरों जैसा दिखता है, जो सबसे छोटे (4 साल तक की उम्र तक, मुख्य बात यह है कि वे पहले से ही चबाना जानते हैं) के उपयोग की सुविधा प्रदान करते हैं। हालांकि, रचना बड़े बच्चों के लिए काफी काम कर रही है: इसमें वे सभी विटामिन और खनिज होते हैं जिनकी उन्हें पैकेज पर बताई गई खुराक में आवश्यकता होती है।

इस तथ्य के बावजूद कि साइट पर ऑर्डर करते समय भी पैकेज की कीमत अधिक है (यह उत्पाद फार्मेसियों में नहीं बेचा जाता है), कैप्सूल की संख्या और खुराक इसे किफायती मानने के लिए पर्याप्त हैं। यह बच्चों के लिए 3-6 महीने (प्रतिदिन 1-2 कैप्सूल), किशोरों के लिए - 1.5-2 महीने के लिए पर्याप्त है। आवेदन के परिणामों पर बहुत सारी समीक्षाएं हैं, अधिकांश सकारात्मक हैं, लेकिन मजबूत एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति के संदर्भ भी हैं।

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स "कॉम्प्लीविट एक्टिव" को एक दवा के रूप में पेटेंट कराया जाता है, जो इसकी उच्च दक्षता की व्याख्या करता है और चिकित्सा के दौरान खुराक और अवधि निर्धारित करते समय अधिक सावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। दवा खेल गतिविधियों और तीव्र शारीरिक परिश्रम के दौरान किशोर शरीर को सक्रिय करने में मदद करती है। इसमें रेटिनॉल, बी विटामिन, टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड और अन्य पदार्थ होते हैं जो चयापचय प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भागीदार होते हैं।

लाभ:

• संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाता है;
• मांसपेशियों के स्वर और विकास में योगदान देता है;
• तंत्रिका और हृदय प्रणाली के कामकाज को सामान्य करता है।

मतभेद और नुकसान:

• शरीर में विटामिन ए और डी की अधिकता;
• केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत आधार पर निर्धारित किया जा सकता है।

उपकरण न केवल बाल एथलीटों के बीच, बल्कि वयस्क एथलीटों के बीच भी बहुत लोकप्रिय है, क्योंकि यह तनाव को बेहतर ढंग से सहन करने में मदद करता है और इसमें विटामिन और खनिजों का इष्टतम संयोजन होता है। यह एक अच्छा और किफायती परिसर है जिसे किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। रखरखाव चिकित्सा के 2 पाठ्यक्रमों के लिए एक पैकेज पर्याप्त है।

मानसिक और शारीरिक तनाव के दौरान पोषक तत्वों के अतिरिक्त स्रोत के रूप में 14-18 आयु वर्ग के किशोरों के लिए चबाने योग्य गोलियां "अल्फाविट किशोरी" की सिफारिश की जाती है। अल्फाविट विटामिन की मुख्य विशेषता उनकी उच्च जैवउपलब्धता है, जो उन तत्वों को अलग करके प्राप्त की जाती है जो एक दूसरे के साथ खराब रूप से संगत हैं। इस प्रकार, अनुशंसित योजना के अनुसार दवा लेने से, एक युवा एथलीट के शरीर को चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त होंगे और हार्मोनल समायोजन की अवधि के दौरान अंगों और आंतरिक प्रणालियों के कामकाज को सामान्य करेंगे।

लाभ:

• प्रत्येक टैबलेट की लक्षित कार्रवाई;
• सुखद स्वाद;
• संरक्षक, सिंथेटिक रंग और स्वाद शामिल नहीं हैं।

मतभेद और नुकसान:

• थायराइड की शिथिलता;
• हाइपरविटामिनोसिस।

आहार अनुपूरक "वर्णमाला किशोरी" विशेष रूप से प्रतियोगिताओं, मैचों या अन्य खेलों के दौरान अपने गुणों को अच्छी तरह से दिखाता है। यह पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करता है, पाचन तंत्र को स्थिर करता है और एक किशोर की आहार संबंधी कमियों को ठीक करता है।