5 सर्वश्रेष्ठ Citrulline की खुराक

साइट्रलाइन के मामले में, कैप्सूल प्रशासन का सबसे सफल रूप है, क्योंकि इसमें एक स्पष्ट खट्टा स्वाद होता है जो कई लोगों को पसंद नहीं होता है। कैप्सूल निगलने में आसान होते हैं, और उन्हें लेने से परिणाम बदतर नहीं होता है। रूसी निर्माता स्टीलपावर काफी उच्च गुणवत्ता वाला योजक प्रदान करता है जो संचयी प्रभाव देता है। पहले परिवर्तन 3-4 दिन पर ध्यान देने योग्य होंगे, लेकिन साइट्रलाइन लगभग दो सप्ताह में अपनी अधिकतम क्षमता प्रकट कर देगा। भार की तीव्रता के आधार पर, आपको इसे प्रशिक्षण से आधे घंटे पहले, इसके बाद या सोते समय 2-4 कैप्सूल लेने की आवश्यकता होती है। एथलीट लेने का इष्टतम समय उनकी अपनी भावनाओं के आधार पर स्वतंत्र रूप से निर्धारित किया जाता है।

समीक्षाओं में कई उपयोगकर्ता लिखते हैं कि साइट्रलाइन कैप्सूल आर्गिनिन की तुलना में बहुत बेहतर काम करते हैं। वे इस विशेष निर्माता के पूरक को उच्च गुणवत्ता, प्रभावी मानते हैं, वे वास्तव में संचयी प्रभाव को नोटिस करते हैं। रिसेप्शन की शुरुआत के कुछ समय बाद, मांसपेशियों में अनावश्यक थकान और परेशानी के बिना भार में काफी वृद्धि करना संभव है। दवा का एकमात्र नकारात्मक यह है कि यह सभी स्पोर्ट्स स्टोर्स में नहीं बेचा जाता है।

यदि प्रशिक्षण के दौरान आप टूटने का अनुभव करते हैं, और आपकी मांसपेशियों में चोट लगती है और ठीक होने में लंबा समय लगता है, तो यह समय है कि आप साइट्रलाइन पाउडर लेना शुरू करें। बायोटेक न्यूट्रिशन का विकल्प बिल्कुल फिट बैठता है। यह एक उच्च गुणवत्ता और सुरक्षित पूरक है जो 300 ग्राम जार में एक महीन, आसानी से घुलनशील पाउडर के रूप में उपलब्ध है। तनाव के स्तर के आधार पर मात्रा को स्वतंत्र रूप से लगाया जा सकता है, लेकिन निर्माता एक गिलास पानी या पेय में आधा स्कूप घोलने की सलाह देता है। इष्टतम खुराक आहार केवल प्रशिक्षण के दिनों में है।लगभग एक घंटे के बाद, बढ़े हुए शारीरिक परिश्रम की अवधि के दौरान साइट्रलाइन की क्रिया ठीक सक्रिय होती है, इसलिए कसरत की शुरुआत से तत्काल प्रभाव पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है।

एथलीट पूरक की गुणवत्ता और प्रभावशीलता से पूरी तरह संतुष्ट हैं। उनका मानना ​​​​है कि साइट्रलाइन को गलत तरीके से उपेक्षित किया जाता है क्योंकि यह अधिक लोकप्रिय और सामान्य आर्गिनिन से बेहतर काम करता है। पाउडर के साथ और बिना प्रशिक्षण के बीच, अंतर बस बहुत बड़ा है - सहनशक्ति स्पष्ट रूप से बढ़ जाती है, कक्षाएं एक दृश्यमान परिणाम देती हैं। नुकसान उच्च लागत है।

एक प्रसिद्ध अमेरिकी निर्माता से अमीनो एसिड कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है जिसमें बिना किसी एडिटिव्स के केवल साइट्रलाइन होता है। उन्हें 90 टुकड़ों के जार में पैक किया जाता है, अनुशंसित मानक खुराक दो कैप्सूल है। यह दवा न केवल एथलीटों के बीच लोकप्रिय है - इसे प्रतिरक्षा बढ़ाने, घाव भरने में तेजी लाने, प्रोटीन चयापचय को सामान्य करने, दक्षता बढ़ाने और शक्ति में सुधार करने के लिए पाठ्यक्रमों में लिया जाता है।

खरीदारों का मानना ​​​​है कि यह वास्तव में एक महान दवा है, लेकिन यह केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो खुद को मामूली शारीरिक गतिविधि देते हैं। ध्यान देने योग्य पंप के लिए और गहन प्रशिक्षण के दौरान सहनशक्ति में वृद्धि के लिए, निर्माता द्वारा सुझाई गई खुराक पर्याप्त नहीं होगी। इसलिए, आपको एक साथ कई कैप्सूल पीने होंगे या पाउडर में साइट्रलाइन को वरीयता देनी होगी। लेकिन दवा की गुणवत्ता के लिए, आप एक ठोस पांच डाल सकते हैं।

विदेशी निर्माताओं के अमीनो एसिड की तुलना में, कैन की बड़ी मात्रा को देखते हुए यह योजक अधिक किफायती है। इसमें 1:1 के अनुपात में साइट्रलाइन और मैलेट होता है। एंटी-काकिंग एजेंट के अलावा कोई अन्य सामग्री नहीं है। यह सस्ती कीमत के कारण है कि यह साइट्रलाइन उन लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय है जो खेल के शौकीन हैं। लक्ष्य के आधार पर प्रशिक्षण से पहले या बाद में इसका नियमित सेवन, धीरज बढ़ाने, वसूली में तेजी लाने, रक्तचाप को सामान्य करने और मांसपेशियों को तेजी से बनाने में मदद करता है। बैंक में, खरीदारों को पाउडर की मात्रा की सटीक खुराक के लिए एक सुविधाजनक मापने वाला चम्मच मिलेगा।

समीक्षाओं को देखते हुए, कई खरीदार Be First citrulline को अधिक महंगे विदेशी समकक्षों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प मानते हैं। उन्हें जार की बड़ी मात्रा, सुविधाजनक मापने वाला चम्मच, बिना गांठ के पानी में पाउडर की अच्छी घुलनशीलता पसंद है। नियमित सेवन वास्तव में बढ़े हुए धीरज और त्वरित मांसपेशियों की वसूली के साथ है। लेकिन विशेष रूप से मजबूत भार के साथ, उपयोगकर्ता 2: 1 के अनुपात में साइट्रलाइन माल्ट चुनने की सलाह देते हैं।

खेल पोषण का एक प्रसिद्ध जर्मन निर्माता उच्च गुणवत्ता वाली साइट्रलाइन प्रदान करता है, जो कार्बनिक नमक (मैलेट) के संयोजन में आता है। पाउडर स्वाद और अन्य योजक के बिना उत्पादित किया जाता है। यह आमतौर पर पानी में घुल जाता है या प्रोटीन शेक में मिलाया जाता है। कुछ इसे पानी के साथ सुखाना पसंद करते हैं। 40 सर्विंग्स के लिए एक जार पर्याप्त है, खुराक के लिए एक मापने वाला चम्मच प्रदान किया जाता है।

मैक्सलर सिट्रूलाइन के बारे में एथलीट सकारात्मक रूप से बोलते हैं।वे पूरक को वास्तव में प्रभावी मानते हैं - प्रशिक्षण से पहले इसे लेने से आप अधिक तीव्रता से काम कर सकते हैं, शरीर अधिक गंभीर तनाव का सामना करना शुरू कर देता है। बाद में मांसपेशियों की रिकवरी बहुत अधिक सक्रिय हो जाती है, उनका द्रव्यमान तेजी से बढ़ता है। स्वाद खट्टा है, इस पदार्थ की विशेषता है, लेकिन एक अप्रिय गंध और स्वाद के बिना। समीक्षाओं में कई खरीदार दवा को गुणवत्ता के लिए एक बड़ा प्लस देते हैं, इसे सर्वश्रेष्ठ में से एक मानते हैं।