शीर्ष 10 खेल ऐप्स

Tabata,उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के लिए खड़ा है। मुख्य अंतर परिसरों की छोटी अवधि है, सभी अभ्यासों में 15 मिनट तक का समय लगता है। एप्लिकेशन Android पर रूसी में उपलब्ध है। इसे कई श्रेणियों में विभाजित किया गया है: क्लासिक टैबटा और उपयोगकर्ता सेटिंग्स। पहले में 20 सेकंड के लिए व्यायाम करना शामिल है, फिर थोड़ा आराम। विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम उपलब्ध हैं: पेट, जांघ, ऊपरी और निचला शरीर। पाठ के दौरान, टाइमर टिक रहा है, एथलीट तकनीक दिखाता है। सब कुछ ध्वनि संकेतों के साथ है, स्मार्टफोन को देखने की जरूरत नहीं है। यदि एक भी परिसर उपयुक्त नहीं है, तो आप सैकड़ों अभ्यासों से अपना स्वयं का संयोजन कर सकते हैं।

एप्लिकेशन का नाम "कार्डियो, HIIT और एरोबिक्स" अपने लिए बोलता है। इन 3 खेलों पर ही मुख्य जोर दिया जाता है। कार्यक्रम का उद्देश्य अधिक वजन वाले लोगों की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए वसा को जलाना है। विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है, सब कुछ घर पर उपलब्ध है। आप पाठ का समय निर्धारित कर सकते हैं और निष्पादन तकनीक को पहले से देख सकते हैं। पेश किया सबसे अच्छा हल्का कार्डियो: शुरुआती लोगों के लिए 30 मिनट की कम तीव्रता वाला व्यायाम। नीचे से जोड़ों और पड़ोसियों को बख्शते हुए, बिना कूद के परिसरों पर ध्यान देने योग्य है। हालांकि अनुभवी एथलीटों के लिए उच्च भार के साथ विस्फोटक शॉर्ट कार्डियो भी है। कसरत के बाद, कार्यक्रम सही कठिनाई के नए अभ्यासों का सुझाव देने के लिए संवेदनाओं के बारे में पूछता है।

फ्रीलेटिक्स एक अमेरिकी कंपनी है जो 2013 में दिखाई दी और कुछ ही समय में दुनिया भर के लाखों एथलीटों का विश्वास जीत लिया।गहन भार के आधार पर पेशेवरों द्वारा डिज़ाइन किए गए वर्कआउट। लगभग सभी गतिविधियों में उनके अपने शरीर का वजन शामिल होता है, हालांकि उपयोगकर्ता डम्बल ले सकता है। कॉम्प्लेक्स 5 से 45 मिनट तक रहता है, लक्ष्य सही तकनीक के साथ अधिक अभ्यास पूरा करना है। एप्लिकेशन प्रदर्शन का मूल्यांकन करता है, अन्य एथलीटों के साथ डेटा की तुलना करता है। प्रत्येक व्यायाम को स्मार्टफोन में डाउनलोड किया जा सकता है, फिर इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता नहीं है। फ्रीलेटिक्स तकनीक को पहले से पूरा करने की अत्यधिक अनुशंसा करता है, इसके लिए अलग-अलग कॉम्प्लेक्स बनाए गए हैं (पुल-अप, पुश-अप, आदि)।

सबसे व्यस्त स्मार्टफोन उपयोगकर्ता सेवन ऐप को पसंद करेंगे क्योंकि प्रत्येक कसरत केवल 7 मिनट तक चलती है। आश्चर्यजनक रूप से, व्यायाम के सही चयन के साथ, यह शरीर को आकार में लाने के लिए पर्याप्त है। कक्षाएं आवाज स्पष्टीकरण और चित्रों के साथ हैं। डेवलपर नियमित रूप से मैराथन लॉन्च करता है और समुदाय को सक्रिय रखता है। देश भर के दोस्तों, एथलीटों के साथ प्रतियोगिताएं उपलब्ध हैं। अभ्यास की एक पूरी श्रृंखला सदस्यता द्वारा खुलती है, हालांकि कार्यक्रम में मुफ्त में कुछ करना है। उदाहरण के लिए, अपने प्रशिक्षण के स्तर के लिए एक व्यक्तिगत योजना बनाएं। आप प्रशिक्षण के दौरान आवाज संदेश बदल सकते हैं, एक विनोदी हवलदार या एक प्रेरक जयजयकार चुन सकते हैं।

"30 दिनों में वजन कम करें" नाम का कार्यक्रम Android उपयोगकर्ताओं के बीच बहुत लोकप्रिय है। लोगों का प्यार कोई आश्चर्य की बात नहीं है, कई लोग अपना वजन कम करते हैं। केवल इस एप्लिकेशन में, रेटिंग के नामांकित व्यक्तियों के बीच, प्रशिक्षण और पोषण संयुक्त होते हैं। मेनू 2 विकल्पों में उपलब्ध है: शाकाहारियों और मांस खाने वालों के लिए।जब आप पहली बार प्रोग्राम शुरू करते हैं तो आपको अपनी उम्र, ऊंचाई और वजन दर्ज करने के लिए कहता है, इन आंकड़ों के अनुसार, यह एक ग्राफ बनाता है। यह उपयोगकर्ता के लिए नियमित रूप से व्यायाम करने, व्यंजनों का पालन करने और परिणामों को रिकॉर्ड करने के लिए बना रहता है। एक स्वचालित डेटा ट्रैकर कठिनाई को बढ़ाकर या घटाकर आपके वर्कआउट की प्रभावशीलता का विश्लेषण करता है। शारीरिक गतिविधि को बिना उपकरण के घर पर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

JEFIT फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग पर ध्यान केंद्रित करता है, जो बॉडीवेट और वेट ट्रेनिंग दोनों की पेशकश करता है। कार्यक्रम शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है जो खेल में अपना पहला कदम उठा रहे हैं। यह आपको व्यायाम का एक सेट बनाने के लिए शरीर के सभी संकेतकों में प्रवेश करने की अनुमति देता है। एक मानक कसरत एक साधारण पैटर्न का अनुसरण करता है: वजन और सेट की संख्या के साथ एक छोटा प्रदर्शन, और एक टाइमर जो बाकी को संकेत देता है। अभ्यास का पुस्तकालय कई सौ से अधिक है, सही एक को मांसपेशी समूहों द्वारा कैटलॉग में खोजा जाता है। JEFIT व्यक्तिगत इतिहास को क्लाउड में सिंक करता है। इसका मतलब है कि आप किसी भी Android और iOS डिवाइस से अपना खुद का डेटा देख सकते हैं। सीमित मोड में, प्रोग्राम कंप्यूटर पर चलता है।

नाइके प्रशिक्षण क्लब शुरुआती और पेशेवरों के लिए दुनिया के सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञों द्वारा बनाया गया था। एप्लिकेशन में सौ से अधिक वर्कआउट उपलब्ध हैं, प्रत्येक व्यायाम एक वीडियो निर्देश के साथ है। कक्षाएं शामिल मांसपेशियों द्वारा फ़िल्टर की जाती हैं: पेट, नितंब, पैर, हाथ। सहनशक्ति के विकास के लिए मुक्केबाजी, योग के परिसर हैं। उपयोगकर्ता समय और कठिनाई स्वयं निर्धारित करते हैं। निस्संदेह लाभ इंटरफ़ेस है: जितना संभव हो उतना सरल, लेकिन कार्यात्मक। पेशेवर प्रशिक्षकों के सुझावों वाला एक खंड है, जिसे नियमित रूप से अपडेट किया जाता है।हर दिन, एप्लिकेशन प्रदर्शन किए गए अभ्यासों के आधार पर सिफारिशों की एक सूची बनाता है। इसे ऐप्पल वॉच के साथ सिंक्रोनाइज़ किया जा सकता है, दिन के दौरान गतिविधि को ध्यान में रखें।

ऐसे क्षणों में जब प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त समर्थन और प्रेरणा नहीं होती है, स्ट्रावा बचाव के लिए आता है। यह ऐप खेल प्रेमियों का एक समुदाय है, जो Android पर सबसे बड़ा है। हालांकि संचार इसका मुख्य कार्य नहीं है। स्ट्रावा ने हर स्तर के लिए कसरत के विकल्पों को एक साथ रखा है। आवेदन के साथ, आप दौड़ सकते हैं, बाइक की सवारी कर सकते हैं, खिंचाव कर सकते हैं, भारी वजन उठा सकते हैं। उपयोगकर्ता एक रुचि क्लब में शामिल होता है, बाकी के साथ खेल आयोजनों में भाग लेता है। घर और हॉल के लिए परिसर प्रस्तुत किए जाते हैं। धावकों ने "प्लॉट्स" फीचर की बहुत सराहना की। बिल्ट-इन ट्रैकर आपके पसंदीदा मार्ग और उस व्यक्ति के प्रदर्शन को याद रखता है जिससे आप अपनी प्रगति की तुलना कर सकते हैं। एक मुफ्त संस्करण और एक सदस्यता है।

Sworkit विभिन्न प्रकार के खेलों में बाकियों से अलग है। शक्ति प्रशिक्षण, स्ट्रेचिंग, योग है। अधिकांश कक्षाओं को बिना अतिरिक्त भार के घर पर दोहराया जा सकता है। निष्पादन तकनीक वास्तविक एथलीटों द्वारा दिखाई जाती है। परिणाम स्मृति में संग्रहीत होते हैं, प्रगति को ट्रैक करना सुविधाजनक होता है। आवेदन दैनिक आपको प्रेरक वाक्यांशों के साथ वर्कआउट की याद दिलाता है। यह विशेष जरूरतों वाले उपयोगकर्ताओं के लिए सर्वोत्तम स्थितियां प्रदान करता है: घुटनों में दर्द, अधिक वजन, आदि। वृद्ध लोगों के लिए पूरे परिसर हैं। पहले 7 दिन मुफ़्त हैं, फिर आपको या तो अपनी सदस्यता रद्द करनी होगी या पैसे के लिए नवीनीकरण करना होगा। लेकिन सभी कार्यक्षमता तुरंत खुली है, कोई विज्ञापन नहीं है।

डेली वर्कआउट एंड्रॉइड पर सबसे बड़े व्यायाम पुस्तकालयों में से एक है, जिसे फिटनेस स्तर द्वारा वर्गीकृत किया गया है। एप्लिकेशन शुरुआती लोगों के लिए बनाया गया था, निष्पादन तकनीक को बहुत विस्तार से दिखाया गया है। एक परिसर 30 मिनट से अधिक नहीं रहता है, समय को समायोजित किया जा सकता है। वर्कआउट घर के लिए उपयुक्त हैं, उनमें विशेष उपकरण शामिल नहीं हैं। डेवलपर के अनुसार, एप्लिकेशन पेशेवरों की भागीदारी के साथ बनाया गया था। इसके लिए इंटरनेट की आवश्यकता नहीं है, स्मार्टफोन में संक्षिप्त निर्देश डाउनलोड किए जाते हैं। उपयोगकर्ता दो संस्करणों में से एक का चयन करते हैं: मुफ़्त और सदस्यता। दूसरे में स्ट्रेचिंग कॉम्प्लेक्स, पिलेट्स, डम्बल के साथ व्यायाम और एक गेंद शामिल है। भुगतान के बाद, सभी विज्ञापन गायब हो जाते हैं, हालांकि उनमें से कई नहीं हैं।