शीर्ष 10 Creatine की खुराक

बाहरी एडिटिव्स के बिना अच्छा क्रिएटिन। एक महीन पाउडर के रूप में उपलब्ध है, पानी या अन्य तरल पदार्थों में आसानी से घुलनशील है। अनुशंसित खुराक पर 300 ग्राम के बैंक प्रशासन के लगभग दो पाठ्यक्रमों के लिए पर्याप्त हैं। कई खरीदार इसे पसंद करते हैं, क्योंकि यह यूएसए में बना है - निर्माता उनमें विश्वास पैदा करता है।

वास्तव में, एथलीटों के लिए पोषण पूरक खुद को अच्छी तरह से दिखाता है - धीरज बढ़ता है, वजन बढ़ाना सरल होता है, पर्याप्त शारीरिक परिश्रम के अधीन, गहन प्रशिक्षण से ठीक होने में कम समय लगता है। जब पानी या रस के साथ मिलाया जाता है, तो क्रिएटिन जल्दी से घुल जाता है और पेय को एक अप्रिय स्वाद नहीं देता है। दुर्लभ शिकायतें जार में पाउडर के संघनन से संबंधित होती हैं, जो अनुचित भंडारण स्थितियों के कारण हो सकती हैं।

पाउडर शुद्ध क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट है, जो एक ही सक्रिय संघटक के साथ अन्य खेल की खुराक की गुणवत्ता में नीच नहीं है। इसमें बहुत महीन दानों के रूप में एक स्थिरता होती है, जो पानी में आसानी से घुलनशील होती है। उनके पास कोई विदेशी गंध और स्वाद नहीं है, संरचना में स्वाद शामिल नहीं हैं। और कम कीमत पर बड़ी मात्रा में जार इस क्रिएटिन को बहुत अच्छी डील बनाता है।

उपयोगकर्ता दवा लेने के कई दिनों के बाद शक्ति संकेतकों में सुधार से संतुष्ट हैं। वे गुणवत्ता, दक्षता, स्वाद की कमी से संतुष्ट हैं। तो यह एक उत्कृष्ट कामकाजी क्रिएटिन है, जिसे खरीदने के लिए आत्मविश्वास से सिफारिश की जा सकती है। बहुत से लोग इसे पहली बार नहीं खरीदते हैं, ब्रांड बदलने का इरादा नहीं रखते हैं। एकमात्र असुविधा आधे रास्ते में भरा एक बहुत बड़ा जार है।

एथलीटों के लिए पूरक स्वाद, शर्करा और मिठास की सामग्री के बिना शुद्ध क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट है। महीन पाउडर में कोई अप्रिय स्वाद और गंध नहीं होता है और यह पानी में आसानी से घुलनशील होता है। उत्पाद की सूक्ष्म संरचना ऊतकों में तेजी से प्रवेश सुनिश्चित करती है, इसलिए, नियमित सेवन और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के अधीन, वजन बहुत तेजी से बढ़ता है।

उपयोगकर्ताओं को इस क्रिएटिन की गुणवत्ता के बारे में कोई शिकायत नहीं है। गंध और स्वाद की अनुपस्थिति आपको इसे किसी भी रस के साथ मिलाने, प्रोटीन शेक में जोड़ने की अनुमति देती है। सेवन का परिणाम आमतौर पर बहुत जल्द ध्यान देने योग्य हो जाता है - एथलीट उपाय के प्रभाव को ताकत में वृद्धि, प्रशिक्षण में कम थकान, तेजी से वसूली के रूप में वर्णित करते हैं।

आर-लाइन शुद्ध क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट बहुत प्रतिस्पर्धी मूल्य पर बेचा जाता है, यही वजह है कि खरीदारों के बीच इसकी उच्च मांग है। यह वास्तव में बिना किसी सुगंधित और अन्य एडिटिव्स के काम करने वाली दवा है, जो शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो जाती है, मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करती है, लंबे वर्कआउट के दौरान धीरज बढ़ाती है।

कम कीमत पर, इस दवा की उत्कृष्ट गुणवत्ता है, जैसा कि कई सकारात्मक ग्राहक समीक्षाओं से पता चलता है। कई अन्य क्रिएटिन सप्लीमेंट्स के विपरीत, बहुत से लोगों को यह पसंद है कि पाउडर का कोई स्वाद या गंध नहीं है। उपकरण एक बड़े जार में बेचा जाता है, इसकी मात्रा काफी लंबे समय के लिए पर्याप्त होती है। सटीक खुराक के लिए, निर्माता ने एक सुविधाजनक मापने वाला चम्मच अंदर रखा। इसमें कुछ कमियां हैं, लेकिन कुछ की शिकायत है कि यह अच्छी तरह से नहीं घुलता है, इसे लेने पर दांतों पर रेत का अहसास होता है।

इस क्रिएटिन की लोकप्रियता इसकी उच्च गुणवत्ता और उत्कृष्ट पाचनशक्ति द्वारा उचित है। यह माइक्रोनाइज़ेशन तकनीक का उपयोग करके उत्पादित किया जाता है, जिससे एक बहुत ही महीन पाउडर प्राप्त करना संभव हो जाता है जो तुरंत पानी में घुल जाता है और शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है। इसलिए बी फर्स्ट क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट लेने से परिणाम जल्दी दिखाई देता है। मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए पेय के 54 सर्विंग्स तैयार करने के लिए एक कैन पर्याप्त है।

बाजार में अलग-अलग स्वाद के पाउडर हैं, लेकिन उपयोगकर्ताओं का मानना ​​है कि बिना एडिटिव्स के शुद्ध उत्पाद चुनना और जूस के साथ मिलाना बेहतर है - यह अधिक किफायती है। वे यह भी पुष्टि करते हैं कि क्रिएटिन के नियमित सेवन से बहुत ही ध्यान देने योग्य प्रभाव पड़ता है। यह धीरज बढ़ाने, मांसपेशियों के निर्माण, प्रशिक्षण के बाद त्वरित वसूली पर लागू होता है। पाउडर जल्दी घुल जाता है, इसे पीना आसान है, यह सस्ता है - हर मामले में सबसे अच्छे विकल्पों में से एक।

उपकरण की लागत काफी अधिक है, लेकिन इसकी एक विशिष्ट विशेषता है। दवा में ट्राइक्रिएटिन साइट्रेट होता है, जिसमें मोनोहाइड्रेट की तुलना में बेहतर घुलनशीलता होती है और कुछ इसे अधिक प्रभावी मानते हैं। यह गोलियों के रूप में निर्मित होता है, जो काफी दुर्लभ है - जिलेटिन कैप्सूल का अधिक बार उपयोग किया जाता है।

जो उपयोगकर्ता पर्याप्त समय से पूरक ले रहे हैं, वे पाते हैं कि यह वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है। परिणाम गंभीर थकान, ताकत में वृद्धि, और मांसपेशियों के त्वरित विकास के बिना लंबे समय तक कसरत है। लेकिन प्रशासन का रूप सभी के लिए सुविधाजनक नहीं लगता - गोलियां काफी बड़ी, कठोर, निगलने में कठिन होती हैं। उपयोगकर्ता क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के साथ मूलभूत अंतर नहीं देखते हैं।

क्रिएटिन आयरनमैन अन्य निर्माताओं से एक ही पदार्थ से बहुत अलग नहीं है। यह एक मोनोहाइड्रेट के रूप में पाया जाता है, जिसे अवशोषित करना सबसे आसान माना जाता है। अनुशंसित खुराक के अनुपालन में रिसेप्शन से प्रभाव अनिवार्य होगा। उत्पाद छोटे, आसानी से निगलने वाले कैप्सूल के रूप में आता है। बैंक को 27 सर्विंग्स के लिए डिज़ाइन किया गया है।लागत सबसे कम नहीं है, लेकिन यह एक साधारण स्वागत द्वारा ऑफसेट है।

समीक्षाओं में उपयोगकर्ता इस क्रिएटिन को द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए वास्तव में प्रभावी उपकरण के रूप में रेट करते हैं, जिससे सीमा भार का स्तर बढ़ जाता है। शक्ति के दैनिक सेवन से काफी वृद्धि होती है, प्रशिक्षण के बाद कोई गंभीर थकान नहीं होती है। लेकिन कई उपयोगकर्ता अभी भी मानते हैं कि तेजी से अवशोषण के कारण क्रिएटिन पाउडर अधिक लाभदायक और अधिक प्रभावी है।

VPLAB निर्माता एथलीटों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। उनके उत्पादों को लगातार उच्च गुणवत्ता और प्रभावी माना जाता है। यह उच्च खुराक कैप्सूल में क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट प्रदान करता है। प्रति सेवारत तीन कैप्सूल हैं, जो अन्य ब्रांडों के समान पूरक से कम है। उन्हें 90 टुकड़ों के जार में पैक किया जाता है, जो काफी लाभदायक है।

लेकिन एक बड़ा माइनस है जो कई उपयोगकर्ताओं को क्रिएटिन के इस रूप को लेने से मना कर देता है - बहुत बड़े कैप्सूल। कुछ लोगों को इन्हें निगलने में परेशानी होती है। लेकिन बाकी दवा खुद को अच्छी तरह से दिखाती है। प्रशिक्षण के दौरान सहनशक्ति वास्तव में बढ़ जाती है, तीव्र शारीरिक परिश्रम के बाद कमजोरी की भावना गायब हो जाती है, वजन तेजी से बढ़ता है। तो उपकरण निश्चित रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जा सकता है जो बड़े कैप्सूल के बारे में शांत हैं।

यह पूरक उन लोगों के लिए अपील करेगा जो बड़े कैप्सूल निगल नहीं सकते हैं और क्रिएटिन के स्वाद को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं।इसमें बहुत छोटे जिलेटिन कैप्सूल में संलग्न मोनोहाइड्रेट के रूप में शुद्ध पदार्थ होता है। प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए आवश्यक क्रिएटिन की मात्रा के साथ एथलीट के शरीर को प्रदान करते हुए, उन्हें पूरी तरह से आसानी से निगल लिया जाता है।

लेकिन छोटे कैप्सूल उत्पाद के फायदे और नुकसान दोनों हैं। उनके आकार के कारण, एक बार में एक बार परोसने के लिए 10 टुकड़े होते हैं। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि पहले दिनों में उपाय को एक नहीं, बल्कि दिन में 4-5 बार पीने की सलाह दी जाती है, यह जार केवल कुछ दिनों तक चलेगा। इसलिए, उत्पाद की कीमत अधिक है, और रिसेप्शन असुविधाजनक है। लेकिन गुणवत्ता और दक्षता के बारे में कोई शिकायत नहीं है।

ओलिंप ब्रांड के स्पोर्ट्स सप्लीमेंट काफी लोकप्रिय हैं और उन्होंने सबसे अधिक मांग वाले उपयोगकर्ताओं का विश्वास अर्जित किया है। लेने में आसान कैप्सूल में क्रिएटिन की इष्टतम खुराक होती है। उत्पाद ने अपनी प्रभावशीलता और सुरक्षा की पुष्टि करते हुए सभी आवश्यक परीक्षण पास कर लिए हैं। निर्माता द्वारा अनुशंसित खुराक में नियमित सेवन से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना दक्षता में वृद्धि, थकान कम, तेजी से वजन बढ़ना होता है।

कैप्सूल के रूप में सबसे आम क्रिएटिन की खुराक में से एक उपयोगकर्ताओं से अच्छी समीक्षा एकत्र करता है। कैप्सूल बेस्वाद, निगलने में आसान और यदि आवश्यक हो तो अपने साथ ले जाने में सुविधाजनक हैं। उपयोग की शुरुआत के कुछ समय बाद, उत्पाद का प्रभाव स्पष्ट हो जाता है - पूरक 120 कैप्सूल के बड़े, व्यावहारिक पैकेज में काम कर रहा है, सस्ता है।