15 बेस्ट मास गेनर्स

"मास इफेक्ट रेवोल्यूशन" बॉडीबिल्डर्स और पेशेवर एथलीटों के बीच सबसे लोकप्रिय गेनर्स में से एक है। 8 स्रोतों से उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन होते हैं जो अंतर्ग्रहण के बाद 6-8 घंटे तक स्थिर मांसपेशियों को पोषण प्रदान करते हैं। कार्बोहाइड्रेट कॉम्प्लेक्स में गेहूं और चावल के फाइबर शामिल हैं - धीमी और तेज क्रिया के कार्बोहाइड्रेट। साथ ही, जटिल कार्बोहाइड्रेट को लाभ दिया जाता है और संरचना में कोई माल्टोडेक्सट्रिन नहीं होता है, जो 90% गेनर्स में मौजूद होता है। लगभग कोई चीनी भी नहीं है, जो एक बड़ा प्लस है।

उत्पाद को विशेष रूप से पतले एथलीटों द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है जो एक फॉर्म बनाना चाहते हैं। एक सर्विंग में 1105 कैलोरी होती है, जो एक पूर्ण भोजन की जगह ले सकती है। प्रभावशीलता के संदर्भ में, कोई शिकायत नहीं है - मिश्रण आपको दुबला मांसपेशियों का निर्माण करने की अनुमति देता है, वसा नहीं, इसके अलावा, उच्च कैलोरी सामग्री के कारण, आप बहुत जल्दी वजन बढ़ा सकते हैं। हालांकि, दुर्भाग्य से, यह कमियों के बिना नहीं था - निर्माता स्वादों का एक सीमित चयन प्रदान करता है, इसके अलावा, समीक्षाओं को देखते हुए, वे औसत दर्जे के हैं और कॉकटेल पीना बहुत सुखद नहीं है।

म्यूटेंट मास कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी सेवा है और प्रति सेवारत एक अविश्वसनीय पोषण मूल्य है। इसका सेवन नियमित मानक पोषण के अधीन, शरीर के कुल वजन में "पागल" वृद्धि का कारण बनता है। यह ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत है, एक गहन कसरत से पहले कैलोरी की एक महत्वपूर्ण आपूर्ति प्रदान करता है, और इसके बाद अंतराल को भरता है। प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का अनुपात 20:70 है और यह पतले लोगों के लिए आदर्श अनुपात है जो वजन बढ़ाना चाहते हैं।

मांसपेशियों में वृद्धि बहुत जल्दी ध्यान देने योग्य हो जाएगी और आपको परिणाम के लिए लंबा इंतजार नहीं करना पड़ेगा। संरचना उच्च गुणवत्ता की है: तेज और धीमी कार्बोहाइड्रेट हैं, साथ ही निर्माता ने बेहतर मांसपेशियों की वृद्धि के लिए स्वस्थ वसा और 10 प्रकार के प्रोटीन जोड़े हैं। खुराक के साथ उच्च कैलोरी सामग्री के कारण, आपको अधिक सावधान रहना चाहिए, अन्यथा वसा में तैरने का जोखिम होता है। एक नुकसान के रूप में, वे ध्यान दें कि मिश्रण पीने के लिए बहुत सुखद नहीं है - यह पूरी तरह से भंग नहीं होता है और इसमें एक मीठा स्वाद होता है।

दुबले पुरुषों और महिलाओं के लिए मांसपेशियों के निर्माण में मदद करने के लिए एक बहुत तेज़ और धीमा कार्ब गेनर। रचना में माल्टोडेक्सट्रिन तुरंत ऊर्जा देता है, और जमीन जई और राई मिश्रण लेने के कुछ घंटों के भीतर शरीर को संतृप्त करते हैं। प्रति सेवारत 416 कैलोरी हैं - यह इष्टतम राशि है जो पाचन तंत्र को अधिभार नहीं देगी और सभी घटकों को अच्छी तरह से अवशोषित करने की अनुमति देगी।

उत्पाद के प्रोटीन भाग को उच्च गुणवत्ता वाले 80% व्हे प्रोटीन कॉन्संट्रेट द्वारा दर्शाया जाता है, जिसमें BCAA अमीनो एसिड होता है। इसके कारण, मिश्रण सबसे कठिन कसरत के बाद भी मांसपेशियों को जल्दी से ठीक करने की अनुमति देता है। एथलीट बी फर्स्ट गेनर की प्रभावशीलता, उच्च गुणवत्ता और अच्छे स्वाद के लिए उसकी प्रशंसा करते हैं। हालांकि, अनाज के घटकों के कारण हर कोई इसे पीने से प्रसन्न नहीं होता है जो पूरी तरह से भंग नहीं हो सकता है और जल्दी से निकल सकता है।

रैंकिंग में "डायमेटाइज़ सुपर मास" सबसे अधिक कैलोरी प्राप्त करने वाला है। यहां प्रति सेवारत 1280 कैलोरी हैं, इसलिए यह एक्टोमोर्फ के लिए एक वास्तविक मोक्ष है। उत्पाद कठिन लंबी कसरत के बाद शरीर को बहाल करने और ऊर्जा संतुलन को फिर से भरने के लिए आदर्श है। इसमें प्रोटीन की तुलना में पांच गुना अधिक कार्बोहाइड्रेट होता है, जिससे मांसपेशियों के ऊतकों को जल्द से जल्द आराम मिलता है। रचना में ग्लूटामाइन, बीसीएए समूह के अमीनो एसिड, क्रिएटिन, विटामिन, सूक्ष्म और मैक्रो तत्व भी शामिल हैं।

सस्ती कीमत से अधिक होने के बावजूद, पूरक को अपनी तरह का सबसे अच्छा और योग्य रूप से लोकप्रिय माना जाता है। कार्बोहाइड्रेट की अत्यधिक प्रबलता के कारण, उन लोगों के लिए इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो शरीर के वजन में उल्लेखनीय वृद्धि करना चाहते हैं। शरीर के लिए इस तरह के एक उच्च कैलोरी पकवान को पचाने में आसान बनाने के लिए, निर्माता ने खाद्य एंजाइमों का एक जटिल जोड़ा, हालांकि, आपको अभी भी खुराक से सावधान रहना चाहिए। कई एथलीट प्रतिक्रिया का आकलन करने और वसा सिलवटों से अधिक नहीं बढ़ने के लिए पहली बार में आधा सेवन करने की सलाह देते हैं।

सर्वश्रेष्ठ खेल पोषण ब्रांडों में से एक से एक्टोमोर्फ के लिए एकदम सही उच्च कार्ब गेनर।यह अपनी संरचना के साथ ध्यान आकर्षित करता है: प्रति सेवारत 1250 कैलोरी, जिससे आप बहुत जल्दी वजन बढ़ा सकते हैं। रचना में मुख्य हिस्सा सरल और जटिल कार्बोहाइड्रेट द्वारा कब्जा कर लिया गया है - वे यहां लगभग 80% हैं। शेष 20% तेज और धीमी गति से पचने वाले प्रोटीन स्रोतों के उच्च गुणवत्ता वाले मिश्रण से आता है: मट्ठा, कैसिइन और अंडे, जिसके कारण उत्पाद जल्दी और कुशलता से अवशोषित हो जाता है।

औसत लागत के बावजूद, गेनर में 25 विटामिन और खनिजों का एक प्रभावशाली परिसर और उपयोगी पदार्थों की एक बड़ी मात्रा होती है: क्रिएटिन, ग्लूटामाइन, कोलीन, जो आपको अधिक कुशलता से प्रशिक्षित करने में मदद करेगा। निर्माता एक्टोमोर्फ को प्रशिक्षण से पहले या बाद में एक दिन में एक बार मिश्रण पीने की सलाह देता है, अन्यथा कैलोरी वसा में जमा हो जाएगी। अलग-अलग काया वाले लोगों के लिए यह स्पष्ट रूप से अनुशंसित नहीं है, क्योंकि वे कुछ ही हफ्तों में अतिरिक्त वजन हासिल कर लेंगे।

खेल पोषण "साइबरमास" के रूसी निर्माता से एक अच्छा लाभ। दुबला मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रोटीन की इष्टतम मात्रा होती है।इसके अलावा, प्रोटीन मैट्रिक्स दो-घटक है और मट्ठा प्रोटीन और माइक्रेलर कैसिइन द्वारा दर्शाया जाता है, जिसके कारण पोषक तत्व पूरी तरह से अवशोषित होते हैं। उत्पाद पूरे कसरत के दौरान शरीर को ऊर्जा की एक इष्टतम मात्रा प्रदान करता है और व्यायाम के बाद मांसपेशियों के ऊतकों को पूरी तरह से पुनर्स्थापित करता है।

संरचना में कोई चीनी नहीं है, साथ ही कार्बोहाइड्रेट मैट्रिक्स में अलग-अलग ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले चार घटक होते हैं, जिससे ऊर्जा धीरे-धीरे निकल जाएगी और इंसुलिन में अचानक स्पाइक्स नहीं होंगे। इसके अलावा, मिश्रण विटामिन और बीसीएए से समृद्ध है, जो एक बड़ा प्लस है। अगर हम कमियों के बारे में बात करते हैं, तो कुछ खरीदार शिकायत करते हैं कि योजक अच्छी तरह से मिश्रण नहीं करता है और गांठ रह जाती है, इसके अलावा, कॉकटेल का स्वाद बल्कि आकर्षक होता है।

"बीएसएन ट्रू-मास" सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट प्राप्तकर्ताओं में से एक के शीर्षक को सही ठहराता है जैसे कोई अन्य नहीं। यह कहने के लिए नहीं कि एक सर्विंग की कुल कैलोरी सामग्री बड़ी है और उपयोगी तत्वों से अधिकतम रूप से समृद्ध है, हालांकि, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का सही संतुलन आपको वसा भंडार में बिना किसी वृद्धि के, दुबले मांसपेशियों में लगभग सर्वोत्तम वृद्धि प्राप्त करने की अनुमति देता है। हालांकि, निश्चित रूप से, सही खुराक चुनना महत्वपूर्ण है।

बहु-घटक प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का मिश्रण कसरत के बाद के सेवन के लिए बहुत अच्छा है और शरीर को ऊर्जा का समर्थन प्रदान करता है। तेजी से और धीमी गति से पचने वाले प्रोटीन का अंतर्ग्रहण के बाद 7-9 घंटों के भीतर मांसपेशियों पर सकारात्मक उपचय प्रभाव पड़ता है। उनके बेहतर आत्मसात के लिए, मिश्रण सक्रिय एंजाइमों से समृद्ध होता है। पीने में आसान है, चिपचिपा नहीं, पीने के बाद भारीपन का अहसास नहीं होता है।केवल कीमत परेशान कर रही है - यह रैंकिंग में सबसे महंगे गेनर में से एक है।

संतुलित प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट गेनर "गोल्ड स्टैंडर्ड गेनर" "इष्टतम पोषण" से कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के इष्टतम अनुपात के साथ: 2:1। न केवल एक्टोमोर्फ के लिए, बल्कि मेसोमोर्फ के लिए भी उपयुक्त है जो शरीर का वजन बढ़ाना चाहते हैं। कार्बोहाइड्रेट मैट्रिक्स में सरल (माल्टोडेक्सट्रिन) और जटिल कार्बोहाइड्रेट (जई, मटर और आलू) शामिल हैं। लिपिड घटक भी मनभावन है - रचना में चिया बीज, सन तेल और ट्राइग्लिसराइड्स शामिल हैं।

वहीं, यहां प्रोटीन का अनुपात काफी बड़ा है, ताकि नियमित प्रशिक्षण से आप अतिरिक्त फैट फोल्ड से डर न सकें। मिश्रण पानी या दूध में आसानी से घुलनशील होता है, इसका स्वाद सुखद होता है। यह पूरी तरह से अवशोषित होता है - एथलीटों के अनुसार, जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ कोई समस्या नहीं है। कमियों में से, कोई केवल कीमत नोट कर सकता है - यह रैंकिंग में सबसे महंगे उत्पादों में से एक है, साथ ही इसे ढूंढना मुश्किल हो सकता है, इसलिए अग्रिम में ऑर्डर करना बेहतर है।

स्टील पावर न्यूट्रिशन बीफ मास गेनर की ख़ासियत यह है कि इसमें पूर्ण अमीनो एसिड प्रोफाइल के साथ दो उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन होते हैं - मट्ठा केंद्रित और बीफ़ हाइड्रोलाइज़ेट, साथ ही साथ तेज़, मध्यम और धीरे-धीरे पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट का एक परिसर, जो ग्लूकोज की अनुमति देता है समान रूप से मुक्त होने के लिए और इंसुलिन में तेज उछाल को भड़काने के लिए नहीं।दूसरे शब्दों में, यह उन लोगों के लिए आदर्श आहार पूरक है जो बिना वसा लाभ और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए मांसपेशियों को प्राप्त करना चाहते हैं।

कैलोरी सामग्री छोटी है - प्रति 100 ग्राम केवल 373 कैलोरी। इसी समय, रचना पूरी तरह से संतुलित है: 55 ग्राम कार्बोहाइड्रेट में 34 ग्राम प्रोटीन होता है, जो मेसोमोर्फ के लिए इष्टतम है जिन्हें बहुत अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है। आप प्रशिक्षण से पहले और बाद में पी सकते हैं - सरल और जटिल कार्बोहाइड्रेट के कारण, गेनर जल्दी से मांसपेशियों को ऊर्जा से भर देता है और उन्हें लंबे समय तक पोषण देता है। अप्रिय से: कुछ एथलीटों ने व्यक्तिगत असहिष्णुता दिखाई।

बायोटेक हाइपर मास 5000 कुछ कम कैलोरी वजन बढ़ाने वालों में से एक है जिसमें प्रति 65 ग्राम में केवल 254 कैलोरी होती है। यह लगभग सभी पतले पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त होगा जो बहुत अधिक वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं और परिणाम के लिए प्रशिक्षण के लिए तैयार हैं। यह एक त्वरित प्रभाव नहीं दिखाएगा, लेकिन यह शुष्क मांसपेशियों को देगा। गेनर उन लोगों के लिए सबसे अच्छा है जो बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट लेने के लिए तैयार नहीं हैं। यहां वे प्रति सेवारत केवल 38 ग्राम, लगभग 20 ग्राम प्रोटीन हैं। खुराक के साथ ओवरबोर्ड जाना लगभग असंभव है।

प्लस के रूप में, यह भी ध्यान दिया जा सकता है कि निर्माता ने रचना में क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट जोड़ा, जो धीरज बढ़ाता है और प्रशिक्षण के दौरान प्रदर्शन में सुधार करता है। खरीदारों का कहना है कि गेनर पीना अविश्वसनीय रूप से सुखद है - स्वाद तेज होता है, साथ ही पाउडर पानी में जल्दी घुल जाता है। इसी समय, एनालॉग्स की तुलना में कीमत सस्ती से अधिक है। जैसे, कोई कमी नहीं है, खरीदार केवल जार में मिश्रण खरीदने की सलाह देते हैं, न कि बैग में - यह प्राथमिक अधिक सुविधाजनक होगा।

अप योर मास गेनर को विकसित करने में एमएचपी को लगभग 10 साल लगे। हालांकि, इस तरह के सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण ने उत्कृष्ट संरचना और उच्च दक्षता के साथ वास्तव में अद्वितीय पोषण पूरक बनाना संभव बना दिया है। जौ, जई और जई के रेशों को कार्बोहाइड्रेट आधार के रूप में लिया जाता है। मुख्य रूप से जटिल कार्बोहाइड्रेट के कारण, उत्पाद आपको कम से कम वसा के साथ उपयोगी द्रव्यमान प्राप्त करने की अनुमति देता है। इसलिए, मिश्रण न केवल पतले एथलीटों के लिए, बल्कि एंडोमोर्फ के लिए भी उपयुक्त है।

प्रोटीन मैट्रिक्स अमीनो एसिड के साथ प्रबलित होता है और खपत के 12 घंटे बाद भी कार्य करना जारी रखता है, मांसपेशियों को आवश्यक निर्माण सामग्री प्रदान करता है। नियमित प्रशिक्षण के साथ, मांसपेशियां वजन में उल्लेखनीय वृद्धि के बिना दिखाई देती हैं। रचना में सोया आइसोलेट होता है, लेकिन इससे डरने की जरूरत नहीं है: शुद्धिकरण की डिग्री ऐसी है कि फाइटोएस्ट्रोजेन का कोई निशान नहीं है।खरीदार केवल ध्यान दें कि एक गेनर पीना अप्रिय है - एक मीठा स्वाद मुंह में रहता है, और इसके अलावा, दूध में पाउडर को पतला करना मुश्किल होगा, यह पानी में बेहतर है।

रूसी ब्रांड जेनेटिकलैब न्यूट्रिशन का एक उत्कृष्ट पोषण पूरक, जिसके उत्पाद धीरे-धीरे खेल पोषण बाजार पर विजय प्राप्त कर रहे हैं। "गेन प्रो" में बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है, और प्रोटीन कॉम्प्लेक्स को विभिन्न अवशोषण दर वाले घटकों द्वारा दर्शाया जाता है। दूध, मट्ठा, अंडा, मट्ठा प्रोटीन आइसोलेट के सांद्रण होते हैं। इसके कारण, मिश्रण 8 घंटे तक सक्रिय रहता है और मांसपेशियों की वृद्धि, विकास और बहाली सुनिश्चित करता है।

निर्माता ने कार्बोहाइड्रेट मैट्रिक्स पर विशेष ध्यान दिया। रचना में तेजी से कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो तुरंत सक्रिय होते हैं और ताकत देते हैं, ट्राइग्लिसराइड्स या अन्यथा एमसीटी तेल जो इंसुलिन रिलीज को सही करते हैं, साथ ही धीमी कार्बोहाइड्रेट जो लंबे समय तक शरीर को पोषण देते हैं। घटकों का यह संयोजन आपको उनमें से प्रत्येक से अधिकतम लाभ प्राप्त करने और अतिरिक्त वसा गठन से बचने की अनुमति देता है, जो एंडोमोर्फ के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। केवल स्वाद ही परेशान कर सकता है - कुछ की शिकायत है कि मिश्रण बहुत मीठा है और अच्छी तरह से नहीं मिलाता है।

डाइमैटाइज़ एलीट मास गेनर के प्रत्येक सर्विंग में 55 ग्राम उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और 77 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। विभिन्न स्रोतों से प्रोटीन अलग-अलग दरों पर पचते हैं और कुछ ही घंटों में मांसपेशियों की वृद्धि को सक्रिय रूप से प्रभावित करते हैं।कार्बोहाइड्रेट मैट्रिक्स में ज्यादातर जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं और अतिरिक्त कैलोरी प्रदान नहीं करते हैं, जो एंडोमोर्फ के लिए बेहतर है। रचना विटामिन, खनिज, ग्लूटामाइन, बीसीएए, क्रिएटिन से समृद्ध है, और इसमें मांसपेशियों की वृद्धि के लिए एक एनाबॉलिक लिपिड कॉम्प्लेक्स भी होता है।

समीक्षाओं को देखते हुए, उत्पाद उत्कृष्ट परिणाम देता है और मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद करता है। यह अच्छी तरह से अवशोषित होता है, लेने के बाद कोई भारीपन नहीं होता है। कॉकटेल पीना सुखद है - कई लोग ध्यान दें कि मिश्रण पानी या दूध में आसानी से घुल जाता है और एक समृद्ध, बहुत मीठा स्वाद के साथ प्रसन्न होता है। वैसे, यहां चीनी बहुत कम है - एक ग्राम से भी कम, जो एक बड़ा प्लस है। जैसे, कोई कमी नहीं पाई गई, वे केवल यही शिकायत करते हैं कि गेनर काफी महंगा है और सभी दुकानों में नहीं बेचा जाता है।

अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर और मसलफार्म ब्रांड की अनूठी रचना के साथ मध्यम-कैलोरी प्रीमियम गेनर। शरीर में वसा की वृद्धि के बिना दुबली मांसपेशियों के तेजी से विकास को उत्तेजित करता है। यह पांच चरणों वाले लेखक के मिश्रण का उपयोग करता है, जिसमें शामिल हैं: गुणवत्ता वाले प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा, विशेष मांसपेशियों की वृद्धि की खुराक: क्रिएटिन, बीसीएए, आदि, साथ ही बेहतर अवशोषण के लिए एंजाइम और एंजाइम का मिश्रण। साथ ही, चीनी की मात्रा कम से कम रखी जाती है।

यह बॉडीबिल्डर और पॉवरलिफ्टर्स के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो सक्रिय रूप से वजन बढ़ाना चाहते हैं। एनाबॉलिक क्षमता में वृद्धि के कारण, अमीनो एसिड अधिक कुशलता से अवशोषित होते हैं, और शरीर में नाइट्रोजन संतुलन में सुधार होता है।अगर हम प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के अनुपात के बारे में बात करते हैं, तो अर्नोल्ड आयरन मास में यह अपने एनालॉग्स से काफी अलग है: 34 ग्राम कार्बोहाइड्रेट में 40 ग्राम प्रोटीन होता है, जो एंडोमोर्फ के लिए आदर्श है। दुर्भाग्य से, उत्पाद काफी दुर्लभ है और इसे ऑनलाइन स्टोर में भी खोजना मुश्किल हो सकता है।

"ऑप्टिमम न्यूट्रिशन प्रो गेनर" गुणवत्ता वाले मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए एक उच्च प्रोटीन गेनर है। 85 ग्राम कार्बोहाइड्रेट में 60 ग्राम प्रोटीन होता है। यह प्रोटीन सामग्री शरीर में वसा नहीं, बल्कि मांसपेशियों के तेजी से विकास को उत्तेजित करती है, इसलिए उत्पाद एंडोमोर्फ के लिए उपयुक्त है। प्रोटीन मैट्रिक्स में तीन प्रकार के प्रोटीन होते हैं: मट्ठा, अंडा और कैसिइन, जो विभिन्न दरों पर पचते हैं और अधिकतम परिणाम प्रदान करते हैं। इसके अलावा, मिश्रण 25 विटामिन और खनिजों के एक परिसर से समृद्ध है।

गेनर की संरचना में पाचन एंजाइम होते हैं, जिसके कारण यह पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है और भारीपन की भावना पैदा नहीं करता है। एथलीट उत्कृष्ट घुलनशीलता, न्यूनतम चीनी, स्वाद और वास्तविक परिणामों के लिए उत्पाद की प्रशंसा करते हैं। मुख्य दोष कीमत है, जो एनालॉग्स की तुलना में, बस लौकिक दिखता है। हालांकि, कई लोग तर्क देते हैं कि गुणवत्ता इसके लायक है।