स्नायुबंधन और जोड़ों को मजबूत करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ खेल की खुराक

"Vplab निरपेक्ष संयुक्त" कोलेजन, ग्लूकोसामाइन, कॉन्ड्रोइटिन और हाइलूरोनिक एसिड के साथ एक अच्छा पूरक है। रास्पबेरी स्वाद वाले पाउडर के रूप में उपलब्ध है जिसे पानी या दूध में पतला किया जा सकता है। समीक्षाओं को देखते हुए, पेय काफी सुखद है और बहुत मीठा नहीं है। लेकिन मिश्रण अच्छी तरह से नहीं घुलता है और खरीदार मिक्सर का उपयोग करने की सलाह देते हैं। मुख्य घटकों के अलावा, उत्पाद में कई विटामिन और खनिज भी होते हैं, जैसे बायोटिन, कैल्शियम और फास्फोरस। हालांकि, रचना के साथ सब कुछ इतना चिकना नहीं है, और प्राकृतिक अवयवों के अलावा, यहां सबसे उपयोगी योजक नहीं हैं: पायसीकारी, रंजक, कृत्रिम स्वाद, विभिन्न ई, ताड़ का तेल, आदि।साथ ही, प्रति सेवारत बहुत अधिक सक्रिय तत्व नहीं होते हैं, इसलिए मिश्रण इतना स्पष्ट कार्य नहीं करता है और इस संबंध में एनालॉग्स से नीच है।

ग्लूकोसामाइन चोंड्रोइटिन एमएसएम को उच्च-तीव्रता वाले एथलीटों, बुजुर्गों और संयुक्त स्वास्थ्य का समर्थन करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए अनुशंसित किया जाता है। इसमें इष्टतम अनुपात में "मुख्य तीन" घटक होते हैं और यह अपना काम पूरी तरह से करता है: यह संयोजी ऊतकों की बहाली को तेज करता है, मूल्यह्रास गुणों में सुधार करता है, और सूजन को कम करता है। समीक्षाओं में, वे ध्यान दें कि प्रवेश के पहले दिनों में पहले से ही सकारात्मक परिवर्तन ध्यान देने योग्य हैं, हालांकि, 100% प्रभाव प्राप्त करने के लिए, यह पूरा कोर्स पीने लायक है - 1 महीना। दुर्भाग्य से, समान संरचना वाले अन्य उत्पादों के साथ, व्यक्तिगत असहिष्णुता और जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं संभव हैं।

"मैक्सलर" से स्नायुबंधन को मजबूत करने के लिए दवा का अधिक कोमल संस्करण। यह शुद्ध हाइड्रोलाइज्ड टाइप I और II कोलेजन है जिसे अधिकतम प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए विशेष रूप से संसाधित किया गया है। यह धीरे से काम करता है और लगभग कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है - गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं वाले लोगों के लिए या एमएसएम, ग्लूकोसामाइन या कॉन्ड्रोइटिन के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के लिए आदर्श। साथ ही, परिणाम प्रभावशाली है: जोड़ और हड्डियां मजबूत हो जाती हैं, और सुखद बोनस के रूप में, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार होता है, साथ ही त्वचा लोच बढ़ जाती है। पाउडर में एक तटस्थ स्वाद और सुगंध होता है, इसलिए इसे पानी या किसी अन्य पेय से पतला किया जा सकता है। हालांकि, कुछ लोग ध्यान दें कि अभी भी थोड़ा विशिष्ट स्वाद है।

रूसी कंपनी "अकादमी-टी" से प्राकृतिक चोंड्रोप्रोटेक्टर "सस्टामिन फोर्ट" योग्य रूप से रैंकिंग में अपनी जगह लेता है। अधिकांश परिसरों के विपरीत, इसमें न केवल "मुख्य तीन" घटक होते हैं, बल्कि शरीर के लिए उपयोगी अन्य पदार्थ भी होते हैं। उदाहरण के लिए, बायोएक्टिव दूध प्रोटीन ओस्टियोल, जो पूरक के प्रभाव को 4 गुना बढ़ा देता है। रचना में कोलेजन, विटामिन भी शामिल हैं: बी 6, सी, ई, डी, एच और खनिज: मैग्नीशियम, मैंगनीज, कैल्शियम और तांबा। इसके कारण, Sustamin Forte का न केवल संयोजी और हड्डी के ऊतकों पर, बल्कि पूरे जीव पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। नुकसान में शायद बहुत सुविधाजनक उपयोग नहीं है: आपको दिन में दो बार 3 कैप्सूल पीने की जरूरत है।

एक अमेरिकी ब्रांड से एक अच्छा चोंड्रोप्रोटेक्टर।इसमें सभी तीन मुख्य घटक शामिल हैं: ग्लूकोसामाइन, चोंड्रोइटिन और मिथाइलसल्फ़ोनिलमीथेन, जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। दवा जोड़ों और स्नायुबंधन को मजबूत करती है, उनके उत्थान को तेज करती है, श्लेष द्रव के उत्पादन को उत्तेजित करती है, और शरीर में कैल्शियम की कमी को भी कम करती है और हड्डियों को मजबूत बनाती है। पेशेवर एथलीटों और शौकीनों को ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम के रूप में इसकी सिफारिश की जाती है। समीक्षा ध्यान दें कि प्रवेश के 3 दिनों के बाद दर्द कम हो जाता है, हालांकि, परिणाम का 100% 1-3 महीने के पूर्ण पाठ्यक्रम के बाद प्राप्त किया जा सकता है - यह सब क्षति की डिग्री और व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। जैसे, कोई कमी नहीं है, केवल कीमत ही आपको खरीदने से रोक सकती है।

बी फर्स्ट का एक और बढ़िया कॉम्प्लेक्स, जिसमें कोलेजन, हाइलूरोनिक एसिड और विटामिन सी शामिल हैं। वे जोड़ों, स्नायुबंधन और त्वचा के लिए उत्कृष्ट समर्थन हैं और एमएसएम वाले उत्पादों के विपरीत लगभग 100% सहनशीलता रखते हैं।इन सभी घटकों का अकेले की तुलना में अधिक शक्तिशाली प्रभाव होता है, और दवा की प्रभावशीलता की पुष्टि कई समीक्षाओं से होती है। यह पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है, और परिणाम कुछ दिनों में महसूस किया जाता है। इसी समय, कीमत सस्ती से अधिक है, खासकर यह देखते हुए कि एक जार एक महीने के लिए पर्याप्त है। विभिन्न स्वादों के साथ पाउडर के रूप में उपलब्ध: अनानास, रास्पबेरी, जंगली जामुन और विदेशी। बेशक, स्वाद हर किसी के लिए नहीं हैं: कुछ खरीदार खुश हैं, दूसरों का तर्क है कि यह बहुत मीठा है और एक रासायनिक स्वाद है।

एनिमल फ्लेक्स सिर्फ एक पोषण पूरक नहीं है, यह सबसे संतुलित मल्टी-कॉम्प्लेक्स है जो केवल बाजार में पाया जा सकता है। "मुख्य तीन" के अलावा, रचना में बड़ी संख्या में पौधे घटक शामिल हैं: हल्दी, अदरक की जड़, बोसवेलिया के अर्क, जो प्राकृतिक एंटीसेप्टिक्स हैं।स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज भी हैं: सी, ई, जस्ता, सेलेनियम और मैंगनीज। Cetyl myristoleate, अलसी का तेल और hyaluronic एसिड का भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे "स्नेहन" की आवश्यक मात्रा का उत्पादन प्रदान करते हैं और जोड़ों को पहनने से बचाते हैं, जो गहन प्रशिक्षण के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है। अन्य सप्लीमेंट्स के विपरीत, दिन में एक बार आहार अनुपूरक लेना पर्याप्त है, जो बहुत सुविधाजनक है। हालांकि, आपको एक बार में 8 गोलियां पीनी होंगी, जिनमें से कुछ काफी बड़ी हैं।

ग्लूकोसामाइन चोंड्रोइटिन एमएसएम एक प्रभावी परिसर है जिसमें स्वस्थ स्नायुबंधन और जोड़ों को बनाए रखने के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल हैं। इसका रिसेप्शन रोकथाम और दर्द से निपटने के लिए उपयुक्त है जो पहले ही प्रकट हो चुका है और चोटों से उबर रहा है।समीक्षाओं में, एथलीट पुष्टि करते हैं कि दवा काम कर रही है, लेकिन आपको त्वरित परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए - घुटनों, पीठ के निचले हिस्से और जोड़ों में दर्द एक महीने के पूरे कोर्स के बाद पूरी तरह से गायब हो जाता है। हालांकि यहां सब कुछ व्यक्तिगत है और किसी को प्रवेश के एक सप्ताह बाद सकारात्मक बदलाव दिखाई देते हैं। परिसर विभिन्न रोगों के लिए भी उपयोगी होगा: पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया, आदि। लेकिन कम गतिविधि के साथ, प्रति दिन 1 कैप्सूल से अधिक लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

यह बॉडीबिल्डर्स, पावरलिफ्टर्स और अन्य एथलीटों के लिए सबसे अच्छे उत्पादों में से एक है जो नियमित रूप से अपने शरीर को तीव्र तनाव में डालते हैं। तैयारी में पोषक तत्वों की इष्टतम मात्रा होती है और संयोजी ऊतक के स्वास्थ्य को बहाल करने और बनाए रखने में मदद करता है। यह इतना प्रभावी है कि इसका उपयोग दवा में भी किया जाता है और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया, मायोसिटिस और अन्य सूजन और अपक्षयी रोगों के लिए निर्धारित किया जाता है।यह बहुत जल्दी कार्य नहीं करता है, लेकिन स्थिर है - इसे लेने के एक सप्ताह बाद घुटनों, पीठ, पैरों और शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द से राहत मिलती है। खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है: भारी शारीरिक परिश्रम के साथ, इसे प्रति दिन 2-3 गोलियां पीने की अनुमति है, 1 कैप्सूल एक साधारण वसूली के लिए पर्याप्त है, क्योंकि घटकों की अधिकता, विशेष रूप से एमएसएम, जहाजों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

रूसी ब्रांड "बी फर्स्ट" से स्पोर्ट्स सप्लीमेंट "ग्लूकोसामाइन चोंड्रोइटिन एमएसएम" को बाजार में सर्वश्रेष्ठ में से एक के रूप में पहचाना जाता है और यह अपने इष्टतम मूल्य-गुणवत्ता अनुपात के कारण बहुत लोकप्रिय है। इसमें सभी आवश्यक प्राकृतिक तत्व शामिल हैं: ग्लूकोसामाइन, चोंड्रोइटिन और मिथाइलसल्फ़ोनिलमीथेन, परस्पर एक दूसरे के पूरक।कॉम्प्लेक्स पूरी तरह से अपने कार्य का सामना करता है और न केवल जोड़ों पर, बल्कि त्वचा, tendons, स्नायुबंधन, रक्त वाहिकाओं आदि पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है। समीक्षाओं को देखते हुए, प्रभाव प्रवेश के दूसरे सप्ताह में ध्यान देने योग्य हो जाता है: घुटनों और पीठ में दर्द गायब हो जाता है, नाखूनों और बालों की स्थिति में सुधार होता है। बेशक, दवा हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है और शरीर की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। एक नुकसान के रूप में, गोलियों के बड़े आकार को सबसे अधिक बार नोट किया जाता है, जिससे उन्हें निगलने में काफी मुश्किल होती है।