10 legjobb Ektomorf Gainer

A "Weider Mega Mass 4000" már évtizedek óta jelen van a sporttáplálkozási piacon, sokszor frissítette az összetételét, és végül rátelepedett a test helyreállításának legjobb formulájára. Egy adag körülbelül 820 kalóriát tartalmaz, ebből 120 gramm szénhidrát és 49 gramm fehérje. Gyakorlatilag nincsenek zsírok.A készítményben található nagy molekulatömegű keményítőnek köszönhetően a por gyorsan felszívódik és bejut az izmokba (ha rendszeresen sportol).

A készítmény 15 vitamint és egy aminosav komplexet tartalmaz, amely lehetővé teszi a tápanyagok hiányának kompenzálását és az izomtömeg növekedésének felgyorsítását. A gyártó azt javasolja, hogy a kiegészítőt kétszer vegye be, beleértve a pihenést is. A terméknek vannak rajongói, akik évekig isszák, és dicsérik az eredményt. Nem szabad azonban visszaélni vele, mert elég sok cukrot tartalmaz és nem megfelelő terhelés mellett mindez zsír formájában rakódik le. Emellett sokakat idegesített, hogy hiányzik a készletből egy mérőkanál.

A Mutant Mass hatalmas mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, ami annyira hiányzik a vékony sportolókban. 100 g termék 20 g fehérjét és 70 g szénhidrátot tartalmaz – ideális arány az ektomorfok számára. A keveréket edzés előtt kell bevenni, és energiát ad, majd támogatja az eredményt. A gyártó 10 féle fehérjét adott hozzá az izomtömeg megőrzése érdekében, az első helyen a kazein, a tejsavó és a tejfehérjék állnak. Ezenkívül a gainer egészséges zsírokkal gazdagodik: avokádó-, len-, sütőtök-, kókusz- és napraforgóolaj.

A sportolók megjegyzik, hogy a telítettség még 6 órával az alkalmazás után is érezhető. A "Mutant Mass" a legmegfelelőbb azoknak, akik gyakran sportolnak vagy aktív életmódot folytatnak. E nélkül a szervezet zsírral úszhat, mert az összetétele főként gyors szénhidrátokból áll. A mínuszok közül az átlagos oldhatóságot és a túl édes ízt is megjegyzik.

A "Muscle Juice Revolution 2600" kiváló ár-érték aránya miatt népszerű a sportolók körében. Más termékektől eltérően egyedülálló fehérjekeveréket tartalmaz, amely 8 kulcsfontosságú fehérjét (különféle tejsavó-, tej- és tojásfehérjéket, valamint kazeint) egyesít. A gainer szénhidrát komponensét a kukorica és a rizs maltodextrin képviseli. A termék kalciumot, vasat, enzimeket és glutamint is tartalmaz, amelyek gyakran hiányoznak a sportolóknál.

Adagonként valamivel több mint 1000 kalóriát tartalmaz, zsírból mindössze 80. A keverék gyorsan felszívódik, és rendszeres edzéssel eredményt ad. A sportolók véleménye alapján azonban nem túl kellemes ezt a gainert használni: nehéz vízben vagy tejben keverni, és az íze meglehetősen cukros. Vannak, akik egy-két óra elteltével elnehezülnek, ezért a kezdőknek azt tanácsolják, hogy egy kis adaggal kezdjék.

Az "MHP Up Your Mass" a legkiegyensúlyozottabb összetétellel büszkélkedhet: szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat tartalmaz 45/35/20 arányban. Ugyanakkor a szénhidrát részarányt nem a gyarapítók 90%-ában használt maltodextrin, hanem egy alacsony glikémiás indexű gabonakeverék képviseli. A sportolók azt mondják, hogy az erősítő feltölt energiával és helyreállítja az erőt. Ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a felszívódást és elősegítik az izomnövekedést.

A fehérjemátrix aminosavakkal van megerősítve, plusz a kazein edzés után helyreállítja az izomszövetet, a vitaminkomplex pedig segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel.A szója sok ellenzője negatívan beszél a nyereségről, mivel a készítményben szója izolátumot használnak. Ettől azonban ebben az esetben nem kell megijedni: a tisztítás foka olyan, hogy fitoösztrogéneknek itt nyoma sincs. Hátránya, hogy az ízét megjegyzik - nem túl kellemes, türelmesnek kell lennie.

Az "Universal Nutrition Real Gains" képes megbirkózni a vékony sportolók egyik fő problémájával - a lassú anabolikus folyamatokkal. Ez a gainer kazeinnel, inulinnal és nyomelemekkel felgyorsítja a szervezetet, lelassítja az anyagcserét és izomtömeg növekedést okoz. Itt elsősorban a szénhidrátok vannak az izomtömeg növelésére, egy adagban körülbelül 600 kalóriát tartalmaznak. A kezdőknek azt tanácsoljuk, hogy edzés után vegyék be a kiegészítőt, pihenőnapokon pedig menjenek anélkül. A tapasztaltabb sportolók, akik ismerik a testüket, naponta használhatnak tömegnövelőt.

A termék előnyei a hasznos aminosavak és a kiváló minőségű gyors és lassú fehérjék a készítményben. A maltodextrint szénhidrátként használják, plusz van benne cukor is, ezért jobb, ha nem túlzásba viszi az adagolást. A gyártó többféle ízt kínál, de nem mindegyik egyformán sikeres – némelyik nagyon cukros. Arra is panaszkodnak, hogy a keverék nem keveredik jól, és szinte lehetetlen megszabadulni a csomóktól.

A "BSN" "True-Mass" a legjobbak listájára került, köszönhetően a kiváló összetételnek, amely ideális az ektomorfok számára. A fehérje százalékos aránya csökken a szénhidrátok javára, amelyek többsége lassú.Ugyanakkor a meglévő fehérjemátrix akár hatféle kiváló minőségű forrásból áll: itt van a tejsavó- és tejfehérjék, valamint a kazein és a tojásalbumin stb. Általában ez a termék habozás nélkül hosszan tartó hatással büszkélkedhet. A gainer emészthetősége kiváló, és általában a sportolóknak nincsenek problémái a gyomor-bélrendszerrel. Ez nagyrészt a jó összetételnek és az összetevők optimális arányának köszönhető.

Egy adag (2 gombóc) 1200 kalóriát tartalmaz, ami 100%-os hatékonyságot garantál. Sokan azonban azt javasolják, hogy legfeljebb egy kanál, azaz 600 kalóriát fogyasszunk, ami bőven elegendő a súly és az izomtömeg egyenletes növekedéséhez, de nem annyira a zsírégetéshez. Általában a vásárlóknak nincs kérdése a termék minőségével kapcsolatban, kivéve a meglehetősen magas árat.

Egy másik nagyszerű termék egy orosz gyártótól. 40/60 arányban tartalmaz egyszerű és összetett szénhidrátokat, ami lehetővé teszi a tápanyag-utánpótlás gyors pótlását és az izmok energetizálását a következő néhány órában. Ennek köszönhetően a Steel Power gainer elősegíti az egyenletes és hatékony testsúlygyarapodást, és az egyik leghatékonyabbnak tartják. Ezen kívül a készítmény 23% tejsavófehérje koncentrátumot és 10% marhafehérje hidrolizátumot tartalmaz, ami jó hatással van az izomnövekedésre.

A kiegészítő vitaminokkal, kreatinnal, valamint élelmi rostokkal és prebiotikus inulinnal van gazdagítva, amelyek kényelmes emésztést biztosítanak.Cukor nincs, fő összetevője az alacsony glikémiás indexű szénhidrát izomaltulóz, így a termék biztonságos és nem okoz inzulincsúcsokat. A keverék könnyen oldódik folyadékban, könnyen iható, emellett számos eredeti íz található benne, mint például mézeskalács, dinnye, snickers, narancsfondü stb. A kellemetlentől: néhány sportoló egyéni intoleranciát mutatott.

Az egyik legjobb erősítő a rangsorban az orosz "Be First" gyártótól, amely kiváló minőséggel és megfizethető árral örvend. 20% tejsavófehérje 70% szénhidrátot tesz ki, így ez a legjobb megoldás az ektomorfok számára. Nagy plusz, hogy a készítmény gyors és lassú szénhidrátokat is tartalmaz: maltodextrin, őrölt zab és rozs. Ez lehetővé teszi, hogy hosszan tartó hatást érjen el, és hatékonyan telítse a testet nemcsak közvetlenül a lenyelés után, hanem a következő néhány órában is.

Körülbelül 416 kalória van adagonként, aminek köszönhetően elég gyorsan lehet tömeget szerezni, amit a sportolók is megerősítenek. Ezenkívül a gainer vitaminokkal, valamint biotinnal van dúsítva, amely felgyorsítja az izomnövekedést és biztosítja számukra a szükséges energiát. Az adaléknak pedig tűzíze van, legalábbis a vélemények szerint. A gyártó többféle lehetőséget kínál: vanília, cappuccino, karamell, eper és csokoládé. A hiányosságok között meg kell jegyezni, hogy a szemcsekomponensek miatt a keverék nem keveredik teljesen, és a csapadék gyorsan kicsapódik.

Gainer "Dymatize Super Mass Gainer" méltán elismert, mint az egyik legjobb súlygyarapodás. Ötször több szénhidrátot tartalmaz, mint fehérjét. Tökéletes a vékony emberek számára, hiszen nem csak tömeget ad, hanem az energiatartalékokat is helyreállítja edzés után. A készítmény vitaminokat, kreatint, BCAA-k és glutamin aminosav keverékét és nyomelemeket tartalmaz a jobb emészthetőség érdekében. Ilyen tápérték mellett a termék ára nem tűnik túl magasnak.

A sportolók véleménye alapján ez a kiegészítés igazi megváltás az ektomorfok számára. Egy adag 1280 kalóriát tartalmaz, ezért óvatosnak kell lennie az adagolással. Ezenkívül a szénhidrátok többsége maltodextrin és cukor, ami nagy adagokban nem túl hasznos. Még a gyártó is ½ adagot ajánl, hacsak nem az edzőteremben van a nap 24 órájában. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a kifejező megkönnyebbülés helyett zsírredők keletkeznek.

Sok sportoló ezt a tömegnövelőt helyezi az első helyre, ami nem meglepő: az "Optimum Nutrition Serious Mass" annyi szénhidrátot tartalmaz, hogy azonnal telítődik, és könnyen pótolja a kalóriadeficitet. Egy adag több mint 1250 kalóriát tartalmaz, így egy teljes étkezést is képes helyettesíteni. Ugyanakkor a szénhidrátok képezik az étrend-kiegészítő alapját, és a keverék fehérjetartalma sem túl magas, ami ideális az ektomorfok számára. Ezenkívül a gainer hatalmas mennyiségű hasznos anyaggal gazdagodik: kreatin, glutamin, kolin, valamint 25 vitaminból és ásványi anyagból álló lenyűgöző komplexet tartalmaz, különös tekintettel a B-vitaminokra és az antioxidánsokra.

A sportolók dicsérik a terméket kiváló minőségéért, nagy teljesítményéért és megfizethetőségéért. Ennek a gainernek kétségtelen előnyei az energiaértéke és a test telítettsége. Viszonylag olcsó a jó összetételhez, minőségi fehérjével, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A kezdőknek azonban nagyon óvatosnak kell lenniük, mivel könnyen túlzásba lehet vinni az adagolást és zsírban úszni a szükséges fizikai aktivitás nélkül.